[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U" M; f; c7 T0 U' s0 E5 F0 }

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熱騰騰獻上!!!
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Le riz 米飯 公仔箱論壇7 m% _' @8 n  J  U' p
7 Z6 P  Z- `, B" ?' H* I
www3.tvboxnow.com8 |2 L5 O9 m' q
咖哩焗烤雞腿蓋飯
: `# {) }4 k/ [  m, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】, q8 k! o3 C3 w0 c2 }
去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇3 J% c& s7 v) o/ s4 C9 s- ~: [$ p$ b
洋蔥丁         20公克
% n: w# Y! \) Q' E4 k7 V  `# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克
4 e; |5 N. R/ w冷凍三色豆         20公克
8 p6 ?3 O+ U; \' W: J6 Y# p+ ^6 S/ W1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克www3.tvboxnow.com& F3 h  d* o# W' ?! T. X  Z
tvb now,tvbnow,bttvb4 P3 M% f& a' z2 P5 i- b7 Z
【調 味 料】; d8 \8 ?  @, j
咖哩醬         3大匙
- h) C1 b, V* S+ E) ]) m6 l$ Q" \       0 o: t& b8 J& L2 L* F! d0 b5 i
【做　 法】
. y0 U1 Q5 N; v- Y# v/ B1.白飯盛入碗中備用。www3.tvboxnow.com- v# x, K$ p0 \9 @# n
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
0 |5 p/ q! c( R公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 \, S# w- s7 \& M( ^: f; }+ f
青醬海鮮焗飯
0 S6 L4 J( l- r/ j6 f) M# _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】( H) W  C: l  e& a$ P
綜合海鮮         150公克
: B( x* `) U) U6 M' `* Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
, f/ i4 t: T7 f; K# D# ?紅甜椒末         1小匙
' m4 ~# }+ M- s0 h, j4 Itvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙' F5 v. |' n% ]; m( M5 U/ s
起司絲         30公克9 M4 u+ k( b+ K! ~1 L
【調 味 料】公仔箱論壇" e$ T7 L1 w! R
青醬         2大匙, d) h' p% t0 r* }% I1 U* `
       
  \! S; K) Q3 Y. m6 I0 O  ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇; S+ R$ `( k0 K! G3 U4 x
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& d, n9 C- h0 O! ztvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇9 T6 L5 m5 \9 f; x6 V+ U! y  W
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com9 h- T5 N/ w! r' a) u/ `. M* g
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com6 E! n9 @/ o' D" |' {3 E
洋蔥豚肉焗飯
: l; d9 T+ }* I% C. p6 A6 stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】  ^, J7 C# D  a9 j9 n
豬肉片         50公克
' M" o2 X) }# u- D2 ^% ^0 ?4 gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克
- Q. y0 n  |4 A! t) e# ]. r% j  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克www3.tvboxnow.com1 g% O( N/ Q% R6 U" f2 ~
起司絲         30公克7 ~1 l, k. Q6 Q3 P# A2 b/ n' I
青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H, P" Q+ X9 P3 ~6 _* l, n& }
公仔箱論壇9 n6 [" O* o4 \
【調 味 料】
. l  L% U' G7 c# y3 ptvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 A0 r$ H% s: P& h" @

( S# d% ?: t! `【做　 法】公仔箱論壇4 r& c# a) b3 ^) G
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p* b6 e* L4 P  |5 R. Q8 k5 ?
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ R+ m2 k# O: M' dtvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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% w# c, D* k6 u+ e- O地中海海鮮焗飯
( |: h/ U4 v5 o【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _$ W" p' g" I) f7 i- P
綜合海鮮料         200公克www3.tvboxnow.com! a; p/ s: B" ^; x# s
白飯         1碗
- w9 q) j4 B) c$ c白酒         50㏄$ _5 B: D, I5 {! g
紅甜椒丁         30公克
2 h+ f9 [# T$ @. ^- g7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
; Z0 }- N3 A: V起司絲         100公克www3.tvboxnow.com- Y1 n7 i; I2 k" l
蒜片         2顆www3.tvboxnow.com/ ~, K: C8 P3 x
洋蔥丁         30公克
/ c2 J/ W# K$ R" u0 q4 R1 A/ Jwww3.tvboxnow.com九層塔葉         10公克# c9 L, {9 I/ Q' M3 M
tvb now,tvbnow,bttvb) @) _9 R# B" A4 M0 R
【調 味 料】% x9 C- T3 ~( m! t
蕃茄紅醬         3大匙
  g2 F9 f+ s4 I) T0 |公仔箱論壇       
* N3 e1 ]- f) a; M. \. A; {公仔箱論壇【做　 法】6 W" |$ _. T, @( j. D- a2 I
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
; @1 z+ X8 c/ X, d" p* jwww3.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
, p* u- I; N) d! j" V4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇  [: L% r" v- }1 G- v
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( C7 p4 y3 W& Z! T' D2 {( l5 `
青豆鮪魚焗飯
  G1 `# i9 y3 P9 x( R! X【材　 料】
5 x* n9 G0 @2 N( o5 a  v罐裝鮪魚         50公克% u) X/ E( a- v* ?+ d/ z
白飯         120公克
4 g% Q$ f$ i! C1 v+ K9 m4 h5 @www3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克* \: e+ _" @% \5 N8 C7 w5 X
青豆仁         30公克
+ B6 `' a2 t# s6 q) z- b+ C公仔箱論壇起司絲         30公克
; g* P: V" I# C* O9 ?* F0 E5 z, ]蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 l7 G2 o5 d4 |3 }- S

