BeiDouChef

3 z6 t$ t+ T* F* y8 Z9 A9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯
! d' e5 G/ x, Z- q* Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& z( j+ I- b2 y1 ~) R& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克3 F* f% L, _3 m+ G  v1 l6 P& i, i
起司片         1片5 \/ L( b0 q( }3 d2 s. I3 f
洋蔥         1/3粒
* q% f# q) U9 D% r$ i1 u! q  Btvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
8 w/ D5 Y6 }1 e公仔箱論壇荸薺         2粒
  X$ W, g' U0 G4 c1 t/ d/ A; Z$ Swww3.tvboxnow.com巴西里碎         1小匙
; h; @. s: }0 b" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         30公克% O5 N* R; X3 b8 [0 v. |& k( w
【調 味 料】
: S# y3 ^+ C) w" y/ L公仔箱論壇百里香         1小匙
# ~" j. y' a& Q& f) }) w! q  \# e" l公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙www3.tvboxnow.com" V  e* \4 \, r. H$ k( Z+ W
鹽巴         1小匙
$ [! }. X. L! g0 h' M+ A( p公仔箱論壇蛋白         1粒
- C/ f5 M* g* v( k% m+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙) k9 i6 e- }5 L# R9 a
公仔箱論壇# Y( O0 ?) q: {# s  r/ m5 a
【做　 法】
6 g; x, a" m2 q# l: @www3.tvboxnow.com1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
) ?( h4 E3 J. O2 J1 v, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
+ A2 F; T+ S1 O+ @( C- J. w# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。7 B' p. N2 \% b/ L. q" i
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

0 G3 V- \* B( y. J' r  H( W$ Itvb now,tvbnow,bttvb可樂餅飯www3.tvboxnow.com2 N' C+ n0 W3 r: n4 Z7 D
【材　 料】www3.tvboxnow.com9 K- l0 r8 G8 N2 G
馬鈴薯         1顆8 b' n) ~2 q* T9 l) m
洋蔥         1/3顆
( V' ?6 Q& c& F# o4 Ztvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒& C8 O  }) ~4 }4 C! A+ J% O8 |6 B
培根         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A" q7 ~/ j  e- p
炸粉：6 e# B) q/ P8 A. _! W
雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb5 `# ?. y2 X+ ]: F, v. p2 m
麵粉         30公克9 h3 g* E  Z) ?5 @$ }1 {7 {# ?% |
麵包粉         30公克公仔箱論壇4 H7 B: U9 d+ H9 O% Y6 k
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' I" I* i& @6 a! A# A, Y1 H$ @
黑胡椒粉         少許
1 M8 o+ _/ W( O' h8 M4 K; n公仔箱論壇鹽         少許
1 A) m* v1 }% _/ |5 S/ c! b5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* b7 g; b9 ]! D, _3 ^【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V' M4 F1 w  O/ L0 |
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。2 [& k! w( f$ H
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。% p% T0 h1 J* _* a& P, T
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。6 c( `) g) F! H( X
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
7 V# ~/ K4 z3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

! {& }7 X. c( a: B$ }/ d6 a蝦仁火腿蛋包飯
' w' ?1 q6 N, Z2 j$ O) p【材　 料】
  [7 U8 E$ t, l: V' U" o* twww3.tvboxnow.com蝦仁         100公克9 `3 P) O8 a* N$ P) k
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb5 n$ W6 S6 f1 e
火腿丁         20公克
4 t5 Z/ j7 f* I" K; qwww3.tvboxnow.com紅蘿蔔末         5公克
3 c+ g2 q0 K2 i4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com/ ^) {: [4 S" n; v6 F/ g
【調 味 料】
; S7 M. p, ^) [8 L5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
9 v. T! ]  {* k% mtvb now,tvbnow,bttvb胡椒         1/4小匙
3 l% M$ v1 T* Y3 B( l        公仔箱論壇3 @( P7 R5 K, ~/ p, @
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l- V( E2 T# H) |% g; Y
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
1 Y2 j) R7 V& F& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

