BeiDouChef

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tvb now,tvbnow,bttvb* Q, r. w/ K  _
什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# s0 z  ^- q, F* u3 u5 z# p! i9 E
【材　 料】
) y, T) H0 ?+ V7 O生香菇片         30公克
: y- D  H$ h+ V) q! T  k4 n公仔箱論壇蘑菇片         20公克公仔箱論壇2 y7 a+ i9 G! @8 a6 R# G$ ?
袖珍菇         10公克3 I9 K8 J0 |, V6 b; u
紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- ^; d- x' s, H: C, d
黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# ]+ X$ v* @' d" i( i$ y
綠花椰菜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M/ \* ?  m1 Z# a; \
白飯         120公克
& a4 q: `# ?# {3 M/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克  Y& B5 Z6 A% ~5 ]4 w
【調 味 料】
1 p- J5 m# I# R( V  d* G2 t公仔箱論壇鹽         1/4小匙; ]( O" V* j) F4 M
        
" `+ j9 X. F* E; \, _( H公仔箱論壇【做　 法】
% g' L: {- z2 u; p2 s3 t) R* a1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
& d* B; F: M; Z  b$ w2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v5 c: q- v/ V. ^& z) n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' ~( c/ I2 B, b0 O& G/ |' Wtvb now,tvbnow,bttvb
) o% W, d; t2 _' {9 q. e
- @! ]/ k$ g6 z$ M0 a$ f6 B! Itvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  b' T- A: v7 z$ C9 D
【材　 料】公仔箱論壇% f- r0 H1 n5 I; [  R6 `& c9 |
明太子         30公克www3.tvboxnow.com, h1 I, C# `, F" \9 H0 W
鯛魚片         100公克! I0 r9 `: t3 U: R5 j
青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C- M: C9 J2 v- Q
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e% y- `/ c, l5 [
洋蔥丁         20公克
0 Q( R9 p* m1 U公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: \) w. V) Y5 J6 y; m% n
【調 味 料】www3.tvboxnow.com" p2 k! v: @7 r, D2 d+ ]: @
美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% U5 }/ S; e* i$ W
鹽         1/4茶匙
4 v# ^& X1 C2 pwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ s# s. e3 w2 J) R/ O
【做　 法】: R: _6 R5 n% k9 u3 x! T# D$ p# U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
- Z/ A7 q, _4 a4 t公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇$ ?% r/ H' \# X" V' y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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% E) a2 e/ j1 E8 T8 m  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ @. Y5 [# B/ o0 d

/ A" J( |6 C  T9 T4 d, g' `7 Mtvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯www3.tvboxnow.com9 n- A4 m5 |1 N# n4 M6 x- I
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( l1 i/ f: r: @- ?6 z: _
綜合海鮮         100公克( v' C* H$ r( X5 ^+ I
韓式泡菜         50公克
9 f4 n8 V. \5 L. {1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克
0 Z, C3 \  a7 N. a0 E- q# |% I0 M白飯         120公克
0 V' e$ v2 i0 ?  m起司絲         50公克4 Y# {1 C8 e4 c$ ~8 a* n7 L
+ X  r4 C- G8 \. T( j% i0 }. {* Q
【做　 法】
* l; H% t' l( v1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www3.tvboxnow.com, ~1 _1 {4 U0 ?& O( N
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
1 P) O7 E5 z2 ^- b3 K$ h3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com6 S8 g( t0 v. O' [  M$ S- z' A
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
: g& D# ~$ Z$ C0 I0 uwww3.tvboxnow.com
: v2 M( G+ Y% y% s0 P" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( M2 A  f) U7 t  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯
) ]( q0 ]* w' V/ J8 \【材　 料】www3.tvboxnow.com, w% y4 @! I! Z9 h& C0 g
培根片         50公克www3.tvboxnow.com9 |! Q/ [! `0 z' Z5 s
蟹肉棒         80公克
% j# P2 P0 E; J& M! H蘆筍         30公克+ K0 B8 l( r6 H$ F
白飯         120公克9 Q2 T5 i* N6 h! J' E
起司絲         30公克
9 t$ ~0 m0 K' Y* c& V5 }【調 味 料】公仔箱論壇8 @: S7 |. n) V5 z$ A) B/ d2 `
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇4 G' g1 s3 x% K8 w7 \% w2 m1 L7 H
水         100㏄
# d4 [- d0 T2 o' D- O' c# T7 a公仔箱論壇鹽         1/8茶匙4 y* y' W" f; Q9 ~

