BeiDouChef

9 s- Z6 L2 z( `9 G* a: L3 |/ l2 Z起司漢堡排飯公仔箱論壇0 P) }7 M1 @; f; a* f2 V5 b
【材　 料】9 Y: C& G/ {, e
牛絞肉         250公克4 F+ Y; }4 r5 d) t- l8 Y3 ~/ K
起司片         1片
- }0 C" H  u! B洋蔥         1/3粒
, N1 c" ]3 T+ B( s0 O) r% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D4 _1 t7 U3 e! O
荸薺         2粒+ j  r' B4 c6 w5 L% X2 M
巴西里碎         1小匙
/ q( o' F# v- y: m, b9 S% Iwww3.tvboxnow.com紅蘿蔔         30公克1 N2 t! y4 V3 h& u- O& z
【調 味 料】
. O: D' a1 K( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙
8 Z( k2 u7 Y6 d5 l( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙
; J9 m) y, S) u1 j; Z7 D" E7 z/ Dwww3.tvboxnow.com鹽巴         1小匙
  A( w1 ]' o. y- g2 g3 k( q公仔箱論壇蛋白         1粒
8 o/ g' |: c  w  O9 E太白粉         1小匙" k4 R+ Y( e1 g& k+ T9 N1 t1 c" U
tvb now,tvbnow,bttvb8 u  k1 m! H  k7 q
【做　 法】
$ }- Q4 D/ w' s$ dtvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。www3.tvboxnow.com. m2 z+ h8 y+ n1 o- [( ~+ C
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
0 S- O$ k$ J" Q% _- _7 Jwww3.tvboxnow.com3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
- }$ n% g1 u. w9 X8 s: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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4 @5 d; Q0 N. F) E$ s' Y: [公仔箱論壇可樂餅飯
0 O9 p8 r% [- \$ L' b1 V( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 a  W0 o$ s# ^$ `公仔箱論壇馬鈴薯         1顆tvb now,tvbnow,bttvb9 R+ G  P! C1 a. i. A, y
洋蔥         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb2 I: k( A* o4 o3 U" d. Q9 ^
蒜頭         2粒
. k* Z& C! H8 c# [/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片
# r$ d; Y& X- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸粉：
/ J+ c( I% x- I/ ntvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb! ?1 r0 A' y- H9 w% l
麵粉         30公克
0 d7 \3 Y' c/ i. u1 H麵包粉         30公克www3.tvboxnow.com9 S/ c5 P9 C$ H" \6 @; H; D
【調 味 料】www3.tvboxnow.com* ^$ N3 ^: Y- R" T: F
黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb) A# t# z1 K4 c% a
鹽         少許
; u8 Q6 {7 `( Y  J5 E公仔箱論壇
& ^$ X" S& W/ P5 J: X. @【做　 法】
* r. z1 |/ C) [( j" H' Stvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。. b" p$ s  u' i) _
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
  N, E' {) `1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。1 P; p+ _  s' `7 L, |* K# W( \
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
$ I( k. x0 q. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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) W+ S* K1 C0 c. O$ Rwww3.tvboxnow.com蝦仁火腿蛋包飯
! t3 a* R* P( K" m: O【材　 料】
, c" s3 O4 l* l4 `公仔箱論壇蝦仁         100公克www3.tvboxnow.com! U1 k( {; |2 u9 C
白飯         1碗
6 {6 D# F: Y1 }. awww3.tvboxnow.com火腿丁         20公克
3 V- P( R4 a  M4 x) Vtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克
; s4 P, m( g( e3 [) Dtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
  g! ]& F$ [$ j  r- j! a/ Xwww3.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y& ^3 u3 j( Z) ]: L
鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com* w* A# @7 F. G/ {. P. T+ f
胡椒         1/4小匙5 H. E+ j6 l- p8 `( P) o. p
        公仔箱論壇- [: D; [+ _3 n# p: O) i
【做　 法】
' _; S) T; H2 G8 e% Y6 Rwww3.tvboxnow.com1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb# [- g2 Z# Z( e  q( p, a
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb" N. D9 P) m, R4 t& k  v7 I2 }2 M( d
蛋包飯8 x- _( W# S& R3 B
【材　 料】4 k, A, P5 H6 z/ f) n" p( t# y
白飯         150公克
# z" y4 |0 ~$ T+ U* \( C; n8 U三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ j9 i  @! q7 p: s
洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com+ I+ T8 n0 c. z( o/ ^
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R6 K" T4 O7 ~& o
