真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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6 v5 ^( c4 q }當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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% B& B8 p5 E& o8 I6 L ~tvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 www3.tvboxnow.com6 h4 a; v3 g/ u1 [3 f+ p
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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7 Z: `9 Y! g, \3 E8 k" ~. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水2 ]2 G% }: x# C# Z% |$ L$ @
2 [. U4 B$ l) F3 N& dtvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
9 `: N4 p9 ?! z6 ]5 G% a6 E% f gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j# b& g3 { x* O
空腹飲水
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& n3 z# e: |8 H4 t( Y當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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* L0 z' U# @( r# E/ y0 y! Dtvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb) c( I- ?6 ~$ a( B3 z9 u/ h6 c5 w
6 h) |, \' S3 y1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m# N4 C5 l. {" x3 U v( |) B0 ^
: |! b3 l3 j' N5 Fwww3.tvboxnow.com只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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) o+ o/ T3 B h, j4 ~" j/ x水之於身體，就好像氧氣般重要。
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0 F3 s3 o4 g' vtvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
4 R# [; e) ]* n9 y5 K8 S& b給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
! U w3 g, F0 m: wwww3.tvboxnow.com為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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3 O4 N( J$ T9 V2 F" }$ Z% H6 Btvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00 4 T: [4 i( K' `! s1 U
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ ) z7 h' k ?# I. w
（非常重要！身體排污靠晒佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S2 z: E* y" I2 \- H
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AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb. k9 f, P( ~- ?$ O/ e. F* J. y
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ ; `' t7 B) b# [) j+ @
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AM 11:00 公仔箱論壇% a! a5 k, u% V1 z/ e. H
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 4 D7 d% c4 B1 d* H# e3 l8 r: P
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PM 12:30 公仔箱論壇" L0 |; E# O2 }5 k7 l7 H
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 4 r& a0 Z1 X$ ^" f4 q' S
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PM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb9 |9 \0 W: {, @ }
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb, r4 y; M; ?; T3 E( Z8 b! ^
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! i& h( Y+ j0 Fwww3.tvboxnow.com下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00 公仔箱論壇: d: |) v% f- L4 E' N2 X
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
' C! \' d; a# `% d. V S% s公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb: l! c" M, m* ] I- ~) d
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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