BeiDouChef

* a. P8 N8 z" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# q* d; _+ O' A7 n4 D. h( Q# utvb now,tvbnow,bttvb
* l- U) o( v, {0 U( U; T公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇6 ~, ?, H7 H7 O- a$ R) R1 C
【材　 料】
& P( s2 N- @) |9 F生香菇片         30公克www3.tvboxnow.com+ Q4 `) j+ \& r
蘑菇片         20公克; p/ K3 ^& t$ V" U1 K* a4 \0 S$ u
袖珍菇         10公克www3.tvboxnow.com7 O6 U  g1 K/ [1 J
紅甜椒塊         20公克
* a8 }1 y: d+ J) @! q2 l黃甜椒塊         20公克
% A4 D7 o: ^" ?0 Mwww3.tvboxnow.com綠花椰菜         10公克
  X1 e2 C6 {% F3 _2 R" n公仔箱論壇白飯         120公克
1 Y+ q1 l3 k- A7 Y- N7 _tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克! n7 f# ]" m% ~
【調 味 料】www3.tvboxnow.com. w% j) f/ \6 z( z* K, L1 ~
鹽         1/4小匙! J/ x, m1 a; T; {- C3 [
        
: ^& Z/ |2 ]6 o) {+ i! {/ Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 h* e9 Y- t+ r2 V" N: Etvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。1 T. O: c3 f6 V
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇! T. ^4 @% b, x% X6 E5 Z6 c! c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www3.tvboxnow.com( |& z" I2 L9 C$ q

. r' j( j8 q& d* m# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S! U7 |6 N  F7 F) r8 D5 ?
明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇3 I# i  x2 h7 `
【材　 料】
% {' c3 t! y7 d7 j! M4 L1 f! h- N9 A明太子         30公克
! }: z+ x  y/ t$ [/ X0 f* t公仔箱論壇鯛魚片         100公克
$ p/ o3 D, Z% M+ q1 N5 b3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 p" T  }, `6 I3 L4 _/ h5 q
白飯         120公克
) ^: B! N. E3 u, Ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
' a) C0 m9 ?. h8 o4 q; A起司絲         30公克公仔箱論壇2 L  ^. n" D; i3 D" m; S
【調 味 料】
% \" {; M' e, c2 H- G& atvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C% ]0 U, A4 v7 F3 f
鹽         1/4茶匙
. g: ~+ c  Q: n2 T
& X. N  l8 i1 _" y% S  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 c- }5 P$ l8 s" E5 p公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
1 [# E; d7 Z/ A* z- f' Cwww3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y  h0 f. y2 M1 j5 u% B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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6 {- G2 C! C/ ~" w$ a  l) q5 P公仔箱論壇
6 j  T' J- ?5 s0 D" z3 \  awww3.tvboxnow.com
, l1 b% N% h2 f, z9 z4 f韓式泡菜焗飯
/ h8 d+ I& w1 u! |2 x8 x$ W【材　 料】
6 y! C( Z2 w8 V# k% k$ K綜合海鮮         100公克公仔箱論壇1 y- D) ]; A2 _( n/ [
韓式泡菜         50公克www3.tvboxnow.com9 H1 p8 @' V/ Q- K* z* \
蔥段         10公克www3.tvboxnow.com0 S( T2 M+ U2 [4 X2 V
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h2 u2 j; [! f6 g2 y0 w+ }; a* w
起司絲         50公克公仔箱論壇/ z/ I/ W( n; l8 b2 e* D' V
公仔箱論壇3 }  k* i( {% K, d  m7 m5 N0 f
【做　 法】公仔箱論壇* a: L+ A. O  |
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb; e! c' x5 {: |/ O- q3 A- \
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇6 L' D2 m& R# Y& W+ k
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% B- u+ t+ z  p) @$ |4 Qwww3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www3.tvboxnow.com8 A" n7 J: E* t* ^+ H

