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咖哩魚排三明治公仔箱論壇; f. }9 g! e, B- H7 U$ f) L
【材　 料】www3.tvboxnow.com4 y/ U) H$ J+ P+ f7 R! N8 ?; \
茄子         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `, E, U0 ]* {- |( d: s; s9 V- X
四季豆         4條www3.tvboxnow.com) V6 d0 o: g  }" ^/ I# g
鯛魚片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h3 e) |! \. q# x) \& X' \0 |
鹽         少許
3 N. Y, B6 D& K: u3 {( e5 G楜椒         少許
- B6 X# m; l) A+ S9 b" D公仔箱論壇低筋麵粉         適量# L9 D6 g7 U, U. ^. m+ [4 n
蛋液汁         適量
& A& Q' ]; F. `$ ^; G; b! ?www3.tvboxnow.com麵包粉         適量
# u( W! b( n* H: ?3 r( P全麥土司         3片
' l6 W0 S. h9 ~* I4 @$ T咖哩醬         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G! e5 a) I# q4 [. l3 `5 u
tvb now,tvbnow,bttvb) C4 M& y$ D. b! D3 O, a4 }
【做　 法】www3.tvboxnow.com, f# K6 ^, j* }& t  [- f; z
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d& ^, a; s( T0 L& v
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
( j+ I, o$ b8 c% ?2 q公仔箱論壇3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。www3.tvboxnow.com; |  M2 D3 c& y0 @2 C; g6 X$ A
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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) N* X, t8 z9 M  s* b; H0 y- Cwww3.tvboxnow.com滑溜鰻魚三明治
+ x4 |# u& Z1 U' l4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www3.tvboxnow.com- f, z" M! h1 A5 }5 z- I, y
蒲燒鰻         1/2條% ^0 m4 h, s7 b; u
蛋         1顆公仔箱論壇) L, Q  g# o; M
牛奶         15CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T5 X+ q1 a1 P4 K6 v
鹽         少許www3.tvboxnow.com" b7 [* ~( k* `& R( X* o% E
小黃瓜         1/2條
! V: e+ L1 `  ?- ~7 \) N: E6 Otvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1片, k3 \% M$ b; q' J& C) Y9 y; Y2 f' @4 C
白芝麻         少許
- p7 ^' c1 P( lwww3.tvboxnow.com山椒粉         少許/ a) u5 E! v2 s3 N7 \, z
土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D* q$ ^9 T/ x( ~7 o

/ _; O& R9 J1 E( ~$ A【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p6 c. t: R. \; O4 E& @, p
1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。: l$ b1 o0 Y- q. k: u) H
2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
5 Z0 v5 k2 p7 E8 x3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。
7 e4 m* o0 f* S3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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5 s4 z. g/ v/ B, j5 ?9 f* ewww3.tvboxnow.com香酥雞排起司三明治www3.tvboxnow.com0 d: b" v. o4 X5 U, A8 E
【材　 料】
5 |, l5 m2 z4 ?- ltvb now,tvbnow,bttvbA.雞腿肉         1隻
- a2 ]8 E" D$ P0 {( b5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶         100cc
' Y3 Y; K# O6 L! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片
' ^) n1 z# K# {5 V酸黃瓜         1小條公仔箱論壇& ]1 ]3 T; i3 Y7 V% {, j5 i
起司         1片
; k9 I8 M# W5 ?* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.低筋麵粉         適量
( n3 M/ [( m% G3 W. v" h2 |  }公仔箱論壇蛋液汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a% k4 t* U; ~  S- A
麵包粉         適量
6 g, ]9 Y# g4 q+ z$ {www3.tvboxnow.comC.美生菜         1片公仔箱論壇, W# K1 b+ O2 E) }5 {3 S0 I
蕃茄片         2片+ Z% u& p7 y9 f
洋蔥絲         少許
