BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb2 S. c" d7 N' |! r
迷迭香羊小排TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z0 j4 e! e5 H8 ~+ D
【材　 料】4 m  x6 ?9 D$ M% g8 s. H- X
新鮮迷迭香         2枝
" `4 i, H0 {% ~; R$ \6 G/ c5 h/ A羊小排         3片公仔箱論壇' d. d/ g! p4 P1 Q$ p9 a
黑胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb  s% m. r2 e+ n' a/ m2 _# P
鹽         少許www3.tvboxnow.com' O. w3 o& Y6 v: L

$ {% }: B2 D8 @; ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( C! \3 y5 f6 j! Y( i香草高湯         2大匙
9 J3 s. [4 A9 U7 ~紅酒醬汁         3大匙www3.tvboxnow.com0 S3 Q# E# x& s* F$ B. Q
紅酒         2大匙
" ~% M8 i: J( v9 @8 i! ?公仔箱論壇薄荷葉         6~7片
4 E" O+ B( W4 ]* U& D0 w, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 g7 r! T8 ~9 ^( h& I5 c【做　 法】- i5 E/ C# S0 O5 L7 v
1.將迷迭香去梗，只留葉子；羊小排用迷迭香葉、黑胡椒及鹽抓醃3分鐘後，用大火將雙面略煎鎖住肉汁，再放入烤箱依個人喜好烤至適當的熟度。
# ]3 o' J! }5 o0 R8 ktvb now,tvbnow,bttvb2.將香草高湯、紅酒醬汁、紅酒及切碎的薄荷葉一同放入煎羊小排的餘油中，以小火熬至香味飄出即可熄火，淋在烤好的羊小排上即可。
% p+ q: }  W& X公仔箱論壇【備　註】
' B0 L$ Y: ^$ W" \+ Mtvb now,tvbnow,bttvb紅酒醬汁的作法是將300公克蒜頭、1800公克牛骨(或牛筋)、4個洋蔥(全部切成絲)、1根紅蘿蔔(切成塊狀)、4枝西洋芹及適量的黑、白胡椒粒一起放入烤箱以180℃烤30分鐘後，倒入大鍋中並加入1瓶紅酒、1束百里香、6片月桂葉一起用小火熬煮12小時，再放入1罐蕃茄糊(需先用小火炒至焦黑，才能讓整鍋湯汁變成漂亮的咖啡紅色)，繼續熬煮24小時後將所有材料濾出，保留湯汁即可。

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公仔箱論壇# P) U" P" `& m0 F7 p3 P+ U
迷迭香牛小排www3.tvboxnow.com9 O! v+ m8 b7 U" H: R9 u1 y4 i
【材　 料】公仔箱論壇- T. l/ h* e/ Q$ N+ ^
新鮮迷迭香         2枝
1 i0 v7 ]$ g6 J' a( i' Xwww3.tvboxnow.com牛小排         2片7 x3 ?9 S* W, _" t4 i/ \
鹽         少許
/ _  _! J& a* n, T: l公仔箱論壇黑胡椒         少許
& n+ t# E9 U  H) b3 p- T+ G公仔箱論壇
" B( d. U- D% x: |6 w  r. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】# `/ P# T. q8 ^  S2 X9 d: ~
香草高湯         3大匙www3.tvboxnow.com' z& g% _8 A; V5 ^$ @5 q' T: C# E0 Q+ c
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇; ~. {! A8 j0 C6 {1 Q
無鹽奶油         1大匙9 }) ^9 _3 I$ C1 g' w/ d
鮮奶油         1大匙
8 I0 ]. e$ ^' x) H: c9 q. bwww3.tvboxnow.com義大利陳年醋         5㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V, j# q) \* z
鹽         少許) z; J' M& K5 i1 s" S9 a
青胡椒粒         10粒
9 z" B7 u# u  j$ T1 S3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅胡椒粒         10粒
' g& S( L) V' D6 `* M1 f
. x* J3 N/ l9 {& q' A【做　 法】
6 U- H' `1 v; X7 q$ f' d2 D' Utvb now,tvbnow,bttvb1.將迷迭香去梗，只留葉子；在牛小排上各鋪上一半份量的迷迭香葉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I  \' G8 G' V* h2 o( w
2.作法1用大火略煎，先煎有迷迭香的那一面，待肉色略顯焦黃時翻面再煎，並用鹽及黑胡椒調味，www3.tvboxnow.com/ k: G' @+ X, V' j1 A
將牛小排雙面略煎鎖住肉汁後，便可放入烤箱依個人喜好烤至適當的熟度。
, p6 N, Y3 c, ~1 v3 O% s3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將所有調味料放入煎牛小排的餘油中，用小火熬成濃稠狀的醬汁，淋在牛小排上即可。- T. W* Y* s# M9 r; N/ f1 N
www3.tvboxnow.com; C0 l2 d! m! M/ D7 ]. M$ M5 o6 J
【備　註】9 y9 Z4 {- k  x
牛小排不能烤太熟，否則肉質太老就不好吃了，建議以180℃烤3分鐘(約為5分熟)口感最佳。

