BeiDouChef

" @5 B: I1 s) d公仔箱論壇7 s" R! t+ N7 R( y$ L2 O

' w/ {4 M# ?- G- B% S' {5 E6 wtvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯
( [" I, u6 }3 w; ]- v【材　 料】
1 z* p$ A3 ?( g+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
0 O3 j) [& \+ X5 T2 {6 v4 V: ^蘑菇片         20公克
; ?1 g& j6 y  P% W  X! h7 ^( awww3.tvboxnow.com袖珍菇         10公克
* S( p1 c+ S2 b紅甜椒塊         20公克
' i3 t- m+ Q: ^+ S4 `4 b; x, t黃甜椒塊         20公克% B0 c; B: y. l7 q
綠花椰菜         10公克公仔箱論壇, w5 f" o6 N8 ^' x+ x
白飯         120公克9 u5 r0 o9 k+ J" o+ |7 J, c) `
起司絲         50公克
4 O  h) x: d' A& p$ n# [! k0 E【調 味 料】
/ u1 i8 ?$ H" x6 y6 P0 O% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
- g0 z" f9 N5 a( i8 s0 V        公仔箱論壇1 H: |3 ~: j2 S+ b: r% g
【做　 法】# z$ i7 ~# L% X; O' w7 b
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。www3.tvboxnow.com, [* O- Q0 W2 o( W' t) J
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, b! ?0 w( R, }: j8 b; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www3.tvboxnow.com# F+ V( F, P) S, z% @2 ^' e
公仔箱論壇$ o# z' r6 r$ p  }6 B  O' X- g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q% T$ L6 ]7 b' I
明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇2 M4 `0 v2 X4 N% @
【材　 料】
* l& p1 w! v9 q  S* s5 z1 g公仔箱論壇明太子         30公克
+ I$ t3 G( S) ^( k鯛魚片         100公克
( L- j# J) E( o6 j5 U9 Q) Z, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克
1 U  ]/ R2 z4 ^0 ?; I/ lwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
; S# `4 r! |! Z6 p- z洋蔥丁         20公克
& h) F  [& F2 V* Z起司絲         30公克www3.tvboxnow.com' n8 x( h5 ~% b7 M" e, U. m& A
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 D9 B7 }# ?& B" S6 l4 ]* g
美乃滋         20公克
" c2 K9 }4 e1 M( y, L! iwww3.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
3 M/ @7 s7 a# S/ l6 ]0 }4 n* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com3 U. D3 J! ]& u7 s: T. g9 _
【做　 法】
7 J9 ?6 `5 w- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 _3 p, Y4 c; F6 D6 s
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 E) i- M- W* V, uwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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" t" s+ X8 B- O6 b4 @. c2 _3 U, z# F公仔箱論壇
( [/ b, k, o. X" \% n: v
# \" l. B6 m( P8 t& i6 G公仔箱論壇韓式泡菜焗飯
' k; C( o& }7 z6 N. T) N* ^公仔箱論壇【材　 料】* S1 m! V: n$ X" a. J7 s' t
綜合海鮮         100公克
/ q# n' t! e* N0 k- ]tvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克www3.tvboxnow.com- S3 J) g$ u, o  n$ C
蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( f0 ^- Z9 v0 }  v' C4 D6 t
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M3 K; J0 G, `! k6 E
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [' @$ S7 K* N( H/ ?% C7 R- z
www3.tvboxnow.com$ P2 O$ O1 R7 Z* h
【做　 法】
9 d# [7 |. K, @2 I6 b* i' t0 T, r' Swww3.tvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
8 @) a; m6 L, F2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
3 d; C" {0 t9 Z( z; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  c6 H; K0 F. G0 _, n& R公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; c/ O( r3 g- H7 J  P/ u, f* x1 i: f
3 c9 o! q8 J9 B
) r6 }6 R- a1 _$ z7 j: y咖哩培根蟹肉焗飯
! c# Z. z  B8 K# z' h6 G& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】7 A* U2 B2 N; k" T! Q
培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 s! p. f8 L8 Z9 p
蟹肉棒         80公克公仔箱論壇& Q( t# Q3 j6 H0 a7 a9 ~
蘆筍         30公克
+ V- z1 r. l4 f( v( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L4 ~+ Y8 i7 Y
起司絲         30公克
9 E6 w  D2 K6 ?5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& n; W* u. r& ?" L4 ^; o
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 a* I/ C/ C" `4 K8 W
水         100㏄www3.tvboxnow.com1 S$ h# a& R9 o+ X0 ^) R, F
鹽         1/8茶匙
2 _. T2 [- l3 o2 _# u, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% ]2 J6 o, p) U+ B
【做　 法】
9 n, H3 v& [7 H1 o) s公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
' b2 t3 @7 m& h9 I, iwww3.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z8 D- F  b' p1 x! h' z
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( d, \4 e5 r4 ]0 i! Y: g: b
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! I# h; W7 N5 J& s0 ^; Owww3.tvboxnow.com公仔箱論壇" G- t, \: S" z
公仔箱論壇' M- y7 ?/ W( d. ~3 i( `8 V  v
