營養不足，怎麼辦？
0 w1 L% r6 u6 w4 Ywww3.tvboxnow.com李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
$ G, O- {% x' Z公仔箱論壇傷腦筋的偏食行為
X4 d* Y5 e8 L! r( ^- g" D李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 公仔箱論壇" n+ r. ] [& \% M4 n
飲食均衡，營養不OUT！
' g: O+ J3 U2 Zwww3.tvboxnow.com李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
* d* E! `- h l, Y' o& s! Rwww3.tvboxnow.com危險食物點點名: u: I! ?+ }2 R$ [' d/ Z2 R" o
1.含糖飲料。
; H$ W7 F; ~; p' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.糖果、餅乾、零食。. p- ?+ s/ V( }* p) f; I, E
3.蜜餞、醃漬物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m6 C; D3 \9 [. k
4.油炸食物。
4 j% O) y+ A4 j+ K) Iwww3.tvboxnow.com5.果凍。
3 W& S0 n. w" `, x6.湯圓。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y# D n; r+ C7 I& v
7.生食。
! p4 _6 ]% [' } ?* _8 K! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.基因改造食品。www3.tvboxnow.com6 w" y8 Y3 b7 b4 M! e
公仔箱論壇7 e2 q/ R' F+ y/ ]4 K
不可不知的營養知識www3.tvboxnow.com G+ m& K( @5 g
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？/ D& O2 ]% k. u1 H8 `* r! k" V" {& b# D
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。 E. @# Y" L4 U6 X1 ]
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
' K4 g& r5 _) e0 s- P0 z公仔箱論壇Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
E X% l5 Z4 q* [. t$ {$ w! o不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。tvb now,tvbnow,bttvb7 h2 O% N3 A* d7 L# q- @9 J
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f3 \0 [. P2 q5 A8 R
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
| 