5 y! d- r* t# l  A1 Xwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
" a; v/ s6 n) m蕃茄紅醬         3大匙3 u7 s+ {9 {0 N$ G4 `- a
        公仔箱論壇, ]5 R# r% s/ J' C( J# C, E
【做　 法】
" \; s. ?% d% \1 G7 N( o& L( G8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
+ c5 x. K+ I1 l8 O6 B/ O/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。% H6 ~$ A  [1 T
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯
, |" x. M2 u( C【材　 料】
  X8 I* S' y, |2 j# C/ Pwww3.tvboxnow.com綜合野菇         100公克
. K* j! d! d- A$ y* Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
8 p, c+ T* r( z5 G& f# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克) ?3 |. B3 o; {
起司絲         30公克
$ V" `6 ?" u( _+ }1 a. i青花椰菜         30公克www3.tvboxnow.com1 [$ M. _* t- S
紅甜椒丁         20公克
+ I0 k" }  ~) E6 K/ W. M黃甜椒丁         20公克
) j  v+ {3 N9 n$ N; J  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com/ Q7 ^. \; S/ p6 Z7 n& Y2 o
【調 味 料】& t2 p( J5 z( b
奶油白醬         2大匙www3.tvboxnow.com4 A1 u% r: D9 @1 V4 B9 @
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t1 q3 q# f/ t  o. `4 i0 j
【做　 法】
; B0 d& q  x2 f/ |1 _# y' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u% }4 J- k( |4 M6 z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。) }) O( G4 v' A& G4 N
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 R9 {# i; @9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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0 e5 z& H( M: D+ l" R* M" ^tvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯公仔箱論壇" E) \8 O+ U- h  m7 w, X
【材　 料】
6 F. f  w* P! g: w( `www3.tvboxnow.com雞肉丁         50公克
$ c5 J2 U% o0 Rwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 ]# _5 P7 O8 I* F2 W
白飯         120公克+ P3 q) P$ ~0 @8 J$ F
起司絲         30公克
% v8 l8 Z- P) P' awww3.tvboxnow.com生香菇塊         20公克
2 }% p$ B) t3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克
* m  R5 U: H7 a- x0 {, M: ~小紅蘿蔔         5公克
; k3 r& J8 m/ \1 |- X# rtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com  {& y& U! `. _& D( n* w  B" E. h
【調 味 料】公仔箱論壇- L5 a* T: g3 r) ]+ a$ G, b5 f
奶油白醬         3大匙5 L) F% ?: e: `; @7 q
       
