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MagicAndy

蒜辣煙肉闊條麵
( b: I* ]) e% g7 x1 f: zwww3.tvboxnow.com
+ }7 c) s) B2 m. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J/ e; o* L0 S6 z% \$ Z
材料
* [0 q2 ]( g! ^$ r2 H$ g公仔箱論壇
; |. }: v- K5 C公仔箱論壇甜青椒 1 個 [切絲]，意大利闊條麵 350 克 [12 安士/9.5 兩]，煙肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒]，洋蔥 1 個 [切粒]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |# I$ w! }9 [4 Q$ L% p
tvb now,tvbnow,bttvb7 u: e2 [. b  I: q  K& `  n+ a

$ i' T8 V5 {3 q
( k% M' D% `3 z: X- f1 w: h7 y5 etvb now,tvbnow,bttvb
2 W" e& U6 S3 x" t& P" ^% Dwww3.tvboxnow.com芡汁
# U& }, O4 ], m1 i% m% N. U公仔箱論壇4 M* g9 R* z+ ]+ j3 Q
糖 1 湯匙，些利酒 1 湯匙
0 I) g: R3 F" P$ }
3 p. v4 Q1 G' W) r公仔箱論壇蒜蓉辣椒醬 5 湯匙，水 7 湯匙
% [& Z$ T' j) b: jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# O% J4 U' H$ f2 L9 h9 g/ M) A
粟粉 1/2 茶匙
  f* p2 @. R- X) s- O( Rtvb now,tvbnow,bttvb
* h$ _& S, M, z& n% J; Lwww3.tvboxnow.com熊貓牌鮮味蠔油 2 湯匙
- O1 |; m- ~5 o9 f, ]$ N6 X" u$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* f. V. P8 p1 [8 z1 P7 L4 pwww3.tvboxnow.com0 D( ]' f2 j  @2 ^% e3 g
做法
5 g- x+ d# b0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.  將意大利闊條麵放入沸水中依包裝指示烹煮或煮至軟身，瀝乾。$ y6 ?" |$ w5 n8 ~0 m4 l
2.  用1湯匙油炒香洋蔥及煙肉，下甜青椒、意大利闊條麵及芡汁，
% T& |5 C7 Z5 d$ o    炒勻至熱透。

MagicAndy

辣味牛蒡: O7 Z4 c4 D) s! q

2 y: W+ E# K5 Z材料
% \: T: Q& d! j9 j5 N
, M6 v/ ~( m: J$ x8 p) u牛柳 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，牛蒡 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，青辣椒 1 隻 [切絲]，紅辣椒 1 隻 [切絲]
: K$ K" Y; V+ z  x) c* f
# U* ^2 p0 j4 s; w/ {2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D3 M- Y. B; q' M

& ~9 J+ U9 F: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒辣油 2 茶匙公仔箱論壇. p0 T6 x) k% S! U6 v' x2 D
www3.tvboxnow.com7 ^8 B2 E1 Y, f5 n; ?: ~

8 ]$ g' b: h3 n) y' ^; `tvb now,tvbnow,bttvb醃料 tvb now,tvbnow,bttvb* @3 A, E* c/ f% @# d( R' U
- C4 [, R# @6 J( q4 Z' \2 ^+ B
舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙，水 2 茶匙，粟粉 1 茶匙
5 f- L: y, k. j  k; o' l* f# Q2 o. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N) S  _( j) N8 z% e1 A  Q# t