野菇蔬菜焗飯. m+ ]$ b. M, I: S& @8 y* U8 M
【材　 料】www3.tvboxnow.com" K( _; G$ j2 f
生香菇片         30公克6 h  B2 S, J4 y) B
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 c9 x+ e. e: _' @* q
袖珍菇         10公克
7 i8 [  H' U) Z: Q公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
, J6 N: R3 D2 B( H1 @$ Nwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
3 r+ L3 R  I2 M4 J( m1 K+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克8 ?& L; U, M- Y8 Q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |5 W2 Y. W1 n0 \& H  A& `
鹽         1小匙
. N* P5 m/ @# g/ |公仔箱論壇        www3.tvboxnow.com9 P7 r7 S/ H/ Q5 w! y. s- k- t
【做　 法】公仔箱論壇/ a! |+ u- s  J& ~* T7 E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& d! e8 c1 Q3 Q, m2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 i( q5 I; A# V6 v6 P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& s% a6 _: Q$ {1 Q- v# f3 htvb now,tvbnow,bttvb7 Y6 D2 W  X+ v7 F6 p) v
公仔箱論壇; l6 z8 R7 z& Y' }
奶油鮮蝦焗飯
1 i) T( P$ w: B- [! }- v【材　 料】
: N& [+ P8 X' ^5 ?$ {4 awww3.tvboxnow.com鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb6 T; u( ~7 J; k& ~- y2 s9 z' q( M. t4 R
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h: I' v2 F: |$ O2 e3 l
白飯         120公克& P2 a+ J; y( q5 Q# s
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( y0 R, E  y( t
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^' o8 b3 e( c  y8 E
奶油白醬         2大匙5 A  G  W% ^% h+ \3 }
鹽         1/8茶匙
- Q! p/ `# ]! Q9 [$ n公仔箱論壇
7 n& E7 ?% j# c$ W公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E! n4 V, G+ i: y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb" ?; O- A  r, U2 D6 T; k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s+ o  s  [, V0 j" B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: s7 }9 u) N. Z2 E. wwww3.tvboxnow.com
. P" u2 s  s: Q7 X9 Y) R3 t- ^
6 m2 p6 P! ?1 p+ d0 P% {+ F% ]西西里海鮮焗飯
" D% D* e' }9 O! Q【材　 料】7 l0 N  W% i; S+ Q
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇. F& I1 a3 R2 v% D% T- `
洋蔥丁         10公克
5 s1 w: x* o2 ?) M公仔箱論壇蕃茄丁         20公克
  d9 b7 U# B& w% x8 [$ C4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克
9 o& q/ K5 ^# @公仔箱論壇白飯         120公克# D1 M6 ~8 _2 s5 I9 ~* W+ X7 r3 F
起司絲         50公克
+ E5 U; c+ x% o6 s* wwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
+ E) _8 @! N9 l+ ~' K+ G( `tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙  H( S/ k6 m, d, h) E2 x/ j
        www3.tvboxnow.com* h! q/ |) X+ ?9 C) J
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- t; h, k0 l" q! x8 f
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
- u* i* n, ]9 I2 `; f! c2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。! s+ }. k" M: c' K; x
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 o: d1 w) Q% C公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) C' C( l; D% ttvb now,tvbnow,bttvb. c5 H3 v% h# n0 ?) E

; s# |. D3 v/ e7 Y" C9 R: p公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯# ^; a2 |9 p# q7 K" m1 V( ^
【材　 料】
2 N% w2 [7 b" n. C$ S2 b# J% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片         100公克4 b: t" n9 t4 w/ r6 K, L# A2 G
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ D. w* A, G+ }7 h; H$ B
紅甜椒丁         10公克
9 W* g9 F# A* V7 V! @8 Q9 ]# x9 q. s青椒丁         10公克
% n- ?/ g9 M1 Ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
6 u: D5 s" T9 N- S* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克4 l2 I. V9 e# R5 P/ M
【調 味 料】
  Y5 ~, m# j( t" b. H* H鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W) }( E8 _$ t
高湯         100公克
/ ]- ~( z' j1 t# w8 F
" o  V6 n' p5 y* k) Q3 e9 m: U( C8 l【做　 法】* ^; n, V& `" v4 i) F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
& x3 j+ E- N( }! @9 g# N公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  P" q& d4 [0 H; Etvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇6 K4 r/ ~. ?* N5 g! M
麻婆豆腐焗飯- O* T" w0 r6 _/ |7 p% z+ Y3 h
【材　 料】www3.tvboxnow.com* t/ D* C$ e0 b# E
板豆腐丁         200公克
' [: M8 W/ b+ @. n" ~) Mtvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙www3.tvboxnow.com& c0 @% x3 d" h0 j4 X
辣椒末         1/4小匙, b) z! I1 t& I. D; v1 H
蒜末         1/4小匙5 ^( Q8 q+ ^2 o* l" d; |
蔥花         1/4小匙7 d# ~8 _# d$ N' ]- q/ u
白飯         120公克公仔箱論壇+ m% J% b; n- q4 W! y2 [; ?
