[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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9 T' Q# A) F4 ^) Z. Y8 |tvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
3 W$ ~. F! \8 J. Z9 k 熱騰騰獻上!!!
, N. g+ m% `* z: v6 v0 Z$ x# Ntvb now,tvbnow,bttvb/ N6 n" _- _0 W/ w
Le riz 米飯
8 I4 V# _# G* u( t6 f+ K. Xtvb now,tvbnow,bttvb+ Y5 N9 N' n% E5 X& [1 I9 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y0 G7 C* ^7 M8 A7 k' n; I: c" \
咖哩焗烤雞腿蓋飯
3 J8 C7 b- D9 w( Y) ]5 b' E4 X公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X. s/ K4 V5 G7 `2 g7 B
去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb. y& k" d( }3 s: w
洋蔥丁         20公克
" M# Z$ |% l- V' m; s" l2 k. A% e磨菇丁         20公克
, a8 x  y2 G; O5 Y. }1 Y7 ^2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克) D+ e4 r1 S( l9 O4 D
起司絲         30公克7 @0 S$ Z' o( _# d

! j- X  ^2 l- Z0 o5 c0 i7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇( m8 l" S0 F! @/ D
咖哩醬         3大匙
/ ^7 z! [7 `- S! b8 |3 U# N4 U       www3.tvboxnow.com' y3 V0 a+ c2 v  I1 b9 |1 t7 F9 N6 O
【做　 法】+ o: _4 I, H% f/ N2 U3 z
1.白飯盛入碗中備用。/ i- y2 l3 B; }+ @. W* f
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇3 T5 n4 M4 H8 Q+ W# f2 k4 b0 x: ~
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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; Y( X0 L0 d; Y青醬海鮮焗飯
  j* y5 t& {) k! J5 m, s/ H; Gwww3.tvboxnow.com【材　 料】www3.tvboxnow.com. d; p7 F# o% O) v- L- r/ Y
綜合海鮮         150公克/ p  k. \. [# m3 Y
白飯         120公克www3.tvboxnow.com& h* e, H! D* S( E* @
紅甜椒末         1小匙
( o1 y9 L5 P1 ^% y; swww3.tvboxnow.com黃甜椒末         1小匙# |8 C0 u" k7 L4 u
起司絲         30公克
: N& b% X7 m+ O, \! ~' a0 R/ _【調 味 料】
# w% g  z* C2 J- W青醬         2大匙www3.tvboxnow.com3 N6 i7 K0 `+ L  d& Y9 n8 {
        tvb now,tvbnow,bttvb0 Z  I! {; ?$ F- \0 i* G
【做　 法】
. o, o# w. O' m$ jwww3.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?, s8 R4 F- `; e
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇1 P" `, C; f& T, `8 n
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇6 b- q& }4 q& d; `0 R9 ^7 D
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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4 L3 G4 z3 k7 x8 \  x洋蔥豚肉焗飯
* a% H" t- R0 J* P【材　 料】
: s& D  a' f2 Z4 C1 r( r# g6 d2 uwww3.tvboxnow.com豬肉片         50公克1 U7 g5 [4 U" K2 o
洋蔥絲         20公克公仔箱論壇  p: N, j6 y% F  j) y: @, i
白飯         120公克
6 X0 }6 F! ]1 P起司絲         30公克www3.tvboxnow.com  U$ J  ]: v1 T& x$ J0 I3 t2 l
青花椰菜         10克
/ g8 Z# Z' `8 {; M& @; J公仔箱論壇
0 n& E" K$ z2 A: ?2 T$ C9 ewww3.tvboxnow.com【調 味 料】www3.tvboxnow.com: i% n* s% O8 W6 f5 ]4 e
蕃茄紅醬         2大匙
! F7 k- _/ w/ ~+ R8 o+ o7 y% Y* Jwww3.tvboxnow.com
0 \0 k% p0 }4 N& w1 b+ V, \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】* Z5 o, k8 Q$ G5 g  ?6 G
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。" d: W: D6 K  M0 e; t
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; n+ [+ Y4 e5 k3 R) ~tvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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, u2 v  ?, d, m5 h' k3 Rwww3.tvboxnow.com地中海海鮮焗飯