) B# Y  _1 @- @# q: [$ p- iwww3.tvboxnow.com; D& a: b& Q; W5 O9 J
咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: f" W9 t) K8 D0 c- w
【材　 料】
3 P# O: f2 Y% M% q# j* u3 nwww3.tvboxnow.com培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n9 }! _4 y" A7 x
蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s6 P+ S: P/ Y1 k3 ~  c
蘆筍         30公克
2 G3 [& c# c8 g6 K* {* [4 d白飯         120公克公仔箱論壇9 b# Z9 W9 Y1 ]$ U& q
起司絲         30公克
" \7 v! l9 j. l4 q7 I3 w【調 味 料】) ^, Q2 ?4 s5 }, `- s; i
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇/ R: N. S" d: E( `3 o5 F# V
水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb6 M* F) I/ l% P% [5 F
鹽         1/8茶匙1 U% M8 O2 Y# |7 _9 b* ]' n
6 i, H* Q8 A! t7 \1 A8 B4 K
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R) N0 a' i1 _8 |
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ [0 L: o% t) K1 P. M
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。www3.tvboxnow.com6 O2 R- K: G" U' M7 f0 y
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# N$ w5 s( l$ ~9 r' A4 e$ v4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ Y) ~! W$ p0 N" ~2 c/ e5 }  a

( Z  k- T# G2 Z5 P
. r% ?# G' ?! p- H2 Btvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯www3.tvboxnow.com2 Y( S9 [+ R' G1 J& c1 F7 p; I
【材　 料】
4 F" f& C' _5 |6 ~9 H$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克  O1 K: t! i& X* |4 u
蘑菇片         20公克
) d( x3 q) ]8 ?' }' G公仔箱論壇袖珍菇         10公克
8 {- k& x1 E4 @; n+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
/ c4 q- F0 ]0 b  ~# N, y& H8 \公仔箱論壇白飯         120公克
/ M5 q5 a4 {/ ^4 o! y! Y起司絲         50公克
' C0 G% o- F2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www3.tvboxnow.com$ `$ @. K: ]  d; h& \; Y
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% l6 R  ?% F" P) n
        公仔箱論壇& v' L6 H& G6 R& x% V7 V9 v
【做　 法】
7 {0 E2 ]; j* ?: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。0 O( S/ T% K+ D8 w8 d! J
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; y0 p- B. i8 H, mwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www3.tvboxnow.com) z) t, k# a2 E8 x3 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U9 n' |; }5 x" q+ W6 S9 T; q  P
公仔箱論壇: q) t+ X* C: K. r% \0 E( m# L
奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇' W0 A3 Z/ J' `" w2 g; j- s
【材　 料】8 G0 ?+ ~7 g* ?  C& n; @& B
鮮蝦         6隻www3.tvboxnow.com- \* {# I. j5 s6 `+ H
洋蔥末         20公克
  \, T7 P7 X# c) z0 A9 o& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
9 E2 R2 C' j3 |! N$ p起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^# h) G* e! P& }* t  L0 s
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M5 j8 P1 `8 c9 c% Y' ^
奶油白醬         2大匙
; b2 A+ E' S4 x: O公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B) C/ B' W$ s- [' p

8 E. {) Q2 X- X9 |$ A. N- E5 v【做　 法】
( M# {- X# \( rwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
( ]; |* x; D9 p6 s6 c4 B8 D6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 H7 U* ~; q8 f2 v/ f1 @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇: b, O* d; d/ `
6 r4 ^& t1 `3 L5 n  I

. p/ m" B6 h7 nwww3.tvboxnow.com西西里海鮮焗飯
; K( P9 q! b: C+ u* q【材　 料】公仔箱論壇" _2 L2 i" ^5 D" F; G$ `" V/ k
綜合海鮮         150公克www3.tvboxnow.com. d& G; p1 x  P
洋蔥丁         10公克
! t; G( D4 k7 F3 I4 k5 i公仔箱論壇蕃茄丁         20公克
9 y. E6 O' v6 s( p. L! e黑橄欖片         2公克
+ `' u; d0 P8 Y0 dwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
+ `* T  K! c# r起司絲         50公克# |8 H- S! ^8 D5 [( c
【調 味 料】. H& N( w* v. ^2 k# [
鹽         1/4茶匙
4 C  O: X7 l# v* Y+ }+ Y+ j' }www3.tvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }, A% a' ]1 ?
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- m4 G* d% u- a
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
; n) A, ^1 x1 {' ]0 wtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [1 _5 f% j3 `, O$ Y/ A
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 u2 Q' F7 z& j+ O4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; ?" r6 p2 h# i7 |' x$ |, u; Itvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com/ a3 x) e- n  n* q+ e

