[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全
! C  G2 B/ n1 ~6 ^9 S2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N2 K9 |1 Y% H! a* U
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
% T$ t+ h6 w9 X4 m& a 熱騰騰獻上!!!
" Y& F  o2 k/ O( ]1 \, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com/ z2 @) y8 C* M" `7 m/ p
Le riz 米飯
  p. P; E; k& Y; v' awww3.tvboxnow.com
9 S7 N5 i0 F9 T/ p8 [) S
; O# X& k! e2 }3 j# Q, f7 \) Qtvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯
, P7 A* Y$ a  k' K" w$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇1 H5 E4 i; U% _- r7 r0 m! U
去骨雞腿肉塊         300公克
8 M0 q" h. T5 R4 Mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ g" X0 p) A- \3 l! @" U
磨菇丁         20公克+ v1 {4 W2 m7 z9 \" C
冷凍三色豆         20公克2 V' I# q! C9 P3 J' `
起司絲         30公克
6 X. Z: C" t; R( D+ \. d3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. s6 a  H" B$ ~+ F+ G9 ?" X公仔箱論壇【調 味 料】
! l4 [3 H$ r! ?) g; `- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙www3.tvboxnow.com+ X! i+ {7 @5 {9 p
      
' A3 u9 Z( E, w* Q公仔箱論壇【做　 法】
3 T/ h- Z6 e9 X( u8 j3 C& [www3.tvboxnow.com1.白飯盛入碗中備用。
/ T6 K9 c8 Z% H+ u# j+ n2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
* U. m5 H: D3 b. x& b) fwww3.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

7 [4 K) P% i5 e* R$ ~8 c青醬海鮮焗飯
4 }0 E. T  `9 @$ _- Swww3.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! r) {- x3 \  f* t, @! H
綜合海鮮         150公克
& W: W$ e" K2 k+ R7 d7 O白飯         120公克
. O0 W: n' I3 s. @9 L公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
; t* x- _4 k# z黃甜椒末         1小匙9 j. w# e; a/ ~  M( v
起司絲         30公克
+ a5 l2 E, b+ w& m. A. f- k9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 X+ ^1 R5 f0 n( C/ u' B9 k3 h) Z青醬         2大匙www3.tvboxnow.com" l; U# B/ Q9 I: \0 Y
       
/ R7 q9 @7 N+ U% e  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 o- I, y+ y0 j/ Q' l  X
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com/ J. T6 u9 @% i
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
1 W" b- Z2 s* c3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B1 {8 M9 @, k+ Y
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U9 K* E6 D& q, a% ?
洋蔥豚肉焗飯www3.tvboxnow.com* _$ w7 k( j2 J1 K+ v! q
【材　 料】
2 D9 E+ S# [) W: r1 H6 G* ]  ewww3.tvboxnow.com豬肉片         50公克公仔箱論壇4 d3 V+ h  C  L/ H7 W  A
洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; R9 x! N+ N) |) X
白飯         120公克
' Q9 K2 m* s, w+ j8 i% Vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
( g8 d# d; o, Y3 u8 D$ T' |; utvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克
4 D7 z" ]' d; Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t7 o! S1 K9 C" Z, A
【調 味 料】
, p: V0 v: E, Z) W4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇1 L1 p9 D- j' x! a. ^1 X
- I$ [0 J8 G; Z' S0 S
【做　 法】
6 n3 q7 j7 L+ p# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com6 |; W) k6 I: d% N0 m- T! d+ _4 v8 G
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 W6 i- W5 T$ R6 {* Gwww3.tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇! j9 t' ]) e3 D. f5 y5 ~. A8 o; Q
地中海海鮮焗飯" m7 |7 W% U4 k& H4 Z# m$ b+ c
【材　 料】
/ q9 U; }" y9 W2 otvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
& L9 |+ U9 ]( G# B5 qwww3.tvboxnow.com白飯         1碗公仔箱論壇7 x- R5 ]! ?4 p1 F/ ]
白酒         50㏄
6 ^6 i- N7 V* A' T* d9 p公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
: F& ?, p& ]  `9 Z- v+ p青豆仁         30公克/ k& n3 c2 [" A5 w& F% m. V
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E8 f& L. t- S' F; E0 S
蒜片         2顆
: O- e( Q! ]. O" ?8 d洋蔥丁         30公克
5 y  `. J2 e5 g; K" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
( f9 `- l8 ^) T" z% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com* q' M4 B  h+ s+ i6 D9 V0 ~
【調 味 料】
7 c2 a4 x) ~; y6 L5 Fwww3.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
1 Y- y, W4 K7 S# ftvb now,tvbnow,bttvb        4 a+ e+ N& w$ g% y( J1 ^
【做　 法】, \/ m2 N: t, ^9 g
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ }! N! N- V  k. f& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
6 ]5 A8 _& C/ r; {: |& I4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! |% W! ]8 Q& H3 {www3.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

