BeiDouChef

+ \8 `" B7 c+ U8 Awww3.tvboxnow.com咖哩魚排三明治
7 r: b& i7 t! A! Q. Y( Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" m3 }* Q# X( m- f  A
茄子         1/2條
! M9 H7 G! a  E6 e7 l9 e+ ltvb now,tvbnow,bttvb四季豆         4條tvb now,tvbnow,bttvb+ y( f  H3 ^: @3 B) D
鯛魚片         80公克) s  Q" I, `8 ~4 \) S. O
鹽         少許
  _: c6 s% s9 utvb now,tvbnow,bttvb楜椒         少許
4 a  c; \6 \0 T; n4 E8 Wwww3.tvboxnow.com低筋麵粉         適量
. F8 n" K8 o. \( \. x; Q* F蛋液汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A/ s9 n# \" W! [
麵包粉         適量www3.tvboxnow.com$ j; x7 B" V0 z; `3 Y. d
全麥土司         3片
; S& n' K: O& B. etvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         適量
0 d$ y" H1 b( b) Owww3.tvboxnow.com
0 c6 V( r' I: X; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇  u" C8 ~' A* N: U; O
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。
+ H* m/ u  S1 }- Z* i& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。6 C- ?3 y0 |3 n) h- x' ?0 Y- S
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
0 @" A. z2 W" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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$ T8 I: b( y: h9 ^$ O" {4 V. _5 `+ jtvb now,tvbnow,bttvb滑溜鰻魚三明治公仔箱論壇% r% {" ?. K  V* @: L2 M! }
【材　 料】公仔箱論壇  ^7 `  x" j& i& \
蒲燒鰻         1/2條
) _$ U" i" ]9 ~蛋         1顆公仔箱論壇/ u- w2 ]8 F& b( Z5 ]# a
牛奶         15CC
( `3 ^4 N' E. e6 ^" R3 I, G" d9 L公仔箱論壇鹽         少許
' d5 C: n( {' U' q0 x; Q' A, P! K小黃瓜         1/2條
3 K* i( y; @8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片
0 C8 g, B' A0 Y! D; B% E. A0 _www3.tvboxnow.com白芝麻         少許% n( O1 c$ C# x# {; _% ^( v( t
山椒粉         少許
4 {2 i& A" D" ^) ]2 L; p土司         2片公仔箱論壇, [# P1 F! \1 N; F( y  ]

2 p( ~4 j: T! ]; |/ d9 i. ~' o【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {' }: x+ X0 f7 z, P
1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
+ R! N$ U# f# J5 P! ^2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
" d; S+ M- n5 B' B3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。9 {) e$ p0 w& O7 j
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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: r- m- n/ U' G) v; ?& u香酥雞排起司三明治
% ^2 N, H4 i' R: v, @$ i9 M; Q: l' t0 ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 R7 n. q$ w4 _' g6 q* _: {- _/ wA.雞腿肉         1隻
. g7 N8 D" I  |) I: b) Swww3.tvboxnow.com牛奶         100ccwww3.tvboxnow.com# L! Q5 k# H) N5 [
培根         1片www3.tvboxnow.com$ A1 y1 s% L* W& }" |. j
酸黃瓜         1小條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f; ~5 X$ v/ z& I) P1 R  K
起司         1片公仔箱論壇$ Q4 k1 S4 x# O) _0 R
B.低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb* C' R; j6 K/ Q) t1 {! h& ^
蛋液汁         適量
4 `8 p0 a3 ]2 P0 }麵包粉         適量公仔箱論壇3 o! ~2 ]' x0 D
C.美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb, m. O) Y3 t& w# _$ G
蕃茄片         2片4 {3 B8 m9 b$ e/ l' Z; T
洋蔥絲         少許
+ E4 t  |6 _8 uD.去邊土司         2片
9 N5 x3 N. _, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^9 f- h% i' V! K/ s. K
【調 味 料】! J, b3 k. z  w5 T
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb: w0 M0 V& _/ Z  p( q* K
胡椒         少許
5 G5 {0 Y6 S: H, x0 _! f; I9 _  F6 E公仔箱論壇美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb! ^: O0 w0 l6 l9 R) d. e2 r! ?
一味粉         少許, P& a1 {5 r1 c. e8 A* `1 Q# r* |- ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A5 l# g% H' |6 o5 I8 _# m: H* y1 L
【做　 法】' E- H5 b4 u" E! A9 i" b! F+ S
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
0 ^0 H1 E1 Y9 I- k公仔箱論壇2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。tvb now,tvbnow,bttvb. e, z$ q% h9 @5 |/ ^
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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: N+ G% E- a% g5 l% u* @www3.tvboxnow.com漢堡三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f& F' V9 L5 ?1 w
【材　 料】
3 p' z# d/ H; uA.洋蔥         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {; m4 C4 y6 m& L) s) m
B.牛絞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" s( ]  G: d5 ~9 _% c  `2 U
豬絞肉         150公克公仔箱論壇! ]$ K8 X  w+ r8 ~/ c; j; p& K
C.白味增         10公克公仔箱論壇; N( R, ?( Z) F  c( C
蕃茄醬         20公克www3.tvboxnow.com  x' k% Z- D' H! F$ S# N- g1 @
醬油         5公克
* x7 B' z, Y- ^www3.tvboxnow.com豆寇粉         少許
' d' z9 h# L' T. h7 T' o, T* A9 ctvb now,tvbnow,bttvb胡椒         少許
/ m# ?/ V# k+ S/ G  O& g" m9 |2 Dwww3.tvboxnow.com蛋         1顆
, V5 {0 {* u: ?4 g- u  T9 OD.麵包粉         適量
/ m+ \# E# y% S0 @# \* A; o奶油         15公克公仔箱論壇4 U3 E) u# a7 j; y4 J* B  Q) U
E.美生菜         適量
# ]" f( `5 z0 e( ~! G* ^5 X0 {+ w番茄片         適量
( f' B" g: }1 B8 i" W2 e4 }公仔箱論壇紫洋蔥         適量
& j- W+ W# P+ k& C4 y6 U" h- B9 Dtvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片
3 m1 H* N- {8 Q! [tvb now,tvbnow,bttvbF.去邊土司         2片+ ]. n  P/ a! e) B, p5 c1 [7 P