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) c* M$ Y0 U0 Q# N5 v
百里香烤春雞www3.tvboxnow.com( J& O. {; `4 Z+ Q2 @$ R3 |
【材　 料】/ A1 ^' j' @& f& e* [3 ~9 r, O
1.春雞         1隻
" p2 z1 T2 n4 t8 N. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.新鮮百里香         6～7枝tvb now,tvbnow,bttvb% `1 \! j  t) V; r( p
洋蔥         1/4個- e, N/ Y* J# l2 Z; j: E
鹽         少許
% }" C3 J; r7 a2 R& n公仔箱論壇蒜末         2大匙
2 e0 Y1 z6 y, d# ?' o7 q7 `4 J5 _( T) R; c公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1/2小匙
, ]" T( u8 [9 e4 T  P/ I公仔箱論壇橄欖油         1大匙www3.tvboxnow.com. i( ~; k! O# F9 C
3.新鮮柳橙原汁         150㏄
: `! @# K- ~$ x7 W6 f1 h# I香草高湯         100㏄
& R/ O. c  S; d& \* W6 }/ B公仔箱論壇4.無鹽奶油         50公克
6 P' u* ~  l5 R" P7 g& |/ ]# Ktvb now,tvbnow,bttvb鮮奶油         1大匙
$ \) Z( \+ B8 K2 h9 r5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量
: i7 b/ y( s* i' Z& q  F; T# x0 U/ n
6 W! G1 @% x4 q2 m* E6 n2 iwww3.tvboxnow.com【做　 法】- f  M9 r: a* J7 t. G( ^) ~
1.將春雞洗淨並掏除內臟；百里香取葉去梗；洋蔥切丁備用。www3.tvboxnow.com5 v: u) Y! _$ Q# h6 ]
2.將百里香葉、洋蔥丁及其他材料2全部拌勻，塗抹於春雞的全身(包括內部)，再將剩餘材料填塞在春雞的肚子內，送進預熱好的烤箱以200℃烘烤10分鐘，取出翻面，再烤10分鐘即可。
6 d0 P2 X4 ?' r2 x1 N' q: M3.將材料3用小火熬煮至湯汁剩下約一半時，再加入材料4煮成濃稠狀的醬汁，淋在春雞上即可。

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9 I# t" W6 x3 H( a7 `5 l6 v+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蔥起司焗鮮蔬+ |8 \' `8 s9 U# M. m2 S; Y
材料) \. Q2 b- u2 k  j2 \

, p$ v' U1 G7 S; c) Q. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    花椰菜
0 j4 m# n# l5 m# o9 ktvb now,tvbnow,bttvb    100公克( e3 a# t; `9 n& T+ ?1 M
    蕃茄tvb now,tvbnow,bttvb1 L5 q8 z: o7 L% x; F
    80公克www3.tvboxnow.com6 O' A" `$ c  q# V8 w3 F
    蘑菇
. I+ ?: Y; o: {' rwww3.tvboxnow.com    80公克公仔箱論壇  v  `7 z. Y; S( w* x5 Z! C
    玉米筍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @" j  ?/ I' _! T$ R
    80公克
0 f# i9 T8 f0 l# J- y! H5 p2 c    起司絲
5 N! O5 G& f1 z/ A& u, [tvb now,tvbnow,bttvb    100公克
( N. S/ c4 `5 y1 qwww3.tvboxnow.com    麵粉
8 r2 d* @/ T1 `& J, bwww3.tvboxnow.com    2大匙www3.tvboxnow.com* c& x- h! x/ D
    奶油
# H& N" v! g& w/ }) d% u2 B$ [公仔箱論壇    3大匙tvb now,tvbnow,bttvb' o* g1 D, t3 R1 @
    蒜末% s: U1 Z2 ?0 i- d2 d
    5公克tvb now,tvbnow,bttvb% w5 ?  I; ~, A7 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x% ~: ~6 _, A" B3 O" H
調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H% w: e! }# p  B0 m

