[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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' [6 q( v0 _2 e各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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www3.tvboxnow.com5 L: a) {0 N+ i, p; Z' W
Le riz 米飯
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8 J; q0 W; z: M0 | 5 ]3 U0 t# w. H. u, k
咖哩焗烤雞腿蓋飯
6 j3 W3 u& N4 L2 [% g, P公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇7 k& {* q/ ]: J' w. E5 V3 }
去骨雞腿肉塊         300公克" w% Z/ N- x8 u- w
洋蔥丁         20公克
' h! y' k: `, a3 B, O9 E磨菇丁         20公克
  J7 X+ A$ @8 X# T) A" mtvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
& w9 g, `  B0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
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/ L4 b" }$ g. u3 V, s- {公仔箱論壇【調 味 料】* [4 J0 q1 l; Z- n6 R- c8 m7 v9 Y
咖哩醬         3大匙3 f* d- B6 B2 a, L7 o* p/ g* t
       9 A4 _2 G0 {1 B
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# D% L3 a) ]9 u/ g" F. {/ F" v5 N7 j
1.白飯盛入碗中備用。
7 O' a" d! A3 K% F- p4 B2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k; O6 h. C* X  Z' k1 r
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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www3.tvboxnow.com  U6 P, i: D: Q5 c# Z2 J( T
青醬海鮮焗飯www3.tvboxnow.com/ [/ Q2 ~% I- ^* J
【材　 料】
( y2 `/ _% a" Z5 r. j! G  L綜合海鮮         150公克! @$ v( L  T- r- z, o! e" f1 B  ?
白飯         120公克
- {/ S( ^# A/ I) Q8 O4 N. otvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b5 @; x. s& |) ^" y
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `/ T' t# Y$ X' j! i  {( G$ {
起司絲         30公克# B( g( Q/ ^7 D  e
【調 味 料】
6 C' k) k& _1 \0 Q5 @% u" v" l青醬         2大匙www3.tvboxnow.com; v7 O: S2 `  D3 X* U5 W( F8 s
        3 N* K- n4 T4 ~4 [
【做　 法】公仔箱論壇5 c0 a1 X; ?  }/ I. F. a: {
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com9 i$ l8 D- M5 X3 i
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
& W' Z" M9 U* y* D! {/ p5 U公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。" M) N* w; O) p& o- E# B2 ?8 n
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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) U' q: y4 a) A2 J3 \. h+ J" |' T- H! R' [! Ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯: a$ |+ o4 l; J& B
【材　 料】
8 X7 I9 U+ F% K1 Stvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克
2 Q& B3 G5 J5 s) u; I5 vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克
; N( ~5 T! [" z3 F2 q. y公仔箱論壇白飯         120公克8 L; g6 E) s2 Y$ y
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com( ?. q- x# g% H
青花椰菜         10克
7 x  ?8 e  `  P; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m5 x: U( u4 g4 O# D
【調 味 料】2 _2 n! i% l3 F
蕃茄紅醬         2大匙
0 g* ~  Y3 m8 @# `' E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j! S" N1 w' D3 m$ h
【做　 法】( U, L  ?- f' X& n
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇9 u0 l6 S% K6 W# z4 K: K
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。# t0 j% s; L( H* X
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5 v0 R$ H5 H+ E+ K4 ~地中海海鮮焗飯, U+ M/ k) I) y% W- s/ L( G( Q0 Z
【材　 料】
: R1 [; t& V5 G9 j8 d" A7 Q$ l& [www3.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x( ^" h3 Y: U& `4 l
白飯         1碗
' _2 K5 j: ~# Q/ Gwww3.tvboxnow.com白酒         50㏄
, C+ K7 _" ?" j. z8 A' c; n) swww3.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q$ b0 e: y: a# B  w
青豆仁         30公克www3.tvboxnow.com- Y3 y% ^8 u( l1 K
起司絲         100公克
& v: v8 X, I- @) b/ x0 c4 s( Itvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
& N9 N6 d$ x6 f6 m洋蔥丁         30公克
6 k7 e6 }5 d1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克www3.tvboxnow.com4 @& W2 b5 x9 @- l
tvb now,tvbnow,bttvb! a8 P+ t1 g* q" Q/ B
【調 味 料】
8 ^, E7 f2 M1 a0 T  j% U2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G/ a* M2 Q. p; A& {, T
       
: ?" {, C* c7 Q2 Y9 `0 v' F【做　 法】
