6 T& g+ i l+ t- Z! G4 n公仔箱論壇健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
* W& ~" k" q( ~1 d# t# D整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。9 o* N9 b* t& o9 n4 E0 g" }
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
' T+ k+ c+ w9 {* T2 p I3 T公仔箱論壇歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。7 o5 D7 D+ H) I; f' b% c9 j7 b: ]' i
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L T( l9 d% r+ G0 z3 k& J
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
2 s" }, X. W! ?0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
' I2 B: R; J2 u {# Z# _: M梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。www3.tvboxnow.com3 h2 @: f( n6 [' H8 ]/ s
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。公仔箱論壇0 B& f/ f* Z) r7 ^, j+ z
準備食材
) j$ L9 f) `( u/ l8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]) Q, k4 {$ L
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圖／馬光醫療網提供。
5 Q/ ^2 g' G) s8 i; f4 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W$ @/ K. R4 Q. b. A( }7 {
料理方式
# j2 |5 Z: \2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。1 w5 n1 r" D/ L: q6 R: `4 l
食材介紹
7 g) s2 Y3 V: n- h, a6 G4 {桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
( Z3 x0 ~. x- Q* `# h* h公仔箱論壇紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
4 Y6 i: `, ]0 E! t2 a% `! Vwww3.tvboxnow.com粳米健脾養胃。tvb now,tvbnow,bttvb. D" }: i0 I1 T3 M Q1 a6 d
食用說明tvb now,tvbnow,bttvb! T" X8 t0 J3 A* H- G/ U
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。# }5 J |4 j& S9 N; R t& a2 M, J
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: d6 e; u0 W4 i. F- N5 e0 h; A" h圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇0 z$ s1 l! t( W: l- N) H% k) C7 \
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
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$ p( r- x7 Y6 {9 p* W! L山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C$ \- m* U: g) R( O* Q
料理方式
7 X5 v( B& j& I7 Q+ W將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F1 [4 }, k7 W
食材介紹
5 l* |5 [& {$ X6 Otvb now,tvbnow,bttvb枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
) u& K( E' g. F- R$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?- ~& z, E/ U6 R6 f
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
8 F6 ^( M! c6 i/ N* l3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材- m: }, a8 V+ Y0 C1 P
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
' W4 D* |1 i% q1 I6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式
) \) J( A% Q: T8 M8 Y將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。0 i# N: S7 @! [
食材介紹9 \+ z% n+ ]* O6 z+ f
桂圓肉補脾養血安神。公仔箱論壇0 m2 v' ?& s1 ^
枸杞子滋陰補血明目。, ?/ e; W& Z( u8 ^% f. W9 l8 j! O% i
桑葚子滋陰補血養肝。tvb now,tvbnow,bttvb, i0 G: o3 n$ D
食用說明
& ?+ b, z, Q3 _5 Gwww3.tvboxnow.com服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。www3.tvboxnow.com0 [' M+ @/ Y: a: H
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N( `; O* @ R9 T8 _3 X! I
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1 ?# @0 A/ o7 T% J3 S圖／馬光醫療網提供。www3.tvboxnow.com, _3 X) w4 k/ L5 ^- N4 s- n$ `
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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