最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。
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好發時期www3.tvboxnow.com- r3 w! \" F+ B6 W& J5 {. F9 |1 Y
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
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頸部痛為主要症狀www3.tvboxnow.com. D; v1 A- O: T$ d. `! M: J+ r2 B
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。公仔箱論壇9 m0 Z, Q7 _" G2 [
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% k) s! F7 a, u; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
1 R; m2 i. o! R) M公仔箱論壇國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。tvb now,tvbnow,bttvb0 i4 v X# k' T5 [
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此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
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簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
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簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。www3.tvboxnow.com+ k' W& U$ i% ^+ k4 J
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% K* [% F/ H8 u' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com1 J% ]( Y( V$ R+ [, Z
防落枕須知
1 t( P3 v# a4 r( H* e+ O9 D; d˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕公仔箱論壇2 U: w8 E9 K' j' f6 r& Z& s/ ?
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
3 _5 R$ G. k J6 U- m1 \( c( e0 J9 {公仔箱論壇˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕www3.tvboxnow.com* p m* n6 [0 l( W/ }" s
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛+ r; ^( Z; X, a8 X& L2 F
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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