BeiDouChef

" K4 e, u, V2 Y9 g
鮪魚鮮奶三明治
' n0 Q1 e$ [, [【材　 料】
! q$ d5 ]0 ]4 ktvb now,tvbnow,bttvb鮪魚罐頭         1罐tvb now,tvbnow,bttvb7 J& r- ]! d' M8 t( y
西芹         25公克公仔箱論壇: c7 [# O4 B; k4 S+ @
紫洋蔥         40公克
2 d) I2 B2 O. \4 u; u+ T0 x7 cwww3.tvboxnow.com胡蘿蔔         10公克公仔箱論壇2 z+ i$ @$ Z$ }) i+ g7 |! b
美乃滋         30公克
( m  v- h# \: T- }2 k5 K4 ~) T/ `$ @美生菜         1片www3.tvboxnow.com; {1 z& A2 ~* w  ~$ P& t
蕃茄         1片% J' w8 Y: t  C7 q  E3 C3 n
土司         2片
1 d3 T2 D1 u0 y$ S鹽         適量
* c0 n% Q' H2 a, ~0 j1 x; j# Itvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         適量公仔箱論壇5 E: {! O; P) Z( q$ d
www3.tvboxnow.com; k9 L& E8 p( G5 Q
【做　 法】
8 N+ a0 @. D) Z4 f1 ?8 Y! n0 G公仔箱論壇1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 }" L0 j0 t7 L( X  j, M9 w
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
% }7 U5 p9 ^& d4 K& I4 v- _3 B  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。+ [4 y3 b' ~6 I: y* o9 k* y' e
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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: L7 `" A6 y5 t$ X) Pwww3.tvboxnow.com地瓜蒙布朗三明治
" a: d6 z7 ]; m! Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h" z: r! B; `' [9 N, U
地瓜泥         200公克www3.tvboxnow.com2 d: u) L. k" N. q
白豆沙         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 q2 D! p0 ^5 s$ K% Q1 v
鮮奶油         50公克
3 C6 F* b/ ~, b2 q8 n" ?" D: ~熟蛋黃         1顆tvb now,tvbnow,bttvb4 h8 D- ~6 ^9 C  z$ E) d
奶油         少許
" _! f2 E! y: O7 A. f: F% j3 e公仔箱論壇去邊土司         4片
/ N0 A- W* Z+ F. u! a0 ?$ W' d擠花袋         1個
8 x- {: ~0 _+ F% N  x公仔箱論壇
3 b. o8 G! G5 B* [, t+ K【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' ~7 `' {1 A4 S" G9 C8 z8 j' \
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
1 m2 @/ I0 ^) O% \/ K6 c8 I2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
/ w3 N0 D% |4 Y: j1 o' a3 {. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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www3.tvboxnow.com8 ^. D, }. G* t& n$ n' `: Q" j
蛋海帶芽三明治
$ m3 h$ M. N  c$ j, K公仔箱論壇【材　 料】! }2 ]6 X6 P* c8 X& l5 |5 [+ G0 S* n
A.培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb7 O" T% |4 R$ i9 X
乾海帶芽         5公克, }& L9 o6 F+ ~3 o. S% o1 t5 r
B.土司         1片公仔箱論壇( `/ H1 K$ n4 P6 H
C.美生菜         1片
' c/ S" ~4 B# |$ y: ~, A* Y" _3 ], ewww3.tvboxnow.com
& w1 r- A! i- ~% X6 s5 e6 c【調 味 料】8 z/ e& t" m5 i6 h
蛋         2顆
$ H' ^' v7 g: V, K7 M8 ~tvb now,tvbnow,bttvb溫水         30公克
' _( I3 s+ ?9 o' N( B+ G" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴魚素         1公克www3.tvboxnow.com: L8 D6 n' k, L5 }( ?" Q" S5 G/ x/ X
鹽         少許
& [9 X' P& d! }3 s1 P0 T( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味醂         少許www3.tvboxnow.com) o- v1 [: `% t# X2 a1 g
www3.tvboxnow.com1 ~3 x$ p7 i7 n
【做　 法】
. u" {% `( k2 K6 l$ p2 P1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
- f! ]' t3 e% _, y1 y! Y, Y, D5 dtvb now,tvbnow,bttvb2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。公仔箱論壇- ^2 ~6 l7 t" e
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
9 ?  Y7 q2 h0 qtvb now,tvbnow,bttvb以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
2 p$ c$ C2 c# O6 v6 r$ u7 `4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。www3.tvboxnow.com1 [2 k9 d% ?, d, `
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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0 d  {; q2 I& _+ o8 ^# i4 V) f4 ~豆腐魚卵三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k$ j+ m9 Q+ ?- ^9 [' O  F* c% L9 o: k
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n7 `+ Y" q& D: Y
雞蛋豆腐         2/3塊www3.tvboxnow.com4 t1 o2 |9 {: }  {( ~, T