  f3 @7 I* ]3 q; K0 Y3 ~4 b2 ywww3.tvboxnow.com青豆鮪魚焗飯3 |6 b9 t% p% h. d
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  Z4 s4 `0 L% @
罐裝鮪魚         50公克! [+ d2 i6 p5 s1 [; {$ ^5 y
白飯         120公克
8 s" B! ?6 C( L+ a) W7 x! Y6 ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克9 M$ s' E6 L% j" w# Z$ d" W* L
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( w& ?* ^) g  I9 _6 N) t: z9 P1 S* O
起司絲         30公克/ M9 b& E$ ?) G+ V" t, U7 B5 w
蘆筍         10公克公仔箱論壇  j3 i" {* ]0 o) a4 J; W4 `

- B3 d2 }$ H5 w! l( S2 Wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( f7 Z$ J. q# e8 `蕃茄紅醬         3大匙
6 @' I  N" O' V1 L3 G/ Etvb now,tvbnow,bttvb        www3.tvboxnow.com) e, ?- ^' J+ i; M
【做　 法】
) e: E0 K% M  o6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
& V7 w! f9 O4 I. F2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# C8 ]# [2 c# Y3 X5 j6 [  uwww3.tvboxnow.com3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

% b& `6 G9 A0 k2 r4 h
奶油野菇焗飯公仔箱論壇: x: p. }3 C* R+ L: R% S1 ]
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v( c+ d" M5 x7 d
綜合野菇         100公克
  i1 m$ D8 f$ I' R4 n, W8 N5 Z! c公仔箱論壇洋蔥末         20公克www3.tvboxnow.com, T% t3 T! M2 B7 d6 a  R) w+ ]
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N, i, v& s* F$ Q- f
起司絲         30公克
7 ]" X% o) P& \3 l  A: P公仔箱論壇青花椰菜         30公克
2 S$ [; s. }' O0 x5 M9 r, A) F4 {. P公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
) u! j0 s) A* k公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克www3.tvboxnow.com( @# P7 U3 @# T7 ^( c

* u/ W" F1 F6 _公仔箱論壇【調 味 料】
9 d4 @' E& L0 }( d" H9 wtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
  s; X6 Z: d- B7 c8 N# swww3.tvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r6 P: b2 x  b3 X
【做　 法】公仔箱論壇  }% y* i+ Q' f  f; e* R2 S
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^! u6 A0 \: o) p% c
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
: l+ q1 y' m' c: d+ H0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。9 z/ J) h+ v/ @- {2 v
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @. K; z" y8 `9 r$ F
奶油雞肉焗飯
; J( p4 G% K# u, t* u【材　 料】8 ^3 ?, V- l/ m7 L' ^) T  E/ Z; G- d! s
雞肉丁         50公克
5 }' `, ~4 P' x( e1 v洋蔥丁         10公克
( d# W. E( ?' r% j6 F" x白飯         120公克
: p! u& l' U% r公仔箱論壇起司絲         30公克
; `) p2 J& e& R; \, @& L公仔箱論壇生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V# n6 n" D( v6 t$ ]
甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& T0 T: G1 K# J* ~) d6 \2 z
小紅蘿蔔         5公克3 o+ E9 m4 v, D
0 T; b& \( k$ h* _
【調 味 料】www3.tvboxnow.com% p/ B4 [- C5 @, R
奶油白醬         3大匙
% y/ b% c  N4 M6 Q! b       
* _$ V3 f0 P& j: _" n' _+ G: {www3.tvboxnow.com【做　 法】! ~5 A* l8 ]* A# Q9 \
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 l, l7 m3 _% u8 B9 n' [! P4 a
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
/ I8 s( p! R* R& v! l( _tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

