[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K! v. p/ y7 v: A+ d# j

5 A3 D4 R* v( c3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ( z' S8 V" P1 k/ i7 F, A, ?
熱騰騰獻上!!!
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& Z7 n+ @6 C* k; e" S  uLe riz 米飯 - c+ z; v: \- s

& L/ C6 ~, {3 m1 f1 p公仔箱論壇 0 G( k/ Y! a0 i# {+ i/ E
咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb" b- ]% l8 X) T% x  A# K2 C- P+ A
【材　 料】
# J" E) {* q; ^7 S  u; \9 `& ^去骨雞腿肉塊         300公克) x# }. ^- _& a8 Z
洋蔥丁         20公克9 J  U2 r+ i) X3 b1 [3 D  K
磨菇丁         20公克
8 T# V* x* i" v: r, f  Z2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a, U! Y6 K5 z/ P
起司絲         30公克
9 H  O) b( |+ c7 @1 Z' V) _公仔箱論壇
* r% e# y+ g1 Z4 }公仔箱論壇【調 味 料】
9 V: N) u% ~* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙
$ z0 c! a1 n  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       tvb now,tvbnow,bttvb" c4 m) h) {' @; ^$ ]8 T
【做　 法】
/ P2 [4 W( S( N0 b; }1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb# w  Q7 g0 U: X! v
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u( Z, i/ D, K) h- J, x
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇, j5 u9 N8 C! p* p
青醬海鮮焗飯
2 u3 L9 ]: Q! G% R/ `www3.tvboxnow.com【材　 料】
8 k* s. N- t) U" w公仔箱論壇綜合海鮮         150公克www3.tvboxnow.com/ x. ~  J3 k- G/ Y
白飯         120公克
7 c. n& R; s0 \* M" z  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙# o! d- c: v1 I5 R
黃甜椒末         1小匙
0 b  V$ k0 E% V  f. F% D2 X起司絲         30公克! r8 A, D. m$ y; r. n
【調 味 料】
! D1 Y& X8 |5 B# O0 `8 ?www3.tvboxnow.com青醬         2大匙
! _1 m$ n2 u" H0 Y公仔箱論壇       
/ |' y: ^- {4 R. Xwww3.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇7 U, v3 g# I% R/ J! t5 ]: _
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
* C4 r$ ~, m7 k( v$ f% F+ M3 P2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com. ]2 g. @. J' l& W% t# Z' z2 z
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
. E2 ?& @( S) t$ p: Atvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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1 A- v/ e2 w- ^% Q) c) htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯, z. I) F" f  ~/ n! T: p3 r6 q0 K
【材　 料】
& }4 s- q9 W8 F# R5 s5 ywww3.tvboxnow.com豬肉片         50公克公仔箱論壇8 H5 f1 s7 o$ Q) j" Y. H4 W1 O4 L8 c
洋蔥絲         20公克
) D) k# Q% E4 s$ a% V8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
; D8 ^% O, ^+ P, R起司絲         30公克
  _4 ~# i5 }1 A3 V5 O公仔箱論壇青花椰菜         10克7 [3 T# T( K* H

7 x# {- w: K! L8 `4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇' Z( C! |$ R" p" u" P
蕃茄紅醬         2大匙
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* R: L' K- _) T# `  m9 J9 Bwww3.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; w$ G7 n+ D. h' w% Y' m# m' v
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 T$ ]; x2 G+ R9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb8 @- @" ?# z- M* w- a
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇( P' |1 K. \) n- q. R6 I
地中海海鮮焗飯
# N* b& N  i5 e; U# C* v( b【材　 料】
5 F9 d/ V' U1 h" v/ P) q" I8 L+ H4 v, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
6 y7 E$ P0 n, e, A( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗2 X0 M- A1 k; |* a
白酒         50㏄公仔箱論壇* _; d9 g8 {. |; |1 {/ J
紅甜椒丁         30公克! G7 |) E6 K9 k/ s* t' i
青豆仁         30公克
) I+ h+ X& ^5 {! K! A- i9 `3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
7 m+ h* R8 }* _) wwww3.tvboxnow.com蒜片         2顆
9 r9 d! E/ t( F& S4 m" r. t洋蔥丁         30公克
2 h% G! ~# W8 {" _) K, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克www3.tvboxnow.com5 Y" b7 x  N& K/ h% p, v