- ~/ S* _. F4 e0 N0 vtvb now,tvbnow,bttvb做法
9 p& w/ p( x' L5 @* uwww3.tvboxnow.com1.  牛柳與醃料拌勻。
! C( ^9 }5 J1 J0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.  用1湯匙油爆香青紅椒，加入牛柳及牛蒡炒熟，熄火，拌入李錦記
* T+ `& V6 d9 ]+ \9 k3 |  L3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    花椒辣油。
8 J+ |' o0 M7 b1 |8 ?公仔箱論壇
* `- S8 |1 Y( {/ w/ G4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-23 06:53 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l2 d# p& L1 W3 t: e+ w0 _
9 |5 R7 g: y! [& H# |- V* |: s
牛腩 或 牛腱 1.2 公斤 [2.6 磅/2 斤] [切塊]，甘筍/紅蘿蔔 1 條 [切滾刀塊]，水 500 毫升 [2 杯]，蒜頭 3 - 4 粒，紅辣椒 1 隻 [切片]，薑 5 - 6 片，桂皮 1 小片，八角 1 粒
& F$ R; b! U4 o) ~; H" d5 q7 ~
# u/ X& p& K. U, w, V$ n( @- {公仔箱論壇
7 P& c: A9 H* q1 O( m4 b5 u) z
3 S) G$ a/ J/ q; \2 L! Ctvb now,tvbnow,bttvb
5 A& e- [  K6 H5 A; Q5 Lwww3.tvboxnow.com調味料
+ O: _1 u; Y" ^* S  I4 e8 K: fwww3.tvboxnow.com
. Z  Y' {; i' F$ h2 Ftvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉辣椒醬 2 湯匙
/ ^6 r, D4 H9 y5 ^1 y公仔箱論壇
: E8 _& u  o' ^1 r9 Q, jwww3.tvboxnow.com舊庄特級蠔油 2/3 杯
) s! X& c* ]  e9 Z5 O' [% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: E' `. H8 M# i% ^' k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' K6 Y' }* J; N% B: p2 ^
做法
; N8 R0 K7 A! n' i  etvb now,tvbnow,bttvb1.  用2湯匙油爆香蒜頭、紅辣椒、薑、桂皮及八角，加入牛腩塊炒至金黃，tvb now,tvbnow,bttvb1 {1 Z& P: l, S6 |
    再下調味料炒勻，加入甘筍及水煮沸，加蓋以小火煮至牛腩轉為軟身。

youngman

^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

MagicAndy

6 A# G1 H  R2 B. _7 Zwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇. L& q+ h1 K. {- B- ~! K
材料
9 M0 z& b% b- gtvb now,tvbnow,bttvb6 G( }8 N* W! w- b2 {- {; f) z2 s
玉子豆腐 3 條 [切成15個圓形] [抹乾]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]7 [: X7 z" C$ ^. y  J

; t1 h- }- K5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉 90 克 [3 安士/2.5 兩] [免治]，冬菇 4 隻 [浸軟、瀝乾及切細粒]，紅辣椒 1/2 隻 [切細粒]，蔥粒 裝飾用公仔箱論壇" x$ x4 W! F  U9 d+ b0 Q
tvb now,tvbnow,bttvb7 }" S- _9 j8 B$ u  {+ ]* z& p. `
tvb now,tvbnow,bttvb  o  d/ I6 [# u' a; z/ G  f# E
tvb now,tvbnow,bttvb3 ]7 g8 |- b: H; n

8 H3 r' R# I" k8 M* W5 G2 M芡汁 % `. ]" w. e5 ?% \) E3 H( @/ j4 h. @

( r. t. g5 V1 E3 C) g6 Z. g粟粉 1 茶匙，水 5 湯匙公仔箱論壇, }  I! `2 _$ A4 |& O# j+ P/ ^" P

8 f6 S: B1 I8 \7 `7 j1 h1 ~+ S- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舊庄特級蠔油 2 湯匙，酒 1 湯匙
- D( [3 o7 `# {: D/ ]0 D: n: ~9 _1 ~5 l, M  B" h3 Z
芝麻油 (混合) 1 茶匙，胡椒粉 適量
* G1 f( b2 [; ^. e8 Q" Nwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D. R% X  g$ n0 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s- ?2 Z; Q* F1 ]# l" m1 h" ~) ~
做法
# |- p! s$ T: j' R; h8 G公仔箱論壇                                                       
& ]4 U) f( H0 B1. 用2湯匙油將玉子豆腐煎香至金黃色，上碟。
* [$ F5 ]7 m$ B; p* Dtvb now,tvbnow,bttvb2. 用剩下的油爆香紅辣椒，加入豬肉及冬菇炒熟。$ b* P8 ~) Y8 ]: z
3. 下芡汁煮至熱透，灑下蔥粒，將芡汁淋在豆腐上。

MagicAndy

原帖由 youngman 於 2007-1-24 23:06 發表。 www3.tvboxnow.com% N$ m" r6 f( Q0 ]( }1 c
^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

) A+ Y8 J" P3 |( ^. x: ~
# ~0 f2 m! u; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E3 X3 k" w8 g9 Q
蛋白燉鮮奶tvb now,tvbnow,bttvb- A3 E: o' d5 C' y4 z+ e

) I' y' t! f$ f& u$ ]Egg White Milk Pudding 蛋白燉鮮奶
; N( x1 \6 p0 F& f0 s6 j6 u2 @# i, l4 z8 y; T' L2 @+ i4 q
材料：(3-4杯)www3.tvboxnow.com: P% x; [' v3 Y& H2 N2 e- M# o
蛋白 ３顆; t% A- D* i- ?' E1 g/ w  B6 T
低脂鮮奶 120g
3 n0 e& q* h. D) ~- e! i, a砂糖 20-30g(口味自行調整)( \9 w6 l2 A' v% ]

