BeiDouChef

公仔箱論壇1 U7 M/ Y) Z3 s  e) V6 d

/ n) t, T5 W+ q+ Z; l( Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: A4 H  b7 |0 M
什錦蔬菜焗飯5 N3 B# o/ f9 M/ e4 U- d) O, d
【材　 料】
( \- W4 o& o0 F% T2 h9 H/ H7 O公仔箱論壇生香菇片         30公克
/ h; R/ p8 W. u9 o9 v% stvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克公仔箱論壇3 q! F0 t& D1 w. L1 ~% ~% r# t
袖珍菇         10公克  @+ H: X+ C9 J# H
紅甜椒塊         20公克
+ Q( ~& g  _/ F公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克  h) k2 |5 r+ [
綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- D* G. _( n6 x9 X
白飯         120公克
: p! K# M* j3 X9 D' z( ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& U% F8 o- Z: O* }
【調 味 料】www3.tvboxnow.com6 U! Q0 V2 g6 U5 v. q9 u
鹽         1/4小匙
" q$ p+ B# I! g+ z. R/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
1 }+ M/ g6 _& A, E, n4 }www3.tvboxnow.com【做　 法】
# B8 \. A2 T( x% t1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
0 `& Q) m% J4 F( v2 z5 Y* Stvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M0 N: \/ b/ G8 u( \# r& C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www3.tvboxnow.com% b* d# Q3 E, W' M1 t
/ X1 T$ n1 O8 s
" U% k' W0 a) c, M0 ^5 P' I$ N
明太子鯛魚焗飯0 {, e0 v1 E) R3 y6 S8 g
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* F& [; ~: f" o7 \
明太子         30公克公仔箱論壇3 h. V- o# h4 b  G9 Q: f& S& I
鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' C0 y, }% y" _; J
青豆仁         20公克www3.tvboxnow.com0 S4 ?% h/ W4 N1 T+ r9 O4 E
白飯         120公克
/ {6 ?3 L! Y; P5 Z公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
9 W7 d/ E2 |& q( {4 d- a; M公仔箱論壇起司絲         30公克
5 d: s1 U* L. d8 ]7 p+ o0 D  \% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 X7 D  v1 t! E! a4 u" C' k! `& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 F( M/ i3 {3 m! h1 m8 i1 g
鹽         1/4茶匙
  m3 r& k4 l# I" }  u$ c( Qwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D% M7 w& t! Z  W& x" T/ U
【做　 法】
- t  ?( Q0 Z- p4 W1 P1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
4 a. t' m6 a# atvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇: F8 ^; e. j7 D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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. t9 k! x) E7 p7 B4 [, a" _% otvb now,tvbnow,bttvb* C; y' q5 c2 v$ m& o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c8 |% i# O7 ^& h4 M2 A3 K
韓式泡菜焗飯
# S, q9 A3 J# m6 P/ Owww3.tvboxnow.com【材　 料】
! Z+ A& q. A/ S7 r+ n綜合海鮮         100公克) Q9 Q3 y6 v; M5 w0 o0 W; ?
韓式泡菜         50公克公仔箱論壇* G+ S7 @: T& ~6 \
蔥段         10公克. H" g( r. Y+ k: x
白飯         120公克
9 ^; P- O+ n+ l3 B# O: Otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
% n/ ^5 E& ^5 V% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R$ j, y) u4 d8 o/ C
【做　 法】
& I& g' T5 n) ^  j( bwww3.tvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。' t: i  g. K* P# T) Z2 A
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
- L+ w) Q2 S0 z: F6 S3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! A0 j* Z9 @1 ~www3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y! l' K) ]9 g! ]) V
www3.tvboxnow.com* h' o' l% d7 W1 o' _