; x; c1 f2 v( x; V5 z- Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) J# F/ X4 @& y, i# gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
( |! p9 d) [! x6 I: [        公仔箱論壇3 H4 k+ L" I/ w* H
【做　 法】
' }. o& z( F$ x1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
% Q, a6 F/ e# M- a8 W4 s  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
# P+ ?' u8 N0 \; Ftvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com- }+ B& f8 ^3 j5 s' t
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯
% l. u4 G; ]( lwww3.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \7 i/ e; N3 J& K& q' D! h9 F( D
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q% {5 o3 t  r; V6 c) x
白飯         120公克
3 p8 D9 }9 b& U3 x1 \: E& z: Wwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克公仔箱論壇4 w" B' r3 a' h7 x! e' q: K' d
青豆仁         30公克: l2 Y9 A3 d$ v3 n. _! Z
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 \! o! F( a- I9 g9 Y$ @# M: Q; E
蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 _1 x0 R  u3 ~( j, X8 }% O1 r
tvb now,tvbnow,bttvb, w$ E% Q% y! y, ~$ ^8 A
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z4 x. l- C: q7 {
蕃茄紅醬         3大匙
/ d; A2 F$ @2 m0 p5 q$ h1 D& ?% Gtvb now,tvbnow,bttvb       
( b( b& _- u6 f9 q& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% m( ]# n# p9 Z' o( z( ~4 o% O
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 k! f: V2 s  A3 L
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com  t- w# @* Y& {5 d) h( ^. W
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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( v; y$ T# N+ I, ^4 s( s+ k公仔箱論壇奶油野菇焗飯
! o) z/ m+ h8 j  v0 L) Rwww3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇% x8 |0 e5 Q0 U; D0 t9 r
綜合野菇         100公克
  R* U. `6 b9 Y6 M1 @洋蔥末         20公克
; E* @1 I1 K1 }  I2 Bwww3.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R3 c: t9 a9 ^, {
起司絲         30公克
8 P2 ~3 z0 i/ R- [: M青花椰菜         30公克
1 [) v6 y8 I6 }) l- U. J紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m- A( z* d1 m4 _% `7 w
黃甜椒丁         20公克
+ `; @. i6 \' U  v5 d' y# S, Utvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com) @  m! [1 H7 |. }9 v
【調 味 料】
& s! G6 L9 W% q' E8 e7 J; y奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A! J$ y9 \) v9 H* D6 V! q% B
        : Y0 R4 [$ r' L
【做　 法】www3.tvboxnow.com; [3 m1 `  V& A8 x' W" U5 w
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
+ F. h6 s) b% r9 c; d4 Xtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 j( ~% r1 u  L. F. H3 R公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" j, `0 n  c" g7 J- Q; t4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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2 g6 ^% o/ K2 |" ^  @' a+ V奶油雞肉焗飯' R8 [, y& o  c6 ~1 g
【材　 料】) D2 b: A& s4 a% B+ ?0 L# \
雞肉丁         50公克
" L! {9 a+ M2 W  O7 \4 K洋蔥丁         10公克
, d; K/ I0 m; C  p* M7 ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克0 f. X8 A; t/ J: W
起司絲         30公克
3 E. N* S% ^+ v* v生香菇塊         20公克公仔箱論壇% d4 q5 x4 s% P' y7 u5 q
甜豆         10公克
6 ]* ^4 G3 c! _3 [tvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克
+ {3 G1 `7 r# P' [8 I( Bwww3.tvboxnow.com
- F* A) I2 F% J# Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】* v- O( ]& T. Y/ e/ n) \( V
奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o6 N1 R% g; G- V4 s) N, Q" u) z
       
, b, X) ]; B7 l8 Q( W2 Kwww3.tvboxnow.com【做　 法】
& g& ?5 C/ W3 N& D0 R. v7 g3 b' c1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。/ [# r& _. Y# ?( q0 o
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。. N! b+ Q% q: _$ G
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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www3.tvboxnow.com9 A! }$ r  r  }/ |$ d7 F# s( K
南瓜雞肉焗飯
8 ?8 P7 N" L( y/ {; Q) j2 @7 u公仔箱論壇【材　 料】
+ t% v) i4 F: v7 p* D7 X* Iwww3.tvboxnow.com雞腿肉塊         100公克9 |* l! k! v+ v& G
熟南瓜塊         50公克* A5 g1 `& `6 \8 y& }& l3 u* n6 l
熟紅蘿蔔球         30公克* x0 [# s, h, D6 G
熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇: T# ~) r- }) }) l& C
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" G. z4 x$ @3 B& d$ y
起司絲         30公克" ^& t  U; w! X( |7 f6 c
0 K; p6 u% X; \: \: q
【調 味 料】
! I* A$ K1 f. \/ B# Y奶油白醬         100CC
/ w) T0 _& n5 C5 i. J+ S% J0 ^6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙公仔箱論壇1 G9 f. ?& |) m) B5 }9 ]$ G: s/ `+ Y
       
