健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？
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0 R& f& }1 G% Dtvb now,tvbnow,bttvb 喝什么？
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白开水√www3.tvboxnow.com' |8 F; |: F. L. a0 h
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新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
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4 K6 q& ~6 @: s 蜂蜜水√www3.tvboxnow.com8 v9 R3 X* P- S* p! m7 I4 w) T
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清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。tvb now,tvbnow,bttvb( L$ r* }9 u! _, _
( N) f0 O+ s9 d% `www3.tvboxnow.com 柠檬水√TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x8 I& G1 M0 l; i& k( c; x. ]
0 O/ d# D% d V( M 每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。
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# _2 e0 z$ P o2 T0 a( m. ~' t 不喝什么？
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+ y" {5 [$ a: Q& N0 J d ^ 鲜榨果汁——加重肠胃负担×tvb now,tvbnow,bttvb8 }( N9 G* A% y8 q, S
+ m! L$ P0 b+ \% x9 G 不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 |
發表於 2008-8-16 01:13 AM
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