7 f1 e( ], W) ^! x* c- Rwww3.tvboxnow.comD.去邊土司         2片
; e9 H1 t# R4 x% z/ M3 q: z5 x/ h$ W8 K7 r+ o6 L
【調 味 料】
8 T, U8 h* L5 a, B$ atvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
7 [. J* N5 {9 E+ D6 X0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         少許1 w& D; ]1 R; x. x  l- N! w* B
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~4 f: p, k7 W. K6 Z* k
一味粉         少許- |) a  F5 L& \/ w" ?0 M' X+ D
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  [; r8 |; E' m
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
! A1 w8 Z/ v* P# e" u! J; ~5 O; X5 ?. dtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。公仔箱論壇$ z$ O) N+ h+ g" I4 S) B& v
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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漢堡三明治/ V2 r, r9 j0 U" b
【材　 料】
/ A  @4 \5 z2 w- k5 p公仔箱論壇A.洋蔥         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h' t) `1 W! m) g# x' K
B.牛絞肉         100公克
/ v  A( i4 [, w& y( z. a  g) {公仔箱論壇豬絞肉         150公克! W; R1 f/ ~/ ~3 |" Z% _
C.白味增         10公克
% b4 r- E1 Z' q1 p3 b公仔箱論壇蕃茄醬         20公克
, I) S6 V  p7 B( _) U0 x+ ?! l( M- i醬油         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P( }8 ~9 O, C* k6 @. P3 d/ u
豆寇粉         少許公仔箱論壇9 c! \1 G0 X* Q4 ~" ~2 S
胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 J! [7 Z" }& C! H
蛋         1顆
4 Q+ D$ l7 w9 H6 K* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。D.麵包粉         適量
! `: z# t1 a; @2 c) `; A/ w5 @奶油         15公克
# H0 M! J: I" @4 u+ Z+ utvb now,tvbnow,bttvbE.美生菜         適量
) S% f8 w; u5 f5 \5 stvb now,tvbnow,bttvb番茄片         適量# }7 C% V$ ?: r1 L/ |9 K. z
紫洋蔥         適量
6 ]& A9 _9 M7 `% |/ ~8 {  K( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片www3.tvboxnow.com) \$ h3 e! i4 w4 M0 r) }
F.去邊土司         2片
' i  u" ^2 w  f& r9 m公仔箱論壇www3.tvboxnow.com( I# c2 M! h, [  _+ p8 y
【調 味 料】公仔箱論壇* }8 |! F3 `/ _/ Z( i2 O! Q
醬油         15公克
5 i, p( b0 X* o) s7 n* k) l1 H味醂         15公克tvb now,tvbnow,bttvb/ R( ^; K& {. p
酒         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u0 o0 G) f+ K- L7 C
奶油         15公克* U. r9 k% ]9 ]6 J, x1 ?; F' p
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【做　 法】
) d8 J3 T: @) \8 d) u1 h公仔箱論壇1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
& K0 m3 g8 ?0 ?2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
, x* @4 _. n9 X5 Z4 \& J8 W6 m8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
  B  x, M. z0 ]3 b$ y$ w4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
; M# U; c! v, A. t* K" r1 ~# m; G公仔箱論壇5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
% }4 I! A( N3 q7 ~9 U4 L2 Zwww3.tvboxnow.com6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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# |4 ]; ^2 `- r" u* v( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅三明治
/ V. z1 p4 ?, L【材　 料】
6 a, y* u! {9 l2 P  ^4 c公仔箱論壇A.馬鈴薯         300公克
, e% [6 e# M7 K7 K& H+ y8 K洋蔥         1/2個9 a9 m1 R4 N/ ]0 ?% T6 {
B.牛絞肉         70公克' S9 G+ H& j( t9 h/ f9 m( v
沙拉油         15CC
' X3 i, R6 i. Z/ bwww3.tvboxnow.com奶油         1小匙公仔箱論壇9 k' [9 f/ Y6 C* ^3 Y9 ^# d
