由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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) R+ e+ q5 j! A+ t, b; a公仔箱論壇很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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! ?% D! }8 F3 D- o! I( h5 ]" m. O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h- H& e, A3 I$ g1 C7 a
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l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
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1 n, R2 H3 K; Y4 a/ c7 C1. 心脾血虛
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2. 心膽氣虛
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3. 心火熾盛
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
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1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。" {9 i2 |1 q- Q- {& x) ~% H; B
2 E4 T" Z$ v9 ~7 T x9 o S( Pwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?# F3 l; v: T+ F% J: \6 N$ b
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。www3.tvboxnow.com$ I6 {/ V# _: W3 m% [
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" J1 B& `4 M$ Z$ w. _: M/ ~公仔箱論壇日常保健方面：+ j. ?! o; d- s9 U* B$ a
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( R# u6 F* c, u; T- Q4 Jtvb now,tvbnow,bttvb1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；www3.tvboxnow.com) h! `3 E+ @- {( ]2 i; D
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) `! f9 f3 A8 u' x公仔箱論壇2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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- f. Q7 m ~+ N9 k3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
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4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；3 ^2 @! a( M; `- o5 U# B8 V
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。公仔箱論壇* O% v# L6 U# Q8 k9 y& j& T% W6 i, V
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【結論】公仔箱論壇! e6 i& t$ R. l& ^1 n
0 T3 l6 i0 T/ g7 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V, B/ s }, b) K
; |% p0 S; N9 o4 x7 _6 ]www3.tvboxnow.com 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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