8 N& m* D& R5 Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* g4 B! m8 f. ^6 g! L
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q0 ]% d9 R# h6 ^; Z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
5 Q& G1 F% }# Z( o3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! V# n+ D7 ?+ n! S+ Y2 F( r
南瓜雞肉焗飯
4 r7 B  q* k8 O. A& Hwww3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇- c$ T3 e( S; b8 P& [
雞腿肉塊         100公克
4 k1 r0 e- s+ o0 bwww3.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇- P4 B" v2 |! ~  v8 ]- A4 q
熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F; e2 M# O% I: Z& |5 k: C
熟綠花椰菜         30公克- @$ g- ~% n) ]/ u0 C
白飯         120公克
+ A' y3 p; ]2 m" u起司絲         30公克
' ]$ J0 q4 u8 A  O+ I- c4 {+ }6 t$ q' Q0 }- J: ?
【調 味 料】
/ P2 ]5 A3 q5 w# W: P' R奶油白醬         100CC公仔箱論壇4 Q& O  }( y0 W; }) y
鹽         1/8茶匙
* w6 E* V3 Q* ^- c       
% h" D# i2 R( k3 n3 ttvb now,tvbnow,bttvb分享, ]6 y& P! |- b
【做　 法】
, D6 Y* \  w6 {1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
% {6 r: J3 s5 J6 k2 z. T! L) y& e) q, Wtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- }0 J6 C* K& b& f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www3.tvboxnow.com0 s/ b% A1 Y7 T& t
咖哩牛肉焗飯: s4 F. i0 {( z9 ^
【材　 料】+ Z& t) D3 j* a* t
牛肉片         80公克
! j6 k9 e+ L( V6 f* p5 \公仔箱論壇洋蔥塊         30公克
! x+ W& \+ s8 N- P# Ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 C, {( [7 K% N
起司絲         30公克% f5 R/ Y) s( s: g2 A# e) O) E
公仔箱論壇9 ~3 J" z: f- U/ K! C4 ~  X  H
【調 味 料】
: ~2 [( a; G+ Y) A0 B, p咖哩粉         1大塊
) X0 i5 r1 b* d9 z公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, k. I( H/ \2 K
水         200㏄& a+ Z5 l" M- @. u! {; j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x- g1 Z! O. i. i  l* |
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 W0 @$ ^6 F5 i5 I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
2 H9 t$ S. G- S, Q% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com, ^; t4 Z& \7 N5 o1 ?/ y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, c+ E3 O5 a1 [2 ?紅甜椒豚肉焗飯
( O+ ~' N7 V: q【材　 料】
9 y# t) h# @# b5 H! x) P+ Gtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克www3.tvboxnow.com! S2 ?% p5 Z) c6 f. r
洋蔥丁     20公克
8 D7 d  `1 Z8 |: ^' P% W: v* h公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇3 z7 Q% C' A6 }
青椒丁     10公克www3.tvboxnow.com" k* q9 G0 ?/ A# _  x& P! |0 _* {
白飯     120公克$ E' Z$ S. O3 ~9 Y  g
起司絲     30公克
9 U' R+ ^* H, Y, N' @5 v* Z- bwww3.tvboxnow.com. J) t+ g7 L' F7 n, R! p! X9 v
【調 味 料】
, M5 ]' t0 O5 @& z7 C; a鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c( E* d* ]' N$ G% B2 F% h/ d
高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb9 i% w" h) _5 S4 x, w7 T

0 O* e$ |7 R) c( J' c1 T  Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 R7 T, q7 s7 ^7 c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
6 `+ w6 m) G  i+ t2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ m9 r  m& s" c" P3 s4 m) f& Awww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. b/ q& ~* y0 X" }蛤蜊墨魚焗飯
5 M% m$ R. u7 ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇/ ~: K/ Q: G! p
小章魚         80公克
1 x8 b9 b% O& T2 t4 M) ?9 [tvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb* f1 Y3 m5 Q9 D2 l; ]0 H" u3 O% \
西芹丁         20公克公仔箱論壇* A/ y- ~$ B1 W* Z; K. M3 E; \
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇) h1 L. M* ~: c9 H6 U9 g
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 W! x- t0 S) q: C) L
起司絲         30公克公仔箱論壇4 h5 E3 b* U; V7 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s% O) ]8 I' l1 S# C
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ _/ E, h7 P: {, ~
墨魚醬         10㏄
2 S# o$ s2 [  a  ^海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J0 X* I$ i3 _" T. h3 N
鹽         1/4茶匙www3.tvboxnow.com5 @% @+ [" m2 n. r0 R/ j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z3 g2 ^$ q( P5 q0 p
分享
8 I* C- i  S, Y【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 K1 \" U" u7 i+ p
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
8 S. o' K8 ?; w. ~* H, d公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
% Y& [7 n% J7 ]tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 m& g2 J4 u) U2 ntvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ J0 o. l' {# e: m$ k+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯" S; [0 r% n: C8 u/ L. \' [! x+ u
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A- ?8 T1 Q5 N3 n/ O- p
蘑菇塊         100公克
! C1 z0 y! R( P' w" c' |0 z) zwww3.tvboxnow.com義式臘腸片         50公克
9 A6 e5 c6 \/ K( k' h公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克) |" `2 U' |3 d% {  i: N+ k
白飯         120公克
/ G- u* J  ^; P6 z0 t& V0 x公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R# n  E) D" H# s