C.低筋麵粉         適量! |5 `, S. k( p& o% d
蛋液汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb+ ]2 V. ?! y7 t# a6 g# ^
麵包粉         適量公仔箱論壇- r0 ~( i# R9 }
D.美生菜         2片tvb now,tvbnow,bttvb9 j( P; S! ]4 ]* ~8 |5 T) T" L
蕃茄         3片7 }1 i0 I( |5 V4 j( h
洋蔥         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q: y! |, _# n
E.土司         2片
: V; l% M% R% p$ y( s8 M6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 b. V7 F& T. X$ r  x; \www3.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g2 L" o% {1 R
鹽         少許& T: A9 c0 Y$ y& }* b! Y$ S8 S
胡椒         少許公仔箱論壇( s& \8 A3 F+ e% v- e$ W
動物性鮮奶油         20公克公仔箱論壇% {3 G2 h/ V; |- n0 M/ S" _, ]
豬排醬         少許
- J  m* `( L. g公仔箱論壇
, e1 S; R5 K3 ]5 A' b8 ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】- S, q+ c) l+ M, P
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
. d% S9 I; b/ }4 V+ mtvb now,tvbnow,bttvb2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
( a, B% v7 [4 M1 |; c3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。$ M+ X8 i/ Y" M4 v2 }" U% u, _: Y2 U/ `
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
, f( q: d+ V7 o; nwww3.tvboxnow.com5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
! d3 S0 y* `# v. {4 m公仔箱論壇6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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2 Z6 g. p9 i. R; u5 r
里肌豬排三明治tvb now,tvbnow,bttvb0 |( @7 m8 u" h' G
【材　 料】
5 v. V* _. G& d2 }% |A.小里肌肉         80公克* r# }/ p: a0 r& w
B.低筋麵粉         適量5 W3 o4 U+ D9 J0 Q" |$ U$ U
蛋液汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V. W( p" U# I
麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q. Z( ^7 K7 S1 O5 ]( j
C.高麗菜絲         適量
" X1 k& i  L7 V: c( l. Y3 bwww3.tvboxnow.com蕃茄         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r  G0 D8 g- ?: c; @: L
洋蔥         少許
# K+ O* n; e6 R/ ?. [www3.tvboxnow.comD.白土司         2片
8 q- c. Y% ]' d) G1 {公仔箱論壇
) t( u$ `" q% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ f) {) \$ ?" c, s, H0 i" L鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q9 {2 I* u$ ^
胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @9 p) h# d% j/ y
豬排醬         適量
8 O8 ~' k9 X# }( N+ A% Ttvb now,tvbnow,bttvb黃芥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a0 z* G" y" R) x
公仔箱論壇5 A" e' \; N9 E- F, z* A6 d
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z8 q, V3 H( _, F% w
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
; \0 a8 t1 D: w" p8 V5 Utvb now,tvbnow,bttvb2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。/ Y% I  i) ^6 s* A' w% U3 h
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
# m" \, [  ?, C: s# S# R公仔箱論壇4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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4 y' ?+ B$ W* Y! jwww3.tvboxnow.com魚排三明治
0 N( ]5 K1 J& ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- _$ ]0 p, A9 ]) k1 `9 U5 }tvb now,tvbnow,bttvb鯛魚排         1片
3 R3 N" g5 o, s0 P+ t: w2 B紫高麗菜         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A6 |- r. P& r0 g7 ]: @- n, w
萵苣         40g
