$ U0 }" k5 R% e+ V" X- O! H0 T健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
. \. H, S! M$ [ q8 |1 Q; v2 q. ], L整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。 z. i9 {7 D9 F
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。4 g2 W. Q) I7 M& Z( E7 S0 x; Q
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
0 c( o7 k8 B8 Atvb now,tvbnow,bttvb要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。tvb now,tvbnow,bttvb- F8 u; R+ t4 e& Z2 m) B6 C6 U' a" y4 j
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
' @, h0 n! A4 R% T- j2 L0 E0 P0 C% e公仔箱論壇如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
. N8 V- }& U2 j7 b梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
4 S( E* @/ Z7 m C2 Q8 a: p( l) B* dtvb now,tvbnow,bttvb總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E0 Y x. r& T7 i: d3 A) t* k
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( I. [" C/ b* V6 u4 T" l: b圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供3 K; H% [4 }+ c3 ?& m
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。公仔箱論壇 f. X, k% ]" @7 K1 B
準備食材
4 g( q m# ^- {1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。: O2 E: w* I6 m5 U0 e
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圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \% l8 J7 ^- t$ d, d
- ?4 @& ~! K; k公仔箱論壇料理方式公仔箱論壇9 ~! J, ~5 ^2 ~6 W- M8 d7 Y2 g
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y2 Z4 A1 \9 q* u. M
食材介紹
; j0 @: B; h2 g# Q7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。www3.tvboxnow.com% t4 |3 @" r3 a" {- b3 b' z
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。www3.tvboxnow.com+ k! s$ q, c* B ^
粳米健脾養胃。5 A: z0 h) Y1 y4 k" B) y& U M
食用說明tvb now,tvbnow,bttvb0 Z1 _; `) m0 N4 U; [- K2 T; x* E
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。www3.tvboxnow.com0 z5 r) R5 y0 r( M/ F
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. j i( j+ I A5 Y/ \, G7 f; J& o, Z1 Y圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N. e) Q5 C/ ]# `
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
) N/ i; r; w: I; w$ E/ K準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D2 t; r3 q* ?5 V) O c
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @5 ]6 ]9 l% D& y" r
料理方式tvb now,tvbnow,bttvb: x8 S6 ? @- o! G* L/ ?
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
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枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
/ F2 }! [0 {2 x0 R: S9 Hwww3.tvboxnow.com山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。
9 Z" J/ \" \0 F桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
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桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb: @. U. s5 K7 y7 q0 T
料理方式
8 {! K+ }% `& P( S2 a- Utvb now,tvbnow,bttvb將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。tvb now,tvbnow,bttvb0 S* N& h. l ]2 a- n
食材介紹
" z Q8 \' L6 m0 l8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉補脾養血安神。
" E* g5 C( J% P) Y: M$ j枸杞子滋陰補血明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~: e: O' j: a" h
桑葚子滋陰補血養肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y# l4 P* |, t' x
食用說明
: H2 U; V7 p) b. i2 c服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。公仔箱論壇3 A, r- y6 Y" a" f
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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2 `1 {$ m/ E/ `4 `公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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