[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
' j7 u4 D7 H7 j$ d7 y) \& f公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! " n4 M) w, l. s# S. u3 a

- Z& X- j# {5 b: k- F* W' ttvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯
8 [; j/ F5 |$ ]9 t* T公仔箱論壇公仔箱論壇4 U9 p. v; k5 l6 }; s$ ~0 a
tvb now,tvbnow,bttvb9 s" \, G' Z1 L1 T/ h
咖哩焗烤雞腿蓋飯
6 _& S  ]( ?. \7 H* O公仔箱論壇【材　 料】
& w/ C9 Q6 e/ N% [) u! Nwww3.tvboxnow.com去骨雞腿肉塊         300公克
9 I5 B$ n1 w( q( c' l' R! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
# Y/ b0 [$ J" w公仔箱論壇磨菇丁         20公克
0 T6 {9 e* t6 c冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |  R6 L% J6 o4 |, S* u  S) H
起司絲         30公克) ^! i, e3 y! Z; E: [  @0 p' d

7 U- n4 j0 q! T6 v【調 味 料】# Y: j/ z- z2 j3 K# d) C  r2 r& R
咖哩醬         3大匙公仔箱論壇/ D: {- o1 Y2 {3 Z
       / n: k) j9 _: b9 W0 s$ e! ?4 y$ S
【做　 法】www3.tvboxnow.com* l0 y+ _- |$ ?: \+ j0 n
1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a, u8 r& w% l
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
0 \" V0 G' e! V0 Y, a7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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6 ^! e0 S% |% y. G3 I$ _9 b* atvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]# J8 S" m4 d) \& w* W9 u4 t1 \2 r
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z. @& ]! [; S( v1 l8 J
綜合海鮮         150公克$ y6 B  V) a9 {1 K( X8 }: Z
白飯         120公克
3 x( x8 g! u0 ?. qwww3.tvboxnow.com紅甜椒末         1小匙
& K. X5 Y4 g" q  g& L( X! ~www3.tvboxnow.com黃甜椒末         1小匙
( Z9 o/ y2 ]  I1 K* S' ]1 S/ }& A5 @; _起司絲         30公克8 I9 t  x8 B0 R7 I
【調 味 料】
# p! U; v! N6 C1 b4 ]2 J青醬         2大匙www3.tvboxnow.com( |0 b/ x1 D+ y  S7 y; A
        公仔箱論壇; }+ p0 f: i' C; Y/ ~; T! a
【做　 法】
+ b9 [5 A4 h7 Q+ b/ pwww3.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
1 t8 g2 @7 {  {0 Q; h) o( g* J, Z2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
5 h, Z4 r7 [/ V9 U) K* v+ k+ n/ e3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
8 m+ k9 O/ R" Q! q6 D; g" C公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯
0 M( y* P2 d6 @  {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; \  x: e+ f  L7 G% mtvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克' O1 }4 s9 f+ n& A8 @: C% W
洋蔥絲         20公克
) x* h  s3 _4 o9 I8 f白飯         120公克( @3 \$ ]& J% _2 i. U! x
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 j' |" x. L* F0 E. Q
青花椰菜         10克* C4 i9 m  ]8 _

9 ^% h, J& h. ~# f/ Y【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# a* j8 ]( W) }: i" S9 P
蕃茄紅醬         2大匙
! {  `: K+ ?3 a) x3 c0 i公仔箱論壇公仔箱論壇: P2 h) ~1 {' }: D6 M4 T0 K
【做　 法】
9 q: G, }8 V. {$ z; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J" N0 N; }, U8 U  U
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {3 _7 a+ t4 G' L! r
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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- j* x' o2 H3 w公仔箱論壇地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F3 T+ v" k$ R; w$ ~; R, f" M
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R6 F) V% S9 e- h8 i
綜合海鮮料         200公克
9 x+ ^6 _# G3 H4 A0 `tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb/ S: Z( P7 i# L) v
白酒         50㏄
# @* }9 v$ W. O0 z. qwww3.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克www3.tvboxnow.com% D; \6 C! X. H# v/ `9 K# l. ?
青豆仁         30公克0 d5 [: D9 f8 k
起司絲         100公克
2 B6 _& X: }8 I& Cwww3.tvboxnow.com蒜片         2顆$ w! l/ N$ ^  }" [: r3 ~
洋蔥丁         30公克# V$ S3 Y. O1 z% Z) n- e
九層塔葉         10公克
$ n, T. [+ r5 _) u1 E$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ~: ?4 |+ ~) \7 B7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www3.tvboxnow.com' t7 @( c5 l2 }4 p6 }# b
蕃茄紅醬         3大匙
( W, [: u( o8 l- Y% I1 C$ `+ {4 l% atvb now,tvbnow,bttvb       
  J, ]3 o9 A; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www3.tvboxnow.com7 F$ {' G% y! N. h' A8 R
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇1 [: d: i; X. M4 m2 w- h
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
5 o4 V- i( u5 y+ otvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇1 e$ A/ E9 i. l3 r6 X% w0 ?# H0 d
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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' v% @% O" ?  c1 Q2 U3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
9 g' K* j; _* S9 ?" P3 t/ Vwww3.tvboxnow.com【材　 料】
3 u1 W% @. t+ R$ owww3.tvboxnow.com罐裝鮪魚         50公克7 c; ?* w1 b+ ]3 D$ e0 n
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) h* E, o2 y+ ~, l6 T  _
洋蔥丁         20公克! z4 {& \& B. `( T9 Y( u7 C, ?9 P
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 m) w: ?: M; Q7 P5 }* `. \. B9 S" Y, M
起司絲         30公克
& k% i3 @0 i- I蘆筍         10公克) h- V# K) d+ J( u6 u8 P

