[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇3 I  o# O! I' @% l7 C0 U$ N

/ W) S* Z5 ~' _0 f. qtvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ; Y/ w$ R& h- |) {( I
熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb5 I; l+ N3 u6 w" L5 @

: ~. w. W& p; y! w0 ~6 \! {# VLe riz 米飯
- V2 B& f" L. L/ l$ E公仔箱論壇2 t4 a  @1 S7 v& T6 G; M

2 n( Z" }' s; o( k咖哩焗烤雞腿蓋飯
+ G% w* q3 r1 y! H0 U. f. ~7 |' [6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^( A5 G; V( O
去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb& l# l2 C. I) _' U" W- t; J
洋蔥丁         20公克
* v. K6 J* A& v, ?9 E磨菇丁         20公克; @6 o, a% D$ W+ |- P
冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. p$ z) d. ?$ Q2 y
起司絲         30公克
$ e" ~0 i  ?: X7 V6 p4 U* ?; V公仔箱論壇
: C- X  K1 i$ g, a- b' Z【調 味 料】www3.tvboxnow.com1 j& i. [( |5 A- ?/ T) r2 X; o
咖哩醬         3大匙
1 D4 f, h/ A$ R& _      
6 h7 t0 {6 n: p, n2 m2 ]  nwww3.tvboxnow.com【做　 法】  y) R9 F7 j/ `" L
1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇- p4 j. B0 |& i* _; e
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
" J8 a, C, g" X3 Y! z2 a3 f3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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" N. z( d1 K4 E" {: {9 q! @
青醬海鮮焗飯
% ^# z$ Z, a( D* L* a【材　 料】
" `8 s6 J5 b9 y. Zwww3.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克
4 q% W- S  Y0 N, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
( x3 P) @; r) a8 p4 U公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
$ V1 [# V& Y& {. L: R; G; Fwww3.tvboxnow.com黃甜椒末         1小匙4 F5 W' ^4 U8 v2 O  e1 E$ N
起司絲         30公克" p& P& |- m+ M) Z9 I" O4 J
【調 味 料】
% h( P5 u# F+ J6 z/ i! t' R1 o4 W1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
% F& `7 I; J5 N: h  n0 L" i7 ~6 wtvb now,tvbnow,bttvb       
  K1 u3 W, A" L# A& x6 A9 n3 g公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com+ `6 J+ @* g6 k, ?# S
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {- U7 Z: _5 @
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
4 o* o8 i+ e3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
; U9 w2 z# c/ w0 X2 @: k) E9 ?# h! vtvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇1 \; g7 P0 d) ?( j! G* k; d
洋蔥豚肉焗飯
3 G' z% G+ F$ M0 C公仔箱論壇【材　 料】5 Y% v9 f8 o9 u8 s3 r
豬肉片         50公克
7 N5 I: H' w% g; H/ Q洋蔥絲         20公克www3.tvboxnow.com) G" I6 I0 X+ @7 }! O! y. J) A: H/ I
白飯         120公克
1 G+ j0 c- d; \4 jwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C" w9 X+ u* I
青花椰菜         10克
* Y9 _8 B' t# q1 c9 W/ t公仔箱論壇
# v8 o* M9 s3 A& O【調 味 料】www3.tvboxnow.com" n3 s' q" {& w- k+ r8 \. b5 T" k
蕃茄紅醬         2大匙www3.tvboxnow.com7 O% d. ^3 l, C9 U: g: p; b6 F

8 C: p8 F" W) y+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' p! I- f0 ~) D0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# v& j) @/ r% a# h0 A! pwww3.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: ?# g# K! d; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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8 V! I2 {9 ]( g& ?! V3 ]地中海海鮮焗飯* Q& X1 c) x+ \0 ]# l6 B, `
【材　 料】
0 K9 n6 Z; ]: b+ ^) r1 [綜合海鮮料         200公克
, ^6 Q5 q' Q2 ?# d) A2 t: f, t6 `; M" n白飯         1碗
# r+ d* z* ^, L7 Ltvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄, E$ q1 S- A6 l$ \
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D9 a8 p% c7 `+ N% B, s* |
青豆仁         30公克公仔箱論壇) C7 d3 h6 q7 K4 B; D# L
起司絲         100公克
2 u5 i+ @1 ~5 x% I' j* ytvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J6 O6 o* Y. d! C
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇# y* L; P) I8 t' R
九層塔葉         10公克公仔箱論壇" F5 B, [7 z% F