1 k* q4 U) q/ n3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯
' I& e3 \2 A) B2 Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】0 A7 c# b3 A0 }9 `5 P1 q
培根片         50公克
. f# u8 M8 E& M/ I7 p+ D( N# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb! V4 W5 j1 {5 Q0 D# B8 {, B
蘆筍         30公克
* b( S2 O" y% A' ~6 S3 Y# atvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇) u4 ]- l8 u1 V5 G
起司絲         30公克
( s0 ~8 J, ?% M1 I, i0 O* D6 {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |8 K' t' d: Y1 h" f, P( {' M" Y
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇  s% l* ]9 r4 m3 y
水         100㏄$ H: O/ r$ {: f7 Z: }
鹽         1/8茶匙
6 T- @5 r1 e& u6 w6 P5 e+ jwww3.tvboxnow.com
) L/ q! {" }) w6 [" ?www3.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇9 v/ ]% ?7 W4 J% L  ~4 E. u
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
& I1 S+ t! j: N+ G; V+ O  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
/ C! b& D% o% x8 H2 Y/ i/ `) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* B1 }5 h! g  [) g2 ?公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: D; S* y% j1 G$ @3 \www3.tvboxnow.com
5 F8 A( A" ^& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( n  }; ~: E  y/ Z% w
野菇蔬菜焗飯
6 S" V0 U1 @% Q7 r) L9 e【材　 料】3 C2 V/ @. q! M" ]6 h2 W: u
生香菇片         30公克
! c8 Z3 D% {, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克公仔箱論壇' l5 N2 v" f7 d" A2 p1 p
袖珍菇         10公克
) c+ M6 {- V$ z' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com# x( F/ h% `8 E) o' I2 k
白飯         120公克
8 o4 S6 r7 X4 l+ n, e0 n公仔箱論壇起司絲         50公克4 [+ x0 k6 O4 _
【調 味 料】公仔箱論壇2 F1 v6 h1 K. O6 \
鹽         1小匙
/ Z( y/ V1 S) N0 ?- K* I8 Kwww3.tvboxnow.com        公仔箱論壇8 w9 i" k% F2 L: K
【做　 法】
* j3 g, ?9 M* Z+ L/ F, h, e, A  qtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb% q" J2 z; H* ?: |" h
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ e4 j8 y) O! ^0 G4 g! x公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, B( F% t" U: Q: Q* t. o- y2 W# G公仔箱論壇. {; ~  R' }( C$ j1 e) k% V

( K7 N" W' \* i) B$ ?/ p) r奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇& T3 N1 x, ?* q& S. p
【材　 料】公仔箱論壇& R# r3 t7 K/ H( x
鮮蝦         6隻
- L6 _8 n/ Q; ~4 e. ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
3 V, f$ O' y" w( m1 L* K& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J) K% p5 V, ?, ~9 s4 {7 z
起司絲         30公克
3 K3 s) L! T6 ?6 \' Y9 x0 m" Q1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 a1 E+ K2 t6 {$ S$ B$ {奶油白醬         2大匙: q6 ?* L8 ]# O7 S& C$ T" p) @
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇* Q! Z3 N4 C9 W
tvb now,tvbnow,bttvb( O4 d# L- J! y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' v2 D" y' _1 P% P; O% h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
9 ]; m/ t$ w" ?8 T# F2 I& ~% B7 Dtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 K0 v9 n, v2 C3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r: A. U3 c+ c# }" l1 n" N

