7個小細節毀掉你身體tvb now,tvbnow,bttvb$ T6 A( ?; w- B a
有些人很注意養生保健TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [! O6 N6 Q& g6 ^7 B4 Y( u
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但在生活習慣上卻存在一些誤解2 k" f- ?8 m9 Z1 ?8 C+ I
' W `7 @" D& Y/ y1 c* c/ w0 H9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 像下面這些“亡羊補牢”的做法是為時已晚了公仔箱論壇0 S# z6 p, E# V: O# E2 \
" |5 y& }) `% z# n! ntvb now,tvbnow,bttvb 這已經對身體健康造成了影響。
$ Y% `8 e) G' H% F2 O: g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q3 W, h# L! K# g
- m- {/ R* h6 u0 {. Q# u( ?公仔箱論壇 (1) 餓了才吃：tvb now,tvbnow,bttvb$ b2 B4 `3 w1 {% ]& v
6 p. j3 u; y2 G+ ptvb now,tvbnow,bttvb 生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人吃早餐，其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，感到饑餓時早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食tvb now,tvbnow,bttvb% I1 T' a8 _$ [8 h
$ N6 a/ W( P* k z9 P/ M6 |3 r( i' j% R6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (2) 渴了才喝：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]4 G% y" ~% F% j7 d; j1 @
2 W0 h, L4 M6 A1 I7 p 平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。
" Y. h. N2 E' q: S2 ptvb now,tvbnow,bttvb 水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?1 Q* E9 W2 v0 E+ f
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(3) 累了才歇：
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; I+ q! }# I2 ]5 m9 |; I6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 許多人誤以為累了是應該休息的信號， ;其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，都要適當的休息或調整。/ L' w* }$ b( t9 v6 x; H0 d% H, L
4 d% ^8 e! S$ P1 { (4) 睏了才睡：www3.tvboxnow.com S6 p6 h" H: Y
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睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
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(5) 急了才排：tvb now,tvbnow,bttvb2 W; D( A+ ?- G; y. x% K
9 }. m+ v3 n& Q5 u( Wtvb now,tvbnow,bttvb 很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久容易引起， 便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，可導緻“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。
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/ h" n4 v$ ], a; E2 ~: P Atvb now,tvbnow,bttvb (6) 胖了才減：www3.tvboxnow.com( Z6 M0 E. t, f, g
' p4 X# N! |1 [2 N9 G; ^www3.tvboxnow.com 隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導緻肥胖的原因主要是進食過量，營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防如控制飲食，;防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。飯前百步減少脂肪。8 N7 M: v+ G1 N* J
- F2 j j5 R& z8 Ktvb now,tvbnow,bttvb (7) 病了才治：tvb now,tvbnow,bttvb$ L% k. i. L% u$ m& f
& x" M$ P3 Q; S% K; h" ` 疾病應該以防範為主，等疾病上身，
% B' i5 Z1 }: M0 Nwww3.tvboxnow.com已經對身體造成危害。疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。tvb now,tvbnow,bttvb/ u, |# ?4 [( [9 o( n- x2 Y
平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。 |
發表於 2007-12-1 02:42 PM
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