  f+ ]/ y' T2 Y% t% Q/ x: Ttvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. |& u& @8 w4 r2 Q0 u$ n  I2 R* \
【材　 料】/ v$ t& r  w: a! l
梅花肉片         100公克
& N3 L; ^7 ^/ B- a$ P$ |# k公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
3 ^$ r- s* U+ V5 w3 b" n3 vwww3.tvboxnow.com紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% a, M# a0 I- D# r$ o8 I
青椒丁         10公克www3.tvboxnow.com( v: s, i6 e( ]% `: O% Q  W( o5 u
白飯         120公克
: d" J* n# J" [$ d" A* }9 Y* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
5 W. o! ^1 O% R【調 味 料】
0 e2 o2 C2 K9 x, A- w2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
" Q$ R6 q: p* _& m# J' B# Owww3.tvboxnow.com高湯         100公克
! N4 i  N1 ]- |# q- F( Rtvb now,tvbnow,bttvb
# `* v6 B- P4 @+ z+ F. i1 u6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇1 g% I: t9 q2 R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。* J+ @' a# x- {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 @" _( {- p5 d; }$ r1 T" e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ _% S4 {1 C) I- u% G* s5 jtvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇% \' R  |+ ?" t
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( w- G( \) H' ?6 x; A- Q# y
板豆腐丁         200公克公仔箱論壇0 ?( ]+ J4 V0 a( S; D! f
花椒油         1/2小匙公仔箱論壇5 ?5 d. |4 G% Z& r
辣椒末         1/4小匙
! }" B8 j; v1 O( I* Owww3.tvboxnow.com蒜末         1/4小匙公仔箱論壇2 ^) r! x5 ]: n/ I4 V2 X) p; B
蔥花         1/4小匙
8 k$ O/ z* ]  ?0 q2 A, V: Q白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: c/ C6 K( T+ G5 ]5 h9 x
起司絲         50公克
- h3 o" T- @2 z. ^# M0 H【調 味 料】
! e3 n- k* j$ @- P* _- u醬油         1/4小匙
; u6 Z  w! q1 a辣椒醬         1小匙" p3 {: B( [: k& ?* {
糖         1/2小匙公仔箱論壇7 m# T8 b5 ^" [# N6 w3 K6 _. V
白胡椒粉         1/4小匙
3 e0 G+ X4 [  Z! bwww3.tvboxnow.com高湯         200㏄公仔箱論壇5 F5 O* ]  d4 f. P- s

/ r( l6 A5 X/ R' F" G2 g& H6 gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 \' ?: Q+ d, z) d: Z
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。3 f/ z1 a6 x* V- `. M1 f* p
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
6 B7 I' r  A) T2 L8 otvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

" Y# }+ }! Z* a$ A* g+ _5 [/ E公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯4 j/ O1 V. x, i
【材　 料】
. d- r! G4 N* e- Z  t2 \tvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克
1 d5 b1 X' F+ d0 m白飯         120公克www3.tvboxnow.com5 r9 v; E1 ~8 m6 V! W. m4 E* v
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {/ \2 m; ]2 j& H
【調 味 料】
/ Z; v, ]7 s9 ntvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
- Y, c* v0 ]( x) n- V/ m5 _公仔箱論壇- }/ O- z% {/ m' \  d! _" h
【做　 法】2 i  y' \2 J- N5 [1 e- C
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。www3.tvboxnow.com! x7 u2 z0 d3 U8 F$ h. f
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。$ O1 {7 |& R! o% f- d5 s
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com5 D. P! |) V7 j& ^0 S. K
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 g3 h2 \, t- m3 Y; I1 O
辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 \) B: r2 J( B; z
【材　 料】公仔箱論壇/ T" p/ C, H* H, N5 A! c
中卷         150公克
& a( a2 L, @% q& t蕃茄塊         30公克
' d+ ?# D$ \0 U5 g* _2 F. D" k洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& ]" j/ y8 L% h2 A5 e
辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z9 F: Q. h% H+ f; X6 A
蒜末         2公克
/ u4 O$ S. s& F7 R4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N3 Q% k" L# u7 w9 f* B) ~' `
白飯         120公克
' b6 m0 z& ]' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】) E; w) x3 u( t$ P5 d
紅醬         2大匙
2 Z1 t/ e8 N0 h" [6 d
" G# @6 S* R6 s9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】* w( x9 I3 M; v; r# ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
0 J$ `& S8 C* Y$ m0 z* x7 rtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ O2 U3 S! D4 j& ctvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ ~9 u8 v9 k8 v* j5 g& ?0 T+ ?
蕃茄豚肉焗飯
' C! d' O3 b& |) I' ~【材　 料】
2 ^& G, g5 X1 X, v: m8 N" t. c豬肉片         80公克www3.tvboxnow.com% A2 I) W) D. ^1 u/ K. E+ ?
洋蔥塊         20公克/ g2 D5 m- f6 m: X/ V6 f0 I
蕃茄塊         30公克. F4 p2 o; q/ F+ J! ]5 V5 a
起司絲         50公克
" u9 y6 q3 d9 n9 k5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# _+ M5 t3 G& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙公仔箱論壇% U& a# \' r& q
       