8 n) v% w1 ?$ e* z, ]+ f% `做法：www3.tvboxnow.com# h2 l2 k2 Z7 v4 J0 N) F1 |0 H! @
1)所有材料拌勻均勻，用篩子隔去蛋楂倒入杯內。
5 n9 ~" u+ C7 s- L- B! htvb now,tvbnow,bttvb2)煮沸水後，隔水小火蒸至中心凝固即成。

hildaha

Low fat, and high protein dessert, good receipe.;;)

MagicAndy

tvb now,tvbnow,bttvb; a4 c* k. Q. o9 x3 D/ |

; }+ _6 v' U$ V/ d3 `( W. {7 E材料www3.tvboxnow.com1 i7 ?5 S& p% ~' G! h1 ]5 _

, Y' ?& _/ y4 {" p% M4 G3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免治雞肉 [剁碎雞肉] 400 克 [14 安士/10.5 兩]，壽司紫菜 2 張 [約 20 厘米 X 20 厘米]，甜椒 ½ 個 [切粗條]tvb now,tvbnow,bttvb$ |. `& D+ E: A$ I
公仔箱論壇, f1 Z! f4 c9 p" z8 W" [

8 w- a+ n5 b+ r9 u公仔箱論壇
" `5 J- R0 w/ E0 u; d+ q1 }
( H9 C+ l/ b# e# j3 c* [醃料
. Q% V$ ^/ m; X7 s1 {' K0 N$ @9 u公仔箱論壇公仔箱論壇$ z; p7 y9 i- ^; D: s5 g$ O
舊庄特級蠔油 2 湯匙
! B/ G7 j# D0 l/ I2 z
: L' j' D3 V+ n* Y6 w6 A$ Swww3.tvboxnow.com芝麻油 (混合) 1 茶匙，粟粉 2 茶匙
9 T& f" g" d) C4 Y* A& e) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d; }3 J& t, w4 Z) h0 w/ H
tvb now,tvbnow,bttvb& @7 j8 E1 `$ C4 y! ~; Z
蘸點用料
: G% v* A3 v4 ^+ y- y) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 s' y  M, Y4 H; n調味白醋 1 湯匙，芥醬 1 茶匙，糖 ½ 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T" J; c; o: O, o" R  _

' D* z% w6 E  o0 t( o2 a* e( x舊庄特級蠔油 2 湯匙. v$ ]' ^4 H+ _) J  J# e

- S; U7 g8 Q, d; j$ S8 l9 w
+ Q: c+ f" U1 _# |% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法tvb now,tvbnow,bttvb! l1 n, s0 m2 \% P, C
1.  免治雞肉與醃料拌勻，分成2份。4 ^! ]! q) V0 n
2.  將1份雞肉平均鋪在1張紫菜上，在其中一邊留約1厘米空位，並在另一邊
% q, L! Z7 @% b8 ^% W( ntvb now,tvbnow,bttvb    排上甜椒條，由甜椒那邊開始捲起成紫菜雞肉卷，重複此步驟再完成另
# c$ k9 i- |: ^, U1 D$ `% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    一條；將紫菜雞肉卷切開成約1厘米厚片。
! R/ C9 k" a% |  Z8 q( h3.  用4湯匙油將紫菜雞肉卷煎至金黃熟透，吃時伴以蘸點用料。
- K$ A( E& b8 K" x3 F% Fwww3.tvboxnow.com' b  g) ]  t9 h( o& X+ o' `$ e+ U/ i* [
[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-26 06:55 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料" P& q: `5 `; j3 b3 z4 N

. s8 D! L% \5 H' P; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉排/腩排 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切塊]，士多啤梨 2 粒 [切塊]，罐裝菠蘿 2 片 [切塊] ，雞蛋 ½ 隻 [打勻]，粟粉 上粉用
, j$ t4 {& P3 ^! {, Q8 |7 nwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 t" D, O+ t% H0 O

7 ^; u1 q5 s) e9 c) G: L' itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ u/ w- {  t3 k- l
www3.tvboxnow.com- d. k8 J; b9 ]1 C
醃料 www3.tvboxnow.com- A) W6 E2 E$ S% z" f$ O