/ o5 N1 J# c% k; ^+ A4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇6 P  a9 E5 m% l% _# q
綜合海鮮料         200公克
" W" V/ d- E4 ]0 e* |# ]# u公仔箱論壇白飯         1碗  R, \! z" m; ?5 N. t1 [, h! i  e
白酒         50㏄
" B/ K7 y8 i0 e/ I$ x9 @紅甜椒丁         30公克
3 \( B! U# u- \4 B& E$ B0 ytvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克; A. {/ N9 g! G$ L
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ B5 L4 @4 W& A9 u8 l
蒜片         2顆公仔箱論壇! F) O2 i0 D2 D0 r# ]. r9 N) z5 V
洋蔥丁         30公克/ M% @( H9 M- z% b5 P# W2 j, l
九層塔葉         10公克  u& U* l( y; b9 i
0 b, J2 C& k" M" a' r( o
【調 味 料】公仔箱論壇* v6 p/ |9 a" f6 B1 ~! m) Z
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~3 c8 u$ g0 b1 i
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J+ A& `+ h3 P& G5 E* X
【做　 法】
3 B- x) ?$ f% m5 e1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com3 J& R8 E+ P0 L& d1 g
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
, r6 H! v* k0 I0 u9 J1 r& I, J公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com2 m$ T& [+ C( R/ a4 `# Y
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com5 S8 k4 `3 |1 u
青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇5 K! F1 ?, [2 |% B
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' o0 Y% S: n. k" Q
罐裝鮪魚         50公克
0 C+ M5 Q3 n& `6 f3 L, D( S, Gwww3.tvboxnow.com白飯         120公克# p' a2 g" M8 a: h4 Q+ H7 M8 G: t
洋蔥丁         20公克
4 J& h# g9 ]% \9 o公仔箱論壇青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @9 X6 U1 F1 n, Y# u: G, \
起司絲         30公克公仔箱論壇0 C7 R3 l' t  _2 H% q+ J
蘆筍         10公克
0 i& j( a* O2 h% q0 Y: k8 dtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com4 M5 v  m" A7 v) T& w8 a: u: h' g$ t
【調 味 料】公仔箱論壇! D2 D" S% Z( E! s/ m; V& q/ S
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r6 o. O% Z0 J: z6 k  ~
        www3.tvboxnow.com  h8 z& s* l( g+ a
【做　 法】www3.tvboxnow.com( k: }3 K+ ]" X; f2 i9 K- @7 f
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- q9 L2 i/ R8 k' T公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 T. h) Z) E, n6 z公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com. W$ P! X2 n, r. [, q2 s
奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ n6 H! w) A- S0 _* n7 X1 K
【材　 料】
4 e, R7 p, u! s& dtvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克/ M9 {# ?& t2 c4 E% V# \4 G6 v; ]) v
洋蔥末         20公克
( g% y8 V: {9 p" d% g3 \. F5 O  G公仔箱論壇白飯         120公克
  a7 @/ N4 b! L# Z" I/ ^0 h# n' P' W公仔箱論壇起司絲         30公克! q( _2 T, c6 Q, g. {, y+ i
青花椰菜         30公克
- R. C. p& c) g  k$ }7 ?www3.tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克
" c' _. V4 s6 O+ `9 d8 e8 z黃甜椒丁         20公克
) q0 F3 g' G5 S% M7 ntvb now,tvbnow,bttvb
, E" P( T' r# ]: x3 s0 P  B& y【調 味 料】www3.tvboxnow.com* C' ~. q8 P$ Q0 T; Q
奶油白醬         2大匙! `# d8 n# m; a7 n9 J  W
       
- J2 n/ x" T' ?: m- M( L$ G【做　 法】公仔箱論壇2 N/ [$ q% E+ A8 O0 I/ j
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
( @) ]; C! H- H1 u2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇# u0 s/ o1 i+ i5 S
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k# F2 U5 S; s+ r% i% }9 x: `
