16種食物排毒功能最強
$ f6 i7 f8 B. q% `( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V( G0 @, v- | F3 k: |+ [0 T
1.地瓜2 w7 b0 ^/ g9 Y0 y4 @
- @, I p+ Q% C+ U+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
( b' ?! F6 \& ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S+ Q6 J9 z, X& `2 \9 c i
2.綠豆
0 e# N0 R/ `! T x5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# W3 ~5 d% w: f% y5 K
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。0 i( e9 B- U( D' |# L y* c
# g9 f# P+ |. V9 T3.燕麥8 S0 E9 I0 s$ k7 H: C! X
* L# N- L( P0 d: f' k! l/ atvb now,tvbnow,bttvb 燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！" V0 T: L7 s6 f0 t% {, h; p, Q
, ~- z: X9 d( ~' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.薏仁www3.tvboxnow.com+ B2 e0 v: C1 j
www3.tvboxnow.com) }1 G* I: {- t4 Y
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。: q+ f) a0 J) v
公仔箱論壇& R' Y% N/ S9 A
5.小米
& H2 R" ~& X y; u/ A7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H' B0 f8 f3 g) j3 [9 q
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
2 S( |/ W" h) [# U4 h' S- @tvb now,tvbnow,bttvb
' N: [# o% e2 Y. q* ~1 t& z6.糙米, _1 U% R7 z: z; c; L
$ c; n4 L- F: g$ q$ r. _; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。www3.tvboxnow.com: v! J/ a, h* k: X' b7 s: Z6 S5 p
+ s8 K# F) }5 \3 v) Pwww3.tvboxnow.com7.紅豆www3.tvboxnow.com5 n+ Y- S( r" {$ {) Z6 H# O, G7 T4 ]
# q1 |& F! j8 E2 B1 U
可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
: d# ~/ V" V; l) K7 k5 o公仔箱論壇& ?2 z7 b& S2 L" E; M4 x% B
8.胡蘿蔔www3.tvboxnow.com' e* R) _' b1 w$ T5 {" h
www3.tvboxnow.com4 {# N2 v) Z) Y% N3 `! I
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
3 [ t2 T v+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n5 `! Z! ~. ~8 [
9.山藥
* b, J1 V& b, _0 R& ?www3.tvboxnow.com! p( L2 t' h6 T5 ~6 H7 k" N, c
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。4 s0 K8 l0 d& i$ H9 J1 q! ~4 F
. y% g9 B* {# {- f10.苦瓜
9 U; v7 s! s6 f- b: A- Q* s& j
" y x+ h' s' _. S& \: \! k 科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B$ H& C# Q& r6 @ O' h$ ^
tvb now,tvbnow,bttvb8 Y9 G+ V7 b0 S8 }
11.蘆筍
$ `5 c+ c2 V( S4 c: }* Stvb now,tvbnow,bttvb: N- ]7 _2 Y% U6 k8 L
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。4 J% {; q9 c2 @% e
tvb now,tvbnow,bttvb+ x7 B' O v1 H* p3 r+ q5 V
12.洋蔥5 T5 O* y, o' ^
% [5 E& }' `; G6 \: O7 w5 ` 洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L" W G! d- z8 K3 p
7 x& k9 P+ i' z& w7 N7 E% V. N+ r
13.蓮藕3 b+ s* U, B7 h4 g: X" K6 g
tvb now,tvbnow,bttvb8 p/ ? ]% R- K* [
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
$ s0 x/ E1 v1 `4 D& }) W
8 q) \' W( W" R dtvb now,tvbnow,bttvb14.白蘿蔔
0 @ P( p$ J. q( {( G公仔箱論壇
9 O. w7 O6 s! y# y0 n 蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。
- F7 l- [; {! [ t7 }6 [) v
. K! R$ l0 C; V a# j15.牛蒡
- L" ~+ a4 z; J: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Q4 A3 h. }/ I+ V+ | 牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
' E* \1 \6 s8 T( J3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o+ Y8 C$ m, u/ N! }
16.地瓜葉
+ h1 F. H! L# p9 L! stvb now,tvbnow,bttvb
' k$ M4 H+ y% H& U" w4 u. S公仔箱論壇 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
| 