$ S3 H9 G9 t& e; X1 N' H公仔箱論壇鹽 ¼ 茶匙，糖 ¼ 茶匙8 x1 B4 N* s1 t% {
tvb now,tvbnow,bttvb. ?  s' `) |1 {& l: h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I/ w6 K. E  J; e* }
芡汁
! e& r/ V7 \3 u/ y4 ~; d
& q& U: }. h4 S- F7 v" ~: gwww3.tvboxnow.com泰式甜辣醬 4 湯匙
, c. ~- H$ G! o1 xwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com) _" z% O7 \6 |6 ^
www3.tvboxnow.com% x) [' K/ N2 B2 ~7 O' a$ y
做法
5 v, \5 W  n  M" h, ?7 l. E) Xtvb now,tvbnow,bttvb1.  肉排與醃料拌勻。
/ u# j% L+ m, C. r9 C0 d! j公仔箱論壇2.  肉排拌入蛋汁，再沾上粟粉，放入熱油中炸至金黃熟透，瀝乾。
9 V9 A& c! \, P  B% i1 Xwww3.tvboxnow.com3.  燒熱½湯匙油，下芡汁煮至熱透，加入肉排快手炒勻，再拌入士多啤梨www3.tvboxnow.com1 [% S; s; ~- P  v
    及菠蘿。

MagicAndy

材料
2 b  y8 a9 g7 M0 z1 Q8 ^# i8 f
4 w* d0 y% w3 Z- l' C$ @豬頸肉 350 克 [12 安士/9.5 兩] [切成長條]，洋蔥 1/2 個 [切成長條]，甜椒 1 個 [切成長條]
: @: E$ F- E& g% z& kwww3.tvboxnow.com; Q' G. d; x9 B4 F* t5 f5 B

4 ~4 X) M5 ~( _) `, `4 d  _6 e公仔箱論壇- p% n! z- f) ~, V
tvb now,tvbnow,bttvb. o. }2 f9 I* K* n3 z2 Z/ {  U% Q
醃料
7 x7 K7 ^/ V! R
+ ~# \4 c# Y2 ?, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑椒汁 2 湯匙，香茅碎 1/2 湯匙. x( }  K9 t. o2 z2 j9 L' j# o- ^
tvb now,tvbnow,bttvb% m: ~: m: M4 x- a9 ~
舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙www3.tvboxnow.com3 c& E( c6 L$ z" e1 s: U

. ], j" L. i/ B$ D/ M+ {tvb now,tvbnow,bttvb芝麻油 (混合) 1 茶匙
/ X+ T. Z% t' T! s  A公仔箱論壇
2 L5 L! |" ~. `4 T/ ~www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" e* D, B8 i' G$ s
芡汁 7 p( Z0 d6 F- X6 @/ U! q; h5 O

: s$ E8 a% z' c( @水 6 湯匙，粟粉 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* D* Y0 Q7 A" }$ j3 L
+ m! x- C- C7 I; n! R
黑椒汁 1 1/2 湯匙，糖 1/2 茶匙
& H) E5 q+ e' G( o4 O# F+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a. w( {' n! h

0 X7 s# I' w3 B( V做法$ g; J% z* J0 {0 h7 m, p1 i. N! o3 r
1.  豬頸肉與醃料拌勻。# z  t' L! b$ y
2.  將所有材料相間串在烤肉針上。www3.tvboxnow.com* u  W  n3 O" [9 Q/ d0 [% M7 A2 T4 f8 e
3.  用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，拌入芡汁煮至汁濃。

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see thx

bawbrick

勁多食譜....正....

MagicAndy

材料
+ M3 B1 n4 {  }3 r0 w( vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]+ m) o& G1 Z7 l6 ]* Y# _3 l
三文魚 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切片]，椰菜 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]tvb now,tvbnow,bttvb$ A$ ]% F' x" S& _2 z$ M" [) I

- u! p3 X5 S9 `+ f6 z$ q7 |4 Y2 E, x公仔箱論壇$ X0 I6 f& j$ A" G" g- Q
公仔箱論壇) k  O9 _9 j& Y) Y+ G
香檸軟雞醬 李錦記香檸軟雞醬 1 包 [80 克/2.8 安士]
% C, D3 f# D0 A. L8 I
7 k3 v# _* U" [5 Mtvb now,tvbnow,bttvb
' |+ U0 E) Q3 g+ e1 m7 m公仔箱論壇做法& m8 \: ]: J& k- l4 f5 M) ^
1.  把三文魚片烤熟，放在椰菜絲上，淋上李錦記香檸軟雞醬，趁熱享用。