% Z7 O- g# p! s# T# @6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 d5 G5 A# L; r3 P1 W) I1 T1 ?
西西里海鮮焗飯
6 F  H# R! B* B5 J) F8 L公仔箱論壇【材　 料】
8 C5 J  O8 c7 T3 xwww3.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克公仔箱論壇) A6 m  S8 ~% @5 g3 B* f) T: O
洋蔥丁         10公克www3.tvboxnow.com* ?. F; V- E* L# c9 ]' w+ Z3 H6 i- t: j
蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V$ `& u3 X. K) Y, s+ a
黑橄欖片         2公克
  ]" b, z. s/ p2 B白飯         120公克
- S  C9 n3 H3 X# U1 }( y起司絲         50公克
" Q$ s& B; c- ]  X- w5 |公仔箱論壇【調 味 料】
1 V4 p! M9 k+ t7 v8 ]; S6 y公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
& R, m1 Y. i$ _' y        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g' \) K5 F1 |% u. |' Q# d6 s
【做　 法】www3.tvboxnow.com* C* y8 P" t/ q5 G$ E
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
) F- x4 j0 g1 k5 ktvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
+ L! P3 y. \# ~6 a! b) M公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~0 F0 h5 r: K1 r- m) S! w
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. d) I: U6 q8 R0 K3 n* g0 M6 Nwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com! W( g; s# F3 ^* t. E! E  B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l4 _2 f5 q' x- ^( r
紅甜椒豚肉焗飯
, k' B  l& U& G% t' O; L5 a3 g; ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ J. s. w) M4 P6 O梅花肉片         100公克
& a- a9 G5 D) ]1 g+ p8 `$ \& R  R, @公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
4 R0 L' G1 e% f/ ^+ Y+ `6 Mtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克
4 p/ R# r) @3 k- v2 p" ~tvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克0 c. J: |( t# g/ a- N4 e+ y
白飯         120公克www3.tvboxnow.com1 x- A) t0 D7 H9 \1 S% E+ J. z
起司絲         30公克
; K3 u8 ]( X/ e4 H) Q+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: T( e$ e6 t! z7 s, L$ H公仔箱論壇鹽         1/4小匙6 }# x% ]9 M9 n8 D* V0 T
高湯         100公克
0 c# \; \9 Z# S+ l- U' a# C公仔箱論壇* p+ J; i0 s1 [) N0 o6 j
【做　 法】公仔箱論壇: h6 p6 i% h9 ~4 F" O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
# H2 z0 K& r, x! M9 \" v0 k  D) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' D7 j- N7 O: x' B- _- v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) A9 g8 t! }; u3 N2 P1 e/ \麻婆豆腐焗飯www3.tvboxnow.com' D& c8 g) n/ A
【材　 料】
; v$ _: ~" C; g5 s& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克
! H2 B1 h& j/ ?. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \& \, C" }# n" t& k% p
辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇" }+ m; x1 S3 a4 B! n2 @- X; X
蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 y% b5 \$ U' c9 B! @
蔥花         1/4小匙
$ P3 x- i5 c4 n4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
5 v% @7 ^8 e" Y3 J2 ?起司絲         50公克
. L0 s! |' v: D- \, Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 b8 j' T2 e: ^$ V0 w* M% rtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙- }/ ^3 r0 X- x. H  b! c
辣椒醬         1小匙. L- j. m* J$ q; B- N- t
糖         1/2小匙
0 n& {  l! V) x4 W3 a6 t白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y# [6 }* I( p  E. A& C4 L
高湯         200㏄公仔箱論壇' q2 y2 h& o0 [
4 |& b0 `0 C, @1 g! d' E& K3 T3 s/ ^
【做　 法】
6 A/ m+ h" h6 U1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。% i/ _3 d1 u! u+ m- v+ m
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
4 ]6 v# }6 X4 n" w: \; |www3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

