BeiDouChef

1 @3 P* R, |! i# _0 i+ {美奶滋炒飯* i2 q1 i( e; z$ i: k& M& P5 v
【材　 料】! U% L4 |+ W/ C0 ]0 c/ h5 H
白飯         1碗
1 e% q6 ~4 O; {. g0 l雞蛋         2顆
2 i" {) Z. m7 L& q- a) Ewww3.tvboxnow.com西生菜片         20公克8 s6 t' i/ L+ K" C: s7 F+ J, |
紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: w0 D% _+ g& h5 N) x
洋蔥丁         20公克
. n  n9 {/ G* `% b# J; Ztvb now,tvbnow,bttvb豬肉絲         30公克  u3 F  i- a; Z  L2 L
【調 味 料】
, [: F. U( u  w醬油         1大匙
, t" a1 c$ R( g: H白胡椒粉         1小匙: Q1 \( ?; N, J7 b7 e/ Y4 F
美奶滋         60公克
% y9 A2 M( N# T: c" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X8 b4 c: Z' s# q
【做　 法】
1 n- X+ _! d5 J+ W9 ]7 Y8 `: j9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( q2 o& S1 D! ?  \tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
( x: [! {1 L; P2 u3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, i; p! ~2 @/ x3 J
翡翠炒飯www3.tvboxnow.com' W7 B' K4 N5 z& @+ m
【材　 料】
8 E8 U0 t/ Y4 @+ f  {; Q- C0 _+ _* n白飯         1碗
! h1 P! F4 F  z) O! ]) F" ?www3.tvboxnow.com雞蛋         2顆, V( H  M" w, D% C$ I
青江菜         100公克) n: {7 K) E0 l. q4 q9 r
金針菇         30公克www3.tvboxnow.com' k( q4 {( W" W6 ^6 T( `  s
生香菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  C# @7 D+ h4 ~: [  ^
紅蘿蔔         10公克
$ ?8 I  L0 A+ r" D9 X7 w8 {0 r【調 味 料】
" `2 \4 R; g. z0 E% d* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙4 g- o; s1 q9 k0 t' J( e6 U
白胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 O/ K% z, n& P% Q( O
www3.tvboxnow.com( A( R3 @6 ]+ O; e! H
【做　 法】公仔箱論壇& w' T( _' S: q+ h8 o: q! A3 X0 z
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。: ?/ ~% A; v- ^* S& U, J: F
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
7 I" v# {( H  i" e- r& E4 Atvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 z' F- X/ o1 ~7 t) n4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! \  A. b% y. V' G5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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5 o5 y. @: J% k# S: P8 K0 ]公仔箱論壇蘆筍炒飯www3.tvboxnow.com* w# ~) E! @( y% M+ L( L! D5 a2 y) Z
【材　 料】
9 N! G2 Z: L) ?! J' P1 Dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
2 b% _4 T3 g/ L' W# h公仔箱論壇雞蛋         2顆
3 ?$ c. a3 E1 A3 H8 k5 B2 Vtvb now,tvbnow,bttvb花枝         30公克
8 _9 k8 Z% Z4 c1 g' O' ]1 Ktvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         50公克/ @! V. j$ [; ~8 Q  Y
紅蘿蔔         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 t8 n/ g  D% z& v0 A. z
玉米粒         20公克: o0 w3 A% A* Z/ C! x) m
青蔥末         20公克公仔箱論壇5 L$ U# u& Z! c7 X
【調 味 料】公仔箱論壇) @1 U5 M$ H7 V4 W, I6 M+ Q
醬油         1小匙
: Y- X: m* U0 c0 j3 O# t; k胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb* o; r* C+ M  }4 L9 E  R' t6 K

4 n  f1 ^9 X( k* [4 q( G" h5 Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 L2 M5 m3 v! z0 lwww3.tvboxnow.com1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
& k! N/ @- V- q0 a: S/ ~www3.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb3 P1 ^% D8 V$ b- W5 k  d
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
% U% @/ x1 E6 j( ]+ _# w4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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" i. T' p: t6 R+ }# A黃金蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb$ @3 n% p+ |" U1 X# F, N/ a
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 I/ }; s/ _- w' H# [8 a8 r