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com4 R% d' u3 r; X9 M, q5 H4 w& j
奶油雞肉焗飯公仔箱論壇# v" F- }4 `. M& Y
【材　 料】www3.tvboxnow.com) ^  O2 O3 i5 ~: |
雞肉丁         50公克公仔箱論壇* J8 a5 j1 ?( S* U! L6 ~7 F
洋蔥丁         10公克* E7 {* p' ]' A$ O
白飯         120公克
- ?$ e0 C  `2 E$ [- F, |起司絲         30公克
) ~6 P0 X- ]% H, d: @5 Z8 j/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克www3.tvboxnow.com0 a( [  {+ e1 p
甜豆         10公克
7 D/ m4 N0 D" G. iwww3.tvboxnow.com小紅蘿蔔         5公克, b6 [+ A5 T; B: g2 E7 }/ Q1 t, Q  c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k& C3 |9 z8 w) q9 x1 d( U- `
【調 味 料】) ]8 Q% V- O4 c
奶油白醬         3大匙
+ M8 b8 @" ]( h: V* K5 n, T* N2 e/ p# {tvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb  G' |% A  ~% _2 ?$ y/ I3 Q
【做　 法】www3.tvboxnow.com8 z9 B) b3 Z3 p* x7 y8 @, e4 S
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
: N$ t& S. `9 X- \1 W5 L5 M2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
+ K% d% u" Q  C! b9 y; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- c5 y. W* x# O
南瓜雞肉焗飯www3.tvboxnow.com4 s$ g5 J" n6 v% ~" e! K
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @: D$ j* K3 I! S! Z! ~; g: ^5 a
雞腿肉塊         100公克
. A) A  O. S$ \, A公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克
& Q* J+ k$ B6 @7 a# C4 N熟紅蘿蔔球         30公克
, ^" b# b! k( d2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克www3.tvboxnow.com2 m& q, s: n# o" |) S0 M! u$ y
白飯         120公克: L% `% q0 x* @  z
起司絲         30公克
+ ]! C4 `0 p9 d/ W# N7 A- Rtvb now,tvbnow,bttvb
" v2 |9 z6 g, X# I1 p【調 味 料】% h; F8 t2 C: B8 o6 J6 f8 n7 a
奶油白醬         100CC公仔箱論壇! M  X7 X4 K/ D$ x
鹽         1/8茶匙4 w# J% g1 l# h) r: }( u* k
        www3.tvboxnow.com) ~! V/ g" C/ p) m& D
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& J( E2 c4 L& m公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n- x% w- R# \6 ^6 A3 A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
% d* O3 \9 f  F$ K; Z$ |www3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com! W  q* d2 a* d, i: f: V) c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f3 \$ u; N+ T2 S2 e( v) c
咖哩牛肉焗飯+ Q# s7 Z- E: U- o
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# _4 N" ?8 v" I( G8 u; j) ?( U
牛肉片         80公克
+ s6 P' A4 J8 y- m3 W- n; ?tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ], J. j" W+ M3 S6 z
白飯         120公克公仔箱論壇( K% U' B6 J8 z1 G+ l/ V
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b3 Q. z& _/ Q& ^: X

: N- w& T! o) v, z0 n公仔箱論壇【調 味 料】" J2 g3 {# C- a6 `
咖哩粉         1大塊公仔箱論壇5 J. t" f9 o6 k9 W
鹽         1/8茶匙
" r8 `# f; Z8 R, Z4 j2 q- J, G/ Y# M- ewww3.tvboxnow.com水         200㏄
: _- D! t- ?& s; F- C% |/ U- L
5 H. U4 @# ]" o9 u% j8 q+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇8 O( [% E" u# S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
0 r4 S; A+ a- F9 \- t6 B2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 O9 c) e$ }) U  k! t; ~7 A5 A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ Y; w+ }: N. v紅甜椒豚肉焗飯
7 a0 e3 Y; U" g/ ~6 J6 X- C8 q4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S+ s! W( a5 G* @' R! G