/ w1 c. A( _* L4 g8 t2 i5 `' p公仔箱論壇起司         1片
4 k4 f: k3 j) h3 E0 i; D酸黃瓜         45g5 ]% q3 p, X! g. Z. U- z/ x' o
麵粉         45g
( M" P; e1 n- T* }www3.tvboxnow.com美乃滋         適量7 [' @- R) C" @+ q, Y; N( k
醃醬料：
! q0 y, X) F2 j* b* v9 C  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         5c.c.公仔箱論壇# ?- l3 I: r$ T+ U/ m$ k
醬油         7c.c公仔箱論壇1 Y' ]$ W3 r0 a, `3 w$ E9 q! _
蒜片         6g公仔箱論壇  A1 {) r9 E4 w
酒         8g! o1 l) h1 ?. K6 \% ?5 M9 `
糖         10g
: D3 v1 N- G2 B/ _; c; J- ctvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         3gtvb now,tvbnow,bttvb; o; m& |6 O) `
www3.tvboxnow.com& x' M( p& m; b7 `& v
【做　 法】$ H. W2 M% h+ J+ I* y
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。8 \" d& s4 D8 [
2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N* J" F; J" p5 ^3 q; _- v, h# a
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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蔬菜沙拉三明治
  i- r7 T9 {( G- C+ I, g( Y5 {& ]$ o( mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 a/ e6 Y- [3 Z+ Mtvb now,tvbnow,bttvbＡ.綜合冷凍蔬菜         少許
  |/ I, V0 r8 E7 J3 c" w公仔箱論壇火腿丁         少許
0 {& z! L1 t4 x, r; b/ i. ywww3.tvboxnow.com白煮蛋         1顆
! j+ R' _# t+ ]$ ~4 J白土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb! [) `+ r8 s( @0 n) z% F
奶油         適量公仔箱論壇" _6 @9 @- N0 ~# ~! q6 B% t
美生菜         1片公仔箱論壇7 E) o7 v. x- X& C3 L% ?8 R* b
Ｂ.美乃滋         適量
4 P6 }0 x% _2 p" d$ n公仔箱論壇鹽         少許www3.tvboxnow.com" w2 ]# t7 G2 W. ~
胡椒粉         少許
" j; k( N# R- @! f  Q3 }檸檬汁         少許
1 k$ \9 J; O$ j% y芥末醬         少許
+ G: T8 ]. I9 Q4 A& Z/ M  X; `6 W
$ E. `# W, B# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】% M- w- k2 r0 p5 G8 E; j, X
1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
4 Z8 n6 A/ n7 }8 G0 Zwww3.tvboxnow.com2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G, U7 B! A. ?# T
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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公仔箱論壇/ J$ p* i/ r. o% Y: I- ~
牛奶總匯三明治
$ @: q1 f- z' j. n  Mwww3.tvboxnow.com【材　 料】" J, n/ Z; b) o
白吐司         4片  r" ]# H- X' a5 T( H
牛奶         100g
5 `  v+ q9 _% p# H* p" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全蛋         2個
; F& \- W! ]2 C$ E: I; x麵包粉         150g公仔箱論壇9 B- c* g) b" C# F/ e
起司片         3片tvb now,tvbnow,bttvb2 d1 A" _& o/ b# Q  b  Z* D
火腿片         3片' R* B7 _' S0 u- z  r
蘿曼         3片9 z; N( ~7 }  \, I0 ~$ U4 H6 F

+ U5 C' l9 u+ F) C- t2 x【做　 法】
$ ^& Z5 C" p6 Y$ ^3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
& N! s+ a" b6 e& ~5 mwww3.tvboxnow.com2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
/ u9 m# i& s: y2 r8 q+ ywww3.tvboxnow.com3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
: |' y% o  R2 V( x4 {: \公仔箱論壇【備　註】! y4 Q) B5 g# z/ w5 a/ ~3 J
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com5 d0 C- r+ E  L
香料雞排總匯三明治tvb now,tvbnow,bttvb' v! L$ z9 l! D# i1 `6 L1 j& W/ W
【材　 料】
. ?: v4 l7 x% o9 Y+ Hwww3.tvboxnow.comＡ.雞胸肉         2大塊. {7 S# F- V: I2 c& S* p8 m- O
Ｂ.俄立岡香料         1大匙) {- U; e3 a' U% m! k
蒜泥         1小匙