$ ~! m; @/ b- V0 u6 \& i& a公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇$ z# D' w, l, U) ~. ~
醬油         15公克
: ]' P9 W- h' x% t$ W味醂         15公克
3 c- A8 ?- C& Y) M3 n6 D* W% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒         15公克
; Q9 _! o' ~, l0 m6 |( fwww3.tvboxnow.com奶油         15公克9 E" I: l2 Y. G' j$ m/ l; C: W

: i8 }2 e( S. T7 Y9 c【做　 法】
4 I/ R8 X$ H* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
% T% z9 M3 a; {' A% `  T8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb( Y6 i5 j; O; `" k% X+ W& r
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
9 g' B* S- a5 O+ v: V0 ~  w# jtvb now,tvbnow,bttvb4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。www3.tvboxnow.com5 v- d( E; L. w& Z" x. `
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
6 w4 z+ q# t- R9 e6 K6 Xwww3.tvboxnow.com6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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公仔箱論壇4 i" ?" T$ `! C, V! Z  W
可樂餅三明治公仔箱論壇( L: H8 T/ o' A  \' N7 _
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 c- p, P+ h# v: [' c
A.馬鈴薯         300公克tvb now,tvbnow,bttvb2 J1 ~& N7 K8 T
洋蔥         1/2個+ a) h# H4 R0 W: R" O: ]
B.牛絞肉         70公克6 u, Q: V# q4 T0 a  u% R3 r7 e
沙拉油         15CC
- ^  ?2 Z1 Z5 U5 J, {奶油         1小匙
4 G5 I6 Z2 i2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb. l; a0 X/ l/ S9 u4 c5 L, Y
蛋液汁         適量
# N' E4 X% q0 X2 ^  H' g麵包粉         適量公仔箱論壇, _1 a; u9 n6 Z" [* W
D.美生菜         2片
4 B1 s& L3 C# J# r* ~蕃茄         3片
% g$ p" Y1 ^; T' u7 R3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         少許
' s1 @: w" J! e) m- N* I公仔箱論壇E.土司         2片
* Z; I5 f8 _5 E/ V9 H( dtvb now,tvbnow,bttvb
. d4 T# a; {0 y【調 味 料】
2 a# K! X4 R1 g公仔箱論壇鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 `& u  o0 n; y5 m
胡椒         少許
( N5 N: Z# m/ I/ {" T3 z% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動物性鮮奶油         20公克
) D6 X& g4 ~4 b% ^- O% L豬排醬         少許
3 \4 o9 D! X$ O7 [) D" t5 b* k! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com" e( i, X2 w) W. |! B0 d
【做　 法】公仔箱論壇( s/ O  Z8 v/ Z" R
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
, m" @8 X, I7 D# a* U- |! w公仔箱論壇2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
2 ]: X" \$ G5 M; R+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
6 w$ [! a% w8 x- l5 k* O8 @2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t! v6 j9 r/ N9 c5 w- x4 w
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
1 c5 _. h  |7 B! V2 W# W$ e6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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公仔箱論壇  T9 q2 [( y% t
里肌豬排三明治
0 s3 f: K) W7 y公仔箱論壇【材　 料】
7 X: ~  [, b- ?8 F" ]A.小里肌肉         80公克
8 @( _7 A* a, bB.低筋麵粉         適量
' ^2 E( m+ a+ r. V7 ~蛋液汁         適量公仔箱論壇2 v! G3 q! [( ~* A
麵包粉         適量公仔箱論壇6 G- ?' y( ]" i, K! z" ?) v! a+ B' [
C.高麗菜絲         適量
8 X  Z6 b, l7 O4 q! t. j$ g6 ~蕃茄         3片
5 J% e% v- f3 _& N# P4 s洋蔥         少許: l% N. h" N; J! G8 Z0 \8 h
D.白土司         2片
% E, n2 m  o' b* H5 R- `' U
3 |7 c  c0 y, C1 d, Z8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 a1 Y# M# P0 h# X! C  Z* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許公仔箱論壇' H  R- e; h. J
胡椒         少許& J, k& k% ~9 T; B4 {: `
豬排醬         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |% U: g& }3 g* [  M. e1 Q7 U
黃芥末         10公克& r! L% N) A1 r* W& ]# ]4 @
www3.tvboxnow.com6 ~& T( }* L+ ]& p+ ^6 ?
【做　 法】
1 f4 o( `. Z8 v" N/ F/ c4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。公仔箱論壇  l6 \# z, L+ d  t7 G1 }  `
2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb; J6 l5 }& d& K" y6 S- N& f/ T. M
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。5 C' y# b- v6 G4 a4 u( p0 {
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