- g3 |! R8 o% r1 e! R【做　 法】9 C4 O% v$ m0 C. O" z" \7 ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' {  \4 ]3 Y* q$ \2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇* v; _# z' i8 U: N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! x. z4 ?" n$ L- Z0 J) w
匈牙利牛肉焗飯
5 }2 Y; r! C4 n; W7 jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】3 x4 h6 z" [. P( e- E
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V+ @5 c' @, t7 p* d0 c
洋蔥塊         20公克
0 i% _/ _3 S# kwww3.tvboxnow.com起司絲         50公克
/ {5 H# o% Y5 ^, i3 Z! \! P2 ~【調 味 料】www3.tvboxnow.com) w# m: q4 @6 T/ c2 ]) w" m# v  x
匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 Q1 L* ~6 H& G
鹽         1/4小匙4 j& G5 r* y8 e* D
       
. j# f/ X2 z' b0 m6 K; Q( c7 ?【做　 法】www3.tvboxnow.com8 A& u8 {; l5 p2 {2 G( q" I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ K) a: u" X, x- O6 P) f: y) I2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e- J- \6 _1 P" u  S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' X5 d- c4 f3 @0 Z* J# g: N: dwww3.tvboxnow.com青豆咖哩雞肉焗飯' L$ x: q7 v& K3 x( n! t  x6 p
【材　 料】公仔箱論壇4 i" P1 s& Q5 J. c' a$ K  Q2 L& T
雞腿肉塊         150公克
6 B+ M! `; U2 q% D# k9 w: Swww3.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克; v9 _4 g* @7 s1 o) P; o
白飯         120公克
% G- q& Y: j9 Z  ^& Uwww3.tvboxnow.com起司絲         50公克www3.tvboxnow.com* H3 u2 ?& f( v7 N- u% L6 R- K
【調 味 料】
1 I! n- r/ P- P咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb, S# k! m: n/ Q! B- M
鹽         1/4小匙6 G$ U& `  j  Y. n6 q. K
       
/ F0 ?2 _. z5 G& e1 ~/ _1 gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www3.tvboxnow.com' ?( g% r- `) U" H1 r: J9 ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 f1 A: Z4 C5 Y5 }5 z: l2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 I4 [! J1 m$ r1 _' Q7 \% a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# c: c0 H' x2 H2 H3 L$ R9 N
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% z3 W& J4 e% B) \
【材　 料】www3.tvboxnow.com" S2 }& Q1 @5 P( L# H) I
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇0 i+ V( K5 W4 L: C9 J
白飯         1碗
9 s9 E. ^4 \. j& r, S白酒         50㏄
; i& _& d& ?8 b  V& X. G紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" h/ n" [8 ]: |; o5 f
青豆仁         30公克
; J. N9 ]" _& a2 ~tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
1 E/ ?6 D9 `5 O$ ftvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
, F6 h! L6 Q" e  Mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
& s! ]: j6 F  l8 h5 U  J$ R6 W九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |% j& L3 j8 I# \
【調 味 料】$ }) ]! k& P' z* R, x
蕃茄紅醬         3大匙
% i% s- X; k1 K% |1 ~% z! Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb  P4 v# ~$ |8 w0 o0 S
【做　 法】( a) \5 H4 ]9 C& }
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。& L* F7 W7 s! @1 S# u5 w# Q) Y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 @9 l! r4 f/ O& b9 v
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ j% ^% u! x6 h8 B( _1 Xwww3.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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" U/ i$ o$ X7 F& _蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 |7 W! d" A, u9 M6 X: C
【材　 料】
" _( y; T& P9 M, q$ p2 z綜合海鮮         200公克
, }7 {  L" U. }8 Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克; a% g$ \; L7 @: D
蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t" Z$ Y  s* U. e" t
冷凍蔬菜三色豆         30公克4 L) n) F( c& j, |3 f
起司絲         100公克
7 Z8 x1 Y! E; i& r3 H1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 ?& l) ]3 i, u* w$ o* p7 w( I, dwww3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙. {7 O% o) l$ d0 O' Y' v; M$ y
       
