BeiDouChef

8 \* u3 U. {' L2 P4 M洋蔥拌鮪魚! C% A' @1 ?. O  E
【材　 料】
. F1 @& p' ^" y4 t7 _鮪魚罐頭         1罐www3.tvboxnow.com9 m& ^( l3 ]& H9 p, N- t
洋蔥         200公克www3.tvboxnow.com2 [7 e9 W. q+ d9 t8 P4 d1 w( m
蒜末         10公克) _& o; `* k5 a$ @3 e
香菜         適量
) Z( Z5 M6 u! b+ T8 D8 p+ F, C+ d+ R公仔箱論壇
/ V/ u: y6 I: I' S2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 m5 d. M; j  E* n) v鹽         少許
/ T# H! X* X+ S, x% E, g: B; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1小匙
  r9 P2 ?$ @4 b) n$ `) F2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙
5 w+ b: p1 {3 r4 I, M( w2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糯米醋         1小匙公仔箱論壇# ~4 J7 F; a6 W" D# T9 H" u
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v! l% F; k1 V* }5 E# d8 W

. j9 h: X0 t0 }6 k2 q: R【做　 法】+ g! B% l6 }6 P" Y2 S
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。公仔箱論壇8 p! V9 h* n, J9 A$ a8 a
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。  h  H/ i3 b2 P+ r
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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! z. a# m- N! l/ Z
沙拉水果海鮮雙盅8 [! T! l0 \! E( ]
【材　 料】
  B/ m, c4 L* f# j: f0 e& W柳橙         4粒% _5 I4 g) E1 G1 g% j+ q
蝦仁         10尾
- @9 Q( X, L& X7 Z' F; W0 o魚片         1片tvb now,tvbnow,bttvb5 i$ @$ g- o1 }: a
奇異果         1粒3 _' u" |" ?5 Q5 c: z3 v
小蕃茄         3粒
6 h& h* u5 Z% {1 U$ ?# Btvb now,tvbnow,bttvb香菜         1支tvb now,tvbnow,bttvb+ k8 \+ v0 S& P  w; f# C" R5 \
蒜頭         1粒
. f7 Q# c' m, F# {: Q  c/ L! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ Z9 H* o5 X4 m8 J. G3 \5 ]
【調 味 料】8 L" g0 J+ M; t) ?, B
美奶滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb) T9 L* u' u$ d' U0 ~
白胡椒粉         少許- y+ t' `1 W- c, _
鹽         少許( o) ?/ t7 M. x  n# [3 D+ {
4 q$ I1 a0 k8 S0 t' X
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! U' W! T. C+ w! r0 x
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
/ m+ X: i% _' R3 Z% X# ^) ywww3.tvboxnow.com2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。, s' w$ d2 W, M$ F% g4 U
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。tvb now,tvbnow,bttvb! [  N/ x# l! W: U
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
7 U7 E4 V0 p) S. S$ t4 d5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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公仔箱論壇6 c4 s! M# ?4 p1 C2 e3 q+ y: J
泡麵沙拉
. d0 I6 K" n- }5 g0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" d$ e+ @- ]) B2 Y水蜜桃優格         1罐公仔箱論壇3 ^! `" R/ ^+ s8 X" c. q
白花椰菜         4朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C* B- k( B' ?: m% y
四季豆         4條
, n7 P3 O3 M/ J4 Q4 D0 q公仔箱論壇紅蘿蔔         1/3條# U( }, b. t' {1 t  I3 P( }
泡麵麵條         1/3包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s* C8 O  L; f& A4 @' }6 L
  j7 r2 ^" W' H
【做　 法】公仔箱論壇) L! B7 I- l! q2 q
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 d# |+ m+ M- k6 k0 i
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。tvb now,tvbnow,bttvb) b" y3 W0 ]3 V5 k9 c" i& l
【備　註】tvb now,tvbnow,bttvb- z, E- Z, N; ^' r
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G8 B6 ~. ^. B% l
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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$ }# @: J- i1 m# S" `www3.tvboxnow.com沙拉燻雞肉捲
( O  W# Q/ J% G7 q8 P【材　 料】- x5 u9 [7 ~. j, ^+ v3 p. I
荷葉餅         5張
/ ?0 c/ E; k/ i, g) G% v9 Uwww3.tvboxnow.com燻雞肉         100公克
' ^' m$ @+ A3 W4 t* t7 x+ L, ~www3.tvboxnow.com小豆苗         50公克
& f6 h% |- z5 K8 }7 o# Dtvb now,tvbnow,bttvb
7 x& F& t# ?3 _+ Stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* ~/ K5 U9 r' }7 c2 lwww3.tvboxnow.com沙拉醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb  a0 w2 G( q' C" l9 C4 l6 B( r

