All-in-one roast chicken & veg
8 W% `( d3 J( J# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 baby new potatoes, halved
$ E! N: t' ]% _5 a L/ Uwww3.tvboxnow.com2 tsp olive oilwww3.tvboxnow.com0 R; z$ r5 `5 X& g( g" D
2 carrots, slicedtvb now,tvbnow,bttvb6 {( o" i& e2 k2 j+ @
1 courgette, sliced
# b0 ^% t" {' C6 F) R& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 leek, slicedwww3.tvboxnow.com2 _; r, F s- y: [
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
# U5 V# S9 q' M# cwww3.tvboxnow.complus a sprig or two公仔箱論壇9 X( Q: P% y6 l+ \
2 small, skinless chicken breasts
E4 |2 m/ X6 {5 v6 i, Y2 F) O150ml low-sodium chicken stock
! i2 q7 f* @1 Q1 A) A公仔箱論壇
" p. M" Z& Y% l) i1 T2 h _5 G1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
9 a$ d+ f/ L8 R& I/ m9 c; k公仔箱論壇Toss the potatoes with the oil, carrots,
: `5 P7 C1 e) A0 Q公仔箱論壇courgette, leek, herbs and some seasoningTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y4 y6 P4 |( J; A0 W2 Q# u
in a small roasting tray. Roast for 30 mins- L; Q0 u5 W8 @& w7 v
until starting to brown.
! c7 d* ], u2 |5 Z2 Remove from the oven and give the veg a
7 R3 ?1 O9 t9 Y- y! gtvb now,tvbnow,bttvbstir, nestle in the chicken, then return to the
( {% q2 `' V; g4 dwww3.tvboxnow.comoven for 15 mins. Pour over the stock, thentvb now,tvbnow,bttvb; `8 R. S3 Q5 a1 H
cook for 5 mins more or until the chicken公仔箱論壇$ X; h' ~4 t' L6 F _" }
and veg are cooked through.
. j8 L" z' D0 t" ?tvb now,tvbnow,bttvb
2 d& r9 W8 V$ q$ ~" aPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @2 A3 b o, R
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gwww3.tvboxnow.com7 `7 Q# L8 G! J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }7 W5 j! s2 o1 Z, r/ p
多合一烤雞和蔬菜! r8 B' p" T9 N6 Z/ X
4 j2 n( |4 S( |" m6 M. I& c
準備 10 分鐘4 I8 I! \& E8 h' F
% l2 v/ j& J' L* B, h
煮50分鐘
2 ~ x! W/ C8 g a6 A7 _! \" m公仔箱論壇. t* l( d6 K0 T" G# a
8 個新土豆，減半/ w3 T a8 z4 [
* [9 k* c2 D6 D, a8 ]2茶匙橄欖油9 E' a# y/ b5 j
3 D8 c# I1 f6 c0 K [公仔箱論壇2根胡蘿蔔，切片
9 ?$ L: o+ }& x/ g! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 個西葫蘆，切片
# G N# j2 P* p7 B0 n9 dtvb now,tvbnow,bttvb1個韭菜，切片
/ [4 Z5 A$ m# r7 h' Ytvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
9 U4 S5 w, c5 c g3 M: v加上一兩枝
5 X6 U4 d p4 ~- R y: c- P# c* ^, Z1 Iwww3.tvboxnow.com2個小的去皮雞胸肉
B0 w8 R$ _3 C/ ?1 hwww3.tvboxnow.com
2 d0 g) `6 x) z1 V150毫升低鈉雞湯$ o9 L0 S( O: a) b( ~. l& L
9 Y6 O( {9 a5 G3 G# j" atvb now,tvbnow,bttvb
8 w1 d1 ]. _+ L公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。www3.tvboxnow.com* t5 h& {0 R$ L' t- c2 S
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
1 D0 Q( Z1 l3 x4 Xwww3.tvboxnow.com西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料, ]& J! Q4 _0 T9 C
在一個小烤盤裡。 tvb now,tvbnow,bttvb) l! J* x, r6 X$ Y+ L# d( ~0 C
烤30分鐘7 @, l6 ]7 u8 \* ?. S' Z
直到開始變成褐色。
. o% b2 l# f% n8 E& h3 S- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M) B5 u3 P2 o% R3 d: V% [
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個4 I9 \ x/ k( F* U/ |3 l6 ] X
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P( _9 F% i3 y
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
0 P8 P2 g$ L( n5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再煮5分鐘或直到雞肉
& \0 A) O3 }6 ~www3.tvboxnow.com蔬菜煮透了。! A' b4 U, M- z
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，, o5 `5 H* S6 c, N
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
| 