8 u1 }% E+ p4 ~% @
魚排三明治/ k3 X6 J1 m6 a( p
【材　 料】www3.tvboxnow.com, z6 B. I/ y3 k( z, Z
鯛魚排         1片
* M' Q" H: U  I7 A紫高麗菜         35g
2 [, }/ [, e) t) I: l2 t) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵苣         40gtvb now,tvbnow,bttvb" j, V5 N& ]8 p# v9 G, L4 S, I
起司         1片
" _; R" _4 ^7 ^7 t- ^tvb now,tvbnow,bttvb酸黃瓜         45g
0 u7 l5 h3 S5 c4 xwww3.tvboxnow.com麵粉         45g
$ K/ r% u: k2 l5 A6 g# F0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c4 X4 W; a/ M' |
醃醬料：
+ k6 Z6 n3 _5 W- D' Zwww3.tvboxnow.com香油         5c.c.tvb now,tvbnow,bttvb0 s+ o- d- O9 p2 V* b
醬油         7c.c
! A. j/ _) _4 \. ], b3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         6g
6 g- j+ h( H& l9 t  M& u2 w3 W公仔箱論壇酒         8g$ C2 x/ F  w; a" |
糖         10g! _$ y* z! [2 ~' Q1 p0 Z9 f+ L
黑胡椒         3g
$ W1 u: I/ Y6 ?& o7 _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 |  ~; Z- H" g6 B- C+ N" Y
【做　 法】
3 G+ j& R1 a: X* K1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。公仔箱論壇; t9 W8 b9 q7 t7 p; k8 l
2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb' e( G3 g2 Z" |: T
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

BeiDouChef

- k" [; `2 G% P
蔬菜沙拉三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^8 `6 h! o; p6 c9 \
【材　 料】
  k7 V6 q. t( Z% a# G6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許
2 \6 m! r: ]' I$ z+ l# z火腿丁         少許4 G  \9 H0 R: u2 {& c' o5 E
白煮蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?3 s6 D  N, Q' f
白土司         2片
( p- V( j' ]% O0 {1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         適量
' ?1 _/ K0 Y2 @美生菜         1片
2 d8 t; g( N$ w5 A1 s. vＢ.美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb% h$ H3 {& k/ Y* i) V7 M
鹽         少許$ }& d6 [" [9 q8 ?
胡椒粉         少許
- ?$ W- L/ D: P. b3 {, m8 H- X9 r檸檬汁         少許www3.tvboxnow.com- t# }( {, k# j$ _
芥末醬         少許tvb now,tvbnow,bttvb% Y% q8 U& [+ S# g/ X8 [

