【早安健康／和平健康生活團隊】 改善頭皮健康的飲食習慣重點
$ h# ^8 \: R' w0 ~: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P$ v- C4 e. e# c) a9 C# R% ~
細心呵護頭皮的飲食訣竅是清淡，切記遠離「炸」「辛辣」「油膩」和「甜食」，這些食物容易引發毛囊炎。再者，不良的生活習慣也要重新改善檢討，才能擁有健康頭皮。
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% V n: r! A4 m掉髮的問題不是一天、兩天形成的，那是日積月累的不良生活習慣跟飲食不均衡，以及未能及時留意身體疾病、不適所造成的結果，因此若要避免掉髮持續發生，甚至更進一步養出一頭烏黑濃密的秀髮，使頭髮看起來蓬鬆光亮，就必須要由內而外補充足夠的營養素，並且從生活習慣著手，讓頭髮吸收到足夠的營養素跟氧氣，維持正常生理機能，這樣就可以讓毛囊健康生長出強健的髮質。 公仔箱論壇4 H, ~0 M* v4 r0 u$ Q
6 z; |1 [# X' r. y2 P ptvb now,tvbnow,bttvb要保養一頭烏黑亮澤的頭髮，從飲食習慣著手是最簡單的方法，以下這些食物可幫助保養頭髮、滋養頭皮，建議可適量攝取。
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) T F1 @/ H. j3 _* J保養頭皮防掉髮食譜：好氣色菠菜煎蛋餅
( J$ ^$ W8 F# _9 i* L* n5 `tvb now,tvbnow,bttvb預防虛弱而發生的掉髮
B& S' Q* X! _8 h# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! i' Z% J; x0 w, Q公仔箱論壇材料：雞蛋4個、菠菜200g tvb now,tvbnow,bttvb% e/ ]8 r7 |! Z& P; g/ X: p
調味料：味霖1大匙、鹽1小匙、調和油1大匙 8 u1 Z; C0 u) ]8 j! d K- _
作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _, r/ q3 s4 @5 f! M
- 將雞蛋打成蛋液，加入味霖和鹽攪拌均勻。
- 將菠菜洗淨、瀝乾水分，切小段備用。
- 取一炒鍋，倒入調和油，熱油後放入菠菜段炒熟。
- 接著倒入雞蛋液，轉小火慢慢將蛋煎熟後，切塊即可享用。
* @( L0 L8 C" `* ^. y保養頭皮防掉髮食譜：生髮菠菜蚵仔煎
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! N% d, `' Q0 Z% G2 d使頭皮氣血充足，長出健康的髮絲
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材料：太白粉3大匙、地瓜粉3大匙、水400ml、鮮蚵200g、菠菜200g洗淨切小段備用、薑末1大匙、蒜末1小匙、雞蛋2個 tvb now,tvbnow,bttvb( i( g9 u: l7 r6 Y1 s
調味料：橄欖油2大匙
0 `* w- ?0 b5 D! g* [www3.tvboxnow.com作法： tvb now,tvbnow,bttvb7 r5 e H+ |/ r' v1 a; X0 O# ]
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- 取一炒鍋，熱鍋後倒入橄欖油，再放入薑末和蒜末炒香。
- 接著加入鮮蚵炒熟。
- 將太白粉、地瓜粉以及水，一起放入大碗裡面拌勻。
- 接著倒入鮮蚵，再加入雞蛋液及菠菜，煎至兩面金黃即可取出盛盤。
0 Q1 y1 D8 D! l' J9 c, H* N( t保養頭皮防掉髮食譜：經典黑芝麻涼拌茼蒿
2 ?% g7 }, y* F3 \) d1 n0 T+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打造烏黑亮麗的頭皮 tvb now,tvbnow,bttvb1 \% Y L6 Z6 m
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材料：茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙
6 H" t; W3 O& stvb now,tvbnow,bttvb調味料：柴魚醬油 1/4小匙、鹽1小匙
( W2 Y4 q7 H0 w" i3 Z1 Z公仔箱論壇作法 ： 公仔箱論壇/ @# R, X: `8 e, h) u
8 P4 J/ H) m5 ~. E4 ytvb now,tvbnow,bttvb- 將茼蒿洗凈瀝乾，切成小段。煮一鍋熱水，將茼蒿放入熱水中燙熟。
- 將茼蒿取出，瀝乾水分後放入大碗。
- 接著加入芝麻粉及所有調味料，一起攪拌均勻即可。
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保養頭皮防掉髮食譜：山藥干貝雞湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l m0 S/ ~, G% |
補足全身氣血，使頭髮茂密健康 tvb now,tvbnow,bttvb' ]( N0 t( ^" }2 Y, i8 c& ]. H
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材料：土雞半隻、山藥300g、乾干貝6顆、薑4片去皮備用、枸杞20g、冷開水1000ml
# m9 P5 w" j3 l作法：
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- 煮滾一大鍋熱水，將土雞放入熱水中，汆燙去血水和雜質後取出備用。
- 將山藥洗淨、去皮、切塊。
- 在電鍋內鍋中放入冷開水、乾干貝、薑片、枸杞，以及土雞和山藥，外鍋加入2杯冷開水，按下電鍋開關，待電鍋開關跳起即可
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發表於 2019-1-30 12:30 PM
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