[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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) a2 N& ~; ?& M4 Hwww3.tvboxnow.com: K- X2 N  \. ]- V% p
Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K- I' j- z6 _9 i
' v; \- f$ d4 G! {
, E( E. T4 ]" Y* a
咖哩焗烤雞腿蓋飯
' F9 t4 N% x4 _: ^" t+ Y【材　 料】
$ c( ?% T6 h0 Jtvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克
% w0 s% `! x% g: j0 U9 Y6 U! x. ?# ]洋蔥丁         20公克
' \8 R+ C- z9 r& A* I% I. _磨菇丁         20公克公仔箱論壇! }2 R- @$ L- O5 g; R& n  S) V8 B$ ~
冷凍三色豆         20公克
. W" @* H3 }+ T( q3 A  \公仔箱論壇起司絲         30公克
8 X) y7 P' L4 g' \公仔箱論壇
$ n& x( _5 n) w5 v0 c) fwww3.tvboxnow.com【調 味 料】& j$ k- I, [9 y% F- L' s3 l" q
咖哩醬         3大匙
  y2 n2 s" U6 r7 [4 q0 E' B( dtvb now,tvbnow,bttvb       www3.tvboxnow.com. \) l/ `6 |- Y  f3 k
【做　 法】
( @+ [* G4 w7 x1.白飯盛入碗中備用。
6 U/ W* s; Q7 A9 p# F, {0 x2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y' B% V) P! X) P4 O8 J
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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" W, d( V7 D( Z" x& Z% e7 y
青醬海鮮焗飯公仔箱論壇0 s/ A+ h# I! d# H& n  g& D6 ]
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d! w, K' A: l* g, ]( x. G
綜合海鮮         150公克
5 t# U0 u$ v: l7 F白飯         120公克% y4 y+ k$ ?3 N. ~" q% V
紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 m2 j: l( Q9 u$ p$ F6 F
黃甜椒末         1小匙
6 A- p9 c' e" M9 V起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y- C& p% Q' m7 K- h+ A8 J
【調 味 料】
4 D! u! [3 O# @! _- _www3.tvboxnow.com青醬         2大匙
8 T% ~" g: G6 j9 m2 c       
% t1 g; G( @4 M' V5 V5 O4 Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】' p# \3 k7 X( P% [! _& s% D
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @' G  v1 D+ ~: U0 |8 f. _
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
$ M2 `8 ~) ~' h& S& S8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
& ~3 g0 j5 r, ]4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇/ S" W# z' z" x0 ]0 \! N
洋蔥豚肉焗飯www3.tvboxnow.com  t( \& g7 Z* w: k' i4 S- C- B: s& h
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M1 n7 p8 H' M# t- j
豬肉片         50公克
. w+ y8 W0 X% N' u洋蔥絲         20公克- i0 X3 E) m5 w8 V3 _) P) ]2 m& m
白飯         120公克www3.tvboxnow.com3 d% \5 c# a2 s4 N# P: N" l/ O% O, u
起司絲         30公克
/ w2 c# f5 ^3 W4 l青花椰菜         10克" G5 [0 f. P' ^. w6 ]
www3.tvboxnow.com$ j' g2 ?: l, b( L- D
【調 味 料】
# M/ k2 H! ^5 n, W1 R6 M8 g% M- Nwww3.tvboxnow.com蕃茄紅醬         2大匙6 j6 c# {. K3 w6 M  J% F

4 P' Z) w+ z  L1 p8 @* ~公仔箱論壇【做　 法】
7 |1 ~$ }$ u* R: ^! F1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇% V) a( V- t% i
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb. l9 E. n* b6 F, Q# a( q
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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  G: z) z2 T. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
: A- J: ^1 e2 I) y9 Q+ h公仔箱論壇【材　 料】
, K' [5 s" q  \  s0 v  Q' }3 ]' ?www3.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克
9 B9 T% \; g7 M5 Y3 v" `9 G白飯         1碗' x2 d3 u6 e5 ?1 l9 l
白酒         50㏄公仔箱論壇$ Y* g/ }7 P6 b& V( C
紅甜椒丁         30公克
8 o4 Y9 v6 J2 i! A' G% W青豆仁         30公克公仔箱論壇: |) M& y: s$ H  q2 K" r8 s1 G" o
起司絲         100公克
" c+ i1 b1 f& Y* N蒜片         2顆
$ X. ~1 o1 e& v  l+ H8 hwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克
2 j) x/ R+ y6 s' o6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d( o. O0 M% N
公仔箱論壇, \+ L8 G0 [% Q6 d! V' e9 ]. p: G
【調 味 料】- d1 X3 V! ], e  S. Y( C- K/ i8 _/ w1 ]* q
蕃茄紅醬         3大匙
$ l3 r2 f; N* r0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
) G% h5 q9 O/ K2 y2 T- _+ u* B公仔箱論壇【做　 法】
% Y$ y" k8 |. f8 D1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇8 i) t: G3 p) d2 J2 S; Q7 Q9 o
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。4 p4 X" a, A0 x7 ?  K. k0 D+ r
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ W; G/ R. q- _- w, A公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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# f0 X/ S# ]! p* x( Y2 f2 S8 T8 V; Gwww3.tvboxnow.com青豆鮪魚焗飯
0 l' @! l4 i1 i; m. ~5 `【材　 料】
5 h# v4 t+ g, t' o% L2 twww3.tvboxnow.com罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ p5 @, z" @. Q' L  I
白飯         120公克
' y  R" p4 y6 X& vwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
7 y/ @& o* w# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
/ Z* Z& W4 W- p4 U4 x公仔箱論壇起司絲         30公克
. R+ R$ |% N) G6 l) O* k  h0 Btvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* u9 x4 p. ~2 W  ]$ Z) W
  E: D8 w! ~6 H, p- `4 n
【調 味 料】
& i# u4 l5 C" e$ I" G8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q8 x* }' [0 @% Y0 w) @; [: ]
       
