戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。
1 x# ]! u$ K) P+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com. f, E& k6 }; p8 H
這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
& M( @$ i ?' t& M+ itvb now,tvbnow,bttvb
# l/ [; u+ {& x. M9 q0 @, i: ewww3.tvboxnow.com加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。
% g3 B" G( }7 T- ~! Q6 s% E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u J3 z, c5 k' W
要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，公仔箱論壇6 ~$ f3 O4 z: N
www3.tvboxnow.com, G8 ]6 H! \. S2 z2 M% ^- @
如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。公仔箱論壇9 r6 E8 ^0 W5 U8 w( q
/ V3 n3 P+ A3 x! q( }
此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔
/ _" X$ h+ c0 J3 r* o! n! J
8 K& x- n4 e: p- |4 O7 {" i% Fwww3.tvboxnow.com每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 tvb now,tvbnow,bttvb7 I7 ? X; Q7 P( D) m8 Y* ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @' w; Y: p) Z& A/ v
資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
| 