* O# n/ l2 p! _3 l    牛頭牌紅蔥肉燥
. X& a/ b+ _6 r9 D  ?0 O+ N公仔箱論壇    5大匙
" f. B6 i- P$ T* R$ d7 i2 H    牛頭牌原味高湯
& Q, Z* A8 i$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    50㏄0 x5 g' X* e* q+ Q, I5 |( x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O3 L- m6 q8 Q9 p0 B0 ^) g
作法公仔箱論壇+ g! X. n5 n/ p1 ]$ d: @

; u2 a+ \1 `' \+ a   
9 f& h, y7 x* z. Dwww3.tvboxnow.com    1.花椰菜切小朵；蕃茄、蘑菇切小塊；玉米筍切小段，備用。3 F. o, X* I. q% T7 X
     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?9 a$ w  V* t1 L# N; o- I
    2.熱鍋，放入奶油2大匙，以小火爆香蒜末，將作法1所有蔬菜下鍋炒至稍軟後盛入焗烤盤中。公仔箱論壇& E" I* a% p5 G9 k* v  T# o
     7 r# M& @8 y% e8 U- g, ?' e# \
    3.另熱鍋，加入奶油1大匙，以小火炒香麵粉，放入牛頭牌紅蔥肉燥及牛頭牌原味高湯。( w2 C$ N( E3 _2 f) Q5 K$ \8 k
     
; ?" q) {  H, j' j; S$ M6 W公仔箱論壇    4.再以小火煮至濃稠，淋至作法2的蔬菜上，撒上起司絲。
+ K) ?. W6 j. E! G     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s* S0 T; T7 i4 A* C0 Q
    5.烤箱預熱220℃，放入作法4的烤盤，烤約5分鐘至表面金黃即可。

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" ~, ^' N) N9 F' y9 L9 Y咖哩雞土司
: r2 b) _& T4 [. C, o! Y3 Gwww3.tvboxnow.com
. _$ L/ u8 |* b  ?& i公仔箱論壇材料
; k" B) _5 {3 l: D. t公仔箱論壇    土司www3.tvboxnow.com. t1 Z4 @3 }& L  O; O* H! p
    1大塊/ I) b( p/ f# t& u: Q& q2 G
    仿土雞腿
: g6 w# F6 K6 Y! G3 E" _! C公仔箱論壇    1支公仔箱論壇% o; a$ f! Z% Z3 y
    紅蘿蔔
% j9 ~* e7 O9 ^7 G: Zwww3.tvboxnow.com    50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E2 g* L8 _5 I
    馬鈴薯tvb now,tvbnow,bttvb' p! s5 W  Q+ n: ?
    30公克
$ C9 P+ W: {! c6 o* X- h+ Z    洋蔥公仔箱論壇9 x0 e) O2 K% [5 Q
    1/2顆
' |: n+ e* E% f8 ?) P    蒜末
( D4 U: I3 w& Y/ M  [    1茶匙
' M$ O6 |0 l: Y( G# g* h公仔箱論壇    咖哩粉tvb now,tvbnow,bttvb# q7 N5 u/ q- G( k$ M& {* }4 Q
    1大匙
) E0 a9 Q8 V" d; k公仔箱論壇    椰奶  _9 M3 e0 ]2 l  b% I2 t
    5大匙# m& d5 q7 O) Y* m
    水
; K0 W( T4 z' `2 O3 b, M公仔箱論壇    300㏄4 D  z2 v  q) m' h5 w1 m" A7 n
    沙拉油
0 ~! @' O; A* ztvb now,tvbnow,bttvb    1大匙
  i2 H' j8 U6 d6 W: N* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( _' M% d2 b- m6 d- E調味料tvb now,tvbnow,bttvb9 l8 h2 i4 P3 s, h: @  }0 L
    鹽
: C' }4 ^0 b/ a: k& w0 J4 d3 _  Ztvb now,tvbnow,bttvb    1茶匙www3.tvboxnow.com5 k% K# B: `# T" V
    雞粉
, x* L! Q! w$ g, P: l$ r" Zwww3.tvboxnow.com    1/4茶匙公仔箱論壇7 o$ T5 D  {2 p2 C+ l! q

