陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。
, Y* y6 s2 y, ~% K0 K3 A! u$ k現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致www3.tvboxnow.com$ `$ p/ J3 c5 N* J6 C$ s. ?7 Y# D
陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。www3.tvboxnow.com* H" b( y8 B2 c& f5 h
長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！
* ^$ I. Y; ]" [9 otvb now,tvbnow,bttvb胃病不上身！謹記3飲食原則tvb now,tvbnow,bttvb J! G, {! T4 F- h% D$ F7 `1 }
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。
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' D( a% Q: u1 [% p7 _5 K: |6 btvb now,tvbnow,bttvb原則1／細嚼慢嚥 D1 ^$ l+ \! G/ b' D2 f
用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q$ [0 Q9 n" o% w0 A
原則2／少辛辣刺激2 B0 e7 v, ?! H
對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。www3.tvboxnow.com9 j0 T4 B+ M2 G5 E6 g. h8 q" F
原則3／少吃甜品tvb now,tvbnow,bttvb: x6 h5 Z m, P' v$ a
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。8 R: n) H5 l$ d1 a
巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來www3.tvboxnow.com! [+ S- F4 X) u) i) W Q
此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。tvb now,tvbnow,bttvb/ J1 q- L1 y& N% V$ P t3 ]
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★柴胡陳皮湯
" d4 M x8 @8 E( q3 W' ^) x公仔箱論壇材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
8 v2 D( S: v1 c5 Gwww3.tvboxnow.com作法：
i; C' I" r# F! z9 f將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。tvb now,tvbnow,bttvb+ R5 H" s! y9 Q+ g0 z# y4 D
效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。tvb now,tvbnow,bttvb E* R# u' E; o
★桂花烏梅飲
6 F7 O1 b; [5 Rtvb now,tvbnow,bttvb材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。+ z' a+ Z. q% c/ v9 M4 U" ?4 F6 C
作法：tvb now,tvbnow,bttvb0 H5 [0 }5 a# t/ N7 E* ~' v
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。www3.tvboxnow.com# X" O( g) M" U! h( E' L; ?
效果：
' Z/ g* ]1 N9 M+ O5 p" btvb now,tvbnow,bttvb山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。
/ E; H$ B! B& a, [1 {tvb now,tvbnow,bttvb★麥芽神麴茶
+ y) O# y5 [" E8 p+ U4 m* z; K材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
1 I! B+ y- ^$ [) [# x3 Jtvb now,tvbnow,bttvb作法：
3 N: u& h+ U5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。; Y( J" V* C+ n3 F- o& g) a8 |
效果：+ x9 _' o" g* r% I
麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。 |
發表於 2015-4-11 11:50 AM
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