黃金雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb  A7 M) m) ?- t, o0 E+ L5 s
白飯         1碗
! [7 X+ X. J$ t8 s% Q公仔箱論壇叉燒肉         30公克
  C' c1 B* }+ l6 o" ?- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) v  r  Y$ k1 y3 y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e6 g, C- S" w; {( H) h8 u7 a
鹽         1/4茶匙
. J3 J2 p- M9 W9 w7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙
6 B% r1 T. P5 `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 h% C5 [# B% x) Z
【做　 法】
6 Z* x/ u) f$ P. `7 hwww3.tvboxnow.com1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w# n) v/ i; s5 `8 C
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。www3.tvboxnow.com8 p5 F% M& Z# `+ S. Y. l
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
: Z3 s0 j5 b$ d& n( v4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
, Z1 v/ ?3 X+ O$ m2 h0 L公仔箱論壇5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。/ r4 f: E! q! _7 P2 o7 `  t
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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/ q( D& E& m: A6 d1 d$ T; ewww3.tvboxnow.com五榖米炒飯
: A# w+ S+ \* k* f6 l公仔箱論壇【材　 料】
. k+ c0 x$ }+ t! T0 O8 R3 R公仔箱論壇五榖飯         1碗
9 C5 I! M3 _/ p4 r5 O) ], FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
( _8 I0 G: T8 Q3 @tvb now,tvbnow,bttvb魚板丁         20公克公仔箱論壇0 d/ q2 {  m: g4 Z. W- S
青蔥末         20公克www3.tvboxnow.com1 x) e& G* t" K7 o
雞肉丁         50公克
* }' b9 m3 p" Z( ^公仔箱論壇三色豆         30公克
4 q' Z5 C9 f5 }# ?$ O0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 R3 p9 n% P7 K* [鹽         1/2小匙9 y: `' l7 k2 W3 [
醬油         1/2小匙
5 ^: ^" B6 c# l% d8 p# b公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙, F; b$ u: V6 ~* q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @: e! c( ^! g2 I& s& E3 s
【做　 法】
4 p6 D  o- l& A7 R: Ltvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( [: G. t2 @. B3 l$ V1 ?. f9 i7 r; y2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb2 r2 L2 e: @/ _$ n, A7 w
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇( P1 S% h7 L: J7 o9 b
鮮蔬炒飯公仔箱論壇2 c; R, y; [2 t$ F& ]5 V$ N4 A6 |
【材　 料】
* L0 O, U: ^1 z/ b2 e/ pwww3.tvboxnow.com白飯         1碗4 Y& D8 Q+ W: j6 X! T' V6 ]
雞蛋         2顆% I! U. e$ o+ c: h1 ~: D& z; f7 B
香菇         20公克# M% P! q2 t" X
竹筍         20公克公仔箱論壇$ p  k# c/ I- V1 {2 v  p+ R
木耳         20公克
& Z: q! Y5 |+ k' B$ t7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         20公克公仔箱論壇+ @+ f1 p* P, ]# Q! X
小黃瓜         20公克
$ b3 Q; q9 r' m$ ]! V9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】  f- o, Y$ v/ N( T/ [: a
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ F( b. @( L! a& z! {. x
胡椒粉         1/2小匙
# Y, s+ c) w+ G% v# L2 H0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ B  P' i' z- Y1 z" H" Q【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 m& w* I/ M( x( A. m
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
, M6 z5 j' J1 X: \: b) d+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, p/ l' ~) ]( b4 u3 y* o3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _6 w* ]% e* c  \/ L6 R
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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- Q. a. k0 E: E3 E5 qtvb now,tvbnow,bttvb什錦菇炒飯
5 H, @. o( Z# s& |( E【材　 料】www3.tvboxnow.com2 I+ ~- V; v. t4 j  o$ U, [
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb1 x# Y3 A9 r) m9 ?