+ N1 B" x' b* x* ^公仔箱論壇作法
$ P9 k* X% F' ~: f0 s6 E. m    1.先將土司挖出內囊後放入烤箱中(幾度?)烤至土司殼外皮呈酥脆。
. l5 ?- |$ J, t2 hwww3.tvboxnow.com     公仔箱論壇, u+ m3 g4 s6 b. W& M
    2.雞腿剁成小塊狀，放入滾水中汆燙去血水後撈起，紅蘿蔔、馬鈴薯洗淨後去皮切成小塊；洋蔥去皮後切片。tvb now,tvbnow,bttvb. F5 g, Z, [: ^$ n, X
     
1 l# `) m9 m. z5 A    3.熱一鍋，加入沙拉油，放入蒜末、咖哩粉炒香，再放入作法2的雞腿塊炒約3分鐘，續加入水、紅蘿蔔塊、馬鈴薯塊和調味料，以小火煮約12分鐘，再加入洋蔥、椰奶煮約3分鐘後熄火，即為咖哩。www3.tvboxnow.com1 B+ l. |8 I% S" F1 o$ n
     : d! y8 Q. t4 K6 {
    4.將作法3煮好的咖哩盛入土司殼內，食用時可以土司沾汁食用。

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2 G: L! n4 F+ T" b3 C7 Q公仔箱論壇土司臘腸捲5 ]# e# n, O5 v! @' T. C; Y7 ?+ n* E

: c( y! Y0 s1 a  n材料" ]% o! N6 K: A* P
    土司: L+ ~& Y5 Q: V
    2片1 c; ]+ g/ r! z- m
    法蘭克福腸; s6 w4 K. A, h& e
    2條
$ x- M( I6 \- n. o9 `    雞蛋
+ E0 e! j7 l: w2 i3 b$ B. J6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a% }/ c+ k% h
tvb now,tvbnow,bttvb$ S1 j( G8 u# y% ~  D4 N8 k
作法; i0 h$ M9 l8 {% ?- d5 X* I
    1.先將土司用乾淨的空瓶或桿麵棍壓扁。
/ n# t* n( D3 a) f( M公仔箱論壇     
( L0 o$ F$ D% Q6 `! f/ ?1 L    2.作法1的土司放上熟腸後捲緊，於開口處用牙籤固定。
' x$ a9 P9 U; ~% F     - w/ j, F) J; o# H
    3.作法2的土司捲沾上蛋液，放入120℃的油鍋中炸約4分鐘後撈出瀝油，再以刀子將土司捲斜刀對切即可。

