糖尿病十大成功養生祕訣 3
$ P w9 y4 G3 {: r4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: T/ G4 }; B6 O9 l2 a5 M: ywww3.tvboxnow.com1、中餐主食完全只吃「心康全麥」。禁食大米、白麵、等精緻米、糕點、麵食，低纖的碳水化合物易轉成脂肪增加體重而加重糖尿病。
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$ I5 s/ `, v, ~: ltvb now,tvbnow,bttvb2、用橄欖油(Olive Oil)和芥花籽油(Canola Oil)取代其他油類； <www3.tvboxnow.com+ D- n) [( O9 U. Y$ z$ @6 Q
（不要：動物脂肪、棕櫚油、可哥油、反式脂肪及其他常溫下可凝固的脂肪）.tvb now,tvbnow,bttvb( L7 a) y+ T5 q# `( s# e; U
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) g1 `+ w5 U" G& cwww3.tvboxnow.com3、少食糖、甜飲料、甜品、烘烤糕點、甜圈、油條、油餅、煮條、炸土豆片；IM* Q( \ \. O" E- D9 v. P
?[b（不要：糖份過高食品，因易轉為脂肪。糖份過高和油炸均能加重糖尿病）' V* E5 N9 c/ ^% }' }/ F, W
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4 G: |( i$ _ g; G+ n( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、早餐：高纖、高礦物質、高營養（礦物質＋微量元素＋維他命）。伊甸園的高纖高營養早餐系列：各類營養已經搭配好的（三分鍾速食）「心康全麥」高纖無糖糖尿病人早晚餐可滿足糖尿病人的營養要求。.Gwww3.tvboxnow.com0 j8 w! q) s5 j8 m8 H
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4 [; q: n% B3 |$ B2 R5、每日必食：番茄汁一碗取代甜味水果（其他：黃瓜汁、芹菜汁、大青椒汁等）。
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宜食含可溶性纖維水果中低糖水果：蘋果、梨子、楊梅、葡萄柚、桃子、李子。tvb now,tvbnow,bttvb1 _* R$ G& O9 C2 l, o9 R1 {: n
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中低糖水果（含糖在12%以內）：西瓜、香瓜、葡萄、櫻桃、梨、檸檬、柳丁、桃子、李子、石榴、 橘子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、鳳梨。)G?
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避免中高糖份的水果： 中糖水果（含糖14%－16%）：香蕉、桂園、荔枝、柿子。etvb now,tvbnow,bttvb5 [ |2 b1 n: T! C
! a8 s5 z9 m% T$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高糖水果（含糖20%－30%）：甘蔗、蜜棗、葡萄乾。病情不穩定、血糖還未控制的患者，則應禁食瓜果，只食菜汁。p
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進食水果時間宜在早餐與中餐之間，下午二點後少吃，晚上不吃。水果不宜多。.免TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x, ]4 g4 J, a4 `1 Q& j, C
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# N' g& R2 N! O4 Q0 U3 [7 F) nwww3.tvboxnow.com6、食用植物蛋白和動物蛋白(在腎功能健全的情況下或是糖尿病不嚴重時，食用蛋白質可以幫助減重) （動物蛋白：雞肉＋深海魚類＋瘦牛＋豬＋羊肉，每天輪流更換）。~www3.tvboxnow.com* B- `4 n% l7 R3 l/ m) X
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. H7 l+ B5 E3 k# J5 {' S# r& V3 N（注意：正常糖尿病人每公斤重量 可食用0.8克蛋白質。得病時間較久尤其是腎功能障礙的病人，食用植物或豆蛋白時需謹慎並遵醫囑)。{BLhE戲.MTV.桌布.圖庫.笑話.影片.星座.下載.動漫畫.免費留言板申請 nR.7<)
3 [/ o" l7 F; }6 ]- N3 E' [6 x( ?7、少油、少鹽、少調料、少油炸、低鈉、高鉀、低膽固醇的飲食。載.動漫畫.免費留言板申請 L. D& z1 z3 j% I0 H" C+ z
8、每天三至四餐或更多餐，少吃多餐有益糖尿病。吃硬不吃稀。 [
) M' b" j2 v8 j; k. N" \% v（嚴禁因怕血糖升高而禁食或饑餓。絕對不要不吃早餐或跳過中餐或過份飢餓才用餐，這樣都會適得其反促使體重增加而加重病情）。aK}/E pQD8mtvb now,tvbnow,bttvb! _# ]" g! u$ {% k1 O. K( R
9、每天八杯水（永遠是最好的飲料），不要用加糖的果汁、飲料取代水。S
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- }$ y* N6 y5 N, Ntvb now,tvbnow,bttvbq10、晚餐只吃七八分飽，儘早結束晚餐（這一點對糖尿病人的養生尤其重要）；!h
! Q o/ h+ E; x2 ]公仔箱論壇?`,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C8 R2 w* p- y4 _1 D0 @
（需要：最好六點前結束晚餐，六點後吃晚餐只吃少量「心康全麥」或不吃主食且只七分飽，晚餐後不 再食用任何食物尤其是甜點、水果、糕點餅乾食品.
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發表於 2007-11-1 08:11 PM
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