+ d2 A5 M" Q) d6 s6 v* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙$ Y" ]8 ?1 R" ]3 s% i
黑胡椒         少許www3.tvboxnow.com9 h2 ?5 [' L) q  N
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb  {/ J* }: \* o# U2 \2 M+ F
Ｃ.全麥土司         3片
7 M, L- h' W9 |美乃滋         少許
. C0 R% o; }: q% q( p8 Ytvb now,tvbnow,bttvbＤ.美生菜         1片
: V% e$ B8 w- H( l$ Q蕃茄片         3片www3.tvboxnow.com7 P6 ]- T3 M: _
起司片         1片
9 {3 H$ S7 ?& ^7 C' c公仔箱論壇. b6 E$ G/ X1 o
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M- E0 A6 e( U4 k3 m& ~6 {5 K
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
/ c5 H2 C( u& R1 ?4 b2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。
0 d  W3 G( ~$ R& m/ Y$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
0 Q0 Z& [) L+ s公仔箱論壇4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

' w$ u- ]" y& ]7 ?1 i日式炸豬排三明治tvb now,tvbnow,bttvb* e. a9 [; N6 {  v* K
【材　 料】
# e  ?% Z, W9 G2 D& ~  L. otvb now,tvbnow,bttvb白土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb, V" l/ y- p  V$ r+ l
小里肌         160公克
2 h' X$ K: [" N+ M1 z% X公仔箱論壇高麗菜絲         適量
& }3 H4 Q" s, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低筋麵粉         適量8 G' z1 W5 U6 q$ L# _
雞蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g0 p' R& @% @1 u
麵包粉         適量
3 ~3 L' X: t- y4 U  L公仔箱論壇鹽         少許
+ a9 F: }. f% M* Q' d公仔箱論壇胡椒粉         少許www3.tvboxnow.com& Y+ }9 S! t# i: U& q6 L) c$ o
豬排醬汁         適量
/ F9 Y- ^. g1 Z. Z* v5 G1 G, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ [! J- A& H+ K8 |
【做　 法】& T! f6 `: H) k4 T* S8 h) Z( X
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
6 p0 V4 l3 F# x/ [! jwww3.tvboxnow.com(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。公仔箱論壇! ?5 f4 ]  ^' L
(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。7 B6 f% q; ~4 v* e8 D( F. }& d: K
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

, ~0 `# [6 ~: U1 I) M8 A4 o公仔箱論壇印度咖哩魚排三明治
  a) y5 W* j' \: w2 S8 y【材　 料】www3.tvboxnow.com# X: Z7 L9 I; d
1.雞蛋土司         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y8 V' Z5 J$ h+ _/ R
2.洋蔥         1/2顆
% `5 H4 E$ X: x) k$ R& \/ w- O! o茄子         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D1 {# {* P8 @0 u$ w# u
蕃茄         1顆
+ \: I/ F5 v" S+ ^0 j; rtvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |: m" v! M3 O: f; ~! J+ I
3.鯛魚片         2片! J* m" A5 X/ z' U
低筋麵粉         適量
% H4 d6 X* k" U( i0 I7 rtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c" U+ J( S& H$ S5 Y
麵包粉         適量www3.tvboxnow.com) K% n2 |% n: g1 k
鹽         適量) ^, |6 U5 l; x' r7 w) k/ a7 I
胡椒粉         適量
# f- ^. J# `' M. O公仔箱論壇4.印度咖哩塊         3塊
/ d- K/ q( Y: @$ Q! ^高湯         200ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q4 x, S' F% D# V  y2 K0 Y

" R! \" H3 [! k; n; Q5 r; E公仔箱論壇【做　 法】
) u1 D& I0 ~8 [4 b/ L- Ztvb now,tvbnow,bttvb(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
. g6 A1 G; H* O- Y+ I) I0 K$ m+ }9 vwww3.tvboxnow.com(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。公仔箱論壇# T1 @/ z' h8 q. t1 Q$ V
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