3 _- E( J! B3 t# Q; Y; k4 d7 U# _【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o# c- I: i" t: E- F5 h
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
: [5 c9 I& D4 @$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇* p7 y7 s& y# O8 a
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% J& u) H5 v$ g* H$ w6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇5 @7 C4 [/ D* u. l  D4 n2 u

, e, g( H4 p8 M/ x6 m2 ^公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T8 D& a$ ~9 K  J$ H, b
【材　 料】9 g' r8 B5 P3 t' V' ^4 G, Q  ~
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T3 h/ g; X6 N/ D, C
蘑菇片         20公克
7 J3 p% J  n) V2 o+ k* u  I$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克" v. w, Z- S% I1 i0 h
洋蔥丁         20公克$ l# e# w4 `  ]- z4 N+ e7 M
白飯         120公克
& L" [% P' z3 J: T" g5 k' U* {6 ]起司絲         50公克
3 ?. `$ j4 X7 K! c9 o1 S4 Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】- f7 u& |0 l6 X1 d" H
鹽         1小匙
- T/ ^/ C8 |! U+ [  `! J2 ]        公仔箱論壇: n" A0 i* b! M1 _9 L0 O6 w
【做　 法】
3 d0 b+ R0 m5 T3 z( Ftvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb. [/ s4 V% ?' [
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; I" g/ p% l# J) y2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* T- N/ A  }# u+ H, d公仔箱論壇
' [+ u" K2 V/ m% ?3 E; T+ G4 [6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n5 V1 A% w5 O+ M
奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. j  ~8 V' [  P6 J4 G/ m+ L! ~: J
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `  M- Y' K! ~  P
鮮蝦         6隻+ t; U, B& h, Z9 s
洋蔥末         20公克
* p& u2 s/ [/ h5 Jwww3.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇, k6 ^6 d' P$ y
起司絲         30公克
5 ?1 ]" [! L/ ^5 }8 ]( n. g- Wwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
- m/ ?& @, R/ _4 F; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 S0 x( v5 G; j9 j
鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com0 ]5 ~! ?- e- l8 r+ @, a1 r% M9 o
+ s4 B. a  ?2 R4 \# w
【做　 法】
! D2 W4 N( U9 A& v. k) K1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t" Q( R: [8 y! n- o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U) N. J; i; i1 q! z2 r# {2 |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇( S- Z6 Y9 Q2 s1 d: f+ m7 P
www3.tvboxnow.com( n5 [: ^8 M8 h* ~8 l
公仔箱論壇5 j# W/ s0 ]* V$ z8 _6 B6 }7 ]
西西里海鮮焗飯
$ N6 {; c  B  o% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www3.tvboxnow.com+ f, @; U7 H; F' R3 b
綜合海鮮         150公克$ l& H1 T/ |% H
洋蔥丁         10公克
  v0 N1 u# t. k7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克" d: ^& h2 p" k/ _" q$ y% w" M# }
黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i8 }1 V8 Z( R" R  i
白飯         120公克
6 m2 c& n+ J. \: W6 @$ m; ~4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
1 \9 L. n* L8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& y7 c0 Y, L1 X' S/ H公仔箱論壇鹽         1/4茶匙公仔箱論壇% U% P1 d5 Z  p& D; W5 B4 z( N
        . ]) a  K' F! N, n- F  }9 ^
【做　 法】公仔箱論壇5 U3 s5 A5 ^( n2 O
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C3 r# w# f/ g% x0 |" V
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。9 [: z6 i9 N2 ~5 _1 ~2 |9 b' z+ M
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C4 C8 c) Q+ S9 x; T
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
$ ?/ }5 [/ F" z: i% b- W
, `' E& p/ E4 t' }' j( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h$ o9 t4 b% L! D/ f8 B) b) X
紅甜椒豚肉焗飯
1 x# ]$ X) ~) c/ s+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 f% i1 z! k9 g9 Z* o7 S8 Xwww3.tvboxnow.com梅花肉片         100公克公仔箱論壇1 A5 D* M8 V& D' `0 ]4 V/ y
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇, V7 v" R& {; d7 H$ Q' F- ^* `
紅甜椒丁         10公克www3.tvboxnow.com, i+ ^' p5 v& c' x) [/ v
青椒丁         10公克
3 z, }5 ~! A6 ~/ V* n8 T; x& a" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
# d. h/ p. \8 G; u* _8 l起司絲         30公克
8 }4 {+ n6 e! C5 X1 G) s+ m1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( L. |% ^5 Q; K& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
% E2 l2 q' Q7 Y) D8 M2 `" E高湯         100公克
9 k+ n" \7 S8 n* rwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L2 ~( E3 E) n! r( `) d
【做　 法】www3.tvboxnow.com3 `) V% @" r: n" z) K+ N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
8 R  ~  s+ V! H2 Wwww3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com8 z7 A: z( ^) G! v+ a0 G( Y$ ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y2 s5 T, T2 K- U
麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]$ b. A$ X/ I" j8 W$ U2 |3 y8 ?6 c
【材　 料】
7 a( ]6 ~% ], M$ l$ ~" x" u* a1 y  Q公仔箱論壇板豆腐丁         200公克2 R, Y/ r3 {5 H! E
花椒油         1/2小匙
3 ]1 d8 F& _, o) N" m7 z4 I  Z' M5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙
9 _/ D$ B: Z  z8 M* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙
/ o5 p; Y5 {# o* ~0 j: a: k# F, W公仔箱論壇蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 D: w# s& I3 X
白飯         120公克% Z' V, r- _% Y7 i* H0 c% }
起司絲         50公克www3.tvboxnow.com) y, }) i/ h9 t
【調 味 料】
; m" G9 L9 A9 W* D$ _/ u3 @/ Fwww3.tvboxnow.com醬油         1/4小匙/ S+ d3 R& h( l2 W7 u
辣椒醬         1小匙: a3 Y% b3 j( I; ~( h/ m$ d$ j
糖         1/2小匙. @  n: P/ H; y6 S& r4 n0 y
白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇, N* R! O& r! N$ V
高湯         200㏄6 S6 I) z/ R6 m3 A: \- i( C