( `) w% f5 o% \- l: q  R5 K0 ~www3.tvboxnow.com【做　 法】
1 Q2 I( j1 ]) R* A1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。公仔箱論壇1 \; l2 H* h. G5 o0 G' N
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]3 U# w( y! t! o
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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; x/ i  f; {+ Q$ Z! R公仔箱論壇牛奶總匯三明治
. b' t5 ]. Y( H6 h4 v公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  F! L4 ?4 U0 [& o- e5 A
白吐司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o% r- U$ U, z* w
牛奶         100g
* n! t3 g- t5 ^" v/ i公仔箱論壇全蛋         2個
/ O- o9 m  ^: D! zwww3.tvboxnow.com麵包粉         150g
4 Y4 |* B0 o- o$ s* I$ X# V5 B公仔箱論壇起司片         3片
. C/ v, z6 [/ M0 W7 n2 |7 ^公仔箱論壇火腿片         3片
* k, u) _1 o9 ^1 g" t" z0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼         3片
) C0 v5 {2 I) T* a, Q3 K: A+ V8 Y5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, x; P/ |* ~) s$ E* D. Z9 Fwww3.tvboxnow.com【做　 法】& M/ N' Q( H) d' y" b
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。公仔箱論壇. p8 G* h4 ?7 h0 F- n* P" l
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。公仔箱論壇4 l4 u2 n! w3 J$ N
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?/ [3 H+ O% p7 J/ r7 t- {
【備　註】' y/ f, K7 ]) n5 o
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

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香料雞排總匯三明治
9 Q! m8 \: ]! e- C: D) J$ wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】0 a$ g, m+ ]' o
Ａ.雞胸肉         2大塊www3.tvboxnow.com. o% U* e" x* A) }/ v2 W! i6 K
Ｂ.俄立岡香料         1大匙www3.tvboxnow.com: m8 ]" N# ]: }6 _6 x- w
蒜泥         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' [8 B; ]/ |* w' K
橄欖油         1大匙) ?4 T; F- D7 |: u# C7 \/ Z2 z
黑胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @8 D: c0 n% `1 i8 ?2 @
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S& o5 b; V; d9 D% z, k
Ｃ.全麥土司         3片www3.tvboxnow.com* l. m- I5 Q0 v* J: c
美乃滋         少許; Z# U) {$ X- h" i  z
Ｄ.美生菜         1片( ^' S3 d* H4 i/ ~7 E# |
蕃茄片         3片
4 u2 M- N" J6 G# C5 M1 W) Z起司片         1片
$ O# Q" n& v5 R) I' r, t0 E& Gtvb now,tvbnow,bttvb+ \- L0 y3 L% M
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E/ G: c) W- ]6 k7 [7 x: [% ^: G
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
) m$ t" _& R* y, R! d公仔箱論壇2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。
5 u$ V) _. w1 M3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @6 f. O- u1 j1 w
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

% ~$ k/ P4 a5 t9 X. Utvb now,tvbnow,bttvb日式炸豬排三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~/ e% I* d; t$ L
【材　 料】
' b# z; E* q, S: D; g: {( K' e白土司         4片
0 f8 [4 T$ v9 z# ?' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小里肌         160公克www3.tvboxnow.com* x3 H' n# Y/ a, o1 t  `- C
高麗菜絲         適量
7 j4 v2 ?' E# F) z4 P* ]' x) X低筋麵粉         適量www3.tvboxnow.com% a) X# w) c6 V: j( C7 P
雞蛋         1個
4 C- A) u- f. btvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量公仔箱論壇: X/ J0 \, \' G& u
鹽         少許
2 C, |, C: u* M0 l4 s" G# A. {5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e0 M, R( D6 h2 _6 a4 E5 k/ S
豬排醬汁         適量
/ i+ E% T; ]/ t* n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 d# c& A7 D" r
【做　 法】
1 q6 p$ |( r/ v( [. e9 a(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
: V+ @7 i& i) L5 H+ `6 F4 G- H. s# @(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
0 j6 y( e) b3 [* ]; v0 owww3.tvboxnow.com(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
$ K& Z1 u# e$ ^% ?( }/ y5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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印度咖哩魚排三明治
7 e$ R" ^7 W) d& S7 r+ C$ Z# A8 h公仔箱論壇【材　 料】
# Z0 l) E; p9 ]' r! K1 b1.雞蛋土司         3片tvb now,tvbnow,bttvb1 j& n5 `8 k: [$ D7 L
2.洋蔥         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb" b+ R8 u( _. s; S. p9 p4 u
茄子         1條tvb now,tvbnow,bttvb: e' o7 I+ C* U5 l
蕃茄         1顆
' T7 l# `* h6 n) W- B9 t& b$ C苜蓿芽         適量2 k/ K6 h; w# @
3.鯛魚片         2片
4 Y6 Y$ Y# v2 Qtvb now,tvbnow,bttvb低筋麵粉         適量
/ Z( ^* q) A$ _雞蛋         1個
% D* r& A. w" K  Xtvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量
/ `6 u& _% D$ ]9 ?公仔箱論壇鹽         適量
4 J1 C. r' K# K7 q& Gwww3.tvboxnow.com胡椒粉         適量公仔箱論壇% u$ R) A; v% w7 _& J. V$ j
4.印度咖哩塊         3塊tvb now,tvbnow,bttvb3 N" n6 x$ g+ Z5 e
高湯         200ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v  q0 B" K# K" t

