有的人對手機過度依賴，就連睡覺前這點時間也不放過，總覺得不玩一會手機會錯過許多重要資訊，新聞熱點也沒有及時掌握，因此忍不住去看手機，卻不知道在玩手機的過程中浪費許多時間，長時間有這種習慣，可能會帶來影響。需要提前瞭解，糾正不良行為保養身體。
手機輻射是甲狀腺癌的“催化劑”？
玩手機帶來的輻射，可能是甲狀腺癌的催化劑？真的是這樣嗎？其實關於手機輻射和甲狀腺的關係，近些年來有不少研究。
耶魯大學公共衛生學院曾經做過一項研究，通過對440個甲狀腺癌患者以及465個基於人群的對照組，經調查分析發現：少數有特定遺傳突變的人，可能會受到手機輻射的影響。不過研究人員指出，該項研究開展期間，使用智慧手機的人較少，因此該研究還存在一定的局限性。
並且，其實電離輻射才是甲狀腺癌的危險因素。研究發現，接受過大量電離輻射的人，患甲狀腺癌、甲狀腺結節的風險要比一般人更高。而電腦、手機、電磁爐等產生的是非電離輻射，和甲狀腺癌、甲狀腺結節的發生沒有多大關係。目前，之所以甲狀腺癌患者越來越多，其實主要與檢查技術的提高、醫學水準的進步等原因有關，因此不必過於恐慌。
對手機過度依賴“痛苦”找上你
影響睡眠品質
很多人喜歡在睡覺前玩手機，刷微博、聊微信、或者追劇，雖然很愜意，但是對睡眠和健康的影響卻很大。睡前玩手機不僅會破壞睡眠，還會引發睡眠拖延，造成入睡困難，還會導致夜間頻繁醒來。而且很多電子設備的藍光會改變褪黑素的釋放，導致生物鐘錯亂，降低睡眠品質。
誘發頸椎病
如果長期保持一個姿勢玩手機，對脊椎是有一定的損傷的。睡前玩手機大多並沒有注意姿勢，多是隨著慣性的耷拉著脖子、背部彎曲，久而久之，就會誘發頸椎病。
皮膚暗沉，顯老
在昏暗的環境中，螢幕的亮度照到臉部的皮膚，容易導致面部皮膚出油、毛孔堵塞、容易長痘痘等，長期熬夜玩手機還會容易導致皮膚黑色素沉澱，從而形成斑點。
影響視力
有些人有睡前玩手機的習慣，而且還關著燈玩，對視力的影響非常不好！如果光線很暗，螢幕本身就很亮，這樣眼睛就會受到強光的刺激，容易出現疲勞問題。
如果不是近視，長期玩手機很容易會患上近視；如果有近視的症狀，那麼，近視的症狀會加深；而如果經常關著燈看手機，很容易得青光眼，而且患病幾率比較大。
睡前忍不住玩手機，不妨做好這幾點
亮度調到最低，儘量選擇夜間模式
一定要學著調整手機螢幕的亮度，最好設置成夜間的模式，避免手機螢幕正對著眼睛，應該把你的手機向下傾斜45°左右，避免藍光直射眼睛，也可以減輕脖子的受力，減少對視力和頸椎的傷害。
不要側躺玩手機，儘量仰著玩
很多人會選擇側躺著玩手機，對一側的眼睛傷害很大，長時間壓迫另一側的眼睛導致眼睛血液流通不暢，容易造成供血不足，左右眼睛的視力更出現比較大的偏差，在床上玩手機儘量採取仰臥的姿勢。
“親朋好友如相問，就說我在玩手機。”手機逐漸成為了我們生活中必不可缺的，甚至朋友可以不見，一頓飯也可以不吃，但一定要玩手機。
這樣不分白天黑夜，毫無節制的玩手機，會讓我們的生活缺少了很多情感的色彩。出去遊玩的時候，我們會忽略沿途風景，過年過節聚在一起的時候，我們會忽略身邊親人。要學會放下手機，這樣會發現生活更多的美好。 |
發表於 2023-4-26 04:17 PM
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