起司絲         50公克
% V7 P) Z* v3 @7 vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 `9 B5 Z4 L0 Y0 k2 `www3.tvboxnow.com醬油         1/4小匙
) s+ \. k, k  k: q9 Z& ]5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙, D4 d' t4 H: v! ~, j) n
糖         1/2小匙
3 D' i, O' d5 a7 B2 p$ Q' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k+ m$ [- |: E: T
高湯         200㏄% u2 \4 b1 j* V2 m$ W
) r, d- s! {! D/ B. \& N1 d
【做　 法】www3.tvboxnow.com3 H2 i3 `2 _3 V9 h
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb$ K& G% I' t, A# y% D
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
  P, C, I) ~2 _, ]. P公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com" g: U  W6 A; @! ]4 Q
青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |6 B* @. s7 h* z4 x- F
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( M9 S& ^" B& c. \
白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y/ G4 N+ ]' x
白飯         120公克; Q; {/ y+ Y. q: q8 b
起司絲         50公克
/ {/ E# b! J( g  Ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' E* z  q$ P# o9 b3 k; e7 Mwww3.tvboxnow.com青醬         2大匙www3.tvboxnow.com1 u7 [# [8 u, T& B

+ W, Y- t, m* u6 wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www3.tvboxnow.com. f: g2 z) s. b3 {7 K7 t
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
  m# g" T+ h$ U  Z3 Z2 Y: ]' `8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇2 h& C8 D- ~& t0 }1 I$ e8 Q( T
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g% B3 _) G! B( U+ r/ b
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇. x, w+ e9 Z* T7 l( y- ^4 g: b
辣味中卷蕃茄焗飯
& E4 E. ^' e% T. X  }www3.tvboxnow.com【材　 料】
2 Q! w3 ~7 _7 htvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克
) @5 |  M. ]/ U2 n' h: f- u  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克* d  M) v/ v0 c8 X# m1 g3 q/ E" Q
洋蔥末         20公克
, M8 @/ f" k3 P) Q9 \) y1 {辣椒末         2公克
5 Z7 X4 o+ M7 D- O( N' x, v3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克公仔箱論壇% D" l- q3 r! K6 l( K8 w! c
起司絲         50公克www3.tvboxnow.com7 p+ ~! n1 C# j& b, B
白飯         120公克www3.tvboxnow.com4 j1 q# V5 k$ a; g% T& g6 `6 t7 M
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, A/ B6 `( w- ^, z+ d+ k
紅醬         2大匙
& Q  J7 Q6 ?* c7 X: X7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com+ M% E3 d$ n* g$ R. {+ P
【做　 法】
8 T% p1 V: q9 b  ~www3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
9 V9 D/ u& p( c3 ]2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: L4 n' J0 J7 j4 e; D8 d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇( P2 W6 @$ r/ x% e
蕃茄豚肉焗飯
! D3 F2 h+ V. H. m& v/ @www3.tvboxnow.com【材　 料】
# w' Z7 M6 v1 ^' Z8 [- @公仔箱論壇豬肉片         80公克
; W4 d, k6 V! t$ x洋蔥塊         20公克
. D' T! y2 k. F; m9 ?蕃茄塊         30公克
1 L& l8 L) H4 \+ Xwww3.tvboxnow.com起司絲         50公克www3.tvboxnow.com( d5 ~7 H' [$ j  N5 P$ j
【調 味 料】www3.tvboxnow.com9 s2 i4 H0 }' V" K- i7 \* H; ?3 N2 u
紅醬         2大匙/ X2 z/ G5 X4 a3 L3 a% ~/ _7 G5 x
       
( ^2 B# s1 ?2 e% jwww3.tvboxnow.com【做　 法】
& H+ @1 z9 i% Y3 d, [1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. d3 S$ a2 h8 J( L' p; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% `* O3 p; }7 _" Y1 Q# A4 L3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# f# ~; m% L0 \/ F4 c, _! Ftvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" w! K; t1 }" O# w1 {! \
【材　 料】
+ |. a1 d' r& t- ~公仔箱論壇牛肉片         80公克
. a# P# M! C+ g5 ]- W公仔箱論壇洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B, h( }. n, h$ M" f2 M
起司絲         50公克
9 h4 ?( u: ], J  ~7 p% J7 t7 T公仔箱論壇【調 味 料】" R$ X( D% G/ q9 H8 ^% v# y
匈牙利紅椒粉         1大匙www3.tvboxnow.com9 a3 Q. I/ h' s5 X0 b# Q" A
