真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb' {1 q% t- W( J, `: a. g
' Y8 N) d# `& P. ?. Y* M4 z公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 - w5 `3 X. |2 G8 a9 v: a. {
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 ' J+ N4 d' B2 ?+ Y+ r
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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' J$ |4 _4 x/ N8 e2 p, r如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； www3.tvboxnow.com3 u# f- f9 T3 [3 `4 }+ {( z
* [6 U4 o3 h( U9 v q2 |& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t' i5 |1 w4 j0 y: `' C
6 a' L- ?6 u F" D6 V公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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# o0 c7 b, N9 C. b0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水 www3.tvboxnow.com! \. K. ]1 @! }9 P
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s0 m7 P L( U/ }
/ e( }% L7 V+ {: S0 { d6 Hwww3.tvboxnow.com能放能收 公仔箱論壇0 c1 M4 X5 j9 x* i7 I0 f# A
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 www3.tvboxnow.com; J- u3 i0 `' ~4 x
* E7 C4 K+ {7 }. x1 M+ a! }tvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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3 d7 g5 Y1 p ~9 f6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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* k- n' l) [6 [4 m$ d; `+ [水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb- g6 f) a$ [4 n& @$ @; q+ A
' Z( l2 H5 Q' {' o4 B給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
! S+ B5 f; [+ z9 u3 A& ^; Ptvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
% `0 n6 r6 X" Q$ w5 ^' X" P5 itvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h2 ]$ w& F- G4 ]
* h( D% D# y# `. ^: p( jAM 7:00 tvb now,tvbnow,bttvb G3 r$ N: |' Q, B" c' w- Y
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
# g2 n; i: Y% V) z. M. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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. U$ {* Y0 H7 k; u1 _tvb now,tvbnow,bttvbAM 9:00 & w& b- h9 S- F( _9 z
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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) r, w) ~: _/ U$ F8 a公仔箱論壇AM 11:00
0 k: q9 j! ?; R8 Q. Rtvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇; g( G+ t1 ^. N k
) c1 _$ O* H( _3 J: N; qPM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb- O* I+ b' b+ n8 Q5 y
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 % O9 I1 X/ d( U7 ^- q1 x
- t# G, H" A' {% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00
$ Y- w9 l; v4 A& J% j4 n* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇; G5 e" i& R4 ]3 N
O% Y( P0 e! b7 P; k# R" c& Swww3.tvboxnow.comPM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I; n/ j L. C
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00
/ }6 L# f: g+ ]8 {" r# m/ J1 l公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇6 {: q7 f) }( b# o7 I
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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