# y0 ^- f  w2 k0 p* [公仔箱論壇【做　 法】
" k6 z8 o. W4 E& R, Z, k公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com* k* [& u6 b- l0 J
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。. u) j3 J; T+ L' v
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯
! b8 m) [0 B6 d9 H+ q) N2 ~" Z【材　 料】: G! H7 S0 g: b2 v
綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb# ]% z! a$ C( `, c. b" D
洋蔥末         20公克
) {, l& {, R! L9 r% Pwww3.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇- g" \: ^- A/ l
起司絲         30公克) M8 ^( @( m* R& ?2 ~; U7 \3 U
青花椰菜         30公克
0 q+ X! w% ~! b( ~: `$ X" ~紅甜椒丁         20公克8 J) j( e4 \; _% s' w- ?  ^
黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d' ?5 G, h( k) B8 }1 q% U

+ Q! c" h9 J: ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- C& l' R  c8 t8 v! I, n奶油白醬         2大匙. R% F5 Q- h0 a1 F% v3 ~! k
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A8 v: G6 O" z4 Y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H* c. v6 M6 O- E
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
, G" T, t& P$ r" ?6 t9 H/ itvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
! J3 [/ c) e- `6 ktvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ Q2 I, d( q4 \9 Y6 P1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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; @* K6 m/ d: ?! N1 m奶油雞肉焗飯
: J; y, |9 l2 a$ ~' @1 Iwww3.tvboxnow.com【材　 料】! B- J" \8 e- ^% s
雞肉丁         50公克公仔箱論壇! T" h) z7 z# Q$ [2 G6 y
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* g! V: F/ ]9 D. X
白飯         120公克公仔箱論壇+ D0 z* C1 j/ H8 S! B
起司絲         30公克公仔箱論壇8 M2 H0 K: u* _0 Z* @
生香菇塊         20公克
) m: {9 X$ z' g9 Y/ F+ W甜豆         10公克
' D  j+ `# ]( F+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克2 ~9 H6 D- d- ^9 [

* B) P4 D1 E+ v" `+ \% stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) T: }  ]# m. G) k% u4 M奶油白醬         3大匙
! Q0 i8 P1 r& u) rwww3.tvboxnow.com       
. X" \9 p; `9 g5 u. n【做　 法】
( w0 n& w8 @$ C1 d& b) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B! W) ]* m* g
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; Y' ^5 ~; {5 r% ^# m6 [& ?. s$ X  O
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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$ b; D' F4 N' _( Gwww3.tvboxnow.com 南瓜雞肉焗飯
) b8 B8 w1 n  m9 q【材　 料】
: J/ B1 s! e, d7 z* V  Z公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ n$ z2 ^/ K" p9 Z2 i- Z. T
熟南瓜塊         50公克
+ b% M4 C- [9 p! _+ M& T" s熟紅蘿蔔球         30公克
8 J1 K- W8 p4 G. X公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇& d# N* h/ R1 ]% \( s8 [
白飯         120公克
5 M9 n* S- A/ L8 Q, Uwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克
. {- d; o1 q% Z6 _! M( Fwww3.tvboxnow.com
$ V0 q' w4 h  F8 ]2 d. \www3.tvboxnow.com【調 味 料】
* o) @8 t$ `! v7 S! b* gwww3.tvboxnow.com奶油白醬         100CC
8 O  d5 k# F0 h+ |+ ]+ g鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com4 o/ F$ r9 \) Y/ R1 I8 a5 e
       