【調 味 料】公仔箱論壇  m# c- i+ Z2 H  B
蕃茄醬         1大匙
( P- T) X7 j' a' ~8 v" m公仔箱論壇公仔箱論壇# A# T6 E. O5 r. O! ]' U* h) ^2 P
【做　 法】公仔箱論壇% Y' j6 ]. U3 }- s3 x: I
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
7 o( a8 ~8 P/ v/ N2 e5 t' U: F公仔箱論壇2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。# u5 A& p; g% @1 A3 c3 N
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
' x) X4 \' J/ H, e# t& S" p' D4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a5 l- W- H0 K0 O0 o' R% x
肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇4 z8 x2 L1 ?  A
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! {! n2 S: H+ G/ b/ i4 e
冷凍白飯         1碗
. o. ]$ c3 Z! K5 t3 e火鍋豬肉片         30公克
1 n& s& k4 L1 w6 B# y公仔箱論壇雞蛋         1顆公仔箱論壇* j  v$ L& x" k% j
洋蔥絲         5公克
1 S4 o8 ~" j( b0 ]4 J9 q- ^蔥段         2公克
4 s& X) y( }- z, }【調 味 料】% p- l2 p! |' ]8 v, K
蕃茄醬         1/2大匙+ o* u* a5 i6 @" ^5 t. A
鹽         1/4小匙
- _+ h) }* D4 E* R2 J% Ltvb now,tvbnow,bttvb       
" H" L; Q1 ~/ @! \www3.tvboxnow.com【做　 法】
; ]6 d2 `4 ]) e; k  `5 x/ p% t7 V1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
# k( E. H4 \( {8 ^4 ]+ f( K* d/ A公仔箱論壇2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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( m7 U, N* h# s) J5 _' Y- Z蕃茄炒飯
7 _6 V) n: Q( M& z公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h. e1 I+ Z" Z+ v1 @5 Y! p# V* z3 J' K
冷飯         150公克公仔箱論壇0 [2 @/ u9 E% q4 {
青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' u9 ~9 o# M7 @! A6 _: F
洋蔥丁         10公克/ h  ~9 w0 ~# f+ C7 Q6 I
玉米粒         20公克
8 E% |2 i; B. btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇) R) h  }# `% h# w8 H. p
蕃茄醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F* G' v; y; ]7 e
鹽         1/4小匙
6 j) S: E) `5 c: Swww3.tvboxnow.com        公仔箱論壇0 k: M8 I, U  G/ M
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# A5 U7 S7 u' L9 ]3 g3 q2 G1 r2 \
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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6 h/ }' j! a" J1 T9 ?tvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯: U- A( R9 i) t
【材　 料】
: T2 y1 v( ~* i& i' R公仔箱論壇蝦仁         5尾
: [* c7 R9 Y: u! y$ v0 g白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z! u) e! H, C8 y/ r5 }, N
青蔥         2支4 `' D" C0 w6 p* H5 d' D( M
辣椒         1條
# `. f/ b, T% o- [+ D0 q( C  Y公仔箱論壇芹菜         2枝www3.tvboxnow.com; P2 \) L6 ]. [& ]/ a
金黃蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇& v9 n& _- N" D
【調 味 料】
" E: E3 O$ _" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙www3.tvboxnow.com" \+ q8 k; Y; [
白胡椒粉         1小匙
. [- J# G2 T! h6 Y        1 E& p$ l2 b& ]$ Q0 K8 N
【做　 法】
( X! {  z( }& L; x1 F. B6 _www3.tvboxnow.com1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
0 Y$ p% b, J" X- d3 }' t( K2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb' e  o0 j/ o# }1 G
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇* @- \! D2 a$ F+ @3 N/ l
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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" P, x8 i  [6 ]& K$ |8 i0 V$ Dwww3.tvboxnow.com炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb2 {2 M4 F7 }% ~2 c9 e2 W* b
【材　 料】www3.tvboxnow.com; I; j5 s3 O7 V$ w$ J) e$ x6 F( O  P
白飯         1碗www3.tvboxnow.com8 _# \* c3 C; d% u
雞蛋         2顆
# N1 O: M" w' {; j* B四季豆         8條
* V' f3 w# ^; N* y9 b1 ^培根         1片
) F2 S2 @2 _" W: ^www3.tvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         50公克
3 Z3 K0 N( L& F# s9 @' _/ \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】2 [" w( ^/ d: P* ^9 @, p9 X4 W' |: ^
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙. W% w% y0 y: G- d2 a% |5 D
