【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑tvb now,tvbnow,bttvb2 z: ?/ ^6 }3 T' z: T
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病tvb now,tvbnow,bttvb( A4 b% r. S1 J6 B) t6 y
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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& F+ J' O- ]6 M M1、優質天然補血品
4 B8 M6 I$ y, r9 h. p- K' U+ ktvb now,tvbnow,bttvb黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
% |. h# D4 w- Y木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
) i, B$ o* H. ~2 o# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
" _ `2 ]# k3 d& Y p* m9 \, H公仔箱論壇品中含鐵量最多的。
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
8 M$ i9 c9 {6 l( E8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以9 Q9 q& k; }& Y) d0 p1 W8 Y
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。公仔箱論壇/ T, G7 L [* f: C3 F
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2、人體的清道夫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S8 q8 d" D7 x+ u, a/ q
) ]" f* X& r( j# V5 a0 n" P. ctvb now,tvbnow,bttvb黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
3 V3 R' Q. i2 A: u$ X+ m8 pwww3.tvboxnow.com下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解tvb now,tvbnow,bttvb2 ~ f% j7 k1 U
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別www3.tvboxnow.com- t) K( z1 C i
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
5 v V s6 M+ o, X5 h' h; X4 o* w3 Vwww3.tvboxnow.com空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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- \, D) f% O" q: H$ Utvb now,tvbnow,bttvb3、頭髮白多吃黑木耳
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B$ ^6 E, ?7 u. [# f H
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮' ]8 T7 |: L3 j8 ^3 J
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應公仔箱論壇9 l9 i1 C1 n, E
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花公仔箱論壇/ z& T8 K$ X S) ~( m
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還www3.tvboxnow.com' j7 Z7 j& Q) ? b# W9 o
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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k% ]: I! C6 V4 z; q; h; x" s多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助2 J2 U" u4 q- R9 J* ~
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4、減肥防癌治便秘
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
9 [# ~7 z% A3 M# k. ]: Etvb now,tvbnow,bttvb促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
1 p7 Y# W# v, E& gtvb now,tvbnow,bttvb從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，6 w9 J+ K1 a5 [* Z
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
8 P6 c G/ b# w' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及其它消化系統癌症的作用。
. `/ x- z; X/ h- Vtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s+ l. [- n. P( l0 y# p
老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
% B$ l( v% R' ]8 S對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於0 _+ h! c/ D) T2 M$ W
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔8 _# H/ F8 ]) g+ T6 p, J
等症狀可在2-5天內緩解。
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! r( K! O! p$ j6 t- w公仔箱論壇5、預防心腦血管疾病
1 T% F' Y( J, m* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Z; D+ k/ W; I4 a) @( H: M黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p7 F; Z2 T* Y& T! {3 k7 d9 q
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
2 ] }3 R' ]3 x; @( b" [2 r公仔箱論壇吃。
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* S9 z$ }; L& p4 j& M6 p( r$ Swww3.tvboxnow.com正常人每天食用10—15g。tvb now,tvbnow,bttvb. O+ u/ P; v+ x
9 K# }! n g' W- J2 otvb now,tvbnow,bttvb6、木耳 紅棗吸出身體肥油tvb now,tvbnow,bttvb0 p& h: I" i0 A/ r) I
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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. Z" B6 r9 L* V% r公仔箱論壇材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。tvb now,tvbnow,bttvb( a/ q. F" _( A0 @2 D
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後+ H1 n, i! c! N5 v1 Q8 U
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽tvb now,tvbnow,bttvb' r+ A/ L( T. S- S+ ~
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。www3.tvboxnow.com4 ~) G: V3 y' @
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【黑糖養生黑木耳原汁】9 H( f- G4 o' N+ Z3 u
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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