" w8 h$ u+ a6 k8 S: P! d/ Q; o9 \分享) U( ~8 c) v7 i$ t1 d+ I8 d5 w
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' |1 t2 {/ V( W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。/ u2 v! y" a$ {* a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com. Z* I% R  h" u2 [- l+ L9 Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# G# q. Z' W2 @$ l4 C公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯8 r- Z' X2 V- ^- R: N' d
【材　 料】
" b: N  ~2 X: i公仔箱論壇牛肉片         80公克公仔箱論壇& f' a3 I5 E6 V. z: H0 D( r
洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A2 Q  _% w- c! @  x9 b! P
白飯         120公克( \( ?  e  @# k# o5 E* u  y
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f- {) q/ s9 @, |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~8 U# L/ J: R4 J9 c3 R6 n! h5 k
【調 味 料】
2 e4 n- r* p+ ^/ A0 m. F2 K* Mtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n' I1 r7 D2 ?7 H2 _
鹽         1/8茶匙
  m7 [3 a' N) ]! ]. E8 e% i/ L5 xwww3.tvboxnow.com水         200㏄公仔箱論壇1 E" K7 H# z+ a  ~
# ^% u' d  r$ O" g! X" Z! ^
【做　 法】公仔箱論壇' R9 u0 j( ^/ n- Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com. Y# y9 Z' s  _
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( W' f& f5 a' I0 _# h8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- w  A; W5 P2 W( L/ ~
紅甜椒豚肉焗飯
& i+ X9 T, J6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ N0 |- o# u9 g* K, {梅花肉片     100公克9 ?; b1 S0 e; U0 {: W
洋蔥丁     20公克
* [2 p& }* f. i3 \& xwww3.tvboxnow.com紅甜椒丁     10公克www3.tvboxnow.com6 c" t$ j6 J& y* {3 n4 C9 k, t* x, N
青椒丁     10公克3 Q# }: m3 X2 i2 \- X
白飯     120公克
+ L7 @8 j* H7 H& y起司絲     30公克
7 E7 l; R; r: ?* }% X" X" G& ^4 E/ ?  R* ^3 K8 V% V# E) x
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( ]0 d2 u# @  G8 H6 K
鹽     1/4小匙公仔箱論壇9 B  ~/ r7 s, `
高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 `( v# ~* |6 Y

+ n# g& a; R/ k6 z5 }2 U【做　 法】
9 g$ O1 e% P$ t" E# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e: K# f. p! k" i/ P! d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 t7 Y  `9 c. j" _1 D0 Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 }9 ?5 a8 Y# C$ b1 ^
蛤蜊墨魚焗飯
: k; _. X+ j" |; I* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, C# S0 d5 R: R5 I+ a小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G# v# ?; q1 G1 Y& N# b5 u# R6 p9 x
蛤蜊         8顆www3.tvboxnow.com% y; b) h5 y, _: t0 h- K% Q# X
西芹丁         20公克www3.tvboxnow.com' D$ j8 N4 `) O6 e5 e; V/ ~
洋蔥丁         10公克
# Y  N7 k( i. p* U白飯         120公克
; B+ ]/ o! i6 K' jwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克www3.tvboxnow.com/ {7 o* |4 I) o. Y9 J4 M1 Q