1 }! }5 J& U0 s1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb# s4 D7 x+ [+ z$ A3 C9 s
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
9 _: r% L; R$ b1 Q, }, k4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! l9 W$ ?- n) N) E; v) W5 S5 x5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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& ~! A. d! Q# w' ]1 Y# u青豆鮪魚焗飯
  F* }% d3 r9 W6 ~4 X5 [% E9 G【材　 料】
; C8 [) r" o  m, q5 i- S8 C罐裝鮪魚         50公克www3.tvboxnow.com7 V; \  Q+ H+ H
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D2 z4 H) n, Z) y; F3 @# u
洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com0 t* Z, E* i: P6 ^+ S, f1 _
青豆仁         30公克
: v4 H0 n+ [8 q/ U. ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
+ P/ X" o1 m4 i# U& Dtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u# T4 ?7 ]; c3 F  s2 [

" I' y- f) k. S' vwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
" v; R7 U# n; v! c' R. d9 _公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
; P# R) g" Q9 }/ `1 V7 Y; _        公仔箱論壇# F6 `5 b" r) S2 F1 b
【做　 法】
1 [# N9 Z; a' a- g% w* V公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇+ J$ K- p  M! b! l
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 b8 A( B! u# v4 W5 R' Ctvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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7 F, i7 _" G: ~+ E; U奶油野菇焗飯
( P; U" a. Y4 W0 ?, a公仔箱論壇【材　 料】$ _, O7 I$ p4 q" X/ B( Q$ c7 k
綜合野菇         100公克
% \' m9 l/ E. k8 [2 }0 Y( a# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克公仔箱論壇, d7 c, f9 a  q& q% I% |1 m
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o) q" j. i; l! Z' x
起司絲         30公克
$ y+ V& a7 `8 k5 ^& H4 r. u* g4 `公仔箱論壇青花椰菜         30公克
% w6 h& ]: n1 g公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克* R, F! {# x2 X1 l' F! H
黃甜椒丁         20公克
5 a: W$ |4 ^! G& L  f8 M% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 m- f3 ]5 i) ^) y
【調 味 料】
2 m% Q2 `# ^3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
" V+ ^( O; U/ L/ [1 \; otvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb1 Z+ I$ |$ m0 c0 ~* c5 R" H5 y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 P" k9 Y/ f! q' ^4 z
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb, L+ _& |  }2 H- i# a2 ?
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 C4 x) \1 u& V: c9 ]+ x6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 n+ V! }1 Z" p, g3 i% R( N- C/ x公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com( n# g5 [% |- M# C/ M
奶油雞肉焗飯
' V1 Q0 W& m8 i7 L公仔箱論壇【材　 料】
1 u! N8 W! ^7 E, Z+ u) k) w" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克
2 v) k+ q. n( S0 F公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
! I$ R. Z2 C; I' R' ?www3.tvboxnow.com白飯         120公克
- b4 c$ j9 F8 q1 @, @. \) R1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
4 z4 B- ~6 F2 R. c) y! E6 h4 m  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n, [: U, [; X
甜豆         10公克公仔箱論壇$ Z; n8 _. b7 _5 Y& d( b
小紅蘿蔔         5公克
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/ H  S2 Z4 S0 y公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇- K/ u" e' t2 X* H* V3 u
奶油白醬         3大匙
3 O- o3 C* a: b, o6 }8 i: w$ r       
' k/ p" R9 Y1 k3 @; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】7 l& A- I3 u" l1 |
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com! R3 \6 f# @) V! K8 j
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
) m8 b, X. [, l& m5 _2 Utvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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/ X; u( }1 V' X" r, V* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯
3 _* \; l" D8 @% z【材　 料】
) h. C2 |/ P. k公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
) z- O4 K+ O* @4 Owww3.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# ~; M3 A! W' e6 q% g! l' g