; l$ f/ U* ~2 B% x6 Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www3.tvboxnow.com' j; w; z7 ?/ }1 F
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。. }( ?% T" e. r4 v9 Z$ [8 F
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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1 C: o: I, P9 z
中日式 米飯 料理 食譜大全# x0 q! Q7 ~* v1 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j/ \4 w% ]8 v  Q: E+ ?0 E  P
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
( B( H2 z; l0 T7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! www3.tvboxnow.com' Y3 m* n  K# e1 s8 W& X0 ]/ d

" F' p. i6 _) @1 `. O; Hwww3.tvboxnow.comRice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r4 m: B2 O: q& t
tvb now,tvbnow,bttvb& `3 B& |; j* k) d) N

- X: F7 u7 C8 w: A7 F7 b/ i公仔箱論壇茄汁蛋包飯% u; F* a* Y3 M/ X* X
【材　 料】
" X1 U) L* \* v8 v3 Zwww3.tvboxnow.com炒飯：) t, p7 ^( D: _* s
白飯         220公克公仔箱論壇+ ^6 q1 V6 q* \+ I
青豆仁         30公克
$ X' r& J2 k* S$ K蕃茄醬         2大匙
, m% }" I! U8 o) Z% T/ E+ xtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u( H: l. _2 O- g" U  ?" H1 ^: B
蛋皮：
" a- s- s0 @+ Zwww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆" @8 O6 s2 s: {8 S3 r0 f% c8 }
鹽         1/8茶匙+ l; g$ V3 E1 o7 f

5 `. h, U) v* o5 ?【做　 法】
/ X6 u2 J' p  f0 A* O% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 I+ O! e: H# l) r/ ^2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
. l! z" W$ W7 l. \4 f% X* U2 l  u1 I公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇0 E5 e; j/ F4 n9 ^
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 h& `/ a% ?. p  g0 G0 H
歐姆蛋包飯
9 V, z( {; y1 `: n! p6 ~" d# R4 dwww3.tvboxnow.com【材　 料】8 c3 i# N4 ^, E9 R* r& z% U
蛋皮：% K. O7 D% ]9 A( c/ n( W: k( `7 `) o
雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com5 e4 S# s& m& z" n( ^% I
鮮奶         1大匙
( P! `) ^* Z, i% [4 ?+ c鹽         1/4茶匙
( }9 y( f" R9 F( I* D: c' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：www3.tvboxnow.com; b. R6 A! U) K0 s0 |
白飯         1碗) `0 r9 a8 F' x2 P$ r) T
熱狗         1條www3.tvboxnow.com4 w4 q' b4 H' V9 u2 G
洋蔥丁         20公克
2 i+ w6 i1 n8 v1 [0 j4 ~/ mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
! u! b' O- t) Etvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙
: |7 v- u& O& ^; Z糖         1/4茶匙
" ?0 ?4 y! `0 E$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙4 `+ A% \" h, O& T' U* i

! H1 b" g+ X4 F0 Q0 A. s【做　 法】
9 F, x4 Z! c9 H, H! \5 c1.熱狗切小丁，備用。
0 T+ z7 F2 Z$ I! u* X! K0 J2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。2 |/ }0 P7 y5 c9 c, m* A- Y
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。$ T& x. M( N  Y. U  @, T
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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4 ?. j7 v0 o: v3 }2 W2 wwww3.tvboxnow.com蛋包炒飯公仔箱論壇' B) G8 ]. N! g# M' e% v! V
【材　 料】公仔箱論壇3 m0 Q- q* Q% z  Z* |1 `: h
白飯         1碗( F4 ~6 k8 v3 f3 t% Q
雞蛋         3顆
; |" t  K2 e6 T% ]# Q0 t公仔箱論壇蝦仁         30公克公仔箱論壇: u  i; X2 a3 [9 P1 j, F
青蔥末         30公克
! X8 X$ l  Y! m. P. p: Jtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克4 D. f8 p$ r9 C4 r  S3 i5 v9 _
三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }2 t( R0 ], J9 K( D% X1 d/ \6 V
杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [) P& C& I4 M5 \3 h- k
【調 味 料】  y- p3 d# @" J9 h4 p! P
鹽         1/2小匙www3.tvboxnow.com$ m4 E/ y; Q7 C+ @
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇4 L4 R5 G; k8 n+ ]& Q
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- D0 h$ l/ W2 Z9 d8 P

: e' W/ t2 S& Y( Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ U& L- f& R1 P" h% h1 m: m
作法：7 U- o- g" t4 |% `7 f" Z
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
& b2 U0 ^# ^0 a: F$ [) O6 R2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* h  O) V, |8 {- N- s  \# g3 htvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C/ W+ n4 V; W' i
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可