6 E) h& k$ n- a( }; ]8 C' N6 A% j/ q- Y【調 味 料】
# M+ }, J0 }) o, N/ B& ~公仔箱論壇義式青醬         100公克
) `  x) U2 P7 H6 S! P
9 t0 Y" T. f. Q! \) l5 K【做　 法】
/ Z% B$ a% e( I6 V: b7 \( g# `公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
/ N/ J7 R6 K7 f9 e: _# Dtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- w4 [5 {$ F0 z5 Y! u3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# j5 ^. C' \  w' j% [# D咖哩牛肉焗烤飯; ^, V* ?  ^* |4 b$ J! ^  s, p% }
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% j0 `" r1 E  E* W9 o" ?
牛肉片         50公克
% L+ H) _8 B' y& ^) ]$ _$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克公仔箱論壇' T$ o6 @& G& A. z# G2 c; d. s5 T1 ~
起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z5 h9 x9 R+ m
白飯         80公克
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% k' m' W' w( o3 r【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ W$ h; c! U9 q4 Q; g/ ~- H
咖哩塊         5公克公仔箱論壇/ F. M  D6 i" I! p
水         200㏄
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【做　 法】
  N. @/ G  J/ T  I5 M6 ltvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
& ]2 @' t  r: Y0 z: g7 Utvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 a, c7 A: ~7 B0 U9 L( |# f
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯$ J/ }- j: B+ {
【材　 料】
7 _* H; L/ f' U五榖飯         250公克www3.tvboxnow.com2 P' A, ^5 z6 J$ s' g6 {; _
中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L& C1 z/ `' T0 ~. p' U- S
蝦仁         40公克
+ F  n" X1 c% Y( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克
- _' R8 d$ U0 Q3 a5 c7 n鮮香菇         1朵4 W% \+ j& m/ v2 `$ o. m
蒜末         5公克
# p& i# P/ [; _8 B% o) g' \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克www3.tvboxnow.com, }* m* L+ P8 z; ]9 a! W1 y
奶油         10公克
' ]. Y& V% y9 u/ N& z7 E' N( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y2 s% j: U* e( A2 ?; M# i
www3.tvboxnow.com4 g# G- H& c5 `" J: x% j* q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' Z* K' ?; J. j& s% v- n( s
A.鮮奶油         1大匙
7 I9 a3 y' k# ]# u8 j7 |7 `' {" v0 Y公仔箱論壇鹽         少許
' T( v. y& b7 g+ b9 \www3.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
8 {2 }0 g  v/ T/ h  h. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許
9 J* \( D  C, `( `- v6 B起司粉         適量
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% N$ N" [2 W9 V公仔箱論壇【做　 法】+ c4 A( @- M; g
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。www3.tvboxnow.com0 I- }6 ]9 J4 P4 z5 B
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- B% E0 c/ m; m& H
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
: A3 `: h0 m0 c) ~# Lwww3.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

3 N- M5 J, h8 ~& }焗烤咖哩海鮮飯www3.tvboxnow.com: H7 `4 u4 o9 S
【材　 料】
1 G: S# R: Q* A% Z# j& H# u, Y9 m白飯         3/2碗公仔箱論壇8 {0 }3 s) V' B  _7 S! f, o2 u
淡菜         10個
: D; A4 w4 ~0 P4 `公仔箱論壇小章魚         100公克公仔箱論壇! ^4 b% {3 S! Z
鮮蝦         6隻www3.tvboxnow.com( N2 E3 s: R2 e2 B+ o% O
橄欖油         1大匙
! t0 D& y' x9 u. S% n% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣
! G& f3 {' y, E/ Owww3.tvboxnow.com洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 x7 p+ R3 j; r4 _, \# s! f
高湯         100cc
5 a3 T% g; x9 U+ h白酒         1大匙
8 z  B* s% c1 i; e# n' v: Twww3.tvboxnow.com咖哩醬         2大匙
3 e  {- }& D6 \+ n5 z) A- stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克www3.tvboxnow.com" u. i6 f. |& r6 Y& u5 m

+ }, m, v+ I; R6 C6 `, `( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q/ k" _, \) |$ U7 K; t
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。www3.tvboxnow.com0 V5 ?+ R) N  {% N8 \8 ]
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
8 _0 d. N; Q8 a% e5 I: Mtvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
! }; e' R- g# g/ Xtvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。