牛頭牌原味高湯         2大匙公仔箱論壇* v9 a" F  t. |
白胡椒粉         少許公仔箱論壇8 e6 G, t4 i4 ^0 V- s/ g
鹽         少許
/ m6 L8 @. b: q+ a6 S6 e3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 n, G& J' i& Z6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: I. s3 i7 M% w9 @) ~0 t" a1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h& w& m9 }4 t. s# h
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
2 O/ \8 s) a: G) x- u$ {3 |3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H* u! o1 U" [% y# \2 w* F, z
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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0 a2 s2 D) K4 }/ R/ T6 k8 n2 k5 a公仔箱論壇百里香沙茶炒飯0 b, P' r7 i* n* J
【材　 料】
) G3 S# Y: h5 A5 @3 C+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇* v! j1 q: t4 n/ b$ L8 m0 c. H
香腸         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y: B+ x% ]+ ]+ W5 x/ E5 P: ^& I
金色蔬菜玉米粒         100公克2 c: }, P( y2 Q! s/ x
青蔥         1支
% J+ f3 W0 L  v) F& c% s公仔箱論壇蒜仁         2粒1 v# @: K6 _9 h
辣椒         1條
# y: I, T2 g/ o! ~7 Q0 g" }www3.tvboxnow.com【調 味 料】- F7 c1 g* Q+ K6 J8 d; e( o$ W4 ^
百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e# U; o! f0 I0 Y
香油         1小匙
. \; b/ R& W. t" V5 u; S! vtvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙$ S% g# I; d0 b; O3 U1 p0 R; A, b

: C/ r- _9 b6 x- b5 cwww3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \0 F; }# N/ ]0 c
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
9 F: C$ r# h2 d+ P$ C公仔箱論壇2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
' W+ q. A) l" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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* |5 b1 e" ?5 Y: f- ptvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇/ y- R) z1 s7 G6 g; Y! H
【材　 料】www3.tvboxnow.com' p5 V2 X/ [3 w1 h
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb% R, \2 J  f9 R8 L
鹹魚肉         50公克5 a5 G/ O& u" {3 D
雞腿肉         60公克1 N) G' [0 }  U. O( W4 ]- m
西生菜         50公克公仔箱論壇2 w8 o2 ~8 X+ ~0 A6 t
蔥花         20公克
: \! z* r7 y2 e公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! Y4 F  N* G4 @" S0 {1 M
鹽         少許
0 Z3 r( {/ C, y0 o" C2 N6 btvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
: M& X1 d5 p( e$ A$ j, R- w% Fwww3.tvboxnow.com( s* Q& x1 D. G9 ]$ f, W
【做　 法】
7 i/ D3 N# O- ^1 k: w  @www3.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇: A5 @1 Z4 g8 C* }3 E8 _
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。' ]- _% B; c5 n5 K8 l6 I/ m2 E1 A0 j. o
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。公仔箱論壇; T' @6 H5 w, d& E1 G
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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4 ~( H# H( d" }6 V0 ]1 ?7 {
肉醬蔬菜炒飯
) Q- x2 c- V8 w; E& ]公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇  M- n0 m* K% v) U0 d
白飯         220公克
% |2 t  B7 X8 H+ m. N( m; ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克8 u& ~! L% ?& l  n" j
玉米粒         60公克
, r4 x9 t4 T+ U- P5 A: E  K  b7 j/ ?tvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐tvb now,tvbnow,bttvb* X6 O6 p3 R3 D  }& g& j; N0 ]
蔥花         20公克公仔箱論壇% B# Z6 }: W# O5 I$ l( @- ~: z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 M; O/ W+ @) z, b0 b
鹽         1/8茶匙
6 L, P. m: {; G6 ]0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙www3.tvboxnow.com0 E, R( H1 o1 b& Q, {7 n# H5 y& a
www3.tvboxnow.com" h; Y- L' x2 n, |& `3 f
【做　 法】
8 E; u' \5 F, T& d! U1 n8 r1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M' a+ T! P# J* k5 o$ j. [8 A
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇( g' d( z: Y) I0 B
