最好的抗衰老運動：跑步
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0 w* T7 u ?7 Z2 z$ r, k' k. s' ^) ] 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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' x7 Y$ F) W: N6 e2 v6 w4 ]; Y 最好的減肥運動：滑雪、游泳
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 www3.tvboxnow.com) `/ P2 Z. m3 }0 {( U) C
4 P5 t& s" `" V' X/ T' D9 V 最好的健美運動：體操tvb now,tvbnow,bttvb7 ^5 S0 a! t9 h; j: ^8 J
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 公仔箱論壇, l7 T3 B6 F5 E! u* p+ k+ Y% z
' d; |0 b& g1 W! P% U- K' z* x 最好的健腦運動：彈跳
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8 {+ D! a4 E8 _, v cwww3.tvboxnow.com 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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最好的防近視運動：打乒乓球 ) R1 M. |# t" {4 x
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外公仔箱論壇1 m3 O# w$ n! Y! r
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }8 G" j$ Q6 ]: ?, U$ ]. w, a
4 h W( B# o/ E! B+ T5 v" ~$ K 最好的抗高血壓運動：散步
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4 h% _$ [) F2 ]+ ]/ v+ B$ z 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
' C2 i( A1 B8 ]0 L3 y1 T) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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