: G) U4 X- ?5 I. Q" \& N' w1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】$ @$ q$ K9 }1 d2 q* c  z# U
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
; `, D' w+ x$ s" M' K5 ?www3.tvboxnow.com2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
& x# C7 H$ v/ w8 y3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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' d5 R: y1 W. F青醬鮮蝦焗飯0 P1 A2 m( A$ [) Z& c, z
【材　 料】
7 q+ N% l% i! T, D2 @/ K* Ptvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克* k) F5 h* L+ l6 \9 E- ^
白飯         120公克
5 B8 T5 a; W8 _7 T1 x$ D2 x起司絲         50公克公仔箱論壇' ~/ g  H$ E9 [) p# _: C( j9 B
【調 味 料】
+ l2 b) g. r9 O! a# `tvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙' z, t; k. Q, m, J; e; k

: K" V- u4 a" V, R【做　 法】www3.tvboxnow.com+ N& U8 s% u- o1 D
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
# B" @, z1 W3 O  B公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb' V& a* D" c# Q0 k% {+ O& K0 }
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 y  M* Z' R! s5 Z7 o* E' Q8 ^1 mwww3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: f& C: q# q  W1 utvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 l+ Z+ F. d- r2 J0 L
【材　 料】2 r/ J" F% J1 T" d
中卷         150公克
  g5 Z" k6 {$ a/ ^5 m蕃茄塊         30公克1 T5 i! n: N7 ^/ g9 _
洋蔥末         20公克
  S  s) }$ K4 M6 y% t! I6 d' G辣椒末         2公克
2 \' d$ l# x3 j6 i, G公仔箱論壇蒜末         2公克
$ H$ k5 X! T! l* F' B* @www3.tvboxnow.com起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T, P, f" q9 n) C/ f6 t8 c7 J
白飯         120公克
& @! p0 i* v. @! n6 B9 \" K  O3 w, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% u5 ^: X6 ~% K  L0 \& U) @* r紅醬         2大匙
) s) j( X) p' U4 h4 N  X/ L5 ?! g; a
$ }) T8 T  m2 i/ H+ N3 c6 ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' n9 `) m+ L# T6 Y8 _( G. m+ g公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
: R, T1 n0 _2 M8 z1 c. f9 ntvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com4 K  m' x  f2 D9 L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z5 E) S  I* f  u
蕃茄豚肉焗飯; d2 e5 F1 ^- J0 y& ?5 r7 A
【材　 料】& g9 o4 z1 Z/ B3 \& }4 O7 m; Z
豬肉片         80公克% G+ [3 f$ ]: z  i
洋蔥塊         20公克/ f% T' J1 P0 t/ O) I% g* y* f* E& @: Q
蕃茄塊         30公克www3.tvboxnow.com0 X# b' m( k+ p$ f/ h! O
起司絲         50公克
! c- z# G# X; Q% Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, s3 u& s& Z5 A' j  h, A3 s公仔箱論壇紅醬         2大匙
' d9 O& }: X7 w  n1 F) Q公仔箱論壇        4 t, ]4 s. j+ T5 T! n7 S9 I
【做　 法】5 N8 a& E) n2 L5 e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: L* K) n1 ^! u5 h2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' t! ~* U' d3 I8 N* ~4 h) y2 `. hwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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匈牙利牛肉焗飯
( I2 S+ ]; a: r& X2 U【材　 料】www3.tvboxnow.com4 U2 @2 l( w! C/ P% i* g$ X
牛肉片         80公克
1 |2 W( V' j; T/ A公仔箱論壇洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U! N& C, m- y- ^; P
起司絲         50公克
9 a- i8 v$ ]2 E2 F, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www3.tvboxnow.com- ^/ p% v% S; H8 x4 E! c( f, t3 o5 z0 n
匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q' e/ i0 r" t1 s1 \
鹽         1/4小匙