# {8 Z* ^% s7 e" @分享tvb now,tvbnow,bttvb' V( F: Z1 {- P" e  R% K2 @+ G
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n) R% G9 d9 a1 g3 P+ W$ n4 E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇- Y0 s% K$ Y5 E- i* I: z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j+ w$ I% v. {: D7 E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ C) d" z$ r, t3 B# a" d+ l4 B
咖哩牛肉焗飯
; Y" j  M" z' v* O6 A【材　 料】- [; x4 Q# e8 s9 v) X3 [
牛肉片         80公克8 e0 K% ~8 @3 d1 n8 `
洋蔥塊         30公克
3 f5 j! @& }, P; M! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. x* ~! N8 T  X0 p+ o! r
起司絲         30公克
9 |0 I2 }/ N4 }  o- M, b. n5 J7 J2 W3 P5 z- P
【調 味 料】公仔箱論壇% H; f( X# c1 \! {
咖哩粉         1大塊1 F0 C* X; v2 X0 ]& K# z
鹽         1/8茶匙5 _* n  t3 H+ s$ `
水         200㏄
3 k' n+ ?0 ]+ K9 |% @6 g4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com1 b5 ~2 x5 e9 D/ V
【做　 法】公仔箱論壇  l0 t9 Z2 m; t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
) I9 ]1 B# U- N2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( r" j4 T% ]9 e% H3 j  F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www3.tvboxnow.com& V8 N* [/ X' s9 n" i1 m
紅甜椒豚肉焗飯5 {, G3 r1 u  F, U! p3 r' }
【材　 料】
$ q8 g) @8 `4 o5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克! x) x7 i: U. z6 i3 [1 Z/ s* F
洋蔥丁     20公克
$ g$ r% l# b! Z& }+ v. ~紅甜椒丁     10公克www3.tvboxnow.com& F  c$ R/ O2 ^/ V
青椒丁     10公克公仔箱論壇' D& p$ x! D- p
白飯     120公克
$ \  D4 l( R3 W9 w5 O, ?: Rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克8 M: b6 D4 s3 Z/ z' a% Z. H
www3.tvboxnow.com% S" f0 k& z; k8 F  q! L2 j
【調 味 料】
( e/ Q! Q6 U/ K$ t9 X1 X4 J( v1 Stvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙公仔箱論壇+ G2 a5 |* g$ T# J" s
高湯     100公克
4 G8 E5 Q7 Z9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 y0 ~8 r2 F' Mwww3.tvboxnow.com【做　 法】8 O+ w+ M4 V- z3 u$ z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。4 N: l2 V% \, G5 X% q* G
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; J9 y2 c$ P* o( hwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 P1 C" J$ y" {# v2 L/ ^- M1 [蛤蜊墨魚焗飯www3.tvboxnow.com( \% ]( A' ~( _; D
【材　 料】
, T7 Z; W7 Q+ a% k' _& _1 Wtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克' E! r& O. c& w! j6 f/ i
蛤蜊         8顆
7 [" q+ h7 y' K2 Y西芹丁         20公克
0 F& H& Q& m4 t1 p) ?tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
5 ]5 z. m! A' A: P白飯         120公克www3.tvboxnow.com8 ^7 t  J- ]5 b( B' X- X, C0 Q
起司絲         30公克
  T6 q* [1 G) P, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C- I, k3 p8 y+ V* h
【調 味 料】
. P$ L/ S6 N1 z' Mwww3.tvboxnow.com墨魚醬         10㏄公仔箱論壇& F) b8 q. J9 Q+ o0 G- A
海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A( F+ f; y( s" w8 Y
鹽         1/4茶匙: J2 G) F8 l+ u' H) e