" N! k1 X5 Q4 }% H  Q, i& x% Z
南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 N( v5 ]* G/ y8 U/ O1 g5 E# r
【材　 料】
) f6 r; H/ S! ^/ r4 A雞腿肉塊         100公克' ~7 n( T  l+ g
熟南瓜塊         50公克
- C8 d6 C# i! T4 U( z  G: atvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 v- f* D. X% v3 [9 f8 l
熟綠花椰菜         30公克
2 ?& G2 g" s( u$ m& N; i+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克www3.tvboxnow.com1 v3 R# F/ G3 v) [! P- h0 p7 K
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com0 Q7 S) ?1 y6 O9 ~
公仔箱論壇7 O) z0 u5 S( _& q
【調 味 料】
/ ^0 F6 i* R% R2 ?* |- C+ Y$ Q! u公仔箱論壇奶油白醬         100CC
- N, c0 A0 P4 P' `; vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
& D; j: c0 D, X6 ytvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^3 t% B/ F, U! A# L9 O
分享tvb now,tvbnow,bttvb- h/ q! U& O0 X6 ]: }( x0 j: e
【做　 法】
* k- @+ D" C2 {9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p; p, `9 L2 p6 b9 V" Y0 v6 p
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T5 a+ L) X6 n) L, d! D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: t) x/ R" U+ p. Y3 L' u# |* ~: N6 s公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯www3.tvboxnow.com% U3 f# t9 }' ~7 W- I4 u
【材　 料】
3 e6 R6 ?* b( V' X6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |' \  S6 b8 \" l
洋蔥塊         30公克
' N2 _0 ^! ?, k/ p( l8 ^8 g  A& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克, X/ A1 O8 K& d8 F* e
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [% V2 T! X/ H/ m7 D: _9 E9 D

& v9 F  q$ j9 h  W0 k/ ywww3.tvboxnow.com【調 味 料】% t$ Y3 I. Z* |. N
咖哩粉         1大塊: w# U8 Z5 S6 C% \, h
鹽         1/8茶匙
9 ]6 y  V3 i8 f& N公仔箱論壇水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |: V$ m# R3 K  T
公仔箱論壇/ p9 Z  Z2 e/ G- Z" Y$ Z  m/ P9 `; e
【做　 法】
( @0 P/ R1 `4 ]) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 A$ v/ k  c% u7 O* M3 O. i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇0 v9 s: s# S5 b, l. t& x' d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇2 ~/ v( u' A, q+ \  v: t+ @# j
紅甜椒豚肉焗飯
1 V5 O# Z! M# i5 C% N7 _8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 a9 v5 B3 s- q
梅花肉片     100公克
8 y  u3 n9 R0 |* Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克
  {' c. |; Z, [& |/ F1 D- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
' C7 H( b1 ?2 f/ M* Bwww3.tvboxnow.com青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb. t3 A1 r5 D& m0 C6 z
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z( v1 E+ k, k: A, @
起司絲     30公克: f  D3 w; x* n

6 K7 W/ Q) M* {2 c) G$ v( ?# G【調 味 料】; e( v7 R- V% C" y" M) k8 T
鹽     1/4小匙, W, e( N9 m5 B
高湯     100公克
5 J* E8 f* r' p6 n0 e- C1 v% I( W. ?$ R4 p
【做　 法】# ]5 j; h: Q' ^; h' j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
$ _4 X0 U+ _- Y  y2 U+ m3 N, Z4 n2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 L/ k0 R  j' P& B( \5 ]0 H8 Q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) Q9 b7 a: \+ A  w4 P4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯
) t4 R! y4 L1 g6 V. `' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& T* @' e; V9 {! o+ D: L, v$ K9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克
8 s$ s2 G" q: F3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆公仔箱論壇6 V; G  a5 u! ]  I) A
西芹丁         20公克
% j2 Q; n; {4 t, {$ U; U洋蔥丁         10公克
1 v# B& ]. d' b# h5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克www3.tvboxnow.com% m5 w$ z' o, n  [
起司絲         30公克$ k9 z: f8 B" n6 w
www3.tvboxnow.com  f2 ~# d. W- W. R
【調 味 料】
& p- `1 b7 `3 C" H+ c. h4 S8 \5 ^' v公仔箱論壇墨魚醬         10㏄
) w3 t1 i. I. ftvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b, g$ e; k/ @$ j' P) {
鹽         1/4茶匙www3.tvboxnow.com' h. S- q; D5 n2 q
tvb now,tvbnow,bttvb& F. n1 o/ [; h- `
分享
" B, a1 [6 I3 i, p6 mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 i2 S: z& X& W1 Z& Z. U! s9 i8 s1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb' N& W0 u0 _  ~$ v- X- {* G! }
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇; P& y; [, V- E) e0 p3 m
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 Z+ u) K* a" X0 b% G) ~% T4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% B2 f! v. ?4 M4 |0 N. ]2 itvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y+ [4 ]% S# l1 u$ M
【材　 料】
( b* S: a  a$ n2 |2 [/ o1 b蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- q( p* i4 v3 h" D. l- n: }2 k
義式臘腸片         50公克www3.tvboxnow.com) z" @  {+ L: f) h  n
熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t$ A1 U: K% [# C% Z
白飯         120公克
% v5 X: _& g9 Z' U1 E' e1 r/ F% u起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N7 d6 T: m5 |, l