" o$ _- Z$ p+ M, Z. Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* l4 D5 T' R! R; w  i9 o. ?+ p: Mtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
% l$ Z0 H7 z7 w6 @        + V# v4 b0 v/ R: M0 |* k( H2 i
【做　 法】% x$ E; F$ d3 o" y4 c
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb! s7 y- {/ y; u6 n
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
8 n6 C; E1 C$ b1 ^' l" Lwww3.tvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 l- `3 ^' \7 |. G5 ]5 ^2 Y5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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8 E0 K# X6 B8 Q5 D
青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L" h" O* N2 X+ W( o# J4 v& i6 q
【材　 料】
3 J5 {6 ?# {0 r0 Htvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇" b! j% y* ^' v1 q" r: p
白飯         120公克# V6 A1 B, G8 s8 F
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @) n- k; J  @1 r, e
青豆仁         30公克
0 J  l2 U% ^' G1 b/ f; i8 e起司絲         30公克
7 f0 E9 p1 [9 ?5 y# [! v. Y公仔箱論壇蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# a" p5 `0 Y- I% X% I4 F

( f, J7 l2 x; x1 j/ f3 h* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 ^/ `$ Y- y8 W; l# Swww3.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
: G1 _) V- M9 J" z$ t5 p/ ^" r# G       
- B2 D9 P8 k7 K7 R$ V. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 X& O( b) G% c2 o2 p2 @+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com+ j0 ?. A& y( O4 ^% X
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L  @% T" X& V" k5 k) i9 g
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ m2 W9 E8 t+ `+ I; f7 z7 I: w
奶油野菇焗飯' }6 z7 V4 h0 l  t4 ^) s
【材　 料】
6 M7 |5 v+ j7 l: C8 {: itvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克
3 n& b2 j) f0 B9 m) M5 o0 X公仔箱論壇洋蔥末         20公克
+ n1 G% I, p% g7 s6 F' p. F7 s白飯         120公克公仔箱論壇. h2 B; B0 r2 c7 E& f0 o* @
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com3 ~$ s0 c: `7 |! h3 ^6 |
青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k, i3 {2 r, y, m# {
紅甜椒丁         20公克/ F) Q. D, n% ]. n
黃甜椒丁         20公克
9 K; p( K( h/ X. Q" O( P" l
9 y! K& N) {8 E% J, o6 @) b5 i4 Uwww3.tvboxnow.com【調 味 料】1 b1 \3 z8 P/ `- ^+ h
奶油白醬         2大匙
6 R7 r, A8 A8 q' b$ L) }       
& O; w3 Z1 f+ G) N3 H+ E! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g8 V0 g5 D/ ^% \; O
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇( ~  |. v7 B( j( G* O
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
( `) u& u% B. l' e) r% x0 |' a3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ M" w" o. M: q. k' g3 F7 Q. f* _  f4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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7 l6 \- P7 \% ?8 K2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z( Q/ V' V) a) q- ]
【材　 料】
. P, c! m9 g) s/ k) ?% C公仔箱論壇雞肉丁         50公克: @' k) b- U+ [' `" E
洋蔥丁         10公克
) m, m) O; B" T( c# b0 dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克www3.tvboxnow.com' n. `& f: c. @6 Q
起司絲         30公克公仔箱論壇: W' b6 Z1 s8 B7 x- }. p8 K
生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y# b6 q2 `- Z' ]% w- x
甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% f5 d8 _0 p8 ~- G5 k2 N( {
小紅蘿蔔         5公克
. E7 t" \% L, _www3.tvboxnow.com
# T" `  h1 O$ V0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" I: i# d! ]: v% n公仔箱論壇奶油白醬         3大匙
% m+ ^; c9 s6 c% Mwww3.tvboxnow.com        + ]% h6 s9 R& r: ?  G: x
【做　 法】
" L% W9 q7 V7 Z: @  G( `- Bwww3.tvboxnow.com1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
5 w$ E1 i  O4 S5 b) b3 O- k2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。$ X+ q6 B+ W' l
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇2 d( m4 @1 u5 C0 E- T
南瓜雞肉焗飯
, k2 M' Q5 h  s2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# [' M9 P& ^' _& G3 m
雞腿肉塊         100公克www3.tvboxnow.com) J, w  U9 Z  m2 U2 T  ~
熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇- h0 a5 Y/ C2 R
熟紅蘿蔔球         30公克
7 Y9 d9 k2 ~$ _. Z. p' P熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 i! x+ }+ g; K
白飯         120公克- j1 e+ l2 G+ R6 K  O
起司絲         30公克
. g* \+ l4 Q/ g3 e" o* stvb now,tvbnow,bttvb
; @% T/ I) {! g( d& S1 W( W# X  j5 A8 Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】3 Q% j4 S; \3 R. h3 k0 `7 d
奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l. H, Z/ E  J- B3 F! W9 N/ b
鹽         1/8茶匙
( R) y/ P( F( Z8 s" p9 L公仔箱論壇        www3.tvboxnow.com3 y. x- ]: x6 T, Y) J1 V
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6 A4 C5 i* G$ e, F9 v! _1 h公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H: e9 |3 L+ Q9 e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。www3.tvboxnow.com" S8 h: X' t* a# n" q; z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 A, u2 V& i9 f/ q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( [' a# E0 r  i& _
咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇  k6 ]% T$ i: }! x* C( A) U
【材　 料】5 t& N3 c3 v2 U$ Z. x6 i
牛肉片         80公克公仔箱論壇: E: R) s# a6 v# |6 D% N
洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* {. H8 P) B" }5 |
白飯         120公克
3 M3 i5 M# d' T; R- Jwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克, i# s7 S/ }2 `) \$ j0 l. u( I