雞蛋         2顆
  ]3 i$ O$ m, }( cwww3.tvboxnow.com金針菇         20公克
: D9 F- b# S- I3 W5 q鴻禧菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v8 p. Q4 ~" c% H: j4 f* Z* z$ N
乾香菇         20公克
1 e1 I: f* p. @  r3 M) \紅甜椒         10公克
( a9 \' [( l1 q5 O0 D- C/ b( w2 P公仔箱論壇黃甜椒         10公克公仔箱論壇! f& E0 H, d: M. @% ?. h
青椒         10公克$ A" H+ D0 P  L8 Y2 }" X; J
洋蔥         10公克
; H5 m1 C- |# C3 Uwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
; _# s* _% p. `4 D; \/ g% v( U6 q+ s) ?醬油         1大匙0 v+ H$ `. a3 S6 r  s* l! B
白胡椒粉         1小匙www3.tvboxnow.com1 C+ F* N0 V( J* y6 i

4 `- p8 l* N% X, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; i1 H6 Q! Y7 E3 D9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
  Q& I% W# U6 X/ A; W公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 ~9 W1 C$ n$ R9 J9 i* v3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! V: U$ q( R5 t4 O6 Z  c% O! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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www3.tvboxnow.com& W# K6 C0 }- n* M( b7 ~
蕃茄絞肉炒飯
4 R- q: }" N6 S& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 e  e" s3 n# m" z白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb5 R& E' c  K; q: p1 o  s
雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com4 R- z, w8 x0 w: M+ c9 A# T$ W
蕃茄         50公克$ O" P5 ^9 g% G( J! p
絞肉         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z. s7 f  w# e( l
黃甜椒         10公克公仔箱論壇2 i( P2 w# ^% {  ]* e9 l+ z
青椒         10公克5 t' D9 C# h3 b8 _
洋蔥         20公克
1 ]+ i  K- z$ `2 Q! F. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇2 \/ H3 k/ Z  k; V$ k2 }
鹽         1/2小匙
* s5 N0 v1 o. Z% Ttvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1小匙/ a& n( ?; L4 x) B- \2 Z
白胡椒粉         少許
1 r6 }0 t% r! d# {: L: ztvb now,tvbnow,bttvb
6 J" @4 @( x- P" U/ M3 L% O公仔箱論壇【做　 法】" b. r; l8 p, E. M
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
( J1 D$ ~; V& ^. M: b8 |  F9 q2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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! o7 S2 o+ P9 ~5 |: ytvb now,tvbnow,bttvb豬肉味噌炒飯
/ P9 C( f) y( o2 @4 Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @0 A) m& Z9 j- I7 Y( V- }
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y8 S, S$ I; u5 Z! ^
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I* H  ]5 v: y4 N1 z. q
豬肉片         50公克公仔箱論壇, I& ], d- W. e( a; k
青蔥末         20公克
- }8 M. B! R! L豆乾丁         30公克
; p" }; h" }; B0 w紅蘿蔔丁         10公克
+ L& b$ A6 e5 |# g公仔箱論壇芥蘭菜末         10公克公仔箱論壇* h7 t/ A+ P) w8 M
公仔箱論壇. V3 ]/ d$ \, d: @
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A) T  |5 A' j6 o2 k4 I2 Y$ U. t$ o
味噌         1大匙www3.tvboxnow.com/ E/ p' z: f0 v1 E6 Q' x& L: Y- _
糖         1/2小匙
" q* c8 {+ H* K& [7 ?胡椒粉         1/2小匙
- x1 C, v! ?; w6 B, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?( D7 ?5 X( b% t9 a, H3 c: u( F* L7 Z
【做　 法】1 c! s5 ~* y+ ~5 Q: u7 q
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W3 ^" |7 y% Q5 b) d
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 k4 V# L5 U4 i, v0 p
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z* A( P: F% ?