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  X1 J% R1 M) v4 p+ ]3 X# g7 T
熟綠花椰菜         30公克
1 N# a. Q- @( x- O/ I  g/ D; Ywww3.tvboxnow.com白飯         120公克www3.tvboxnow.com! H8 l* s3 J% N
起司絲         30公克8 O3 T7 S, E  Y* r

0 C  I: @( C. c【調 味 料】7 s& l, L; `2 U
奶油白醬         100CC
9 x' `& q( ?7 p( g鹽         1/8茶匙3 G0 G3 n* k8 {9 O
        公仔箱論壇& |1 T& P& T# |+ p
分享1 G/ J& [) z# b  y
【做　 法】
! V0 E: n: H( Q7 U/ ~! V公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
9 [7 F- W  }, `2 ~0 R3 G  G5 F公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com  E, g, I7 J% \: H8 K2 b2 {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; S  O% }& o9 F7 y0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯
/ Q4 V8 `' i; Z' `" ]# H8 U【材　 料】' O/ Z: ^& T8 b
牛肉片         80公克
% Y" X" W$ w( x2 {& @' Z6 K洋蔥塊         30公克
( n% A, }9 S' m2 P1 ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
" p( G' ^8 U$ r6 M2 N# K$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
2 H1 l: |- M! Ttvb now,tvbnow,bttvb+ O9 e  |2 O- n! j1 N) g, R3 h
【調 味 料】( I. c3 X# Z% e9 `- u1 M
咖哩粉         1大塊
- Q6 j8 @9 V1 Y- h7 [$ ?/ ~鹽         1/8茶匙
3 S  S* H* j! R  F& Xwww3.tvboxnow.com水         200㏄
8 ^! u# M. n4 [0 j1 A0 [
  ~" c, X6 W0 n" \0 F1 Z% C1 ]7 l公仔箱論壇【做　 法】; ~9 k' M- y9 X: o# ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。  O2 O" Z+ s! k0 H
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ ], y- N6 }$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; M( g5 r3 R) W& V1 |; g9 h  B
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ b: r1 l: l' V4 }% B
【材　 料】
9 B+ A! Q9 o: c2 [0 G( M! F6 e4 @- x6 }www3.tvboxnow.com梅花肉片     100公克公仔箱論壇# C8 Y0 C3 i- z3 e( e' Y
洋蔥丁     20公克8 [; j+ N* h3 V
紅甜椒丁     10公克
+ m& y% x6 I4 i) j* {公仔箱論壇青椒丁     10公克
7 _. u( j* x9 V: B! Zwww3.tvboxnow.com白飯     120公克www3.tvboxnow.com4 ]7 U+ j8 {& X3 |
起司絲     30公克公仔箱論壇% T+ W* m1 @0 {" G

2 c4 B/ e( o# d9 k  A, j公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x& c: E" K* C+ }' F) `3 ^2 @
鹽     1/4小匙  ~5 s2 m; y. M' h
高湯     100公克# F8 s) M. r5 n6 w- J4 u" \1 l
tvb now,tvbnow,bttvb5 i( l2 o( D2 R5 `/ @" B
【做　 法】
; }! C3 S! @7 }1 ~! Ptvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb- g2 `$ l. o6 [. y7 l9 D
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ ?* s" d% @6 e% }8 H. O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ R. p) @9 J0 ?6 |3 B( d蛤蜊墨魚焗飯
5 @8 H& b1 W# Q5 Y- s$ v& i+ H公仔箱論壇【材　 料】www3.tvboxnow.com1 O9 L" l4 u( j7 r
小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb6 g7 |0 C( B9 a5 [1 H# t; S
蛤蜊         8顆
6 L8 I" h% x' U% cwww3.tvboxnow.com西芹丁         20公克
% V- t  l8 r) t6 x- E: w" Qwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _; d& r" O! [% h! C4 t3 U
白飯         120公克, l3 }' D2 N7 |0 V) g# L
起司絲         30公克, D( ^2 X, x3 n8 y  X7 u
www3.tvboxnow.com, v$ g3 o* A( @2 E, m1 I
【調 味 料】www3.tvboxnow.com. }; a- N6 h- t3 T* w& y
墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb9 R6 v  V# g8 B! A
海鮮高湯         100㏄
2 |2 I( l- [3 P8 |2 |% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙! M" w2 Q4 o! {! n  h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E. s7 N$ J1 `$ p
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5 a6 s7 @+ |8 p( b3 {公仔箱論壇【做　 法】
/ ]; q. L" w* u1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。www3.tvboxnow.com' [7 y0 r7 y  ]5 [# r3 j  E( h
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
& H, }/ `$ w* Z2 y8 b/ F  ?8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 X4 J; l+ X8 |1 `7 b7 [) [公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 |; \9 u9 g$ Z3 r" Dtvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯
7 D7 C+ x6 w# ~8 I% |- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】- ]& T1 U2 Q% u
蘑菇塊         100公克
4 x% z* N- n& T: Y- P: v( n" b7 qtvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克6 v3 P& T3 d5 Z; ~
熟紅蘿蔔塊         30公克/ t3 ?% n' [6 k1 p6 z