8 G& V/ M$ R: e" {  z+ X% Swww3.tvboxnow.com【調 味 料】
) z! f' k# b4 ^3 Q2 b; etvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
8 R; r0 W$ T! E鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com: C7 j/ n" z& c- A) G! h
水         200㏄
3 H& G' B4 ~! \0 O3 d: ~www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B" g% B, ?; j; h: ?8 l4 m* b
【做　 法】
  l; {! `8 A! [- k公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇) ~' W; z% T! y! s# X6 R: Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ b9 u% }2 h% c! i* c公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# r$ x8 E4 ~9 p, r' `) p6 ~紅甜椒豚肉焗飯
: U" L( ?! j5 r: i5 b" |0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, G/ a) u# K, p, gwww3.tvboxnow.com梅花肉片     100公克www3.tvboxnow.com: P6 g/ S) `5 E# J" g1 c
洋蔥丁     20公克
  x5 ]+ s3 _) l8 k% M/ l. Q紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇4 I$ F' M3 R8 f- S+ f
青椒丁     10公克www3.tvboxnow.com' Y; d3 x# @& K, t  H- c
白飯     120公克
/ ^2 w% c6 \4 W+ m$ Q0 k起司絲     30公克
5 B* d9 R# x: H8 V: W公仔箱論壇8 ]% W2 o) C1 g) j2 K" \; F
【調 味 料】
( `0 r) g  \; O4 [鹽     1/4小匙www3.tvboxnow.com9 X  V: I1 j. u. ?3 v& k
高湯     100公克
8 F- Y; Q, A2 a- k9 Q9 u7 j
; u* P- J2 h0 F! F3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www3.tvboxnow.com5 i3 a6 G! K+ B+ ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。8 o- c2 x2 t% p1 O$ @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 p, x1 ]8 I# M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ U8 ^- f6 U2 [& ?1 i0 r# C0 @www3.tvboxnow.com蛤蜊墨魚焗飯
# L& W! ?0 o4 t- u# n2 s. E) ^【材　 料】
8 p, S4 d' i6 |' A, _5 T6 L$ @. N4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克
# I6 i, D# x* b2 Wwww3.tvboxnow.com蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb' _  B5 M) i- x$ r; i  S  V+ M
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E+ Y  u: ~* X* C5 G
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R; I2 F& P- N3 B
白飯         120公克5 a& Z; D; |1 I8 r  a4 ~: m
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 V$ f" y5 e9 F9 r( f3 o1 L) T# L

2 f2 _; I+ r: b) j2 S" Lwww3.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: l4 g$ H! J( W6 r% ]
墨魚醬         10㏄
: ~1 q2 ^$ x5 v/ ?, j0 ]% m: z海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb0 t' M8 W! R# W# h& ~/ }  ?! h
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e) C& i# i2 R4 _