% y* ~) j& x0 {
蛋包飯
8 @/ A& B' v  a' c2 [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: N, S( y9 ~( [0 e2 t+ l
白飯         150公克www3.tvboxnow.com0 C5 q- ^" G! i
三色蔬菜         30公克. p3 R3 l. a+ ]0 y9 p
洋蔥丁         20公克
( E: V, ~6 M4 ]+ p" p: m雞蛋         3顆公仔箱論壇8 C) Q9 Y2 F7 k- g3 n: j6 P; ?
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 a# j- V! p) d/ \( x
蕃茄醬         1大匙$ @" O% g/ E- F) ^! x& a/ z

9 [( ]% w1 n: u0 X公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com7 z% h% Y' x5 j( r5 n& C( c0 Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
  r( L% y) p2 L( f2 A7 K% c* q! u公仔箱論壇2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
1 g/ a% X: X' w& y! F公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
2 ~+ W6 Z! T+ Y4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

1 o1 a. i1 R' @4 o6 r2 c" q6 }tvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb  x5 y1 k) Z8 [' s% h4 p
【材　 料】
6 a4 l4 |# J- Y8 j7 D! utvb now,tvbnow,bttvb冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb0 W+ D6 A8 j/ \. ]- a! i( @
火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~. Z& H% p  t" }+ f
雞蛋         1顆
2 o6 z+ o/ V* W6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         5公克www3.tvboxnow.com* Y- P% a, i& d6 @0 K( a
蔥段         2公克
# }& x; r/ y3 c, W【調 味 料】
+ z* C+ [/ ?# {9 `  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1/2大匙
0 R7 e  {0 M6 Q2 Vwww3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
" b3 n9 R' p6 A6 X$ N2 G* G9 o       
' }4 E0 g4 h4 w) [/ Q$ Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 a' J8 e$ r4 N9 W+ I+ _1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。公仔箱論壇. s- a% j2 h  M
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

0 }, d% U7 O, x) _# h) T! E
蕃茄炒飯
8 _/ Z& {+ R9 n7 Z4 P( f; K9 Y【材　 料】
! M% L7 K3 ^4 f公仔箱論壇冷飯         150公克) r) j9 @( p: i7 z( N
青豆         20公克
. J/ ?; s3 s0 x! M, S; x& K& ]公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
: q. M  E7 a. s1 S- }2 g  S% E玉米粒         20公克公仔箱論壇' S% ?' ]7 y. \- e
【調 味 料】
5 [6 [! h6 q0 c6 Z蕃茄醬         3大匙
5 D5 A5 y, m+ W# ~) p鹽         1/4小匙# D4 {2 D$ x+ b0 k' z( Z
       
0 u+ Q9 f, s6 J8 x4 s! L: Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】9 X1 ?, V- Z$ R. j
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com5 X+ x9 Y: T& F
XO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇% k' I7 q) I4 i7 x5 \# E0 [" Q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M0 b' |; @9 b# \. N
蝦仁         5尾& y( c- ~9 }- u! I: ~
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb' s/ a* w& p; K6 `0 P5 `0 Q
青蔥         2支公仔箱論壇! i" \$ w0 N$ b) i. @
辣椒         1條
+ f) D  u. H" A公仔箱論壇芹菜         2枝tvb now,tvbnow,bttvb8 g4 J: F! I# E) F/ h
金黃蔬菜玉米粒         50公克4 w; ?) z) F! w% V8 a  L
【調 味 料】
5 X, I) v+ Z( m" Y6 @- Y" y4 L8 q公仔箱論壇XO醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F) I' s' v7 Y4 Q; n- e6 `( V: w
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 Z  ~! x. j- Q2 C
        www3.tvboxnow.com' ~0 T+ j  ]6 H+ v' P: n$ v
【做　 法】
- D* F! E+ J! v1 |1 l/ R# Y1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
; w3 t: g6 Q0 H# Y3 S1 m1 _2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
- ~, H, A0 D7 L4 C! w: O' l" U- I1 lwww3.tvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。www3.tvboxnow.com& D- W- a' o3 `2 G+ N
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇5 e1 {% g0 Y% a9 s
炸醬黃金炒飯公仔箱論壇7 {2 e0 ^/ g4 s2 n9 F5 i! N! |0 w
【材　 料】公仔箱論壇/ ?( Z# Q0 \" z% A6 G9 z: F
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J% w, @- Y# H1 f6 K: b9 n$ W9 g
雞蛋         2顆
% Y! q. H; Q& Q5 Y四季豆         8條
8 H9 B. k- v/ I) s0 pwww3.tvboxnow.com培根         1片
% f* _. D* `! ?# j金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a2 r1 O. N, l* G
【調 味 料】
0 b% Z: q& H( w8 ~牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
" F& H, [( z) z5 l0 U- pwww3.tvboxnow.com牛頭牌原味高湯         2大匙
& [% {: ^# [; Gwww3.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
' E: `; s8 I) ]/ {$ D; E: S( Z鹽         少許3 V3 r7 {8 W; z, e& Y2 U
- A" e4 x% q& j9 n
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T  _0 U9 ^( b  h$ ^# n% S
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。www3.tvboxnow.com' B% e5 f  x( s  n1 B
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。& m. S4 E+ V8 H3 m. C( h
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇: G/ ^4 E) D( L- T2 D; ]
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