9 y) \3 N9 ~3 p3 r8 w* T& Rtvb now,tvbnow,bttvb分享
2 Y& y% ]& G6 L( Z; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. B& v7 F" U% I1 {% x; u
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k9 f. x3 ^9 h7 B. w3 u6 Z& i+ P
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
- Y2 L( H0 P% Z( U0 o$ n  rtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: J, f  i% |# e/ r+ J8 D* g3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇$ [  s" |; c( q! V, w, R' l
青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇. P  I( F* j/ C7 [& A/ |" d) N
【材　 料】- u* p# h% c8 T: p; S' r3 G
蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q5 |; g& s& w# K; Q2 i7 v/ i$ s
義式臘腸片         50公克2 I. M4 V0 Z: o, `7 c
熟紅蘿蔔塊         30公克www3.tvboxnow.com' y' U0 r2 M5 M- W/ c+ C# o9 O
白飯         120公克公仔箱論壇1 ?) p. g' n  c/ n, _0 u
起司絲         30公克
3 A) W+ k2 g% q公仔箱論壇
, u' x0 ]; H4 A公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 z2 I- E% N( s+ w# C1 C+ D
義式青醬         100公克
! |  B4 `# k, p: {: B# P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P0 {- z6 r3 @+ b5 O9 N4 e
【做　 法】
; {6 \0 L8 ?% R, ?# m公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。- m- M0 }8 Y7 A& D& \. C( z1 S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% W: E6 x7 q* {+ z) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb: |# [9 L' U0 d' f) _+ d9 L+ f
咖哩牛肉焗烤飯
" J# w# _* f3 k+ L) w3 @www3.tvboxnow.com【材　 料】
7 r/ t/ J' ?5 N, Iwww3.tvboxnow.com牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B" ^+ v/ j$ i, N( H' a, j
洋蔥末         10公克
: M* `4 N! w5 O6 r7 ~4 A& d" m起司絲         20公克公仔箱論壇- C  o3 Z& C" A) f
白飯         80公克
* \" r7 m! B. Q' [1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' p: L/ |+ x" q% H5 m5 A  F& X
【調 味 料】
. u( N4 p5 K5 j- Dwww3.tvboxnow.com咖哩塊         5公克
2 j1 t7 [- M  `tvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄公仔箱論壇' ~! s+ Y9 Z5 ~% e0 g7 O8 r
tvb now,tvbnow,bttvb* j% _- N$ o) m, o8 _
【做　 法】
5 }% p2 p0 d& Q# K$ F/ g3 ?2 awww3.tvboxnow.com1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
8 K7 g; k( Y. Z2 T; b* Rtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
8 Z. C, L- z0 g/ \( }3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

, m* d  U, z4 `  }4 `tvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯公仔箱論壇3 p& {! W2 [- f
【材　 料】
7 W8 p, ?* F/ Btvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
7 L+ X8 J# d: t公仔箱論壇中卷         40公克4 f$ \/ J1 Y* p
蝦仁         40公克
$ w$ r( N- Y1 b* M5 \蟹腳肉         40公克
) u: Q# g) q+ @* A3 n3 ?- Rwww3.tvboxnow.com鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G1 U! W) a% i
蒜末         5公克www3.tvboxnow.com$ d9 O% Z/ U7 ]% F7 T+ i' y6 O. W( r
洋蔥末         10公克公仔箱論壇6 m) s3 c1 Q3 y- m, ]9 G0 f6 {
奶油         10公克公仔箱論壇% q# V9 i. o3 q3 ~4 U
起司絲         適量1 q0 |1 e* F4 }! O* D- \+ ^7 G

' y4 {, c, O3 H, T* G' s# B公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇) @3 B- G7 ^; G* D2 j
A.鮮奶油         1大匙6 ^/ ^/ ~3 B  \8 |
鹽         少許
$ H/ C3 N) k2 Z1 S/ p8 i5 y" k公仔箱論壇白胡椒粉         少許
! ]' u/ z( p0 E. X* tB.巴西利末         少許
- J9 k: m# F0 b, I$ X2 ]; O. u起司粉         適量
( C4 U# T/ w6 ^- r0 K* u; Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! }7 w' H2 {7 Z
【做　 法】www3.tvboxnow.com8 |0 \- h+ J+ W. `
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
5 W9 U* `9 ]1 a2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( u5 h+ `! X  D
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
6 z8 E7 N& b0 _: x' |& q' z; w" S' K- J公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

; X* y5 ~0 r2 r7 n8 mwww3.tvboxnow.com焗烤咖哩海鮮飯$ i; G7 g' G- {2 \! c6 E/ T) g
【材　 料】
2 w1 |4 _5 o% s" c$ T( hwww3.tvboxnow.com白飯         3/2碗
, z+ `+ Q1 b1 }  Ftvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個
8 a3 m, d+ q6 w小章魚         100公克
8 H# [  m3 I; a5 jwww3.tvboxnow.com鮮蝦         6隻
* [. ^% U" \* x公仔箱論壇橄欖油         1大匙
) P6 a! v% ]' c9 R7 N: Ywww3.tvboxnow.com蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇/ w+ C' w) y( K% f# n/ w
洋蔥碎         50公克www3.tvboxnow.com3 }% w% f. S1 c' J  z3 `+ i4 n  g
高湯         100cc$ |$ l! b" s; U$ n
白酒         1大匙) x. z5 U+ X5 X* w) ?9 ]
咖哩醬         2大匙* S4 k' `' n5 f, q  e
起司絲         100公克
3 T$ d( o5 x# Otvb now,tvbnow,bttvb
0 P: t( }8 W8 F2 r* Y! o【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n0 _9 N- j$ u( ^' G
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
4 f, C! {2 j' S8 S; a! Uwww3.tvboxnow.com2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
4 Z. y" G9 [" w' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
3 [# C5 h$ B3 i: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。