3 K  k7 h$ u% w0 ytvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇3 S8 a/ [0 `  k8 J2 X
【材　 料】
$ H# Z* m( M4 Z7 r$ I9 I  d公仔箱論壇白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i# J3 D" N! G
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ W6 c* \; o4 q( h+ u) n3 V
起司絲         50公克
$ I3 X% c, J+ ^2 v3 ~: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" }3 F% K6 [3 u2 w5 o9 G& c青醬         2大匙
5 i' M4 ~" q" h$ H. b! z: uwww3.tvboxnow.com$ k/ q* j+ O8 S
【做　 法】
5 v7 l! u1 l0 I* t- jtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m' V9 {  I2 L% ~4 @
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
! m2 P5 q& R4 T4 e2 y2 L3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. x" Z$ a- f" B6 |+ Qwww3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ {2 H# T. [" F  u" b9 I& S5 a0 t4 N+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯www3.tvboxnow.com" Q: W8 E3 \6 H2 m" l
【材　 料】
  M$ p( F/ n3 R中卷         150公克
3 L8 p3 x2 Y' ~6 Etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
% ^, D+ a: x% b2 H" f; b$ g+ {  C公仔箱論壇洋蔥末         20公克www3.tvboxnow.com& b, k  E( P; k
辣椒末         2公克
+ `( R. S/ k" h2 b3 P8 e' E& V公仔箱論壇蒜末         2公克
& h) K& G" t  C9 X5 o% X! t+ `www3.tvboxnow.com起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 i7 y2 b+ A3 L' o
白飯         120公克
& W. x8 p8 \' M3 f" Rwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
* t5 G* m2 D) \: G9 wtvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
' ~" i' C) g" Q! z7 b
8 W4 ~' [' z( k  a# t: O" T- Q公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& }  {: R: V, c& ?+ F2 |  z+ d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。# j7 U& x2 G5 |+ g0 W
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# N$ c6 I9 N, J" d6 k  s) k5 f3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& S+ X9 U& f- J6 H  B. gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯
( c3 H: \( e! w2 J% |【材　 料】; ^0 T' ~% x9 w& r7 T
豬肉片         80公克
) P1 h; }1 r7 C1 _0 A! a* s公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
1 {7 J% x& ^+ e. ?2 J* W3 htvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 I0 o5 f# C/ J" y
起司絲         50公克
# W" ?% v) S/ h. i7 f) k2 T5 ]8 F* V( a公仔箱論壇【調 味 料】
/ o! c6 r* R% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙: Z; ?7 n0 _/ Z" g; U4 f
        8 ]# l7 S( t& L, l& T$ @
【做　 法】
& [5 i9 q7 G& ]+ l$ X1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  l$ u" |% I- d; a* Z& y8 ]& W2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, O6 K, u$ [2 t0 e, J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ R% Q& Z, y1 i) ~9 o6 E) ]
匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# o  I1 M. A2 B. n' B6 Z$ }
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% w# F7 w& I0 Z& y
牛肉片         80公克
' K, h' H; x6 [' x/ otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
- T, j) q5 J, _* Iwww3.tvboxnow.com起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y* V8 G  E# ^
【調 味 料】
8 c! R8 |8 W: D1 J' s# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙! D" N3 R2 ]5 R5 ?) z4 J) X
鹽         1/4小匙! _2 {2 B7 j; g
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L5 I; v0 F3 _! q
【做　 法】公仔箱論壇" x* y- A8 c- D4 x) R) M$ s5 W4 D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www3.tvboxnow.com9 V; B3 Q% l! A: v2 \" f
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 h3 E) s5 {+ c2 Z9 d% i, Nwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' v9 U  ^7 x. p5 B  Z" \) P7 ?www3.tvboxnow.com青豆咖哩雞肉焗飯
* J1 {& j1 l3 `【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r8 `* v; c" Y
雞腿肉塊         150公克* I2 j, B7 ^* D5 A" u; M
洋蔥丁         30公克www3.tvboxnow.com# p# ~  I1 s: o( u3 o6 p
白飯         120公克
: d7 r1 x' H4 a公仔箱論壇起司絲         50公克
# @) f/ w* U- c- |0 }$ Q( |+ g/ P8 T( X【調 味 料】
; D" ?2 I0 r% l% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙公仔箱論壇' n5 R, B) t% t; ]0 A) t  T& _
鹽         1/4小匙
8 l+ h+ U/ v# q$ y, I0 x1 X        0 U, m( x; z$ T. @5 n- O- `+ r
【做　 法】
% p% ~5 G9 k. y2 R! V1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V( }2 K- F' E7 v3 s, V- f- u; x6 Z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! a6 Y: b$ L6 X0 i6 ]9 |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% ^6 a; Z& D; z# Y
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 h' v8 ?1 F6 h1 X* Y1 t: Q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 }0 E8 l; l, A- I1 f$ I
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇( h( P( N3 J; G' B8 P) j+ H! Q
白飯         1碗
) y/ Y7 |1 c! W  B9 _白酒         50㏄
- f; N/ c' ^) t) u' \tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
+ }) e1 }. w1 w8 Y0 B青豆仁         30公克3 ?( s. j  g5 d- b# {# B
起司絲         100公克www3.tvboxnow.com7 y& W# N" S# r
蒜片         2顆
0 d( X8 c  Q  s3 ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克5 w5 S* a; w3 b: z* X3 r
九層塔葉         10公克
# r" b1 d, |9 v0 \4 wwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
4 q0 Q# y2 i4 F( D) e6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
1 q+ I. I: E, B1 T: a& C1 U( s  X' `! d4 ?0 r) J
【做　 法】
2 ^- M) A/ ]$ C! Q1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ ~, x7 H; B% o- ~! M' R公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com& \3 x1 Z$ Q8 {- @
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。; N: n2 n$ l2 O7 p
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

) n2 d6 n  H* c  r. _4 `
蕃茄海鮮焗飯
/ t7 \( [2 ~7 s公仔箱論壇【材　 料】
( W4 `4 `: v) y% E) {% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克6 T5 `" I2 O% F/ n8 S9 h# N; U
白飯         150公克& D6 f+ f: z( f; e
蕃茄片         50公克* f* G6 j7 ^0 O6 y" Z3 g
冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇& p4 p- h5 B# }. {
起司絲         100公克. z# X) }2 ]/ U: a! u% b; Q
【調 味 料】公仔箱論壇$ S: w  v% X# K! d% d8 T( A# Q0 ?+ p$ F
鹽         1/4小匙
4 ?% P+ {( R# y2 K( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
6 G. P0 \% t3 o. c, xwww3.tvboxnow.com【做　 法】! H6 f% A& x3 E
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
& ?) @2 k6 f: f- w/ C/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