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j  I) o+ p- e; t3 h8 X
洋蔥丁     20公克
: O9 r6 ]! h7 a& {  D! x$ Y7 u* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
& t: H; _  d/ @' F/ i. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克6 ^& h% s$ N+ Y% P) p4 {7 i
白飯     120公克
/ q3 X5 s4 {- P% m4 `8 ~tvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克; h* D  |: d: @# Z+ n, @! p

2 {9 f: J5 }' n【調 味 料】
. i! |+ v; u# F. K$ T+ V+ P公仔箱論壇鹽     1/4小匙
" l) M3 Z0 m, {/ p' J, B# m公仔箱論壇高湯     100公克
# ^6 x1 s5 d$ O8 {! h4 y
; Z6 k: S, \3 i8 W" f+ z公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g+ {. @, W7 W6 p" a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
8 Q8 J' c" {' |0 f( ]& kwww3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com; e/ `! L  T) W7 J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www3.tvboxnow.com* x& F8 o" j1 C4 k1 @6 ]
蛤蜊墨魚焗飯
  M5 s  C' T6 L+ i* T4 B* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  I: c  S9 w& @! v& P1 G小章魚         80公克
' f+ R- ~& C2 o3 ^/ @公仔箱論壇蛤蜊         8顆
$ }3 P" p" K; |# G公仔箱論壇西芹丁         20公克
( [; v/ Z/ D6 o* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
5 E5 V  {/ [3 s" k! R% U) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
0 E; O; v( n4 [/ l起司絲         30公克
8 T1 }9 c7 C" J( I- z5 Z: xwww3.tvboxnow.com; \1 a7 f7 _- r0 m/ C
【調 味 料】公仔箱論壇2 B* q1 k8 {! J) k: t6 N- \, B! A$ G
墨魚醬         10㏄
. \& x; E$ H1 H' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb+ B3 z3 i. R# R
鹽         1/4茶匙
+ j: A( @1 t( s8 c1 R3 ^* z& e: ^" O1 q* v
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6 t6 \7 j. F# m; K) twww3.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 d# n; a1 b2 |* |- F
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。www3.tvboxnow.com5 ]7 O$ P3 @( G; B, `
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
0 ]7 Y8 L# ~4 ]& T* ~- [www3.tvboxnow.com3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) {& o! J- k6 m8 j5 {6 }8 Q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! ^5 W; e; r7 |/ r& n1 Z8 k公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯
# o2 X  J+ i  k, wwww3.tvboxnow.com【材　 料】8 R% [* e* l: S2 D: p8 w' ^8 z
蘑菇塊         100公克
. ^: E$ T7 G# a+ D公仔箱論壇義式臘腸片         50公克
8 X2 r$ X: h* N0 O熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇: o' x. ^, b. S; |9 G
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 ?. E% U  ]! r% _
起司絲         30公克
8 U( Z5 q9 g8 x7 j公仔箱論壇
3 `  h7 A/ A) t2 p9 D$ S7 Pwww3.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& @& _& K: `  u
義式青醬         100公克8 ]& _4 I% \7 q2 y+ o1 U

8 A5 {- b, G, w$ U- [5 ]/ O【做　 法】
6 |) L' ?5 F' Q6 Q  r公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
/ p  ]3 N5 R6 i' k1 H% {$ \9 Q4 L7 p# wwww3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com$ a6 O1 k8 R$ e2 T% E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( q8 F$ S. s# {( u0 S7 ttvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯
, o1 c1 W, ~8 h& rwww3.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" x, `$ C$ v3 ~- u) g1 v; w
牛肉片         50公克www3.tvboxnow.com+ @1 r9 m, Q' y$ v% V$ T" r; @