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7 ^# D6 g+ [( S1 ]/ o, Z蕃茄起司烤豬排. k# G' s: m) a4 |9 k6 W
5 U' h# z; F: [( r+ I, R
材料
+ A) f& y: [  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    豬里肌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _) _: t! o% G! w2 Q+ D
    3片
4 O/ w0 K5 p4 Y) f1 jwww3.tvboxnow.com    蛋液tvb now,tvbnow,bttvb" l; t) }' y  ~. v8 z
    1/2顆
4 [1 U0 Q7 k5 Q, _8 @' L    麵粉tvb now,tvbnow,bttvb) |7 W, h: X. E: Y5 a% a: j* X* J
    1小匙
( B6 k4 @! I4 n6 w2 ^  t/ cwww3.tvboxnow.com    起司絲3 h( Y3 c: c0 d5 D! D+ J
    50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R' B9 }% y5 \6 {- F6 u
www3.tvboxnow.com( C6 |  ]5 b# x  A/ n" o6 t
調味料
5 I! B5 \1 \6 q" rwww3.tvboxnow.com    蕃茄紅醬
+ E, i4 I; F) o' u' W( B. ?+ z( u; _( Fwww3.tvboxnow.com    2大匙
0 ?# j0 \5 M, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ h) a$ {" K0 \, X, k; L$ r作法     0 ], V  s, u0 O/ U% E
    1.豬里肌肉分別沾裹蛋液、麵粉後，放入平底鍋中煎熟，放入烤盤中，淋上蕃茄紅醬和起司絲。" y* X+ Q, ^/ |8 \
     5 R& C# X, m/ R  G* z' q  j: O* `( ?
    2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘至表面起司呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇: ^2 j1 e- z: w. \) Q7 l2 L6 n' I
奶油南瓜焗烤雞腿www3.tvboxnow.com. |- ^" r4 Y$ T( Q& l+ C/ q
" O; v8 I# U  t& i6 X6 s
材料' A, P1 ?1 F" B, v
    雞腿塊$ N) x, [0 r+ I% ^7 k! Y6 C
    1支tvb now,tvbnow,bttvb+ C! s1 \, m1 h, g
    南瓜塊
; F! n4 V9 ?8 X) E    200公克
, c2 ~  @; Y2 c' ?公仔箱論壇    紅蘿蔔塊
- L+ G- O- f7 ^6 @5 rtvb now,tvbnow,bttvb    30公克
0 H; j; ]# B% ?' y. ]tvb now,tvbnow,bttvb    甜豆仁
* O/ B5 A$ O2 K  ^) ]7 Ptvb now,tvbnow,bttvb    10公克
- E. O  s, q7 @. s# }. v    起司絲
3 L- v7 k  @8 Swww3.tvboxnow.com    50公克
, ~9 r+ R, S$ Q- B; c. Q! c- btvb now,tvbnow,bttvb    巴西里末! h1 j% o1 T% D, N# n
    1/4小匙+ T- i; G  d& u* A
公仔箱論壇( R" E" s5 d  D0 C3 m2 V# Z* V, W1 Q
調味料tvb now,tvbnow,bttvb/ M: T) f# v. H8 h& W1 n
    奶油白醬
$ y- h* o8 [3 c( W* I. b2 ^2 e    3大匙www3.tvboxnow.com# T% U9 |: z5 B3 p
    雞高湯tvb now,tvbnow,bttvb9 ?3 X/ x  h: N9 Z
    200㏄www3.tvboxnow.com5 Q" X0 r/ w  d4 w+ {
$ N" }6 K+ Q4 R& y5 ]* B4 V( ]
作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r3 l! r4 |( u& W6 \& n
    1.取平底鍋，放入雞腿塊以中火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊和調味料，以小火煮至南瓜軟化後，盛入容器中。
. i- x8 a1 M$ T$ O2 \/ A公仔箱論壇     
( y1 O8 T" H+ X. W8 c8 r    2.先撒上起司絲，放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面呈金黃色，再撒上巴西里末即可。

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www3.tvboxnow.com( H8 H0 K; S. Z
焗烤香菇蕃茄片
- |/ n" I' v3 h3 T公仔箱論壇- G+ Y5 M2 A  ?% h
材料www3.tvboxnow.com7 C$ Z  F$ ^' r. x8 |! A
www3.tvboxnow.com5 Y6 z* |% k# D5 I5 Q5 T3 t4 H% h
    香菇片: g" n) _3 c! d7 m+ O4 r4 F! f
    300公克! \% \3 L8 G3 }
    蕃茄片
9 Y! ^3 D8 t' _5 A% X1 B, j公仔箱論壇    200公克
. {5 \; b; e9 y0 Uwww3.tvboxnow.com    起司絲
2 ?' A8 r' t0 ^6 P+ itvb now,tvbnow,bttvb    100公克
! [$ ]4 ?& `- D2 H+ E- ^/ x/ Gtvb now,tvbnow,bttvb
9 j" I3 V2 w; B; w5 P, Q% Z$ }tvb now,tvbnow,bttvb調味料3 j3 h* H" E; H" r! x( I. k2 r  G
2 c1 A: s7 E* K5 V
    雞蛋6 L; {  l8 s! c% g* {8 r# l- f
    1顆. [6 f" d4 l! `% A0 K+ H- w
    牛奶tvb now,tvbnow,bttvb9 q+ W- p: J% V3 q6 ?2 ^8 M$ g) o
    200cctvb now,tvbnow,bttvb  r' k4 ~3 q5 G  A$ y/ [, i$ ]: i" J4 W

' I) K: s9 i- t+ ftvb now,tvbnow,bttvb作法tvb now,tvbnow,bttvb4 H# {( J; Z& d: W

; ]4 J2 \" s% e3 B. U& {% w     
) |! S( P5 M5 q$ ltvb now,tvbnow,bttvb    1.調味料混合拌勻。
! S4 `+ B8 e. N# F/ H: G& _     
! @, S1 q+ H( c+ D9 U    2.將香菇片和蕃茄片整齊排入焗烤容器中，淋上作法1的調味料，撒上起司絲備用。
0 u* A- {  ^0 B, Rwww3.tvboxnow.com     www3.tvboxnow.com- H0 x$ P/ \, j  m# s: e9 Q8 f
    3.將作法2放入已預熱至200℃的烤箱中，以上火180℃下火150℃烤約10分鐘至熟後取出。

