5道简单易做的美味美食

西红柿炒西兰花
　　准备时间：3分钟　　烹饪时间：8分钟 tvb now,tvbnow,bttvb! `1 B# o& j1 V4 w3 w6 S N5 p
　　特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c8 R+ J" q: v" {
　　用料：西红柿 2个　　西兰花 2棵公仔箱論壇$ }: J$ @2 B& X* u* B5 w
　　油、盐、鸡精适量公仔箱論壇% Y6 p; J+ [ V! J g; Q2 K. z
　　做法：
　　1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r5 J( U* H5 n( A; P0 E4 Y: J3 V
　　2. 西兰花洗净并掰成小朵。
　　3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 www3.tvboxnow.com% w( l0 y* v8 |' v9 b
　　小贴士：
　　1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。公仔箱論壇2 r8 _$ m1 n8 {7 L
　　2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 www3.tvboxnow.com) \2 C2 _" l' A. k! B. b1 _- m

" {; z* A6 c/ G
白菜鸡肉粉丝包 tvb now,tvbnow,bttvb, U6 H8 y) @- E4 Q, U4 y) u
! \* U- }! z. v, W" A5 C
　准备时间：10分钟　　烹饪时间：15分钟公仔箱論壇$ S1 u! k: t8 b. y: K
　　特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
　　用料：鸡胸肉 100g　　胡萝卜 1根　　粉丝 50g
　　白菜叶适量　　葱 1根　　姜 1块　　酱油、盐适量
　　做法： tvb now,tvbnow,bttvb' x* a# x4 ?5 D: U9 X: ?
　　1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
　　2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
　　3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J7 z0 n3 P* G- ?) D
　　4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 tvb now,tvbnow,bttvb# {) Y8 b4 C# {4 _0 I u! ]0 V
　　5. 放在平底锅里煎熟即可。公仔箱論壇6 h/ w% d+ b6 Z- E8 c! T
　　小贴士：
　　1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 $ S# ]/ A9 q- L/ Y; w- M7 b
　　2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。公仔箱論壇" w$ U- o# Z7 S0 W% H( K
/ g4 ]. [! S1 C0 {9 p

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f  h# ^$ b# c; |. z
丰收的田园
! q6 z8 T* N' |
准备时间：15分钟　　烹饪时间：2分钟
　　特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 tvb now,tvbnow,bttvb6 T! X: s1 Z/ H5 b! s4 R/ G: Q  ~
　　用料：黄瓜 1根　　菜花 1/2棵　　熟花生米少许 tvb now,tvbnow,bttvb% Z8 O4 k5 \4 p/ Q5 w) R8 o
　　盐 1茶匙（5g）　　鸡精 1茶匙（5g）　　香油 1茶匙（5ml）　　生抽 1茶匙（5ml） . `9 Q+ l# C* E+ {, i' Z
　　做法：
　　1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
　　2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 7 m  r, G% L* x1 G( {
　　3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。公仔箱論壇) o/ @! n$ f9 @- F/ M
　　小贴士：
　　1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。公仔箱論壇; n$ H% \8 z5 x- C9 z5 o1 u
　　2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。2 P3 g4 j  R* t1 {1 p$ Y

& X. `4 w2 c/ k( p5 e

迷你无边PIZZA 9 V! c& Z8 A/ _& v' @

　特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 ' e# s2 p* ~3 f
　　用料：片状饼干若干片　　西红柿 1/2个
　　青椒 1/2个　　片装奶酪若干片
　　做法： 6 ^' r! H% J4 Y' g: X/ q2 h5 E" Q
　　1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 www3.tvboxnow.com# A8 D8 J7 h# c! G9 E8 E$ q# m* [4 P
　　2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 * u; E. }) o) x/ g9 w
　　3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
　　小贴士：
　　除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
) s2 ^0 y1 \2 A) j0 T# f0 \' A
www3.tvboxnow.com" L4 ]+ j) o' M5 `5 u
tvb now,tvbnow,bttvb3 o$ B$ E9 n9 L" o9 N4 T

红烧大排 tvb now,tvbnow,bttvb, F& W* |1 B' v, p. `5 a1 ~7 l

准备时间：8分钟　　烹饪时间：30分钟
　　特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 tvb now,tvbnow,bttvb3 X. ~8 I- W% i
　　用料：猪大排 2块　　盐1茶匙（5g）　　白砂糖2茶匙（10g）
　　鸡精1茶匙（5g）　　红椒 1/2个　　老抽 1汤匙（15ml）
　　葱、姜、蒜适量　　腰果 50g " Y) U9 o7 w, G
　　做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f' G b! B* S k0 D( q9 X
　　1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
　　2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 : M9 O8 M1 [% ~4 n$ q' }/ A
　　3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T$ a: |) C6 Y5 F. Z+ Y
　　4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
　　小贴士： www3.tvboxnow.com* K) h% e x! F7 ` N
　　如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。

收藏分享評分

“不可能”这个词只有在傻瓜的字典里！

回復引用

訂閱 TOP

返回列表