鹽         1/4小匙
3 T0 o! ~4 N. d. ?( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
* y& f! o+ N& ^% J( M9 e【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- W; a/ B# r+ H- w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?! t$ e+ s! o( C9 A
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 W5 p0 k8 L  A, j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ U+ {0 j0 v9 J/ y: u0 W6 K, ~% ^tvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯: y, _( g1 w: y
【材　 料】
. {3 L8 _1 @( b5 K: [+ C. [公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克
# B0 U1 d' u- u  ^8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克! \1 `! f; c" a: T3 ^
白飯         120公克
- Q$ r6 t; T  }( e/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; i/ E  y/ h/ e1 W8 g
【調 味 料】
5 `( i$ M5 I) N: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ m$ P" |! D( D+ |$ L
鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com. y. O; P' u, R' k, C. ?  z
       
' A6 B/ I+ Q5 H4 ]1 c$ w/ k; S9 f1 ]www3.tvboxnow.com【做　 法】
# a9 I: r( c% p- `) v! M' b/ K, twww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb, l- ]4 t) [6 h
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( G$ j" A0 W5 D& ?7 G3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O/ _0 R4 G' L3 F
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇3 h7 S: X2 y: h. x3 r
【材　 料】
. m& Z1 \* w, ]5 `- z* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
- e  i1 K" M! v3 R" c, F1 L, i! T; utvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗2 g7 D1 ]" ^; e% u0 y% @+ L
白酒         50㏄
/ ?0 g) y- [2 w, p% ~紅甜椒丁         30公克
7 {! n* u1 v3 D' l" S4 ftvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
" N' l( o2 [8 ^/ R! k! |. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
+ b. R" X" j4 E- O! ^; B2 mtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb  Z9 _7 j/ l, x, o8 E+ ~0 K+ _
洋蔥丁         30公克
3 h  w' F+ s. o: G) S5 Q0 _www3.tvboxnow.com九層塔葉         10公克
$ h& U* j- W" i8 v+ J' l6 Y公仔箱論壇【調 味 料】
6 h) y& Q4 V* \6 T9 N/ A# s公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
/ n" L- ^( O* n- Y5 ~1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com+ |, ~! F8 j9 n- ?* Q9 H+ u7 u, E
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& m, ]- G) p* C2 U; `5 s
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
. k3 w! O4 F& u. a" s1 K( qtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com1 |- `* g# E2 R4 @3 P
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 }0 `0 s8 d8 s5 d- T6 S1 [www3.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" ^9 }5 w3 @% q( U
蕃茄海鮮焗飯
8 m1 \, L+ E9 X# m& N2 t/ J% |7 T/ a公仔箱論壇【材　 料】
* v' J# C' g# _1 B# ?( A2 }tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克  [0 F  m- _+ y3 |% P( @
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \, J7 a. B, T7 n8 C+ d8 S$ |
蕃茄片         50公克
4 s3 Z9 j2 w9 Q4 U2 @4 R$ G( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克
) h+ O' x3 X: b5 P* G$ \$ |起司絲         100公克
. F: \5 g" W& c. R【調 味 料】公仔箱論壇4 z( B) _! h* F3 E  P' M8 x
鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com' F- V6 i; l, J, e# u* Y
        + I: Z4 m+ @( e9 z2 T: C& x* n+ W4 e
【做　 法】# A0 D1 {- L" E4 N% {
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
% U2 \- Z8 |; u/ U2 M6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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/ L! E3 }6 c6 c9 s; d4 Y# s' W7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k0 N+ L( {$ T; R) I. b. q5 w
www3.tvboxnow.com  B# t/ w3 G/ W0 e) F2 W6 u
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