魚卵         適量www3.tvboxnow.com$ K  Y2 _5 m; N% L& q% Z3 F' x: H$ N* _+ e
起司片         1/2片/ q1 W, K  d; w" B9 b& z
低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb2 q' x; G8 N4 F- T2 h" X
紫蘇         2片tvb now,tvbnow,bttvb% R* r8 z2 K! L/ f* V3 y  N% f
土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb6 y( _' m0 {& }% Q7 I" ?& R5 g. l
公仔箱論壇. U9 t; U( W0 `1 A, s5 [
【調 味 料】
& a0 Q3 \" j) D! ^; A公仔箱論壇美奶滋         20公克
  C- O5 w( e. S0 ?4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃芥末         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N/ M  w3 L7 b/ b8 t+ C8 p& f6 Y

$ j" e( u9 m! }; Wwww3.tvboxnow.com【做　 法】
" R& c7 d& y1 T+ @: Q5 ~! h1 ^1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
  Z1 i* v) n6 C5 Uwww3.tvboxnow.com2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
; j" W" o7 A: t1 P) n/ ltvb now,tvbnow,bttvb3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
5 M) n$ V. r- k; f& [6 ntvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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$ m: W8 W0 i" V. B, x( L
鮪魚三明治
4 _" O, H7 s4 y公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇! w8 F5 N7 c7 J# _' P" K8 w
中種麵糰：
0 |3 E1 g, l$ X6 Stvb now,tvbnow,bttvb水         210公克
3 C/ U" r! C$ Ktvb now,tvbnow,bttvb高筋麵粉         338公克
5 y: ]2 k7 U$ S7 S- N6 x3 b  k/ r0 [新鮮酵母         17公克+ x1 w. o$ c5 A. ]: J
主麵糰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D9 O( K+ D) f4 r( X
高筋麵粉         145公克
/ D' |. d# T5 _* T. d6 B- w) O" Otvb now,tvbnow,bttvb奶粉         14公克公仔箱論壇; F% E* `- W) M! |# g
細砂糖         39公克. Y  X; M5 C* [' E
鹽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; z1 P: W) S$ H: T1 x; J
水         89公克tvb now,tvbnow,bttvb' R2 N  B+ }) H! H4 o1 [1 M
白油         39公克
& _! A" X9 ?- t3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內餡：公仔箱論壇+ W9 \/ b) M5 Z. y
小黃瓜         1條
) W( F3 l0 H1 E" @5 z! Stvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1個www3.tvboxnow.com8 S# [7 O/ |9 E1 [8 ~
鮪魚         100公克
2 t4 `0 @" U$ U0 r$ ~8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪         2片6 Y# [  C: h" g3 b6 ]  o/ ~

$ Q- ^* \2 z3 M/ K0 \1 Z【做　 法】2 H+ F# l: ?- a
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
! k5 D( C! p, q7 k  _: C$ mwww3.tvboxnow.com2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I5 g" `& s! G8 Q3 |" [
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。公仔箱論壇8 L2 }4 u$ @8 M( D! E
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
1 j- ^. D6 [3 G$ A' Awww3.tvboxnow.com5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) C! `4 u- B5 }. z0 }
義大利鄉村三明治
- ~' K: S+ N$ `) ]: |www3.tvboxnow.com【材　 料】
$ Y( ?; s9 Q1 l, v0 P" L3 m- A萵苣         45gtvb now,tvbnow,bttvb! ]8 r4 `- ~5 B& Y5 w
鄉村火腿         60gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b$ i1 h4 `8 ?2 v8 U
水煮蛋         1個
: u! w3 y) e+ P* {6 }番茄         4片
5 M4 Z0 J0 G, n" k' x" K, d美乃滋         適量
' i$ g7 j% i/ O9 J' _( H
! C2 t6 e( b1 x; \& R: a# G7 T1 Jwww3.tvboxnow.com【做　 法】
- |: G0 K* T* M! c7 y5 l公仔箱論壇1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。$ j; F& _2 o$ V6 I1 H8 V/ m+ x1 D
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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健康低卡三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X6 L4 r: |3 S; z' \! \3 D
【材　 料】
/ [* I1 ?! j6 ~- c3 c黑胡椒火腿         40g
+ b8 `* ~9 U* Q9 p% g9 p水煮蛋         1個
7 Y: ~6 K* A: t小黃瓜         32g$ u' g1 y/ H3 x
蘿蔔嬰         15g
* y  d7 o( T" T. H- h" _! e- A低卡優格         45g公仔箱論壇( h" d+ I# v; \5 l$ J

; L3 T' Z( c/ k; u5 q- o公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z6 h# _0 O/ F  e6 H, S. s