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焗烤墨西哥雞肉捲
/ ]. C% B" y/ }; K/ [- a4 e# etvb now,tvbnow,bttvb材料$ h$ F7 x& R1 t6 N, I4 X
www3.tvboxnow.com: w4 L8 \) B% n6 X
    墨西哥餅
1 P) K% S+ W& y" T. E! `公仔箱論壇    2張" L/ m2 \$ @9 p  |: t- ~: o5 ]6 n1 o
    雞胸肉
' j+ Q7 R9 M" l公仔箱論壇    100公克6 A: D8 ~. m$ p1 ~( O
    洋蔥www3.tvboxnow.com! f$ _# x+ U; g
    20公克# O5 T% i* v+ L' }) b- ^
    起司絲
1 T) j7 t: }  I9 W; X! I6 `: Zwww3.tvboxnow.com    30公克
7 m7 [5 w6 B! C1 f5 p3 b# m* G1 s* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    蘑菇! ]' j# E- B, Q% O6 S" S
    20公克www3.tvboxnow.com  |: H; `) E' l4 b) k6 z& ^/ A
    蛋黃$ L5 j! _) \- X  b; k
    1/2顆6 E; p2 J! p' q3 [0 K# M( i2 e! O

" J: O1 u, Z! Q4 D" V# E2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料公仔箱論壇- p# Q2 S$ I; G# R0 H
  J3 C- X0 J- h) K8 j# }9 A
    奶油白醬
' c3 l' x% ^) R    2大匙
3 h4 o4 ^/ S1 |* Y. ttvb now,tvbnow,bttvb
: m. c6 M' q0 J2 {* t4 j# ?www3.tvboxnow.com作法
4 B6 l5 g$ X4 N. d3 Q0 h+ R! }www3.tvboxnow.com
9 H; c2 n) |2 t4 ywww3.tvboxnow.com     
0 t+ J. X: z/ n4 s/ h    1.墨西哥餅先放入加熱後的平底鍋中，讓兩面乾烙一下取出備用。
; C. t$ m, k; {( L( ~' @tvb now,tvbnow,bttvb     tvb now,tvbnow,bttvb' K2 N; U" E8 `# ~) h
    2.雞胸肉洗淨瀝乾，剁成碎末狀；洋蔥洗淨瀝乾，切碎末；蘑菇洗淨瀝乾，切片狀備用。
  [( p; ]* _! w3 q/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     
7 _/ B# l/ a9 _" D& [$ g% M公仔箱論壇    3.取平底鍋，加入少許奶油，放入作法2的材料炒香後，再放入奶油白醬拌炒均勻。
' c1 i: b9 h: Y  }# v0 ~公仔箱論壇     
( Y. _8 ?3 _4 U& S5 Ytvb now,tvbnow,bttvb    4.取一片作法1的墨西哥餅鋪平，放入一半作法3的餡料和2/3起司絲，捲起後以蛋黃液封口，包捲起來，在表面刷上少許蛋黃液，再撒上1/3的起司絲，並重複前述作法完成另一個雞肉捲。( S( I5 ~* z. z4 U
     
- ?7 `1 `( G% }, y$ k  K/ I" Ctvb now,tvbnow,bttvb    5.放入預熱烤箱中，以上火150℃下火100℃烤約10分鐘至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

$ M9 y% l6 z4 ?% J$ e5 n5 E; ~9 O蒜香黑胡椒焗烤漢堡肉
9 q3 t! k; T1 P+ Z, l4 b/ {7 w/ _公仔箱論壇9 }5 w7 T7 k" x$ T: E) z
材料公仔箱論壇) N) |! ^; T  I" m0 E