+ W1 Q' f, I" h百里香沙茶炒飯
4 g( m# Z- k: a% ?, N3 {- d+ C公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇- M' d6 S: ]& l7 }6 `4 g7 A7 G8 o
白飯         1碗www3.tvboxnow.com1 `# m/ Y" J" [
香腸         3條
: s6 Z) }6 v' B: k金色蔬菜玉米粒         100公克
7 l7 c, t2 C4 O公仔箱論壇青蔥         1支
5 H+ m* a7 I. F' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜仁         2粒! M. m$ o- Y) ]: J
辣椒         1條+ z3 r0 O# r; |$ p
【調 味 料】
" {8 o  b5 j% z* f百里香沙茶醬         2大匙
* G& t& v6 g- y/ b! _) g4 w$ q香油         1小匙3 p( U" p6 ]0 v4 I) ?4 L
細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; }( J. l& m, F: M

5 y& ]* c, ~" P- w2 E公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! _$ G$ R( R, A# n. ~( n4 B
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
0 M- |% b+ k2 u# O% j- N9 R2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。www3.tvboxnow.com" [( D# d# ?9 s2 x  ]
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com& I% h6 _3 i# ^9 U2 e( z
鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇7 Y$ a8 m  X; g
【材　 料】
/ L9 t+ f! s( e3 W白飯         220公克
/ D9 d, N/ q) g. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克
. B7 @) }9 [& `7 j/ B公仔箱論壇雞腿肉         60公克
6 t2 G. C+ ]2 ?1 l公仔箱論壇西生菜         50公克www3.tvboxnow.com. z( }* J+ B' X( U; q1 T
蔥花         20公克# K7 Y1 K% T0 ?% b+ F
【調 味 料】
. ]5 i  @" @7 V& r% f) S鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ a' G& q9 ~. C' i3 |6 f: [( `6 M
白胡椒粉         1/8茶匙
. A$ Q; B; `3 t, e, D0 A4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  m" E2 `- i/ L1 h8 M$ A1 b$ b
【做　 法】
3 f3 {0 P% S+ {' @tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |1 Y- I6 I0 \4 p$ A. n+ q: B
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
( g5 B, M* l0 ~! A8 u2 ^  R3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
  r7 b- ]) _; ~/ H# Wtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com; d; L5 Z: N, R/ I" i4 i$ z7 P
肉醬蔬菜炒飯www3.tvboxnow.com+ @$ k9 d3 n; q4 t4 {6 L% A+ J
【材　 料】
& q6 _7 t1 Z0 Dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
7 j. {' ]: R5 e0 B* A$ v/ g* V公仔箱論壇洋蔥         40公克www3.tvboxnow.com  i+ y/ G# f$ B8 J; W6 r
玉米粒         60公克9 y& T' X3 m. M  V( f
肉醬         1罐公仔箱論壇( E; B2 Z+ J7 d9 C
蔥花         20公克
9 w* n1 k, n# w公仔箱論壇【調 味 料】
) |0 I3 {* @5 W) j/ ^+ n- [. ywww3.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
! l+ u1 [7 S' M0 K! Q黑胡椒粉         1/8茶匙
' x8 T1 d9 F. k; C2 c! ewww3.tvboxnow.com( _5 G* r( x$ b9 u! y7 Q! k( U# G3 C
【做　 法】9 ^, _# t1 \  P7 {3 _
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]2 [/ p- N# r7 {
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。www3.tvboxnow.com5 Q. `# R% L4 ]8 g0 Z1 f. T
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com' K0 s% g8 A& Y* S
茄汁鯖魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b6 m: ~) l$ o5 o" N" L. c: S
【材　 料】www3.tvboxnow.com/ x& H) E0 [1 N' g" h
白飯         220公克
4 y% v0 D1 I& c+ a8 Z' Z- }雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K, Q# m7 V9 Y( i' \0 ]% _
茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H: D& T$ s9 y9 b; V1 f8 F5 w/ M, D
青豆仁         30公克
; N  p* c  p5 b$ [, S蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- s2 K* E% j- D- J3 P
【調 味 料】
8 K; B& J8 y& G7 a( a$ e! f. G鹽         1/8茶匙
* L) v& {! O& z2 R; ]/ n7 k黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 l& Y$ W) k. j1 k0 u
鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇, Q  ~1 ?; ^9 U# u. A
# F& h. u4 \1 E7 y
【做　 法】- E7 r! [" J( @0 T# L
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5 I! C/ l0 K$ F8 I( ?( y
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇* \: X) P# W2 W. ?
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

