经痛(dysmenorrhea)是一种化学问题。
3 |/ k: P @/ Y0 Atvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb6 P: z3 Z) M/ ^ o/ |; M& B" f
女性的子宫内膜，每个月会产生前列腺素(prostaglandins)，此化学物质在月经期间，帮助子官肌肉收缩，并促进组织及血液排出。高的前列腺素浓度将造成子宫肌肉紧缩成痉挛。
$ ~& Z" ^) J; I2 Z
, V- \& U9 I9 P7 r% G公仔箱論壇 并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题，下列方法可能提供一些缓和作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~0 [1 G# w. }4 ^# }
公仔箱論壇" @- k1 f, Y! Y' K9 v# I
◆饮食均衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w9 T/ u+ h1 I8 P, h/ U, q! J
& l0 L9 `4 H* s( Q. I: T 布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
/ Q; Z2 K |$ V8 vtvb now,tvbnow,bttvb b) ~% _8 i6 c4 |' C- K- Z
◆服用维他命
" r2 s4 Y. M# I! J$ }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 ? h8 J' x. n9 Y7 y! M u
布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。
8 Y. J7 v: v9 X5 R: I
6 {" Z) i' [( }; K) P1 a% B9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◆补充矿物质公仔箱論壇* d. Z( y7 b/ d# t/ t; Z+ \
5 U& Z' H, I% N 钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。公仔箱論壇" J( ^9 o) C! c
9 E" ]2 f8 b& o! ]% { u1 d" _www3.tvboxnow.com ◆避免咖啡因
# P0 f2 \& w% owww3.tvboxnow.com
, n. y) l6 f+ c9 g K, L V; y5 \+ f 咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
/ L l5 R6 d- u. |& s
, j) I e. R$ D3 utvb now,tvbnow,bttvb ◆禁酒( Q) t. Q% D5 v9 y! e$ c$ S1 g
www3.tvboxnow.com/ a$ P! [# n" z! e7 b; M( Y
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间 |
發表於 2008-3-3 12:31 PM
| 