, Y9 ^. e4 K1 Pwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
; O' V' t8 F1 R6 b* F& ]+ D) T8 A5 ]' \+ cwww3.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
$ w  h- D8 f1 s. f0 a. ~       
" X; T( l" |  ~8 C6 [9 e( `【做　 法】
% ]& K8 K7 t  z. o6 A8 K% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
% x& l; G; n& V+ V! x) Ctvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com" o, |  d7 Y- ^
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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3 n; i  d+ `: f2 u- T5 D0 Y
奶油野菇焗飯; r4 c; `1 j4 C: ]8 P# m* n
【材　 料】
2 d7 [$ U  ?& t綜合野菇         100公克) U8 m/ J0 k8 ], X' O
洋蔥末         20公克
9 _6 f) G( M/ Q/ dwww3.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T/ g# V9 }4 S4 ]. z2 V
起司絲         30公克
% O/ P. k+ B: R; z" M" J青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h3 \, `# Z/ p2 }
紅甜椒丁         20公克9 D( F1 u- g9 Y4 R& f+ t
黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ g) ]" U# g' h+ }! e1 L* y
www3.tvboxnow.com3 ]0 h9 _' ?* o' ~7 ?
【調 味 料】www3.tvboxnow.com& a2 e0 z8 S$ ^7 c1 `! Z/ n& J, r
奶油白醬         2大匙
5 E. t3 I% S1 |# l6 O( |! ]1 K+ {        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u; u3 O# T1 s- P* z, Z) `/ Y( D
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 B7 b, ^% \' H0 u4 L
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
  K5 q- I  |3 [) Z9 S. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" ]* J6 a2 ~2 r8 t1 Qwww3.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。2 E* E' @' }0 C6 Q
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com. ^+ E) Q; s* w
奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j0 A- v5 `+ \: f+ x
【材　 料】www3.tvboxnow.com0 U: b+ `4 q1 N  ]7 l
雞肉丁         50公克
3 X& O% ?7 g$ {; y4 N( G( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u: B' Q, c; W5 i9 H
白飯         120公克
5 O, B" X- _) y% m: |www3.tvboxnow.com起司絲         30公克www3.tvboxnow.com- I" r- V& n5 i4 C8 y! J( O9 Y( D) w  T
生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  x1 a1 p* l% F) W6 @: u
甜豆         10公克
, A# d( n3 c/ Ttvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克
5 e8 _3 Y* m7 p7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% s6 T: @& Z% d8 }# O. x
【調 味 料】
8 d, V! v% q# n, ctvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙
& s5 d/ }! L7 Ywww3.tvboxnow.com        tvb now,tvbnow,bttvb8 y4 ]3 T' B  B& E5 |7 @  U
【做　 法】www3.tvboxnow.com% B4 D/ }3 Z9 D2 F8 b( t5 j
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
# C: k# G: x# O6 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com4 Q# P6 A5 |" T9 t( E0 L
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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* p3 Z# C/ l$ K0 Rwww3.tvboxnow.com 南瓜雞肉焗飯
" h: G& g3 _- P" W9 Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. j; o& o- h+ }  T公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克www3.tvboxnow.com; _1 r9 `+ G9 l2 r
熟南瓜塊         50公克
/ q4 P$ Y4 q/ Y熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇( W* c1 ]: g8 c9 P1 x9 R
熟綠花椰菜         30公克
$ T8 p/ U% f. L/ @& i& f! E% S5 s# Iwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
3 A# J2 u, w9 _公仔箱論壇起司絲         30公克& A" M3 H& P$ h. B  ?