# K# Y0 l. T0 S# @+ K公仔箱論壇【調 味 料】
2 G+ Q* R2 J. N3 N" dtvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克
' }8 t! i' C  h1 E: O/ u1 o5 nwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com, m) V7 e' E) E2 E
【做　 法】
, V$ ~1 l$ p5 y6 \, z公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
# x' a1 q! f+ k* y/ @' l; ytvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇6 y* I7 h7 r' F+ G( L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 @0 x8 F/ K  r6 q* m* ]咖哩牛肉焗烤飯
2 s$ y4 n( x% x- O! T2 atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】, v" A6 L7 u3 ~  L, o) H
牛肉片         50公克公仔箱論壇3 F3 ~! g# y2 w! o4 p0 c5 V
洋蔥末         10公克9 [& Q4 F: G) n' _
起司絲         20公克
+ C( G1 f& `; k5 {; ~+ P公仔箱論壇白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |3 Z/ O& h/ X8 B2 r4 m2 r
* G5 D. w$ s9 D' O$ M( D. y( C* r
【調 味 料】" d1 [% j/ ]7 Y( ?6 _) E* ^1 R9 R; h
咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X: p8 t7 \2 {
水         200㏄2 R9 Y' v: L5 f0 v$ S

0 x5 [6 V5 n- `( k8 W( Y* l" Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 ]: R0 s( R: N1 m. ~2 T& }1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
: H1 k) {+ t2 a) w8 Swww3.tvboxnow.com2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
4 T# u: h4 y+ j4 N3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

* z: Y+ F* H. L0 |% x* E# {' J6 btvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
! u9 |1 C2 U! S$ e; l8 ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; f1 E) g8 L7 ~$ Z五榖飯         250公克
; A$ R, E+ o& X6 r% w6 Mtvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克
' n0 n- q+ I1 H% ]/ ^公仔箱論壇蝦仁         40公克
8 e6 L; M' O; j: T; `% G) V蟹腳肉         40公克
8 ^+ J! x1 C6 F" u2 D1 lwww3.tvboxnow.com鮮香菇         1朵
2 f+ z1 X0 U& S" p# g1 Y蒜末         5公克公仔箱論壇+ G* J" y% H: r# e& I5 Y
洋蔥末         10公克- k" Z) g2 ^) A5 k" s) l3 {6 Q
奶油         10公克
( ?  d3 K& T- P. D# Z; h+ f6 \! f. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量公仔箱論壇, Q4 [+ f( O$ q7 m/ [3 o9 d0 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |7 n6 _2 `  N* ~% y1 [/ k
【調 味 料】
5 e+ O4 E8 K* BA.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb, _) Y% i& o! N7 Z' n
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~7 H  V. L1 q- }
白胡椒粉         少許
5 r: q" S6 B! u% X公仔箱論壇B.巴西利末         少許5 k+ w% b, W: ?" l2 x5 e# B$ a! d
起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |& o7 b& G7 Z! [3 e! C

4 |# ^! u2 K6 q9 G) U公仔箱論壇【做　 法】
1 b! z, s2 A5 i( o! L' s公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇+ Z  {- r0 ^' m& |- a; z  C
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R  m  r6 E) c" ^
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇0 ?$ w: ^$ t; O* J" V
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇6 I( \/ y: X2 a4 B1 {( T* Z
焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb! D1 o: W8 {2 [- [8 v
【材　 料】www3.tvboxnow.com6 G0 }- x% r& `: ^. x
白飯         3/2碗
! P4 G) ^% P' G* Y+ ewww3.tvboxnow.com淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o  y) q8 e' W( {
小章魚         100公克
" N% o) c  d# g8 I: bwww3.tvboxnow.com鮮蝦         6隻www3.tvboxnow.com5 p, N1 o% a! p
橄欖油         1大匙
& a+ A, W2 f5 h6 Wwww3.tvboxnow.com蒜頭碎         1瓣
& W- y" }7 r, y4 Z/ ^9 Wwww3.tvboxnow.com洋蔥碎         50公克
0 u2 u& P3 }+ X, vtvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc
. B- {8 L5 s7 @( V2 ~7 R白酒         1大匙
' m, [2 O2 P' Owww3.tvboxnow.com咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb  q% F% i; d% }- E/ k9 U9 Z* d
起司絲         100公克
' r7 V  C( H" B( I' B& Mtvb now,tvbnow,bttvb1 w! u8 ?& g2 L+ h2 t& ~
【做　 法】. f3 p" a/ {& s  m$ y' A0 E1 @
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。  d# G( o5 z$ F4 [7 ~  m
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。7 V3 T. h1 B, U
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。www3.tvboxnow.com, r! t' I# ]' }! W0 B$ ~, r9 C
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。