白飯         120公克( }- n7 T2 p9 e( r3 ~
起司絲         30公克
* l, [* U7 G8 I  W: X8 c3 l* w8 g
! W7 V! H" J$ P6 X  E0 {www3.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 u' l3 n: Q1 z% `/ |
義式青醬         100公克公仔箱論壇6 H' h% i" k5 ^

: k& G8 y: \8 J! m& N【做　 法】
3 m5 l3 p# g2 U: S8 G4 A3 x4 M1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇3 W& X2 }; q/ I* S( z  j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ L1 o' ^7 @; Z4 \% V5 e! h! j3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇  _$ a% P3 b1 a7 L$ s; s4 w
咖哩牛肉焗烤飯
2 k2 I) |9 ]3 o0 v( D4 ?www3.tvboxnow.com【材　 料】
+ F, }4 ]9 x- R" D# T: V牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 G% O' Q6 Z' I* T2 `. d3 q9 T
洋蔥末         10公克  S- D5 U7 k. o) o" P" a
起司絲         20公克" ?- ~$ r$ c# s' W3 u. v9 y
白飯         80公克
8 ]5 Z5 r+ e) [# g: f; ~www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com, J5 U# z" ^( Q  t& j) Z5 Z& l
【調 味 料】
( `* W2 m/ a# P4 ]6 h咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p% M" [3 q( k
水         200㏄
3 a! b% Z; C8 D4 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R/ @: c, l; d
【做　 法】
4 r* d$ n% I6 W' C1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g0 }! n8 z; ^: @$ l
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。www3.tvboxnow.com/ i1 e2 P- d6 d4 z
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5 D+ L" O8 e0 e* F公仔箱論壇海鮮五榖焗飯
- T) W& c3 Z6 p) b1 Z6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 i& q& y7 A4 ?- L! V# g五榖飯         250公克7 M) H5 z6 h! M' ~  ?4 T
中卷         40公克1 o2 I% p! p" c, h. N1 j$ e; H
蝦仁         40公克
- g  y* a. }* x5 Ptvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克1 ~# v3 v/ x, ]* ?, I& g' X
鮮香菇         1朵www3.tvboxnow.com3 ^6 a) q' s" a% B6 X" x( V3 ^4 l
蒜末         5公克www3.tvboxnow.com7 j# q: C) e" `. `
洋蔥末         10公克
/ r) \9 ^9 {3 G. F奶油         10公克
" X/ f9 ]! g. Z$ D5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量
+ Z% d" S6 |) B6 m6 W$ p( ~0 Q/ Bwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇; V7 w4 \) J" Z$ Y% f  W
【調 味 料】www3.tvboxnow.com/ {; I; n: [/ a8 f& F
A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇% h! |' G. E: }( ~9 N6 ?
鹽         少許
, |+ {5 ?+ i0 L, K7 _4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
; B* M7 Y# }4 @0 U8 {B.巴西利末         少許
2 i9 y$ a. u; e* i; c' ?& z( D- ~公仔箱論壇起司粉         適量
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! }2 [6 W$ C- p" O$ p【做　 法】
$ X' w# R1 G5 v1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w! ]6 q. t* j& @1 L
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。- W  v' N- g8 f* H
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。9 w) g. @1 q3 x. [1 c
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

' R9 @$ y& a/ I9 c1 R公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t/ }* r# t7 B8 e
【材　 料】
& J# T! ~# y5 w; Ywww3.tvboxnow.com白飯         3/2碗
7 t7 N5 k3 u  P' e9 Q) jtvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個* J' {8 R( b! ?# N! W7 E$ H+ n
小章魚         100公克公仔箱論壇. q0 s4 t- O9 ^; O- [- L
鮮蝦         6隻
- K1 `) w/ g2 w! T+ s/ U* ^www3.tvboxnow.com橄欖油         1大匙
% H' P. }" ^' D4 L, ~6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣
) d; O) R" J$ R' x0 E' I" K$ z6 hwww3.tvboxnow.com洋蔥碎         50公克
- i# z3 Z5 a) S高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m* l+ d# j2 O' N+ d6 r& [
白酒         1大匙
& p0 Y) C% r* P, e* o咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k' K1 i/ a, E6 G* g
起司絲         100公克
' a6 W' N5 _, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z7 J6 H8 ^4 q# `) k  L
【做　 法】
9 O( V6 D6 o* O& Y, Q. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。1 C. z+ o* }) ^4 |9 P; d" u
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U; `' q7 x& m
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
) s- x1 N% z4 s2 F5 }% p% X4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。