[健康資訊] 研究：球拍類運動更能降低心臟病風險

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澳大利亞悉尼大學開展研究發現，球拍類運動在降低心血管疾病致死風險方面遠勝於足球運動和跑步。
8 v. f- g6 y4 p) I公仔箱論壇3 X: @' ?. H/ I

, S% s: ]' J2 H) `0 O7 k0 H! y1 Jwww3.tvboxnow.com參加網球、壁球和羽毛球運動的人因心血管疾病而死亡的風險下降了56%。
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6 o/ [- k% h- l  W$ c4 C6 g1 e( Z公仔箱論壇這項研究報告發表在《英國運動醫學雜誌》上。報告指出，與足球運動和跑步相比，騎車、游泳、健美操和球拍類運動可以顯著減少心血管疾病致死的風險。8 G1 ^4 N( H' q9 [+ q6 E$ ~" h

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+ S  Y, F0 E% \網球、壁球和羽毛球運動屬於健身效果最好的運動。總體來說，經常從事球拍類運動的人死亡率降低了47%。www3.tvboxnow.com& _# H0 [0 c# N* [8 t

/ v2 c1 v! U  x2 |" K9 k* c公仔箱論壇這項研究分析了1994年至2008年間，在英國及蘇格蘭進行的11項年度健康調查。共有8萬306名成人參與，平均年齡52歲。公仔箱論壇) R. X. v# t! Q* m
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$ n/ @* y* L5 x0 `0 U. V1 k4 S調查詢問參與者在前4周進行哪種運動和運動量多寡，以及運動量是否足以讓他們流汗、喘不過氣。公仔箱論壇! |9 f  U9 g& c- b$ ~

2 j" }( T+ A$ x$ q; x- C( f+ y  ^) u2 s運動包括繁重家事及園藝工作、走路、騎自由車、游泳、有氧運動、體操或舞蹈、跑步、足球或橄欖球、羽毛球、網球或壁球。
4 `- K* f" p9 W$ X公仔箱論壇; W, h" v' Y! n: m" k. [1 X