; d$ R6 c  W+ F, Qtvb now,tvbnow,bttvb分享www3.tvboxnow.com; g  |" x" j- N+ X9 Y
【做　 法】www3.tvboxnow.com+ V1 C$ j4 ^3 C9 |* v% A
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。7 e! ^! Y) l  D& u* }; X/ ^
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i) M$ h. n+ w6 m
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 {( O3 z8 ]% G6 X( p8 k" hwww3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇! U: _+ _' b: e0 \: R# U7 m
青醬蘑菇臘腸焗飯www3.tvboxnow.com* t: \8 d& l+ Y* X
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 w& Z: y7 u6 F" g9 `* J: G: r
蘑菇塊         100公克公仔箱論壇' w4 }) h3 ^3 T6 ^' W4 M1 c
義式臘腸片         50公克; Q% O* e. w4 K& P1 M" `1 U/ C# c
熟紅蘿蔔塊         30公克7 }7 L9 f4 P5 [, y/ `
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb% \4 U/ t  _: K; J4 Y& s1 P! D6 X+ c
起司絲         30公克
1 W, E# O. J& z/ b4 f& u3 N/ t* W4 S公仔箱論壇
" E, _6 T- p) `' Z/ m7 _0 E8 a公仔箱論壇【調 味 料】
* T( |2 c# h  f  G; N( \義式青醬         100公克
9 c! T# m! x- Z2 D1 z3 `www3.tvboxnow.com
5 m; r7 B# G1 \" F【做　 法】
  k) Y* A9 z7 Z; h: {- A& G+ `www3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
4 ^2 ?9 U5 @9 j1 w& @. R2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 p3 |" o  F; A6 Xtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# m' H5 c3 r  u; h' }6 G+ }( j& C咖哩牛肉焗烤飯
2 ^: r9 Z1 f" |9 v3 S7 G1 Y# k$ f2 H) z; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 y% l$ T, y$ u$ M# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克
9 Y' \/ I8 O: o( G- f$ w: n洋蔥末         10公克2 u- [! I& w3 u+ ]$ b; `4 Y* ^1 d
起司絲         20公克
6 l" `9 t9 X$ R9 N6 Y# K白飯         80公克
! S9 [1 r' c# S- f, V# ~' N/ `www3.tvboxnow.com
2 z- a5 @3 U9 Z2 p9 R+ Q! ?2 s公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X0 f4 }$ z0 N" ?1 c: t4 u
咖哩塊         5公克. |+ P1 W( E* t( y9 \, z9 Z
水         200㏄
* X  `7 g; I( n( T3 y5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com5 X8 m- W+ t" C0 Z% ~* s
【做　 法】
2 }4 r0 H: F$ n' E: l# N8 ?: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
6 W( B. `5 B/ k: c, p4 b( |www3.tvboxnow.com2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
- p9 c# Y# A" B- q& }6 y公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
# b0 a6 e& j5 R+ |www3.tvboxnow.com【材　 料】
. W+ g1 W& x( \# S; `$ f+ atvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
' N  [, F0 F: Itvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B. x8 A  d; h2 a; \% U
蝦仁         40公克www3.tvboxnow.com& h0 a. G' V6 `
蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb. d1 n8 ~( N3 q5 x6 P
鮮香菇         1朵
4 I, p7 g5 a& b+ R7 n$ [% atvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克
& c% \& M  ^  `4 v洋蔥末         10公克
% H3 O& t+ m" U2 ]2 C- W奶油         10公克
0 I& w+ P+ |/ ~( R/ A4 ~3 x% A+ d公仔箱論壇起司絲         適量
) H; M3 m3 l$ k- btvb now,tvbnow,bttvb
) y3 z" m2 ^: Y* a9 }6 X【調 味 料】
6 j6 Q# E3 c0 X- iwww3.tvboxnow.comA.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb' E4 \) j) g/ m$ H- ?; |8 ^
鹽         少許
( `* Y: X5 b. n公仔箱論壇白胡椒粉         少許
+ ?- G1 x! {( AB.巴西利末         少許
. S& e. K) u5 m2 y- v公仔箱論壇起司粉         適量www3.tvboxnow.com) X6 J0 P. R% ~# T

0 `  }' m) w" V, H( |1 U$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S) Q* J$ E; q# v0 u; t
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f: R2 k( m0 k  V: I; T3 R4 N. O4 t0 T
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。www3.tvboxnow.com0 A4 \# \" m7 P8 u0 W' g
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。; b" K& `) e4 u* J
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

; v5 M8 q1 V0 N
焗烤咖哩海鮮飯
( t, @& P" @* B# Hwww3.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [. l. n' C( P* `; H! T
白飯         3/2碗
/ G/ l# @  R6 S' x$ c公仔箱論壇淡菜         10個www3.tvboxnow.com% G( _: v3 a; o& T5 @0 |3 R
小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z3 |3 Q& ^( D, J7 b
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb4 @6 w) M6 G8 k7 h9 ~- z
橄欖油         1大匙
: j1 ]3 _% o6 b9 H- ^0 s& U公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣
2 I' G4 |1 N% }/ E6 G% \  H洋蔥碎         50公克
! `8 H5 Y8 ]% M( i/ X高湯         100cc
/ a/ C6 |, f% Z, K4 {& {! x) k9 c公仔箱論壇白酒         1大匙
. o, r% Z  ^  c4 M咖哩醬         2大匙www3.tvboxnow.com  G/ v" \' \7 S# T2 X& b  D
起司絲         100公克- a2 c1 U- U% G3 F8 l4 V

3 {) b) G+ ?+ G' ^" a8 Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- O# r6 Y+ H6 }" T1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
1 w0 z$ g; g. E+ y7 K/ r4 I9 k4 N公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
: W1 c9 w7 g+ I  W# G, m8 Z/ }公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
# k0 D+ ?3 P! A( U6 ^( r4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。