3 Z, J: J1 d1 i6 t" qtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! . @/ c# C1 _$ I6 U
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Rice 米飯   E) W! @% ], a8 U' H" H8 }3 k" w

3 s5 |- {5 M. ~0 @5 twww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com0 ^6 |6 W( `2 O" _8 a; I( G! }
茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb6 b( p+ p4 r" h9 @, |) c8 k
【材　 料】
; z4 t+ I, H) {) p8 Y4 Q4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
" F! L" u( ~5 Y! \' c: kwww3.tvboxnow.com白飯         220公克
& i% k' J, p% K5 @6 B- v1 o1 ktvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
2 i9 e1 Q, E: a; C+ ?www3.tvboxnow.com蕃茄醬         2大匙0 c* V* O" |( w+ U0 e- T  V
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) [& d0 @+ R8 Y) g
蛋皮：
5 C1 i5 @" Z; W! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
  Z9 o  |* J8 Z- \# e$ |鹽         1/8茶匙
+ [9 f) S" \! T8 m3 B- ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& W1 J. E" X6 v: u0 D/ o
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 b. R+ u0 I, y5 R" C7 g6 G* X
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% {) A" ?) Q7 R7 I$ Gwww3.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
% s; _3 l. d. w( v; c公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。www3.tvboxnow.com" U  d1 p, W% @- M+ p& S5 @. S
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @* g! E- F) j; z/ ]
【材　 料】
/ w3 q# n! q0 Z/ G3 v5 n1 Swww3.tvboxnow.com蛋皮：
7 i( B# Y0 I. ~/ N2 J雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W: z3 g! X+ x5 y3 p1 X" [
鮮奶         1大匙7 h) d5 X' M% M& ~. a/ z4 Z% T  V
鹽         1/4茶匙
; S5 ^& v  _0 \' _: S炒飯：
- I" A$ p: R# W! J7 n: e白飯         1碗
6 `) c0 \' |- M& D0 |$ Q% q公仔箱論壇熱狗         1條
0 y0 A4 r1 S+ Z0 R2 c: f洋蔥丁         20公克
7 y5 p7 f" F2 D0 T; b: J鹽         1/4茶匙公仔箱論壇0 B, ~: q. |1 q: g0 a
雞粉         1/8茶匙
- }6 l: P. l" w8 q* ~9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 N1 k$ L$ K0 Z# V- `) ]
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 d) G* S: f  L& o# w5 E

3 L, {6 U% p% Y) W# i" @' l1 y【做　 法】
4 _" @0 b. W1 h% s2 q# s4 e# hwww3.tvboxnow.com1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a* Q/ p, {6 f* ?+ Q7 _
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
1 x8 v# W! S6 R7 itvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
" n, \& ^, J7 |3 T5 }# N# c4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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' ?/ N9 g  l) W  n- k, m蛋包炒飯
( \9 D7 ]3 Q; k9 t6 A5 k: t/ @- _公仔箱論壇【材　 料】
% w. O0 t4 k5 C) M2 d) Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5 V- R# ]8 I: B2 y' M0 U
雞蛋         3顆
8 p- t4 R* t5 S$ }( ltvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克" X! U; t. V$ W5 N  B
青蔥末         30公克
7 g& g! r; c1 b8 I% f  r6 U6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克
, T4 S! o$ E1 n! T# Y6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克
* t, [+ I, O/ @1 i/ A杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?/ h* r* S$ L1 R7 Z8 ~1 }% f( ?
【調 味 料】
% T3 l0 s3 N( V9 l* pwww3.tvboxnow.com鹽         1/2小匙+ ]7 _. _5 W5 ^5 v( l9 T& |2 l) R
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇+ }1 }$ P& Q3 D  X; X( F; x6 U
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇6 l* J; }* X: W6 }' G) S' Z
0 H/ Q2 r3 V3 y9 d' v( ~
【做　 法】* C( h8 M3 x9 Z6 Q% e0 N
作法：
* }; G& Y* a/ x( C0 Gtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
3 y1 G. j: P. btvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。7 R+ }- U& a4 ?* Y* Z
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。) k: U1 \$ \1 Y0 W1 T/ B% k
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可