* `* s0 T% X/ M  r4 Jwww3.tvboxnow.com(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
/ Z6 m) o% z' p# M3 K: r(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

/ n7 Z& c+ `2 q) pwww3.tvboxnow.com和風滑溜三明治
+ A0 ?: K: t/ x( b$ T# s【材　 料】
0 q" }$ n) @  C+ v: y0 p) Z1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白土司         4片
2 W/ K4 L/ e! H- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒲燒鰻         1條
9 [3 z7 f$ [1 |8 D9 s厚蛋燒         1份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t) t( K$ _8 x' H; u
小黃瓜         1條
: C6 o* A" k" D0 l  D炒熟白芝麻         適量公仔箱論壇. J3 e8 L: c' B6 q* d
美生菜         適量
3 t+ P' F/ d! p4 y2 P; F( z
$ n" W5 [8 V, v) V3 b【做　 法】
- I, z7 {7 o5 `# Y3 Mtvb now,tvbnow,bttvb(1)將土司烤至表面微黃備用。
6 q! F6 o$ u" I* ]公仔箱論壇(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
8 {; j! K! b, n2 t- T2 [) i(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

, |- Y0 w% y' O8 f- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅燒鰻總匯三明治
  F( z) S1 a2 }$ e2 j8 [【材　 料】
# B" s+ ?+ i8 q9 m& m7 W. Fwww3.tvboxnow.com紅燒鰻魚罐頭         1/2罐公仔箱論壇! `  E5 H9 L9 ?4 J8 @' |
生菜         適量
) k' B1 N$ l/ W( ?6 D4 \( c+ jwww3.tvboxnow.com蕃茄片         2片. n0 q8 O& M" ~; k* A, r
小黃瓜片         少許
: H. K- i) a! K0 F0 E' Q' R公仔箱論壇沙拉醬         3大匙公仔箱論壇/ z$ L( f( X' g, G( b
土司         4片
- m% P$ O! P% ~2 X2 F9 y( c, D* Lwww3.tvboxnow.com
* e$ }: a5 {4 Z5 }5 M4 R" }www3.tvboxnow.com【做　 法】
- I0 N$ W# p: J公仔箱論壇(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。tvb now,tvbnow,bttvb; l6 n5 s6 u) L! O- @- t
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |% q; t8 T/ c, f) V0 p0 K; Q
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。: P2 A& q- d$ ]6 a% X0 u
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
5 S: f$ {% j4 Z0 kwww3.tvboxnow.com(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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3 C% u0 F% g, g4 {" T3 A% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶炸雞三明治
$ n. y$ F, M0 A. n2 i【材　 料】4 M  @) P0 c; `- E
雞腿排         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L+ s; G9 v- t- u& ?
土司片         3片2 Z4 z2 }1 ?3 F' r0 p1 r
生菜         少許
8 K: ^$ Q$ G" R! Y# m/ x* Fwww3.tvboxnow.com洋蔥片         少許
8 m4 q! h, ^$ P/ J: C) Z( Qtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜片         少許
7 ?5 b1 w( ]: ]$ T/ U2 n公仔箱論壇% g. P5 C2 W5 x2 c; u& [: ?3 K
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U7 h3 U# I1 q& ?6 T* g' t+ S
紅茶         20㏄8 P: w6 b. U0 r/ B# P
蛋液         10㏄
/ O# e% s) ?+ @: C6 s. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬胡椒粉         1/4茶匙
* e' X- }6 K7 V0 r/ `" [+ T' p, X脆皮鱗片炸雞粉         2大匙4 `& r4 {+ c+ M6 D6 E+ S

/ a% L8 \; b5 ~. r9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' G. m9 v  O- k& m, N; w: Y0 V% C$ D公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
' j) @* ^* ~& X' I5 }2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。www3.tvboxnow.com! g' w+ a& r) k* E; c! h
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _; {' h% h2 ?, P1 O$ ?* {
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。