49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！
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8 w0 i0 L: p1 W* C4 ?出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！
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近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？
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( K. J0 I6 f. V4 T; l" y其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！& z" C* I! ]: j/ ?8 m8 T
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1 T" i% X: D' P4 C: l) Utvb now,tvbnow,bttvb信號一：運動時心率不增
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# t; t) h' Z9 k4 p- s公仔箱論壇大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。www3.tvboxnow.com; s" Z8 c! ]' `
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! B# m# Q" t, K, Q* M公仔箱論壇信號二：運動中出現頭痛tvb now,tvbnow,bttvb6 B7 S5 j7 @- N
" M, r0 h2 `8 @5 qwww3.tvboxnow.com有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。 5 { V* l( r% J0 @2 Z
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; V" d! Y, a! n u& E# z" Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]1 O, I3 M ]5 a4 r A. e
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如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。! b1 n) p: |+ U1 Q* t0 F' _
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+ P% w9 z2 D+ M* ?8 Z$ Y信號三：運動中出現心絞痛www3.tvboxnow.com% e: \5 b& h! l5 [3 Y3 P
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運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。
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信號四：運動中出現腹脹痛
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在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。 & Z6 v( H; f3 U3 F
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2 z% H0 Y5 x* Y; ~; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。www3.tvboxnow.com7 ?" G0 R3 {2 D5 E" s) G( T
/ t- s# S7 w# K! s0 u4 i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: {6 [1 _* f/ T( T5 I- d0 T
) i+ X6 c: q8 L. g$ d2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。 www3.tvboxnow.com Z. X: J) N) p1 g
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在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。9 f. T8 N2 J f4 {/ e+ \/ _. T
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2 F; Q" t5 q, a8 U) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季中老年人運動小常識：7 p6 ?/ P) h& Q2 R! d
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1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。
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0 s3 U9 \& a+ d6 c" Z) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 V6 V# M' j7 K& ~# C7 I G" ^公仔箱論壇2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。
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中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。
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3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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