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。; r+ j' h5 |+ }
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

* g8 Z7 h4 c, B/ jwww3.tvboxnow.com羊肉炒飯www3.tvboxnow.com# n' T+ h7 ?5 S" Z
【材　 料】
( Z7 D4 z! C- Z( ?1 T8 G. `白飯         1碗公仔箱論壇! A" x8 z5 R9 j$ Z- b) `
雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com3 n0 A! S3 b* Y4 x
羊肉         30公克
. P7 R; }2 A- R+ _3 p洋蔥末         20公克
) Y  T$ _' @: c* o# @) R公仔箱論壇芹菜末         20公克www3.tvboxnow.com) e* z) w1 F! }- V; N
辣椒片         1支
% t) S9 @$ {% t# x) Wwww3.tvboxnow.com9 g; B$ q+ e  ?* p0 z2 E
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @% [+ i1 n; p) g( C0 n
醬油         1大匙
# F. p' |  x% T  Q, M( w7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
5 c7 m* y" N1 ]米酒         1小匙
8 W& s) ~* n  H! S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# {' D" m! v7 i1 |1 X4 M
【醃　 料】公仔箱論壇, X' a0 @" R4 r: h- B
香油         1/2小匙
2 w/ v1 C7 h' g% P8 Q2 ]7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1/2小匙
& U  m/ Z& f+ b* x% v" F' Z醬油         1/2小匙
' }$ S. b5 S" ]- r: T" W3 p太白粉         1小匙5 Q7 @; }! _9 }$ J5 e

% ?+ |6 T6 C* ^【做　 法】. K, y$ H4 r& f  O
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。公仔箱論壇. y; g, q& Y- i0 C
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ e4 W# X6 |* J/ w6 x/ R  T公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb" [" q7 ?4 k. T) f, M4 Y
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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# }( p& \5 D/ o$ p. M香腸蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X1 h0 y  K/ T- ^0 C, T
【材　 料】
; Q3 D; Z# F  z" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗: z8 Y7 t# K/ b; x* k% q
雞蛋         2顆公仔箱論壇0 q1 v9 b3 }5 f
香腸片         1條$ s4 |5 l' D/ v# p! t
紅蘿蔔丁         10公克
- ^# S9 ]3 ~7 d4 }4 S公仔箱論壇四季豆丁         10公克
# Z- q* D4 l3 ~  Gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- o- N$ R9 w3 h/ C
【調 味 料】公仔箱論壇$ o* y3 f7 r5 g# B4 Y' `
醬油         1大匙
/ ^( G5 j) x  ~& `公仔箱論壇白胡椒粉         少許
4 O1 b2 j$ |1 }6 F$ g9 h' _
* @8 M9 M8 w9 f( [( R4 ?5 c公仔箱論壇【做　 法】( u6 n% b' j' e& A- N3 |, m) d; L4 g
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 p6 j8 [  Y2 Q. ]tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www3.tvboxnow.com, k* f" {# u: V
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇: ?* E! ]1 G8 u1 `" |
鮭魚炒飯www3.tvboxnow.com# J4 p7 [* G- W& J% S
【材　 料】
) B7 u' ~6 o- w7 k) D! g6 o" n白飯         1碗
5 C& _+ `% b4 r4 X1 \雞蛋         2顆
2 A+ I/ `# F: n0 s/ t, I鮭魚         70公克, [% E, Y6 C  r0 @. T
洋蔥末         10公克
, _; d3 Z$ r$ j8 d3 m# @; Wtvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
7 O9 g" G( ?  }3 |2 Uwww3.tvboxnow.com金針菇段         10公克# C6 W& c# r: w$ R$ t
【調 味 料】www3.tvboxnow.com$ a6 A1 h& k/ N
醬油         1大匙
% J  c6 x" n* `6 W" k8 I/ a: c. s白胡椒粉         1小匙
4 [! T, Q$ _; u: K% \3 h/ J. ^公仔箱論壇雞粉         1/2小匙5 p; q$ U9 }* A, _0 U1 R0 N; a! [
米酒         1大匙公仔箱論壇9 {7 E7 U* i% |. s3 Y
' |$ W% c) x/ J
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M) @- I4 Y: X) h
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
; H- F; E2 J2 r& h2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 t9 a; _& Z; t' \( v3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb; y3 ]& _$ R5 k, ^' c( e7 L5 P, d
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

+ P9 l# f. G# F  E$ X# b蛋包炒飯
/ x: S, y5 Y3 \# hwww3.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" Z. s" u  H1 g: T  a
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^, S! N7 }* F+ g9 V0 ]
雞蛋         3顆公仔箱論壇  x; z0 O- H8 x: c# m! ~