$ P' X4 Y9 J/ N; p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C% M$ O6 {4 M) {
中日式 米飯 料理 食譜大全
5 F8 X: `3 }* d" S, [公仔箱論壇公仔箱論壇+ e7 Y% K3 V- c) i+ L
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
# ?4 {3 ?/ V  h2 S6 e5 N 熱騰騰獻上!!!
5 Z% Y2 x, O3 i: l9 v  Y; w; G; D4 n4 Y4 t$ L# i
Rice 米飯
% D5 D  p5 ^' C$ d/ w; E0 @
9 R% i; [# f% U公仔箱論壇
* `3 ]& A( f4 Y& E* ~9 F茄汁蛋包飯
$ f9 N8 p% B; p% I# f/ p. D. j【材　 料】
. B$ g4 Z, Q7 v& K6 Etvb now,tvbnow,bttvb炒飯：% e  l$ E% K! ]. r$ \0 N: n
白飯         220公克公仔箱論壇7 T  h0 B( q# a; I
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 Y) a- ~- i! ]! w7 @
蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y3 N6 S0 R- M1 y+ x) g9 X1 R
白胡椒粉         1/8茶匙
6 {: O- k2 @) X% O3 G3 ~www3.tvboxnow.com蛋皮：公仔箱論壇% p3 _, a# S" o# I" ]$ }
雞蛋         2顆
" j& ^/ v' k$ U& T) g鹽         1/8茶匙& M4 h& f9 r1 Z, g2 m- ?9 X- Q. s
5 T0 B  h& x( H
【做　 法】
/ r% G) T' [# c/ H% o/ z公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  T( [5 p% e" x) x5 Y5 v- I
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
2 p3 t, G, Y$ `( O公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
8 i/ s' L1 X7 V, Q" t* W$ @4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 o) s- P) u, l6 e8 u+ Z  z
歐姆蛋包飯公仔箱論壇0 U! m1 l- Y" k! n& u7 b( ?! o5 l5 }
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ l) P7 @3 p, Y
蛋皮：
) v0 O* i( l. X, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
4 H8 c5 X7 `: n7 m5 }公仔箱論壇鮮奶         1大匙
7 a) z* |/ d5 f6 v6 r; _公仔箱論壇鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 R: S8 }2 @1 r& W$ I
炒飯：
# l; {1 K, X3 L; a; A公仔箱論壇白飯         1碗www3.tvboxnow.com# d" _# y: L* e* [, \
熱狗         1條
: t7 i8 P. k' c7 G' z8 X3 w) V洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( _' ^* r) J0 `
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* i3 `1 D- F1 V$ g' @
雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- R4 e) t* a3 z0 f+ C
糖         1/4茶匙! I& s8 j5 Z9 O, |% h9 f
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c5 J3 C7 W" `$ I# f% \1 \: y8 c

: |9 i/ C! [2 i' U5 M0 `0 |www3.tvboxnow.com【做　 法】
6 ]+ x& @$ b- d" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇2 I% }. e6 Q2 i3 O4 x" @
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
3 v4 E3 _0 H) Xtvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
0 O4 j5 ~  [. M& T% l6 x# ?* f4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

6 s, h2 L; H( T* \# ]% C, F8 e, Rwww3.tvboxnow.com蛋包炒飯2 G2 `( n- |; ?& F, F- d$ t  W: U
【材　 料】
+ l0 s6 m; x% K; Z1 L. V& K  }; I4 |tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
2 p5 S* `' E( T2 O9 z雞蛋         3顆
4 S5 |2 M9 P+ d- H蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [0 o: F. E: d( @
青蔥末         30公克公仔箱論壇/ h- f1 r) q& ~& o: b0 Z" G& H
鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n" \( c& T- ]& A% M4 |- m3 {2 l
三色豆         10公克
7 o  K9 `2 B! k, `0 ~tvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
" R; ?+ Y3 T9 f, C/ ^7 y! F' P【調 味 料】
; P! `# R5 w' G8 ~1 Y7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙公仔箱論壇. q% `  e& H) }  F9 d2 Q
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb- h" [+ W) r% @
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @0 O* _& ?  |% s8 o

* t' \3 ^5 x# j  Lwww3.tvboxnow.com【做　 法】
) a1 c/ P3 j. w  R! h+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
) ^; B, u. p$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇  G! }" i; G& P, Y- \  Q4 E
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ n( k' f  B8 Q; U3 }3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
. i+ e  H6 f* z/ e4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可