: M+ K$ r% f3 i4 n2 J/ {& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
6 n# b/ u- c  l- |: K/ H' k【做　 法】www3.tvboxnow.com/ }. h! ~! p) c( k6 y7 V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. g2 k) ?/ t& h2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# [. L# A( W" ]- m& K; p* W2 Otvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( ~$ k4 ^$ A( b: K, ?9 z8 y7 v2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇1 O4 i, l8 Q! k# N7 J
【材　 料】公仔箱論壇  I$ p! k' ?% F6 k' l9 |
雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y; N8 i4 y$ M0 K( }4 [# x8 m/ `
洋蔥丁         30公克
. X% g, V: A( ]2 ?/ Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
# _  e: w+ p3 u: `! R7 o+ W- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
! Y1 P3 M! ~- [www3.tvboxnow.com【調 味 料】
; X9 D9 Y. b( v7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
7 B/ r( h( N6 S: Y$ U0 I& q鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]" i3 b9 ~/ o$ B" h
        tvb now,tvbnow,bttvb) U4 z8 G, Z1 E6 Q
【做　 法】公仔箱論壇3 t& j7 |* h: Q; h4 e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。2 S2 x7 q6 R7 n. e/ r8 a
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com2 ~9 b1 K9 A5 }, T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 c6 ?) f/ c( X6 V公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
% D2 W: T7 H3 o9 l" F/ U, I# q* ^! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) F% }5 Q0 N% y  C綜合海鮮料         200公克
* W8 V: I! q* l6 X$ e8 Z7 P) Vwww3.tvboxnow.com白飯         1碗
0 f: H4 N* W. m! d9 Rwww3.tvboxnow.com白酒         50㏄
2 P8 N- Y7 w! T9 A" c) O9 C4 X# F紅甜椒丁         30公克. L) T1 F3 v. }
青豆仁         30公克. _+ O7 }& p9 k/ P$ P% a
起司絲         100公克公仔箱論壇2 S+ l/ q5 P% T4 u* N2 S+ `" J& s: R
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K# A1 C+ O6 a+ z7 v4 y
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇& F& s" N* W! h: D, {7 O/ Z& `( f
九層塔葉         10公克( u0 O& v6 I  O# Q! t3 F/ @5 b3 a
【調 味 料】
7 e$ O/ |; _4 r, s- H4 B: ^tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
' O" n8 ~6 |9 i, x  i6 H公仔箱論壇0 d2 w  C5 r+ ]
【做　 法】& }- h) p& m' V* S& y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ ~3 [% |) y5 }www3.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
% i4 \$ y3 G0 r* j# M" d4 M# s5 S4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% L, r% h! k3 ^5 G! V& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5 d& d- }8 r, a! M1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯
- [3 }" E, J( I. Z- M6 ^【材　 料】
% }7 V5 H: Q" utvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克
6 P2 ~1 R+ S) U& `: r* l公仔箱論壇白飯         150公克公仔箱論壇! {* Z$ T" m( V+ }8 S9 H
蕃茄片         50公克
9 r9 T! Q& {3 q# o; v& x/ K* jtvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克
( G1 j% g6 J, g8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克www3.tvboxnow.com: p+ S# A! g/ n7 }5 n
【調 味 料】公仔箱論壇& @. w$ k) e7 E+ o! l
鹽         1/4小匙
0 c6 P7 T! P& T# S4 D公仔箱論壇       
0 S4 Z+ N" j: n7 s- T: C0 qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! ~. G$ H# `2 V! S9 F- m2 R3 d' B1 G: |! ]tvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
$ M8 `4 d' }' M0 n( R  {: t* x* @9 Etvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