3 o* a5 U( ?6 v( o! `2 Z7 B公仔箱論壇【調 味 料】
, @9 C$ R# W! I' g5 z公仔箱論壇奶油白醬         100CC
+ t/ f$ U% Q! T: p% X2 v; x- e公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 b1 _: S. b6 j7 |; K
       
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6 d, D+ T' {, W7 J( P- T  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www3.tvboxnow.com: @/ D" \' k6 _& z% [# z+ Q# a6 \7 z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
' ~; r2 ^& N2 _tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇$ ~0 z, j/ X+ Q3 a" W0 Q' n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" t! T- d) H; @# P8 K& }1 F
咖哩牛肉焗飯
( E4 p. [" T4 l( kwww3.tvboxnow.com【材　 料】7 E0 {! u  V, W8 ^7 R; ?
牛肉片         80公克
1 z% p. q4 r: P* b8 I4 Gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克公仔箱論壇. D/ x1 F4 u6 A) T4 O( j! P
白飯         120公克
( a: f+ |. U: I) ^& O起司絲         30公克www3.tvboxnow.com3 g- P7 v8 p4 c) d& F$ b" W' f
www3.tvboxnow.com$ O1 {6 K1 ?; y: w: g6 k' `
【調 味 料】
/ v: W2 R, O$ k' [. o/ M公仔箱論壇咖哩粉         1大塊
" t4 S' Y# ~9 R/ x: i4 Qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙公仔箱論壇$ s1 _6 E4 s( G, A  z8 p
水         200㏄
1 W9 _4 M9 H' V
: i. M6 f- B: v& C3 x! _+ L6 a" R* ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www3.tvboxnow.com' v$ T& A; N2 i2 g7 F; V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
7 H/ F4 b7 q3 M% Q% X7 L, W2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) x+ A4 P; n- K' M* U3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇: t% N  Y& b3 t* V0 K+ |
紅甜椒豚肉焗飯
- x5 \& \) Y( U* ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】/ |# i2 i4 H2 b( N0 s# Z( }
梅花肉片     100公克
3 q  _0 I6 [9 P- itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m0 }4 T. Y+ m1 s
紅甜椒丁     10公克
+ s! _7 G# S) c* o6 P) s0 i青椒丁     10公克
# S* y( P! H7 z) E5 L# E3 U4 ftvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克
- C7 |5 M  H& e0 _起司絲     30公克7 Y- y& ]3 e9 N2 \3 R% q
公仔箱論壇+ l5 A+ n- V% x: ~. C- w0 v7 m
【調 味 料】公仔箱論壇! X0 I! ~% a, {3 Z9 K
鹽     1/4小匙www3.tvboxnow.com1 d6 s, _# a& R( G0 Z
高湯     100公克www3.tvboxnow.com) O9 b6 O9 P6 T" z( k
2 X, m0 U8 B  o" q$ ]: O% P/ L6 i
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' @) i' X9 U! g# G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com8 c" `- W/ F$ @4 q6 D$ L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* X" U/ ^4 V; ^4 z; u+ htvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 y- u; Q, z+ ^公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯
6 F& p/ r, v3 ?  y公仔箱論壇【材　 料】www3.tvboxnow.com  m* M8 V" p. F; d$ D/ J* s  J  w
小章魚         80公克
) q0 s: k& B1 x" R/ f蛤蜊         8顆1 s: m% P2 g# H7 i2 @7 [, p8 A
西芹丁         20公克
/ u( C) W; @" _9 n" ^( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
3 W$ l( c  h. E- M# b$ x. l: Itvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克  D$ A3 |& l; x0 }" F& e; W$ d
起司絲         30公克
) u" Q/ \3 }' E: R3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 m- G' e& ?& ~4 E, m8 r& L公仔箱論壇【調 味 料】
$ e! c0 }+ K$ J  L  t. ]3 P  Ewww3.tvboxnow.com墨魚醬         10㏄
8 L$ T8 n  t9 _# x5 @9 ?海鮮高湯         100㏄
  E% @) L7 ^; ^% @- a0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
3 }- ?+ F0 s7 R$ y( gwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! ]1 `( z& J, Q' T: ^; g) l
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5 N; \. Q; X& W; {7 [公仔箱論壇【做　 法】
, h: G- T" S" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f& d3 z( U# l& i
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇- V) q9 K4 Y' R2 N2 W- Q" r
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; g* c% m4 A+ z4 p! h4 |+ ~- Etvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www3.tvboxnow.com0 L5 q! |/ }6 U# [
青醬蘑菇臘腸焗飯
" ]2 ]) G3 K1 Y3 i. E【材　 料】
% D" Z4 L1 S5 p8 o" r  J: T1 ~www3.tvboxnow.com蘑菇塊         100公克
( L2 b# c. Z/ |tvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; U0 H5 G, X9 C, e
熟紅蘿蔔塊         30公克; o$ P7 m8 I- L0 _$ X
白飯         120公克公仔箱論壇: e' `+ Z# Z: F+ H
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com+ \9 t% B' p1 E* f