3 Y% ^( n7 V# Y* B8 W/ ]6 Y【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! l6 V+ z% E. p! D+ h
墨魚醬         10㏄
3 D4 h: Q+ c& Z4 ^% D9 g7 ywww3.tvboxnow.com海鮮高湯         100㏄
" |5 U6 h0 c! t- F3 W" a0 b' E  P鹽         1/4茶匙
$ ?0 ~7 p1 c/ Dwww3.tvboxnow.com
& ]! c" H$ f0 O8 X+ }7 O) pwww3.tvboxnow.com分享www3.tvboxnow.com) p% U. ?" i- w- ?7 b4 n" ?1 H
【做　 法】3 B. @: Z; [5 g* I9 V
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
) _% O( a1 S, b: d6 }8 H公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。/ D5 H# g% o( r4 \
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! S4 V/ `( P* x, `% C# m$ ]4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 H  m7 `, n3 v7 N; C4 `( \" O
青醬蘑菇臘腸焗飯
# x. p7 E  x2 I( l公仔箱論壇【材　 料】
! _; S9 V$ E7 M. f( H- J0 ^: |蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C' N; C9 [. d2 K
義式臘腸片         50公克
* P& w2 V2 w4 o% n5 r2 D公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [8 x9 u: X% D, T  W7 T5 u& Z
白飯         120公克2 q- Z2 U0 H; e, K9 C
起司絲         30公克
6 v) {" q  _" E9 Fwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O" B+ e: n+ _+ d1 Q! I2 k
【調 味 料】www3.tvboxnow.com! b5 n; K: u8 E" w* K  P; k
義式青醬         100公克
, k7 X3 o( i3 A' b! ]& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s2 A+ ?" A" R+ x6 T
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ R  N7 N/ S: g% E$ u% k8 f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇, x. _9 u8 r6 a  z, Y- m3 X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 Y8 p; R1 a4 V$ w# r) t" {+ Y, q7 \www3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb4 p4 ]% t  |; B# a6 X
【材　 料】
( p* _; y" f! I# j. O9 xtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克
  n6 L/ y! ~/ Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y+ w& a  i7 l8 j' _
起司絲         20公克
3 ~* K4 [+ U) z, D% P. r2 otvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克www3.tvboxnow.com$ `# a& @* `( o: J" G- f
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【調 味 料】
+ T  z2 i( \2 o& b* v" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克/ A6 ~2 `6 f9 k! m& k/ |
水         200㏄
7 _, j7 u" y5 Y) c5 H. J  _6 Stvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com2 [4 C5 u7 D6 |. J+ ]* j7 W+ \( u3 K4 V' A
【做　 法】
  P0 |: n& E( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。; b! F; b, }0 ^& R: m2 N5 R
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G' X* g. e3 r/ y. h4 R
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb8 J! o/ ^. Z- D
海鮮五榖焗飯& w# [( V2 E7 J5 F, R- f
【材　 料】
5 R5 N( E! _- b! ~5 p五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O3 w2 e0 a- B# _$ n- `  G
中卷         40公克/ R3 m1 g9 E1 @$ ~
蝦仁         40公克
0 E4 U9 i' U. t* c蟹腳肉         40公克
2 a9 `$ t- \, Z鮮香菇         1朵
  ]5 u8 i7 c) Z' I: A0 s蒜末         5公克
* l* x4 ~% O* stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
7 T% o; G( e5 U8 c# K  c" O奶油         10公克
1 k% h, M  K$ {7 @5 @' E起司絲         適量9 Y3 p$ e- N# R' S5 I; ?

& v3 k- a5 G' E1 Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. W$ s7 J- l+ j6 i% Y+ q) f  y* Btvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙1 k  c4 a4 r$ A# x
鹽         少許
2 d$ {3 U, s$ l' a* S# @' |4 r* ~白胡椒粉         少許, `( {9 i  b) t! A5 F2 D2 R9 Z
B.巴西利末         少許
: o) X  D1 d  r& d) R起司粉         適量
7 K5 D) D9 O$ ~; b8 E3 ~* j公仔箱論壇
0 |) o- T1 ]; |' owww3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I6 S- r2 V6 {( w
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
% H* E* z' j7 g: |tvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。www3.tvboxnow.com, [0 l& d$ i8 z0 G
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ U! Y1 k9 [3 w# `
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

5 \/ i/ ^7 k; Ztvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c, M5 p' I4 B8 m
【材　 料】
0 c, a6 v8 [$ H% r: m  j/ dwww3.tvboxnow.com白飯         3/2碗www3.tvboxnow.com& h% F" @3 E9 c9 I: f
淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N% b& L, E2 F5 V- N# E! i8 v
小章魚         100公克
5 i5 y$ G1 m6 K, x! p0 b* ?3 Z鮮蝦         6隻
% }7 q  u) B2 y( S. |+ [. v  P, h5 z橄欖油         1大匙
3 |. E2 k. c) x$ }6 v$ Ztvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣
8 i: \$ ?* E1 z5 o& ywww3.tvboxnow.com洋蔥碎         50公克公仔箱論壇" T- J) k9 v% {7 K
高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V$ a6 G: d& ]  B( t
白酒         1大匙
" I& a( ~6 R! B( ?公仔箱論壇咖哩醬         2大匙
' \* a4 `& q' [5 G9 A. p1 ~起司絲         100公克
8 a- F# N% X/ {- Z) d2 b
% K7 t$ O% q- u& s1 k0 r3 ~tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" f5 g+ f+ K! F/ U$ O- m# R  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
0 y+ u! @  J# R$ a; j5 ?" B2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
: ?4 o2 e* a" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb( K, B$ l% z# a" F+ }
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。