[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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: T+ F4 A  n% H7 Iwww3.tvboxnow.com各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
6 c0 U) s! \# k3 e& E: ^ 熱騰騰獻上!!!
, j/ p8 D7 W9 D! ?1 |( C6 Gwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com: P& J6 J4 c' b' {
Le riz 米飯
) m: D8 Y7 V- S. h2 F9 T& N公仔箱論壇
& @7 s) [2 B! Z; D! Q, n+ q4 O$ E# o公仔箱論壇
  p' _) \3 g* ]  Q9 }3 e5 Y咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb% Z5 g. p* ?2 |7 C
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 h: B. o+ y; D: f' {/ X
去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇/ g. o6 [, n% ?. g' w4 k
洋蔥丁         20公克
7 z0 n# r1 ^7 T: }2 j公仔箱論壇磨菇丁         20公克
1 k2 i- \% M' q/ _. i7 [: awww3.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克
! X* J) {* R. E4 n* X) r( z7 [起司絲         30公克4 o, L. e) b8 N4 |; B9 c+ l

2 ^  m8 n) R. T; S  ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& c$ x, v- p) [5 X4 S6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 s! Q$ R& u2 P2 h- U' Y
       4 i* ?, K) }( h5 z
【做　 法】
& d' f6 l: ?3 p. o. ^( B( t* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
) V; C6 l6 w' [+ f2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
( p- W) g% v  Q1 e: V3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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www3.tvboxnow.com5 F7 ~- Q2 ?1 Y% b" {0 s
青醬海鮮焗飯
2 N( Q3 e) J7 ^9 O8 K- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】; y2 I0 ]7 r; ~0 Y
綜合海鮮         150公克
$ Z& W) i9 B$ `公仔箱論壇白飯         120公克www3.tvboxnow.com: [( Q6 B# A) R- c% r: ?" ]- C
紅甜椒末         1小匙www3.tvboxnow.com& ?6 T" b* m7 N! J! F& ]0 _
黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 h4 _# `+ W- m
起司絲         30公克
* L5 H! p/ m$ x: M9 K公仔箱論壇【調 味 料】
& }* N" z! V  W3 I公仔箱論壇青醬         2大匙" v& v6 P& `8 T" y$ _+ f
        tvb now,tvbnow,bttvb1 G/ U$ R, @- N! p. @, e* R5 {
【做　 法】
" q% J$ ^4 }6 ~0 u& K- cwww3.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
% T$ y# \) o2 z8 M1 Mwww3.tvboxnow.com2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com3 {( z5 O5 v& ]' Q. ?& b* d: i
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com: X# u; q& v) ]! q8 J/ ?
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇9 e9 E0 k) Q( b- X  H: @  `
【材　 料】  i9 C% ]5 v$ y! D* k- B
豬肉片         50公克
4 e: @' _' R& k! x5 ~; }洋蔥絲         20公克
% m! `' H! z' n. F; g) wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克www3.tvboxnow.com8 P' _# N  w" {1 T; M
起司絲         30公克
7 L+ M4 V9 Z( r) m" E6 @: V' {青花椰菜         10克
# K5 y) n1 G$ O2 H- ?www3.tvboxnow.com" O& N9 F4 z6 C+ L
【調 味 料】
1 Y/ ], k3 j2 g! s3 ?蕃茄紅醬         2大匙
3 ?: e5 W6 t; [( Ctvb now,tvbnow,bttvb( g0 {( F5 w/ E4 _+ B
【做　 法】
+ }$ T3 R$ A1 w: B" |+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
  A' ?3 Y' w  O1 H+ h2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。* z! z  S+ c% q6 I8 k% _$ o& G6 O
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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" R- W& k, P: L; \' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯" W9 X' c' s) k! H3 p- i, z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ Q* F+ ~( P1 ~" I7 {# s
綜合海鮮料         200公克
$ B, v4 _9 F( y. _公仔箱論壇白飯         1碗
+ s5 h7 ]( ]* U$ y2 i5 ]9 W$ {: ?/ b白酒         50㏄公仔箱論壇+ d  J- {. ]+ p/ J3 P  j
紅甜椒丁         30公克
1 W2 V" o( B" _" U, I7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克公仔箱論壇7 z" d& d# _1 r! L8 `7 C0 P! {
起司絲         100公克8 u& c2 D. I+ x* `; _- ?
蒜片         2顆
7 v! ]' \! l7 F) B; g8 ~8 }tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克www3.tvboxnow.com8 N" g; {+ y4 i9 D, b7 b
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n: ~4 K+ s, u