% k, a( p: ~  W5 V/ \$ h6 kwww3.tvboxnow.com肉醬炒飯% J9 s( [' T, ]
【材　 料】
' t% f+ l9 V! W' r  c公仔箱論壇罐裝肉醬         100公克
: f4 j, M2 ~0 [: S0 l6 k" e, b$ E雞蛋         1顆
) z0 @: a3 `* N2 L% c蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m% _) E% @& b( [
肉粽         1顆# c7 E! N# G8 x" @  R7 \1 k9 |
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  \3 \+ G- X$ v3 W
黑胡椒         1/4匙( c3 ^( A( ^) j  g  u

7 l4 |4 D  x7 h+ I【做　 法】www3.tvboxnow.com0 X$ t: L$ j% J) a7 f- w+ [1 b% X! u
1.雞蛋打勻成蛋液備用。www3.tvboxnow.com5 [2 w! ?: e/ e5 W& j
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。$ E# Q/ H5 b5 u
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

+ e6 W3 N% k" R9 a5 V; l! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯
, X7 n7 G0 y" d- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇0 j! K) d) O6 T5 Z
蝦仁         80公克
- R* ?: S  [. G. _" }+ I4 ttvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克
7 c$ l* w1 f6 e5 q3 [白飯         100公克
+ N7 U0 X: d; G2 o% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆  h' K) q( G  P& ]
【調 味 料】
2 X0 V% S! h5 W6 L) D$ S5 g) t" ], Rtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
: ~2 L/ S$ U9 |- o$ o" {- C公仔箱論壇       
" k; a+ f( n' h2 Q公仔箱論壇【做　 法】
7 s3 w2 L: F9 w. k& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W" x+ m% B4 _7 O4 L* k+ }! S
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
( s7 T* `1 E7 H0 M0 ]! r/ a7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

9 _  R6 B3 ~9 d
肉絲蛋炒飯www3.tvboxnow.com+ u2 i. r/ o4 r1 o6 r. L4 k' ^
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r! q, l# D2 J# F4 [  c
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @7 W' A( J0 K
雞蛋         1顆
9 }+ I6 a$ N, rtvb now,tvbnow,bttvb肉絲         60公克
/ f' R' I1 ^$ H, e) n' dtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克0 B% `; q0 r1 [
高麗菜         60公克! @8 O9 e; W: A5 G
蔥花         20公克公仔箱論壇9 c+ K/ {9 Y/ `0 o
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 b1 r  d% d% |" N0 X; p# S
鹽         1/8茶匙
( j! x! n1 l; j" r白胡椒粉         1/8茶匙www3.tvboxnow.com. j0 m1 G6 J) ?/ s: Z4 @- O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _3 x7 ?* `: |5 K- o
【做　 法】
+ P) ^) a! r$ @公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 m* t4 q4 @+ j: nwww3.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。( |' ]$ {- p' I9 ]
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。