吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
2 N# L$ E" N. e8 P' X3 K8 ]) j公仔箱論壇當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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$ o4 V4 o; K* T* g, [/ k- L新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
9 P ~0 P3 z, ^3 G; w9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分的人都以為每天排便一次才正常，
2 V6 `) @, u. c ~3 M lwww3.tvboxnow.com很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
1 F3 H4 V3 b# Etvb now,tvbnow,bttvb例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
; q: O/ O7 @# \4 ]% S7 _2 X pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，9 ]" c1 o3 i" H% N) e. A) |' T
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。tvb now,tvbnow,bttvb* a2 e0 Y1 z8 X p% W1 ?
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現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
# T4 S- T3 A2 U7 f; [/ F) m李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，公仔箱論壇( F7 Y+ Z+ y6 J) o
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，tvb now,tvbnow,bttvb% E2 M: b; Z1 G: G5 x
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
1 g0 p. c# _) ^! h( H) Vtvb now,tvbnow,bttvb如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。tvb now,tvbnow,bttvb) G2 B! P3 C5 l
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。tvb now,tvbnow,bttvb! S9 e5 O c) j2 p U
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
5 N- M$ S% V, h' Qtvb now,tvbnow,bttvb一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
8 Y9 r0 ]. ?1 q, r6 }, c! ~一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g; n% Y0 v5 _$ `: s8 F! c7 w# u
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李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，) k& a1 Z. y; h {6 r$ N
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
; d/ O" L3 M% E平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
$ L! u) F( { l! D& O: T1 }+ rwww3.tvboxnow.com一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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