1.水煮蛋以切器切成片。www3.tvboxnow.com. {6 s- c8 f9 U$ e$ |* X
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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+ w$ w  d0 Y2 h' i0 C' j! ]火雞肉煎蛋三明治
1 ~) Z2 z. `9 ^2 Z  I公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- @- M  L1 k' p% p: _
火雞肉         2片公仔箱論壇) s7 [; Q% @6 l3 i+ q
煎蛋         2個
. ^  F) d: t( H0 p( v1 j' v( N番茄         2片' J) Z( K- g5 t6 a" Q' X
京都水菜         12g
- [. i1 i6 u) e/ w, |/ n9 m1 R融化奶油         10g
$ o* T, }0 u: v, rwww3.tvboxnow.com吐司         2片  W! x( b* J5 ~4 W7 F7 k
公仔箱論壇' h5 R9 `* i# x! O
【做　 法】9 N; C+ P; x5 ^3 T  z+ c) B9 q, ~2 x
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
: D6 F+ b; Q1 }: J8 n2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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核桃起司三明治
2 m  Q  ~, z: @【材　 料】
0 V, D+ K# X/ b& f0 g5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。京都水菜         35g% T+ M; F. D! ?* D' H1 Z7 c1 d2 v
起司         2片! z, q- I' c5 o
火腿         2片
6 L( L2 u) H, J' d( c& f/ G) L* a公仔箱論壇苜蓿芽         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A- l* J7 g+ U
紫高麗         25g
4 l6 l7 a. `  }9 s4 ^) }: N7 E核桃吐司         3片, @1 i7 R! i2 \. b
美乃滋         適量
2 D( W4 x7 k3 R/ Y( V- L8 D9 J
. N) K  A1 [4 x2 ~/ ?公仔箱論壇【做　 法】( g5 Z' o& S/ F! S" h6 l
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
9 U0 e" E. n8 G+ y; D; |$ i# E; mwww3.tvboxnow.com2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。www3.tvboxnow.com; C. K- d# ~* d2 z% t# A
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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  q  e1 X( @0 y; Y. l# E- L4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋芋蛋片三明治www3.tvboxnow.com% j+ K8 t- u  b( w, s
【材　 料】www3.tvboxnow.com1 N  W, N1 O. D! _2 a
紫高麗         25g
. K/ d; B* B- i2 H- utvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔嬰         15g
- ]2 t" I0 d5 U公仔箱論壇水煮蛋         1個
  L$ m( `- M' c: R% y公仔箱論壇洋芋         1個
7 o( ^' v; S/ m  ^# K$ g& }+ L# }' {美乃滋         65g
; A! g* s+ W6 Z$ J3 F. ~tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜丁         35g公仔箱論壇2 x5 ~8 Y$ `; ]! u6 Z% ~$ ^
芹菜丁         35g
* g3 Q, x7 N$ W8 D6 {: h公仔箱論壇火腿丁         40g公仔箱論壇; S. P4 B: j5 {4 P9 e
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【做　 法】www3.tvboxnow.com6 |" {* \8 R0 Z
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
+ k. x+ T, H% E/ a! M7 b公仔箱論壇2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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公仔箱論壇$ `, |! P* x; m: ^3 h2 \9 P' [
燻雞三明治
/ a1 i) z0 u3 I) v! o' M5 I6 ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】4 v3 I7 K3 Y9 a
法國吐司         2片
- o' h3 r& H' Y9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片
; u. \9 o1 j& Y' R9 Otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         2片公仔箱論壇" h. H" @) ~2 y
酪梨         2片公仔箱論壇* N5 Q7 H5 v; Y' c
燻雞片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q% ]% s6 N+ a9 t# e
美乃滋         適量: O" T) H9 H2 V1 @! k: L5 v5 ^
黑胡椒         少許
8 l7 @4 X3 _6 [3 p- \+ q公仔箱論壇
+ J: T  v6 D' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g; i: H4 [9 A  Z6 y( @7 j
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 @+ F" ]  J% |4 W* R
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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' s' e3 ?+ _1 e公仔箱論壇可樂餅三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F( x7 ~3 z6 m  }5 [
【材　 料】公仔箱論壇; o0 @8 y& ~! l! M. I0 U. U
蔥香鮪魚可樂餅         2個公仔箱論壇$ q7 T$ C# w) A" ?) t
大亨堡麵包         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P* S- A8 ]" ^0 W