2 V1 f) x  K6 I. x9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 v0 z7 Q3 }4 w% g6 b, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙- P+ y; o- Z7 v4 O9 G( ]  r2 v% |
       
* _2 M2 t* M6 _# n5 u6 K  E【做　 法】www3.tvboxnow.com+ s1 B' @7 \* Q$ }! E5 q. |
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ x6 u) K7 t9 I2 o6 l- l公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
; e1 O8 Y  @+ t5 F. B0 e2 N公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。. A" q* f5 X8 u4 [  x; _; }
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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. O' Q2 c3 R7 d* l  c! W  Vwww3.tvboxnow.com青豆鮪魚焗飯
1 ?* `7 j4 \# C* |% D公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇, x% Z( F$ \4 u( U
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W: A4 e; x1 |6 M
白飯         120公克
% C# h* |! n& r% E洋蔥丁         20公克
% i& E4 i! _, L7 \6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
1 G5 s1 S! T* {2 |- \4 l& mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克www3.tvboxnow.com4 f# i$ o, c0 Y
蘆筍         10公克
4 t! i% r0 ~" A, t+ |www3.tvboxnow.com
2 O: u5 F' F; p9 Awww3.tvboxnow.com【調 味 料】  v  B3 C- H, D6 G' d
蕃茄紅醬         3大匙
& m/ e! X, X* Z( ?+ O       
  B: b. O5 M3 U# M  T" l【做　 法】
+ H8 K  D2 h/ S( D8 otvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。7 q1 e3 m. C2 c# \: J2 w1 J  q
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com* }7 Y5 O- G- I) `& u/ B/ g
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com( q6 N; x  ^$ c
奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! {- Q7 C- W: n& G; A% F
【材　 料】www3.tvboxnow.com8 K, d8 G$ w& C! ?2 P/ r
綜合野菇         100公克
1 s. H' ^9 R9 Bwww3.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
0 _  m+ a0 {/ n' N  R4 n$ x5 @白飯         120公克, I+ |8 V. c9 f' @
起司絲         30公克
* j' {* M% I0 H" B1 @$ q2 w) b- mtvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 W8 Y* A8 A( r1 F+ Z: `
紅甜椒丁         20公克
( d! p! h. Z1 b2 ltvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克
% i' g/ t2 D1 r' k
% K- ]& B. R1 @7 x1 mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& \0 W" B. H* ~( e# j/ Htvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
# ]( ~- V( w# J/ r! i3 N3 K公仔箱論壇       
  ~- c" s" l* a% Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' ~5 o% T: J; ^/ C* q4 Ftvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。% o( E9 ~4 d& E# ~3 X
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. }7 k+ a# l3 k& y! p# Mtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。3 y8 Q6 c4 ~9 x
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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" `/ k" X4 [" w9 ewww3.tvboxnow.com奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h' ]) L" @0 E) |
【材　 料】公仔箱論壇! r, E) w7 G9 q9 l8 b) `% p' a
雞肉丁         50公克公仔箱論壇3 T& t1 H+ y1 J0 P, e  g/ K2 K
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t8 k. w4 k9 p# i9 G& o
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n! u* y/ W( E# {
起司絲         30公克
% M" z+ Z. A2 L, P公仔箱論壇生香菇塊         20公克
! Z4 ~3 S/ v0 H- ]9 V公仔箱論壇甜豆         10公克
& o: W  r; h* H1 ytvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克
3 r5 h( G* D( H. o1 {, ^# |www3.tvboxnow.com3 G2 |) g7 o( E" ?' P% r
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v' `# F: x0 s' ]5 @* r
奶油白醬         3大匙公仔箱論壇2 O1 p7 T2 @! D# V7 C1 ]
        ( U# a& u! R2 r+ G3 M3 _
【做　 法】
) D6 Z- U; ~; q) ~0 b( o, y公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
/ @6 `6 a/ X; j8 r# g, s' I2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇+ B- y" o1 V5 Z- z. _, q% x* X
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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& T% f1 }  E, U) [" `" j( x 南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. ~0 M' U1 ]/ o0 E
【材　 料】www3.tvboxnow.com5 q, O* N2 ?  ^& Y
雞腿肉塊         100公克
) y. i( I; E: T" i2 Itvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克
+ [8 D6 t4 j& r2 |) Y7 htvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克/ [  o9 [7 V+ B7 ]
熟綠花椰菜         30公克
3 y( G7 r& I0 b$ J% U白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 w" V, j' F/ _" C  Y
起司絲         30公克
7 S9 V% {/ m5 X) `+ @tvb now,tvbnow,bttvb
; U3 w" C# @) ?8 h, Nwww3.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇7 j! J1 {) F4 {7 ^8 i* U! o9 o
奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s% q1 C, L- ]8 w3 ^( ]& t& k
鹽         1/8茶匙
+ S& C$ X% c1 T        8 p1 u2 b0 r& |. z6 K5 B( h
分享
4 X1 V7 x2 [6 C) U- s0 jwww3.tvboxnow.com【做　 法】www3.tvboxnow.com5 ~! s) G2 ]1 L2 z% f' T+ V" V8 W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。9 B& s) z" f3 S% e2 h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  w4 e# j- l* b" U" c9 O公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) T7 z1 O0 C( t% G* {2 a咖哩牛肉焗飯
3 i8 t( G, `& u$ f  R6 m/ E. {) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇. J2 f9 `  v5 }4 C) E
牛肉片         80公克
8 H9 k: X, ~, \) S8 u8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克www3.tvboxnow.com& a5 ^9 ?* a! R( K0 Z: y/ o2 S! S* c
白飯         120公克
' q0 q; _  [$ `+ X" J7 ]6 S- M起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! g) X( S+ S; k5 @
: p% e9 w) i, G
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [5 T, K* [4 G0 z  Z
咖哩粉         1大塊
/ g" k3 ]  G# _! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙公仔箱論壇+ V; W: H0 W  w2 R/ K- x
水         200㏄
0 @7 f8 m- H6 Jwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \" B- A% t/ [5 ]# g
【做　 法】
$ e! p* n. e* d/ F! G: u4 u. Jtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
: M; v- V9 r2 {( J* s. |5 }* D2 y2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; u& p4 I" {0 _/ Z" A1 n% s0 c( p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G( M( P$ a- V
紅甜椒豚肉焗飯8 Z3 a# v9 Q2 T
【材　 料】! F  \# G  h+ Z" T  u
梅花肉片     100公克
, w5 ?- R  T0 e# `www3.tvboxnow.com洋蔥丁     20公克
3 h% [' V( f# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
" ]/ Q1 v' F2 J# K) ]0 J( {tvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U/ Y3 `& L4 D$ L
白飯     120公克www3.tvboxnow.com9 |1 \/ D2 w, j9 ?  N- s/ r/ R
起司絲     30公克
! S4 a% O& u2 Y, A" \- f5 u+ q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L9 v: [6 V* Q2 C* e- r/ Y
【調 味 料】
) m# Y; y1 L3 }# t4 X: S. }% f: @' l: |tvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙
- Y* E- ~7 H# A% X2 |& f0 Q高湯     100公克www3.tvboxnow.com" \& b% p8 H. d' U! L

