春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。 o3 e2 ] M* M! t
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k$ u5 R( @2 P0 d |9 C1 p0 j
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
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3 T: w4 p2 N! [日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
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4 p8 S' K/ H0 y {! y; o& j" ^, rwww3.tvboxnow.com薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘tvb now,tvbnow,bttvb. [* P& ~( [; x3 w
2 y1 L/ C2 B, d$ I/ @公仔箱論壇薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
7 V! b+ t5 o/ W+ mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q+ n& r$ L% H& p! L
小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。) }( I- r) @3 Z3 n2 G) _
. ?: u& `9 L) ?# g$ g1 O5 k8 d（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）1 O- K: h; b% }% B; ~
% Y5 f# j. }/ F( k. ` {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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; ~$ [4 Y: [5 V. ?% Awww3.tvboxnow.com＜＜利水料理這樣做＞＞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^" r/ Z Y+ y& V8 ^: p
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材料www3.tvboxnow.com; U5 n" y1 B: I. B
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薏仁（乾）５０公克
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小番茄１０顆www3.tvboxnow.com' _" F( i. e4 S' v4 O! D& c( g5 z$ N
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙3 ?! E5 G6 @$ A1 P
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大蒜（切成碎末）少許" F& E+ R4 o- H* x
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洋香菜（切成碎末）大匙
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橄欖油１１／２匙3 [6 }% ~4 `( P; U7 t; i
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鹽、胡椒．．．少許
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做法：www3.tvboxnow.com* _. s# }* F/ |. h6 N' f" z
& d: F2 W) l1 ?3 z& t3 r, s. |tvb now,tvbnow,bttvbＳｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。0 c% Z" G) V! a( U k5 a
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
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Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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