/ w0 l, u4 @& H! s/ T# g5 L【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: W8 c$ A/ [- C, ~! `% j; v
(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。公仔箱論壇3 i$ E1 g, {- j
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。9 D( a  [" s# }! f, r9 o
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
: S0 p8 p: C/ A0 @3 T1 r(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
6 a- }6 q7 _* x(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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% s7 P! }9 V: D% {www3.tvboxnow.com和風滑溜三明治tvb now,tvbnow,bttvb9 Q' e# B, @6 m; O+ ]/ L5 v
【材　 料】
, T$ k* V3 g; t4 r4 |. S! O! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白土司         4片
0 Y& _9 Y' T5 ~( D2 xtvb now,tvbnow,bttvb蒲燒鰻         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U2 f2 K; A# Z9 E( s7 `
厚蛋燒         1份www3.tvboxnow.com* X) `) \- Y' S2 L
小黃瓜         1條8 ]# O9 @2 e6 T! {- D
炒熟白芝麻         適量
& [/ g8 v& d# E' e/ L公仔箱論壇美生菜         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h8 a% Q, P- Q& A
tvb now,tvbnow,bttvb# O/ K- i& U: J" C7 z, o- h  r
【做　 法】
3 w* p% w. I1 [) s. p2 S* d(1)將土司烤至表面微黃備用。
- ^5 T) c' c  V3 {0 z* v+ s(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。www3.tvboxnow.com  P% Y3 P) w( p! v& D
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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紅燒鰻總匯三明治
8 i' m/ J3 P  G; ]4 O" K3 B3 `' s【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 _  v2 x* u2 P( @- y" G7 v! V
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐公仔箱論壇3 |$ V5 c8 T, k: T* q5 X( ?- Z
生菜         適量4 U) ]% r, U! K1 D; t* ]4 F1 y9 r
蕃茄片         2片
; a4 O& q2 [9 Q) {5 }$ p& n( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜片         少許tvb now,tvbnow,bttvb3 ?. y. _; v2 a5 K1 u1 t
沙拉醬         3大匙
# P+ k1 I) l& }1 ]3 v! m公仔箱論壇土司         4片
/ @% `4 X: @! K  q5 e, F9 ~www3.tvboxnow.com9 M" g$ R* ~. `' A2 e
【做　 法】
5 y9 e$ k" w) a( c' I! I, S; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。www3.tvboxnow.com8 Z! \  K  H6 V+ h1 z
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb& H9 P1 c# F; J( b- F" C4 z/ X8 F$ R0 c
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
% N/ t4 B* E' B3 e, ~7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。www3.tvboxnow.com! l% [0 P: I' O8 ]; o/ Q) n
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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公仔箱論壇/ k5 m2 i) A: p& ~* U, i6 \- _
紅茶炸雞三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s- f3 e' E3 ^( D6 N. l% D
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z; @" P* r7 _% _+ o
雞腿排         80公克
" F4 @2 \, p& h* `$ x7 E5 G土司片         3片
* y( |- v. @5 q8 ^; W2 q公仔箱論壇生菜         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v+ W4 z# Q+ X* q) M; g+ h* E
洋蔥片         少許
4 `9 m- u% _4 _3 _, y$ j# C, ]$ b小黃瓜片         少許4 @1 a5 T2 F9 v* X- J
公仔箱論壇$ g2 Y& s8 S$ M$ g- P) y6 K  j
【調 味 料】
% A) T& B" K9 b( v% J( Utvb now,tvbnow,bttvb紅茶         20㏄
$ u0 q  R- ~: P# U/ E4 O蛋液         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D5 V& g! [6 h( @* s
檸檬胡椒粉         1/4茶匙  \8 u& m. k) R0 Q, `
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙
/ S' f" ~2 G2 y7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% G3 |* x+ ]9 c% e% S1 x! t
【做　 法】
% ^' V- o# x9 Y, n4 I0 X% U" w1 j1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ N7 _0 \! ?' W, B3 _; X! F
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
8 \) C/ F% Z9 e9 @+ ^$ N7 W3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。www3.tvboxnow.com. ^5 F7 k" I: P
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。