各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
. p! x5 r5 B0 u$ U0 r6 T5 A0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L% J- ?' r) n \5 J: X G7 s
這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。# w" Q% o3 B! Z2 I( L/ ]
$ C' {5 ~8 O8 r0 l6 I) l0 Utvb now,tvbnow,bttvb■1：冰水會刺激胃% b3 H, N% `7 F
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。www3.tvboxnow.com4 B9 ]: n. r3 b% s8 z9 `; ^" u
- {% G( O: D4 h1 n! X( Ntvb now,tvbnow,bttvb■2：往小腸移動的水被吸收
9 B. J) [8 L% G3 Swww3.tvboxnow.com水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
3 |# B1 B0 l/ M" x. D6 u2 ~tvb now,tvbnow,bttvb: r* l) D7 ]$ ]
順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
6 A% A2 [2 i( ?6 ^+ W6 owww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com4 O; |* W$ E, g/ k3 _4 Z! t
（1）鹽分占0.1～0.2％
6 _3 F7 t. a! T7 S& ?+ i比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
$ `+ n1 s2 p+ W' }www3.tvboxnow.com4 T1 u. W% Z; b' J. B' I
（2）含有些微糖分
, h" C4 P" b; @' K* hwww3.tvboxnow.com含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。, a/ N# e* O: G4 W
www3.tvboxnow.com$ j l5 u' f5 d" \& r1 i, M$ L, X
（3）空腹時' O% g% y0 D. a. a8 j0 @. A
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
, d# E5 ^# l! K
/ _+ h# Y7 ?" f! l5 ?公仔箱論壇但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
/ j2 Q( Z# {; E& U( b' h1 u' rwww3.tvboxnow.com Q4 r( T% g0 ^* j5 \1 B
所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
| 