) b1 `  O5 B4 g9 ?* d( W6 Swww3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v! `" a7 ~6 P+ ~( k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
; c1 ?+ l5 t& H+ U5 s; R# ?) }www3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ o; T% u* f% U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( k8 u5 X$ v( a
蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I+ i( C* R  h1 U) Z. O3 V% U
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 w3 p4 U1 \  |: r
小章魚         80公克
7 z! L" P* k3 M; ^) o  Q/ y蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m: w+ u% ^1 K& a8 C3 q( l
西芹丁         20公克
* ]- A9 I& ^0 I2 O* ~: `1 gwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
* x' F. C( p( k( Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 C8 B1 S5 r' S4 R. J
起司絲         30公克, g& u+ A# O$ Q6 V
www3.tvboxnow.com/ U8 N  k# d" o% ^# p# [, R
【調 味 料】
5 A- w' F( ?" X& Y* |$ J墨魚醬         10㏄- p' b+ v; W1 X% u) c! L2 V
海鮮高湯         100㏄
* [. a! w) f& d7 X# e  K公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
' a, C( K  C! w) w& p) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b' J2 \. D! H/ s4 ~/ ?
分享公仔箱論壇- @7 J0 @+ B; [3 g' J3 [6 v" l$ ^+ C3 Q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w2 B) O1 G" k0 ?  a5 T/ v2 c
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M$ H" l: X1 s" N
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 W) X. x  G1 D# {7 A7 x# u
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ l# a& ?0 x3 q& ^
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 C! u+ `5 T! }( s公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯
3 C: b+ s% W: ?: x, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: S1 P# f- Y( w6 m( ]tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克
; m. s6 }$ V" `! z5 X) `公仔箱論壇義式臘腸片         50公克
6 w1 Q& p  @$ |; N8 u! ytvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克" g' B2 v2 F! T+ ?, F/ b7 X
白飯         120公克
8 {7 ?. ^! _7 z) K) o4 g4 w% S: p& C公仔箱論壇起司絲         30公克
, }+ W. b& p* t% ]$ k3 s& d
7 D0 w% }4 C" _) V公仔箱論壇【調 味 料】
1 M6 a4 s; g7 \, h公仔箱論壇義式青醬         100公克公仔箱論壇5 W* F( _+ ~) I+ j; q, {/ ?

