[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。www3.tvboxnow.com0 M' o. C5 I: h+ j0 i
1. 你經常傷風感冒嗎？www3.tvboxnow.com( `+ _+ F1 |! X# U! z( _. A5 o9 b, R* d; t
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？www3.tvboxnow.com8 c% j6 R) z6 x8 ?( W
3. 你傷口癒合速度慢嗎？公仔箱論壇! p6 r l U# c* h
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
) Z" g$ m) g5 J- E5.你經常感到疲勞嗎？
. @8 H# Q# J* D6 I: W0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 經常傷風感冒www3.tvboxnow.com4 ^0 K* o8 t) c# I& C0 }7 A' A
% h0 x( ~5 p5 }+ g$ v, N' Q5 T7 @- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Y/ q0 _% c2 G' @4 p公仔箱論壇一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
* t# L9 a7 e) x1 b感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
1 B2 q* L6 e/ ?! O4 F! [* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ^0 @$ J, y9 }: o．水果 （如奇異果）
. p3 K1 Q, S) h* c．蔬菜
: _7 H: Z$ y( u, `4 |$ P0 o% J8 T2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．鮮榨果汁公仔箱論壇7 Y. G. o, d7 A9 S$ R5 M
．雞湯連湯渣
; u* k3 @# Z5 G% F* _, Z% a7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 常有腸胃問題
, z* O, A" r7 R& C- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r5 r8 T: v' u% U3 R+ [) I
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如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
8 }) g1 c! N8 f e: P. W, Wwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ b) B3 w, J ~5 a# v7 F) ^% N& w
3. 傷口癒合慢www3.tvboxnow.com! E: a) o! c, H7 ]! F
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! `$ L& r) v6 }# a) D, E: M3 utvb now,tvbnow,bttvb當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
" @/ z- p4 D+ b營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
+ p& h# p+ Z M& N+ R, Z2 u公仔箱論壇富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：tvb now,tvbnow,bttvb- A) b. }' ?' o F3 M9 j
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- 紅米公仔箱論壇" I' o6 A! v6 F u
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5 Q7 J9 ]. O+ n d$ ~www3.tvboxnow.com- 蛋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U2 N- A$ |! Q I
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( k- N& N p8 @- Htvb now,tvbnow,bttvb富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：( u* c" a D. m0 K9 d0 w! J
! j7 y5 C- S6 a3 p9 q5 V! _% Vtvb now,tvbnow,bttvb- 奇異果" L1 F. B* j* c8 X* X7 {9 e) U4 }
- 西梅
7 ?% Q4 P0 O! X3 s, g- 士多啤梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j) o/ I- v+ i9 i4 E+ o' ^0 @
- 西蘭花公仔箱論壇2 q. E: z2 A. r2 l0 a5 ^
- 甜椒www3.tvboxnow.com4 k" s) ^3 A, J) b8 \9 J1 g; w
- 苦瓜tvb now,tvbnow,bttvb9 s1 n* J# @. x5 ~5 h+ K
4. 經常受感染
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( R- I4 ^" N$ l1 T- Q0 m, k* {3 S- C如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：www3.tvboxnow.com! g0 ~. l) }1 z
( k. ~, j+ z" T3 Xwww3.tvboxnow.com．一年內出現多於4次的耳朵感染
" {) y) k, b# ~: u8 Swww3.tvboxnow.com．一年內出現2次肺炎
) H& H: |0 k+ {4 e1 a公仔箱論壇．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
( ~* @) p% i6 y& n公仔箱論壇．一年內需要接受多於2個抗生素療程
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4 P, B: y- Q; n! J8 n, wwww3.tvboxnow.com如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。tvb now,tvbnow,bttvb3 m% Y8 b9 v# o# ]
5. 經常感到疲勞
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。7 `) T' v+ D5 M
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
5 P3 p0 P' O7 @* P bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 h9 C0 Z+ n' n( q4 `. E& i公仔箱論壇動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W9 V0 R# y" b" A) j3 V/ P. ?
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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