' \# t7 x0 ~' y; Q7 V0 jwww3.tvboxnow.com1 F4 g1 H3 z3 ~3 i- q. E
中日式 米飯 料理 食譜大全
+ g+ a! D) Y' h, |  y* d公仔箱論壇www3.tvboxnow.com1 B* Q0 D2 a+ J
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ) {6 b- x9 ~1 ^  }+ n( @! f. c: U( i
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇; v5 N; Z# ?5 T8 [8 w0 l4 \5 V  [

2 O( \% c8 l6 ]2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯 4 K2 m  P- L' `- ^. B. J

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5 k. F# }* B6 n公仔箱論壇茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb4 o4 l9 F: _6 k9 t
【材　 料】% C( x3 i- X! |/ j1 `* `& f
炒飯：
6 M1 ^9 T+ b( l: m1 `1 x! }0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克) C$ ]0 Q1 r3 s* P" S
青豆仁         30公克
8 m% t" B- n! [, \& K公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙
/ p# W2 N: ]( y3 mtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ x( L0 F3 T5 W+ V
蛋皮：公仔箱論壇, h0 z  X7 F7 w* |( P8 m# a. g
雞蛋         2顆
. e2 \% V& d* D' b7 V0 _鹽         1/8茶匙
& _4 @  z8 V; [0 d* k$ Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( m+ F) D( o* H" x7 z& j2 [* E
【做　 法】
3 Q6 W$ \, o$ r( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]6 ?% c' r. Q  T+ Q: T
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
* d- y: W4 o: `( R5 `tvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
5 K( I. c6 M$ u- V# Z4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

* S8 I& D! d, v6 I2 _% v  |www3.tvboxnow.com歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb" Q; I/ k7 v3 w" h
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X7 f) |8 l3 C5 k
蛋皮：公仔箱論壇) a( q0 P4 b6 s- r+ t# ~$ O& B! N
雞蛋         2顆
8 z* |6 g, s2 h8 G# ntvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙
6 P# Z- b) a( b) \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙www3.tvboxnow.com6 o4 L8 v) K' ]9 \1 v
炒飯：: _$ n% j7 V6 d
白飯         1碗
9 c, T  {: o+ x' Y熱狗         1條
5 ~# v: f  y9 T洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com' I9 [- O  Q# J
鹽         1/4茶匙  J( h# }- ?9 ~
雞粉         1/8茶匙
0 }3 M- T8 K0 A! ]) O6 B! i; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙
! X) E- m1 v. v* j; d, P9 Ltvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙* \7 _  G( ?) O  s

" P# u. ?0 ?: c9 \5 m7 }【做　 法】
9 u& I, t! R6 l9 Stvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j" [1 i  N+ C! n+ N; J
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
- ]+ ^5 q& i8 `  L+ \3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。7 \) X9 ~( k8 U5 V! G& Q
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

4 M7 |3 Y( p% S& {+ T; P
蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O+ U/ N* h& E
【材　 料】
* x% r) D. w! t- P2 e  _公仔箱論壇白飯         1碗
. e& q3 ]5 A* N" z2 {+ R: ~$ {雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb1 U! [, I  K2 s+ R' {/ J
蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  M! W+ Z: l3 Y
青蔥末         30公克
/ s( k4 @' `! J5 U7 c( p( z: T4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# V( H7 ]4 K) v. y2 _% A2 z1 y7 O
三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z3 A: t- _0 R/ G/ A
杏鮑菇丁         20公克
+ f: Y3 ?( z3 Q9 y5 Dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】7 |6 s* ~( Y* |" [9 V
鹽         1/2小匙0 Q/ E! {* }* o; j+ x' `6 D( f. X
蕃茄醬         1大匙
4 v7 }: [" p( h+ Uwww3.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇8 @, ?( {) Y% i( d3 Q/ x! G
www3.tvboxnow.com$ L4 P4 {* K3 B% l) D$ r4 a
【做　 法】( e7 f4 Z9 ^  p! \; w
作法：
% I: M. Y, I0 e' \. J, v  Dtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇7 j6 j" l; _( f* b' y5 T
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇9 m7 d6 c& p7 f- W% @- I
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k6 f& R. f, c4 g( z; \5 u
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可