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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
; p* s) J; K, M t9 A( gtvb now,tvbnow,bttvb每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K$ D4 \0 W7 g: q q" }+ J" }
鈉含量：516mgwww3.tvboxnow.com& y: ~ j: k& X, z/ X$ V8 M# a3 m
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
2 G) [' ^4 w9 k公仔箱論壇鈉含量：568mg
+ ?' @) c( o! _1 B; ?- p% y" T公仔箱論壇樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
) [! `& l2 e/ e* F+ j/ ~tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：552mgtvb now,tvbnow,bttvb. d3 b8 y( _; {6 Z1 f. {2 M
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb t+ i3 E# J/ \6 ?+ y! v
鈉含量：525mgtvb now,tvbnow,bttvb, h8 j0 E7 w" d8 K, e8 B
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb: l5 y% w; {6 _4 Q! u; \! j. W. U
鈉含量：450mg
9 b$ N7 C1 i6 f) v+ s6 ?0 u7 @www3.tvboxnow.com孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
# g* U7 v) C" x* Z8 l% t鈉含量：632mg公仔箱論壇0 m" y; C+ z. @7 U0 u9 Q
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）tvb now,tvbnow,bttvb' P4 \/ Y! d7 f1 w: B
鈉含量：540mg
4 E, |4 B1 x' A% X, N2 hwww3.tvboxnow.com卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
' b4 M% e3 a9 g' ~+ X# j. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：538mg公仔箱論壇" S+ u* i, Z/ H; T Q) |2 v
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d- s# l9 K6 C8 I. [) H
鈉含量：362mg s. c& z, D6 J- I0 ?9 s' p$ a L
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）tvb now,tvbnow,bttvb& q& @* ]2 B* s/ b
鈉含量：618mgtvb now,tvbnow,bttvb1 C8 ~& L |" Q" n# N
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g） m, u1 c8 o) k3 [$ V
鈉含量：520mg
* e |& t9 ?- i) l綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
5 ~ c8 Z; y: ?$ M1 l/ B0 F+ @鈉含量：176mg公仔箱論壇. w3 t3 X! h4 v
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
# o; d: ]; U$ P3 T% l+ qwww3.tvboxnow.com鈉含量：83mgtvb now,tvbnow,bttvb3 L( G- m3 z3 d
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb& _" a/ y/ x" K* x3 N
鈉含量：316mg0 t q" \8 @* ?7 Y K! h5 [: {
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）6 t1 c! _$ } u. g& ?1 ^; Q
鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K# M z$ a* b) C3 `
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
* P/ p2 j7 l+ G, X8 qwww3.tvboxnow.com鈉含量：681mg公仔箱論壇- ?2 G+ z4 t7 p6 d
科學麵熱量：192kcal（40g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q5 T6 f' J' M, l
鈉含量：720mg) O! _5 P+ _$ S
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
8 [4 o ^( U5 i公仔箱論壇鈉含量：36mg
. _0 ^# F$ Y1 s6 @$ O2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）www3.tvboxnow.com2 M; D% q- V$ g/ s, s4 v( M
鈉含量：179mgtvb now,tvbnow,bttvb$ g; d2 T# ?+ T; ~
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）$ \# `; q/ o9 p0 v# b& o
鈉含量：30mg
& W; W/ ^' O1 I0 [; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
6 @- _2 I- z) C( a6 [# L- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
$ t- U0 u6 z$ u) Z: Q公仔箱論壇☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。tvb now,tvbnow,bttvb/ U0 z/ u2 o* O; g9 n
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。tvb now,tvbnow,bttvb, i( W+ k4 C* | y h
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。www3.tvboxnow.com# F( p6 A3 T6 g1 h: n
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。公仔箱論壇3 | C. Q w' V3 b* U% b
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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9 J( @ D: }* N# `% Qwww3.tvboxnow.com圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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