蕃茄         1/2顆' {3 p4 N( A0 @0 e
小黃瓜         1條/ T8 H4 e. M; z: e0 M$ g. L
塔塔醬         適量www3.tvboxnow.com8 V0 o7 u1 l3 J, X
軟化奶油         適量
' u  S. I% d7 S2 T/ v8 a7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) J# U  d/ o$ ], b- i9 c3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇2 K0 o! n( b3 i& g0 O) o
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?( s9 w. W3 o7 [6 T0 S
2.蕃茄切片後再對切一半。
( F5 |5 d# i1 x$ y3 y! w/ w* ^0 [公仔箱論壇3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A  x$ k7 a7 @. q
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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公仔箱論壇8 c" d( H' ]1 g' t
辣鮭魚奶油乳酪三明治公仔箱論壇. f" T6 u( P4 t, m. q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% Q8 t- S9 s. Y( G8 L1 Z
生菜         1片
9 s+ v$ \  l1 Zwww3.tvboxnow.com紅蕃茄         3片0 d8 K& g2 n' h$ [
乳酪         60公克
# m2 I( m( k' L* _2 t煄鮭魚片         6片; [; R# k- H% P3 j9 F* X/ y; h
酸豆         少許  ^+ t$ Q% @& b) U7 q1 N9 P+ |. G. ^
洋蔥絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb3 A3 X8 l- w% y1 [- m  q/ T
一味粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb, l6 O( s  W" l. ~3 z! H( z/ u# C
全麥土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I9 l% D2 w5 q  F& R9 K& s
www3.tvboxnow.com. k7 p( m0 p$ L
【做　 法】www3.tvboxnow.com# k. z5 y5 {3 A
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
$ `$ c. |( r% _% D; m5 {* |公仔箱論壇2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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可頌洋芋三明治www3.tvboxnow.com- Y# Y, r7 A4 M) h
【材　 料】
! ^) d& e5 T3 V: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ａ.馬鈴薯         1個- x* v. e% \) f# ?& j
白煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb! i3 A( g9 G/ s7 F2 Y  M: I
小黃瓜         1/2條/ p" m6 j" X4 R& k5 T
火腿丁         50公克
+ m& n; Q& P+ G* b) N6 btvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         100公克
5 M) x: P- w7 c1 n: j. u0 I# V% S胡椒鹽         少許
( h4 I1 a8 n0 c2 \: Rwww3.tvboxnow.comＢ.可頌麵包         1個
. @$ Z5 \& Y4 wwww3.tvboxnow.com美生菜         1大片
" }1 b3 z. Z& W( l0 C% w公仔箱論壇三明治用火腿片         3片
' w# j9 {0 {( l) L  H" {% ^3 {www3.tvboxnow.com公仔箱論壇8 n* R; x$ x- T4 U
【做　 法】2 ?5 d2 v5 e0 R  A; k  X3 l
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
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  x, x# P4 A$ S公仔箱論壇2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。( |! T+ i3 o8 r0 c) _
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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/ L3 \# L3 f( S/ M% u7 {tvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯沙拉餡三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L* _2 s4 r0 }( I9 G
【材　 料】
" J9 h2 m' l2 C' z9 G公仔箱論壇馬鈴薯         1個
0 a5 F/ i0 f0 e紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n: j3 g0 Z" p, l
蘿蔔嬰         15g
9 v' y8 y6 m) S' K1 i1 l1 Ktvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個
; g; A1 }% y% T+ v; P美乃滋         65g
: T6 S5 `2 c; u* ctvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜丁         35g
+ {4 _! ~, ~& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜丁         35g
: D$ [" @4 L8 vtvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         40g
# A0 f; r3 ?- [5 a) o: h長型炸麵包         1份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P8 a8 L, }1 U1 ~! o

/ k/ |( b! y/ k7 t5 v& O  g【做　 法】
# L+ S- Y, j3 j) P2 S2 K  l1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。tvb now,tvbnow,bttvb: X, @! Z* a2 K% L
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。tvb now,tvbnow,bttvb# Q. h3 U8 R) Y% N$ q& Z7 r+ [2 {
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。