2 N" q/ l; D9 utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】) ?8 x% F, B) E: s  x; A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
1 m7 y  G( C% h- S  D7 |& A/ ~www3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 k4 P8 `* \0 }- N, K$ ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯. L; d& b* t# _$ e2 S
【材　 料】公仔箱論壇4 e# Z7 x- R* x4 V( j
牛肉片         50公克
9 r' \1 Y. o. ?8 ?% f* V洋蔥末         10公克
# C5 B; A# m; d7 n% c+ ~; ~www3.tvboxnow.com起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D4 p7 o& X2 A8 _9 Q- z+ M/ [, Z
白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |% O/ B6 U$ {; `2 W

  I: n) Y% {0 L4 h% ~【調 味 料】www3.tvboxnow.com9 b/ i; Y  C# a" V, {1 ?) t
咖哩塊         5公克
6 y3 e3 h, x) `0 d% w7 S& f水         200㏄www3.tvboxnow.com; E- x# ]) q; ^1 I

. ]$ G) P  f" ?6 |【做　 法】
  R" ^3 F; _; J7 ]% z1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb" Y: ]$ M0 ]  X" w: _
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
2 v5 A( ~: Y" L- \9 N# C+ ^公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
6 j% {; d7 k& J* o- f: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& K% h) ~  O* H1 ^! H  bwww3.tvboxnow.com五榖飯         250公克公仔箱論壇( W0 d5 Z) N1 |/ X4 y. I7 O
中卷         40公克( C  ?- j  b. e; p; M7 O( }
蝦仁         40公克
6 V0 C+ e! V8 z蟹腳肉         40公克公仔箱論壇, G$ O, d+ F" z% f: C& }8 T
鮮香菇         1朵
  Q" }: O. Q& B' w& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克6 d+ P3 }! {% F0 E+ b2 o
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 o& c3 \( F# B) }3 x& \
奶油         10公克
6 @* V' _! [3 o9 w- t8 x1 E  z7 v起司絲         適量公仔箱論壇3 x# S$ |( i8 J4 J# y

! c$ Z1 i: H, N* |公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~' g1 [& V3 }4 B, |5 [
A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c' w$ F. D/ u" {7 h
鹽         少許
4 t9 P2 Y6 e. J* F白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 ?( U5 ~3 ]2 g  s' T
B.巴西利末         少許
3 E8 G+ Z5 O5 @6 _2 _& q2 l公仔箱論壇起司粉         適量
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w- h6 y( Y0 c5 R
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
1 D0 {2 d& _9 O% V9 {: s  |2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。www3.tvboxnow.com0 E) \4 |# |# \" s. ?3 q
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M" {* V1 ?6 n5 i. S1 n, `
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
% b7 V" q. r6 A: Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y# d9 i" r) W1 s4 D3 S! d7 v
白飯         3/2碗$ E4 N- c. e1 N2 R5 v, B$ q
淡菜         10個公仔箱論壇9 d; I( E! [* p; }8 o) p1 j
小章魚         100公克
# D- l+ N" y: e0 d; Q# V, H公仔箱論壇鮮蝦         6隻' x+ c- Q, q6 O: y
橄欖油         1大匙
( l" y" l  ]  j# x6 q1 T# T3 l9 t  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣
9 y* H6 \" V6 J9 w+ x) R洋蔥碎         50公克
! u/ L+ K. K0 B% y公仔箱論壇高湯         100cc
! h% M  A5 n( dwww3.tvboxnow.com白酒         1大匙
" z- }4 D' W  V5 O0 v& x咖哩醬         2大匙
0 w6 L  J% `* ?3 v; @0 Y% wwww3.tvboxnow.com起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb9 }! I/ H1 S$ o* S! R

' I1 N+ O6 E  j( E8 h: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b7 F' @7 G1 k  c5 P7 [
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
8 O8 O5 C6 U; c( J( z# j3 L2 G5 Atvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。  q$ R0 Z. T5 w' A* e* f
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I' s& V7 R" t% ?6 |; z1 q$ ]9 g
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。