蝦仁         30公克公仔箱論壇7 u4 a, L6 }$ P' |3 m1 h
青蔥末         30公克* {% W; o$ [$ R
鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: Q# `, [2 d3 h" z3 Q( s- Z9 \% W
三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ }, m$ W5 ~1 K# J& \1 S/ \
杏鮑菇丁         20公克
6 o5 L" z" J4 h& `3 I: ?8 S+ Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- J/ ^4 }' \4 \  o. V鹽         1/2小匙
% s2 B" l5 }  P" ?6 G; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
* P9 L" k$ l; O$ N公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
7 g7 p" ]1 l8 P# W
1 \. h. C8 q% s- |9 X6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www3.tvboxnow.com' F1 U* e7 W* ?$ U
作法：
8 h: q8 b9 H  M. L+ f1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
) r- w( g7 O% A7 T2 h4 `$ l. K( _$ ntvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。% J/ T3 Y7 j' \, ^- r
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
( i1 Q# A( w; ]. gtvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

  G7 u. Z  o8 Q8 Y% w* x- Qwww3.tvboxnow.com什錦電鍋炒飯
1 ~" [' ~/ A* }【材　 料】www3.tvboxnow.com# m+ X9 K3 E* D7 H
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r2 U: F* c  o  r
雞蛋         2顆
' E" A* I; L( ?% f8 L2 k雞胸肉         50公克www3.tvboxnow.com/ L0 B! X" `& Z) M: Y
香菇絲         20公克
4 G+ o/ Q* j( R: x9 E% j紅蘿蔔絲         10公克
3 }8 ~! {$ l9 f2 O# d; _- Twww3.tvboxnow.com美生菜絲         5公克
1 Z) l. r. H* N7 V8 E& d青蔥絲         10公克
8 r" z$ z- `$ K& A, [  S9 y! ?' ]www3.tvboxnow.com大同電鍋         1個
2 p4 F! \  N2 Q' o公仔箱論壇【調 味 料】
7 J* B! ~) }: A/ H/ x4 @公仔箱論壇鹽         1/2小匙公仔箱論壇9 L/ Q6 t% w/ M: r! C
雞粉         少許
" u- C( ?. x+ V4 h) k2 T- _www3.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
4 \% l) R1 }- g0 D1 g, L" L) d/ P公仔箱論壇米酒         1小匙www3.tvboxnow.com( e" Y4 X8 n* I! o. i( `% m
【醃　 料】
& g. U6 b  J6 R) R香油         1/2小匙
1 c: P/ X& v; d2 G; {% \6 G7 ktvb now,tvbnow,bttvb米酒         1/2小匙  S1 G; L& O9 T1 F& B# z
醬油         1/2小匙
' H0 e: \& K' I( R9 N3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙www3.tvboxnow.com- }5 ^- ~$ T2 F: H4 @! `
tvb now,tvbnow,bttvb/ V) l. }7 H1 C5 K! o
【做　 法】
" S! D2 ]+ ^6 @- _: T$ H1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。www3.tvboxnow.com( z. A/ m6 O% z5 i
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb& G1 P7 e3 ?- d
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇+ ~: T7 M* ?9 Z; B. b: ?
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l8 }! G, c8 B1 J7 f* a0 p/ h
蝦仁炒飯7 ?5 E4 p8 D' r0 M& D! I
【材　 料】
9 Z' j: [- t' u' }9 C白飯         1碗
" G  m1 \9 R; L雞蛋         2顆
- X3 Z% t% E# h; \$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         50公克公仔箱論壇' ^3 Q  Z" t6 ]3 p, j7 H7 Y, m8 e# O
玉米粒         10公克
' Q( [6 ~1 s- h, ?公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j9 L2 `) p/ n% t/ `
青蔥末         20公克
. V" L, C3 y. }- Utvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         10公克% [! V! ^* ?5 T2 H2 d  T
【調 味 料】8 t/ l5 d0 r) C# B9 r( A9 T& T
鹽         1/2小匙
) l7 D' ?/ ?, X' l% K) B9 Z3 y雞粉         1/2小匙
3 v! m7 d  O1 G* }9 u# z  T0 ~+ B: S4 r公仔箱論壇白胡椒粉         少許
9 g; q9 |& p% h/ j+ B+ u3 otvb now,tvbnow,bttvb
. ~5 B7 R) |2 j6 b4 k5 I- Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ {& [( N: J" N. K/ ]1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
' b6 t% H) G- X: _2 S- v. Ntvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" S' ~4 p- c' D% y1 Ewww3.tvboxnow.com3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
3 ]! j8 i! O. z8 iwww3.tvboxnow.com4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。