[健康資訊] 治療便秘的小秘方

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治療便秘的小秘方
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◎多吃水果tvb now,tvbnow,bttvb- P7 _9 |4 S- `- a0 t8 I
像是香蕉、柚子、葡萄柚、蘋果…等，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便利排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。而午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。( x. b9 {# m, j) t6 \' ?

0 |( k8 d8 i1 X3 N, p( ?, Gwww3.tvboxnow.com◎地瓜飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n$ u! N* M# N
地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。
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2 s6 }2 ~$ Z+ x7 z/ v0 d6 }' |公仔箱論壇◎糙米  ^& I. R' e& K" a! ?
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。