& q! g1 f0 C) B. D" Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) `0 q1 R, q; x2 ~4 Mtvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克
. M2 ?8 b4 P* Wwww3.tvboxnow.com
1 y1 r; y! j' V9 K, L8 a, |【做　 法】www3.tvboxnow.com: L9 B  A: k+ [3 o: ^, v1 Q& i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
* ^! Q5 w/ G! h( e/ K0 t2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 N  l& x- h. l. q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb. w5 i, ^+ e& R
【材　 料】公仔箱論壇' y, E) }: v) s* L
牛肉片         50公克
$ @! l$ q; ?  _+ \- \洋蔥末         10公克
) T8 a. g" d! _. g' s& x起司絲         20公克
/ G, L$ x# ~( D+ b4 Y. t5 F9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克1 E8 {  [. |+ t% A1 E1 j

9 a4 {' c5 A* p7 }: K$ F; `: ^0 ~公仔箱論壇【調 味 料】www3.tvboxnow.com1 ?4 j0 b* l9 U" b
咖哩塊         5公克
' V/ l! b) v0 N$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb0 {- ?& b' W$ [& j: H  |

1 Z9 W# x3 |- e公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com. V) A; \  [5 X1 ^/ O& K
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A# D. \9 _0 d) D3 D& f, g
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
+ Z" w8 }6 P1 ]' r( e1 Y5 k- A% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
+ F; y$ K2 E6 b4 C! o+ k【材　 料】www3.tvboxnow.com3 P5 o% Z! z( ]" o
五榖飯         250公克公仔箱論壇( c: q0 T: q  ~) j, B; j5 r
中卷         40公克( i/ d. H8 N( o( w& p
蝦仁         40公克公仔箱論壇- u. A. H+ x( c0 v. Q
蟹腳肉         40公克
. N7 v5 V1 l, _. i' v; |鮮香菇         1朵
  k3 D# f. J0 U4 X3 F; N蒜末         5公克
2 t3 Q/ `. s" j  n3 B洋蔥末         10公克
: T6 t. G. L" _7 j6 o, U( Z# j+ j) ytvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O2 w' V# L9 h; i$ \3 R
起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb# T; @9 D! o. x8 z9 K* T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]) c1 `) ^* T* v8 l( L& M
【調 味 料】公仔箱論壇: r5 n* P' c2 V' G  }% }: ^( f7 [
A.鮮奶油         1大匙www3.tvboxnow.com, Z7 G* L% z7 f3 N' `, B
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb" y+ t7 p# z, Q% J. i, }* x1 O
白胡椒粉         少許
: B7 L* `1 S; ?- lB.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 J" h3 G+ ~. \6 z, K- c' W5 F
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb) ~1 U/ u5 O0 I( i" q3 x; N
www3.tvboxnow.com0 I; |) n1 }7 W) j4 e# ?8 y
【做　 法】公仔箱論壇* E5 g; I& X+ l* x
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
2 m; Z5 Y& G6 n6 c8 l/ e! ^tvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 T+ n4 H! G3 E" s
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。www3.tvboxnow.com; |$ o( ?' J' ]0 ^, G
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯www3.tvboxnow.com! x- C% l/ [0 Q+ @. E3 m, ]' M
【材　 料】www3.tvboxnow.com* @4 J8 @( Z* ?+ Y
白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb  x6 I' o. m8 h, b2 `
淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^4 z/ c8 j4 G4 R9 Y
小章魚         100公克公仔箱論壇: G$ u; y( |4 W8 ], x# X
鮮蝦         6隻
) S0 C* z- ]( @  q0 x橄欖油         1大匙
/ V! J: L9 ?  I蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x" _, [8 L$ h
洋蔥碎         50公克$ A3 V& N' o3 O
高湯         100cc7 x1 s8 _6 i. v( w9 l
白酒         1大匙
; h$ z) w( M% F1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙
7 _) n# [6 {; i2 u  L( {www3.tvboxnow.com起司絲         100公克
& t  m4 t, }# }) }2 [9 g& ~* \www3.tvboxnow.com! {3 O6 d; L; b
【做　 法】
7 E) E% g9 E+ t6 b$ F' ^1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
0 k- g1 z8 a* c3 z6 g( K公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
/ }: N! |7 o/ a! O* q# [  G, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
  d" C8 h" r5 p9 Q, Twww3.tvboxnow.com4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。