( c5 J( I6 \6 F) ]2 c9 a7 s( Mtvb now,tvbnow,bttvb    豬絞肉www3.tvboxnow.com1 t) f9 N# D2 ]5 W8 W. v
    200公克
- s! L) }3 a+ Y" F- ^. wwww3.tvboxnow.com    洋蔥末
# o6 ~" K7 U) O  x! R) v. h    30公克
4 J3 i" U) R; d" x  R8 U1 S7 \( C公仔箱論壇    綜合香料www3.tvboxnow.com" p6 ~4 Q( w% J& b4 B
    1/2大匙
7 r% F- `3 r; D, k/ }1 a! Q: [, S3 |    鹽
% V8 M# _( W/ ?* ?! E, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    1/4小匙, Y& @% k9 @9 [- E
    麵包粉! y( t9 m/ o; a4 l  O5 H- c
    50公克
3 |9 N7 x/ t+ Y: o- G/ Z  ?! i; R    起司絲
* K9 b% t5 S$ x3 n7 o    80公克
4 A5 Q! B- P! G0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J  h( N) z. ~( n5 L
調味料
6 D$ @) h2 ~0 C  v3 o公仔箱論壇
, B) o7 E8 G4 v4 x0 i; D, _www3.tvboxnow.com    洋蔥蘑菇醬
" m: a+ ^5 \1 i! c+ V3 S* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    2大匙tvb now,tvbnow,bttvb' k$ D7 _! X! a( P

$ N9 P) C  }. M" m9 q公仔箱論壇作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z* O- @+ `+ g% l- U7 A4 h3 F
! n; N' \7 v+ K8 r: f8 Z
     
/ T$ a& w! d+ R; W2 A) Atvb now,tvbnow,bttvb    1.豬絞肉、洋蔥末、綜合香料、鹽和麵包粉全部混合拌勻，做成2個小圓肉餅備用。
1 x4 T( Q7 g- W9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     
. E$ K" h7 j- H9 z% Zwww3.tvboxnow.com    2.取平底鍋，加入少許油，放入作法1的小圓肉餅以小火煎熟，放至烤盤內。
( m0 g7 F" a  I: M公仔箱論壇     
' ~5 U; z$ p( }/ a. m2 R    3.淋上洋蔥蘑菇醬，撒上起司絲，放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至起司表面呈金黃色澤即可取出盛盤。

BeiDouChef

# z. Y) O% I6 U; o$ G  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤大蝦
: V" n1 [5 G' a' X公仔箱論壇www3.tvboxnow.com: i1 D+ `% ]& R& H; u4 ~* ~7 L
材料
2 y6 g4 u9 f7 S  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. I  i$ F7 m) ^) q5 mtvb now,tvbnow,bttvb    草蝦
1 W+ i0 j, P  X7 r; n' s, N% Y公仔箱論壇    4尾
5 b  k& B# B3 j5 \, w4 ^tvb now,tvbnow,bttvb
7 r/ l7 p2 ?( @! h8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料
. r$ m1 q7 v8 J, b公仔箱論壇1 A5 ~" y) F* R. c. B2 H! O2 ~
    奶油白醬www3.tvboxnow.com/ ?8 S7 v& k4 D) `8 d, A9 h
    2大匙www3.tvboxnow.com4 S/ M2 H" N: F; C- X
    蛋黃( L1 b7 d5 k! a
    1顆% p  v8 j4 ]# M+ Q& g  ~- z; k6 K0 F
www3.tvboxnow.com" O( g9 ?! k2 S: |( w9 g
作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F+ C% L  e' x; f% }

8 o7 R/ e/ b1 J6 k: G; u; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     ' S- i& z+ B/ f8 d) }
    1.調味料混合拌勻備用。
% q  |3 s3 {5 B/ K! }) k     
8 g% ~- l2 Y+ z6 R3 `' T公仔箱論壇    2.草蝦洗淨瀝乾，剪去蝦頭最前端處，從腹部縱向剪開（不要完全剪斷），去沙泥，排入盤中，淋上作法1的調味料。* U# m: k. H$ U* ^* W
     # i/ Y. ^) K$ \- \: q" _* N
    3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

2 [/ _1 V- N% |8 T( c2 k" C; x茄汁肉醬焗烤杏包菇
' @5 Z3 s6 M. v* Q' f( D  W6 `& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
# Q* y: l5 z8 K, Zwww3.tvboxnow.com    杏鮑菇www3.tvboxnow.com1 f. D( O4 U# b( c! }0 d/ Z
    200公克
9 i7 k( b- C+ Q  ]    起司絲tvb now,tvbnow,bttvb: y" h& j. ~  M' o0 K* u1 n' n
    30公克8 ^$ `& H4 ]( o5 {9 s8 Y