洋蔥末         10公克, [4 d2 T; Z8 y7 ~3 ?/ R; K2 ]" C
起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 b9 ~% k6 @* g
白飯         80公克
7 g7 p4 u0 K& g$ ?( ~" Xtvb now,tvbnow,bttvb
% j; d% N# E% r3 h) {: }www3.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H0 E; i$ V) x; p+ a, e
咖哩塊         5公克
3 I6 E* t; Y( @www3.tvboxnow.com水         200㏄
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) D" ?0 X! a0 }. l( b( I【做　 法】8 P7 r7 h2 S- r3 S
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。: l: s* _4 z- s$ I
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
% J4 A0 e3 n3 f( T( E2 Ktvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯
! ?6 o# _2 u0 l8 F' M【材　 料】; S$ t  W! H9 s; `( m6 I2 L4 X1 O
五榖飯         250公克www3.tvboxnow.com6 U. n0 `8 a; }' I+ g4 `! t
中卷         40公克公仔箱論壇) G  Y, P& B& N/ Z" {
蝦仁         40公克
* v; D8 j7 G* q# I3 [$ iwww3.tvboxnow.com蟹腳肉         40公克www3.tvboxnow.com# x; p/ ^9 F! j% q! u$ E
鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb& L$ Q, R' a  W9 P. L) M
蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb' V/ Q. j, _* |5 o5 w, r8 C3 M
洋蔥末         10公克www3.tvboxnow.com- d% c" r( J! J$ }3 A
奶油         10公克
4 I4 Y! I3 i  w% ^  D7 `$ ^% j起司絲         適量
( v6 i% @; O9 G$ M9 _2 a! U公仔箱論壇3 k2 L3 T( i. Y6 f. }; R! a
【調 味 料】公仔箱論壇# b0 A) O0 {: J2 y5 s% y
A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 m; `- y8 `- C% S3 R
鹽         少許3 F* l0 W+ E$ u: B! Y: t
白胡椒粉         少許
! `$ b; l1 m- ?* l9 w' B7 N. yB.巴西利末         少許
6 j  d2 p9 _/ i# c, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G4 F2 s# l! ^3 b
$ C' O- D( r7 K; a- E# ]6 Y
【做　 法】
+ Q  ^9 u$ ~4 ~5 n- X1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。! a' p7 l/ Z3 d* u- F- @
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) g3 d4 y( U# s% O( i& j5 X
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
/ m, l% U9 ~8 V6 o' Ptvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

: L4 Q% @6 H+ V2 `' Y公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]% V  r  V8 S; b: {2 j& f  f8 [% W5 ^
【材　 料】www3.tvboxnow.com1 ?" H0 w, q% D8 l# c0 ]/ }. \
白飯         3/2碗
$ C) @+ G7 {% L2 y8 A9 L8 p3 r% L淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb" X. a+ G+ h1 Q( D
小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- Y$ k  D  ~! A
鮮蝦         6隻
0 c7 K# _  A- D5 G/ |tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙" Y, U# ^: y, r4 |6 [/ p2 W
蒜頭碎         1瓣
" `2 s9 i3 u' X1 F: W% a# M+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克公仔箱論壇8 z# o& b, m8 B* C8 T8 z0 `3 w
高湯         100cc
+ Y# \$ L$ ?# H白酒         1大匙
. w3 {2 N/ r; l) I& C' F咖哩醬         2大匙公仔箱論壇' q  A, o" t0 Y( Y
起司絲         100公克) S: K* N& q; G1 ]
% k) m  K+ P# h" R6 b
【做　 法】1 u. v2 b* a' O$ K  F
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。www3.tvboxnow.com) w! y. G& R8 r6 ]3 r7 n
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L& R( v. X* R' S6 g: o5 n9 j* q
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。www3.tvboxnow.com3 J- s; ]$ O! p/ U1 \
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。