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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www3.tvboxnow.com" t6 h) n% _* j' U( B+ ~7 t
茄汁鯖魚炒飯9 t7 |1 m' Y+ k
【材　 料】
' u$ V8 ^2 n1 ywww3.tvboxnow.com白飯         220公克
0 }) S: l% d3 c- j$ Jtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆3 B8 ^3 E' k2 W4 o
茄汁鯖魚         1罐
, x* ^2 T; Q+ I" h' b. ptvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克3 N, P( l' ~) y4 T# Z* o% |3 Z) z
蔥花         20公克
' `5 D1 r& O  t$ Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) u! K+ ^0 ]$ nwww3.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
% ?$ _& s- f; k& r9 Z% x- l; owww3.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙
* C0 I. d/ D2 v5 t1 C' g% Ytvb now,tvbnow,bttvb鯖魚茄汁         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* B5 V3 p/ H* a2 O" \$ T# K
  H) t: F* L. s, {7 \- o* \
【做　 法】
- D5 A  J* p# b/ K8 F, q" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 i4 U! \5 n# ^) X& M* otvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇! ^- \- j! {: w* l
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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6 l$ B6 V" j+ A9 Z  H
肉醬炒飯
+ V8 O* p9 P: O. A1 wwww3.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- {/ }- f1 M+ F+ c% F( A
罐裝肉醬         100公克
4 S0 ~# P5 O6 v9 |3 G2 p雞蛋         1顆
- z. X& X" ?! Q7 E8 Y公仔箱論壇蔥花         1/4匙公仔箱論壇( B* s. _. g' T* {% L
肉粽         1顆
6 s4 m' D; L- D- e5 i【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i5 N6 t8 W+ X) `0 j
黑胡椒         1/4匙
6 {% U3 A  Y0 T0 ktvb now,tvbnow,bttvb
, n0 K$ {9 _# D: v( n$ w1 `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g! M3 ]0 K3 F7 o; a& K) J! p
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
1 W+ ?6 M+ W- A8 @: j# m: e2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。www3.tvboxnow.com' Y  p. |3 G+ S
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

, r# W# \: c1 H) n3 `tvb now,tvbnow,bttvb三色鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb" v* e9 b/ N* t$ F0 K7 F3 N1 _
【材　 料】) C7 Q; l1 |: b. D) ]
蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~1 Q" d: [2 l, \2 Z
三色豆         30公克
6 ?' q2 g( f7 F% O' g6 X  ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ b5 |+ V7 K1 n& ?- I3 m6 g6 S) n
雞蛋         1顆3 }# P9 }3 G  r) a% N7 ?3 W/ T
【調 味 料】
9 C) L6 A! e: ^, Q) n5 }tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
3 U. R# P' t, |( b" c; o, r$ f. F6 \tvb now,tvbnow,bttvb       
& L  g7 |* d4 p& a1 L8 Z8 f【做　 法】
' e2 Y3 m+ y7 L0 d; n) a7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L* ~- f2 L9 |; a0 ]8 y
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i% d( _! ]" v/ P0 l
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

4 ?8 T; e9 d  e) F1 f. t6 G肉絲蛋炒飯
' L: f& m, |  R7 ]% W- {9 X% N【材　 料】
5 D6 O* q; x; C. b. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
. R* w: E! W- ?8 [% V& T. @雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb: _- _" q) ~- O* L0 g% h
肉絲         60公克www3.tvboxnow.com" m( e9 c" {! m% W& `1 U
紅蘿蔔         40公克
* q) I$ [" a% u6 btvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克
/ h$ E( g. |* j/ X& P4 k0 L蔥花         20公克公仔箱論壇7 Y% G' @5 V$ v) K& i; J- v
【調 味 料】
1 Q" x9 A/ {3 [" @tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙! P" u- T  h* L1 g! F* c- H. e; w
白胡椒粉         1/8茶匙
/ t9 ]+ L- C  ]tvb now,tvbnow,bttvb6 K9 O. n- G6 m' q. i2 I( L
【做　 法】
9 J6 ]+ Q! A* f0 O8 H/ T+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  }8 e3 J! N6 \: G+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇+ q, C8 p8 [0 t+ K9 `' L: N4 s
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。