/ D, `2 R0 j+ ~  B6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料
0 g+ Y, v, u# H( h, r+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    茄汁肉醬
4 M1 s! f6 y5 ]! H. |7 r9 i0 K9 Xwww3.tvboxnow.com    2大匙2 O6 Q! {4 y9 j1 ?' @% ?9 W
www3.tvboxnow.com! k, J4 f8 L. F  g7 r- u
作法
7 G0 [1 E4 Z7 u& D0 U$ F  R$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    1.杏鮑菇洗淨瀝乾，縱向切厚片，和調味料混合拌勻，裝入容器中。公仔箱論壇7 p, i% S9 b5 m. T0 p, q- ?% E
    2.撒上起司絲，放入已預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

9 d; L# a' K7 D! E: D; X
焗烤綜合鮮蔬tvb now,tvbnow,bttvb1 S, z; N7 c5 U) }* S' h0 f
材料
" u' X2 l9 H& K5 R9 dwww3.tvboxnow.com    青花椰菜tvb now,tvbnow,bttvb9 h) L1 [8 ?: v9 ?
    100公克: V8 X) d6 t/ |$ o: `4 M
    白花椰菜/ _! b; G5 G' {  m: H) Z
    50公克
# ~- x% C0 P  H, |    生香菇& o4 E3 ~# P/ @0 C/ m
    2朵
( F1 R/ ~; ?! H公仔箱論壇    蘑菇
/ ]6 l* g5 F! e# `- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    50公克www3.tvboxnow.com( k/ S/ X0 U5 I3 V  P
    小紅蘿蔔
1 D4 N, F0 F+ |, b& K+ p( B# X+ `- h    30公克
) S& D; h% {* _: ewww3.tvboxnow.com    起司絲
! b" r/ V  J7 a5 L  [& _公仔箱論壇    30公克tvb now,tvbnow,bttvb* p! ]3 q% J# ?" z5 \

5 G* W( `; G7 w2 f0 h4 L+ j( R9 g公仔箱論壇調味料
  H8 t2 }* \6 Jtvb now,tvbnow,bttvb    奶油白醬公仔箱論壇9 s$ I% }5 _4 a+ @/ u7 d
    4大匙www3.tvboxnow.com$ e1 ]. Z, c, ?/ C

% q5 \& [% X1 t- \. ^作法
" ?" d' i$ ?6 p. {$ w/ N    1.青花椰菜、白花椰菜洗淨瀝乾，切成小朵狀，放入滾水中燙熟，撈起瀝乾水份。公仔箱論壇! @, B; M1 A  b
    2.生香菇洗淨瀝乾，去蒂切片狀，放入滾水中燙熟，撈起瀝乾水份。
8 W  ~7 e! F; k; C$ I: a/ x* Ttvb now,tvbnow,bttvb    3.蘑菇洗淨瀝乾；小紅蘿蔔洗淨瀝乾。
) N$ g2 V, l6 _www3.tvboxnow.com    4.將作法1、2、3的材料和奶油白醬混合攪拌，盛入容器中，撒上起司絲，放入預熱烤箱中以上、下火各180℃烤約10分鐘至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

) c& j1 T8 p$ t% r7 Fwww3.tvboxnow.com羅勒醬烤土魠魚+ l& ~# J+ ]  Y
材料% Q; u: P3 z2 A& T9 W$ d0 F0 Z* h
    土魠魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N4 x. j9 \" J& \, J& e
    1片! e0 v8 [  a4 F* D
    薑片% k+ d8 ~  V! {4 R
    5公克
6 J8 ?8 C- u" b4 F: v) Y    蒜片/ A& Z. {; M8 b5 K' v
    2粒公仔箱論壇  k  R/ L: u; G, M  e

* E9 x7 O; r0 |$ k4 k調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n! X; P2 S: d; {3 e* I6 q
    蘿勒醬
- X2 L1 S4 ^4 F8 G! N2 c7 ~+ W8 S' swww3.tvboxnow.com    3大匙
5 @( ^% D; `8 S9 ~9 ^/ r, ^: Y$ W0 o公仔箱論壇. `: _/ ^; P* T* I. g3 V
作法
. M0 e, m" t% L; L" T% X% Awww3.tvboxnow.com    1.將土魠魚洗淨，用餐巾紙吸乾水份，放入烤盤中。
! R7 `8 H! R, n# Z9 G' uwww3.tvboxnow.com    2.將蘿勒醬均勻抹在作法1的土魠魚上，再放上薑片和蒜片，放入已預熱的烤箱中，以上火190℃下火190℃烤12分鐘即可取出盛盤。