. r% g( G* j; f! i. P( |9 O8 u1 ?【做　 法】/ v0 Q* p# x+ g& V$ b# Q
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb. E( s% ?1 i, T8 ^" K: f2 U
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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  X; k! D( i$ {4 R( w
鳳梨蝦沙拉
+ u/ Z6 D6 h0 f0 t【材　 料】
% t& w! \; r, F4 p蝦仁         13隻公仔箱論壇; R1 m6 h3 `( v$ Q0 G% u& S# s
青芒果         50公克0 t1 X0 a3 U8 ^6 P* X3 n
鳳梨肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 d" [. d/ v8 c
tvb now,tvbnow,bttvb5 B( b! w, @! b* D  v1 d/ e- C. M
【調 味 料】
" B7 V$ A2 Z; U0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         20公克# B* B! l+ G8 [; u
tvb now,tvbnow,bttvb' B% a9 H  c1 `( T# J8 P
【做　 法】: s# P6 p  q3 L/ E9 z; t$ J
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。www3.tvboxnow.com. M* D) F- ]2 G4 M1 j0 X- w
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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www3.tvboxnow.com, Y9 W5 p  D% |4 R- p& _& C
蝦片亞答子沙拉tvb now,tvbnow,bttvb6 [* F$ r' p. {
【材　 料】
- [& s( }& b5 r; K: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦子         15尾tvb now,tvbnow,bttvb! z; y8 b  ~% g/ K
亞答子         3大匙
5 H' @) [. n! B9 C0 r: h公仔箱論壇新鮮巴西里         1支1 j- _. g/ E( R2 L) {8 H' R
www3.tvboxnow.com# _" @  g& {0 \( a: Y/ o; ]& B
【調 味 料】
3 s1 V' d  c. o& ~: g/ S* Q( v- B公仔箱論壇美奶滋         2大匙; A" r& Z& Z0 b) N- N0 d" _. j
鹽         少許) j8 i6 U. d: d! W2 a
白胡椒         少許www3.tvboxnow.com5 R6 j6 l1 ^, ]4 n* T3 k" g

% g: P+ Q; j5 T( `% Q1 s, v公仔箱論壇【做　 法】
: e9 _0 _6 b) s( R8 c) ?www3.tvboxnow.com1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 \* Z2 z( {1 Y& {, D" O
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
6 U& Y3 _! t) g0 g; ]5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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1 [& h9 v; R2 z5 t5 O* h4 otvb now,tvbnow,bttvb百香果蟹肉洋蔥沙拉
: _5 u7 z9 ~/ f公仔箱論壇【材　 料】
6 s4 U" t# Y/ P7 t, ~4 ]% Jwww3.tvboxnow.com百香果         2顆
; {$ O+ ?& O3 L蟹肉         30公克
  ^% i: J9 T" b  x# f; Jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb: {& [7 K% h# Z
紅甜椒         1/3顆
# ^' @5 h6 V! `+ v% Ewww3.tvboxnow.com裝飾材料：
% E. c4 {2 ]+ R' J: L; S蔥絲         少許; s- V( V) Q6 N6 q- x
( P! e. d+ u. U! I
【調 味 料】
: F, O$ _7 D8 `6 V公仔箱論壇白胡椒         1小匙6 g$ F) P, Q1 K' |) B
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) a, I7 [, u8 m8 K; h: g) F
香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 L5 Y. V2 T% w" K
黑糖醬油         1大匙
" s5 g( O- n, L1 i: m7 O0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h' a- l. m( m$ X+ J
【做　 法】
% D. p% T* p: a公仔箱論壇1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
) p' H: b9 q5 f+ N2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v# o$ ^2 K0 y5 s! `6 }
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
0 r9 j/ M5 z5 m. |* R- J3 Q$ I8 S4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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& _& I7 ]% d- ~6 M6 Q- ~5 [www3.tvboxnow.com醋漬鯖魚沙拉公仔箱論壇% N: |3 g. q5 S3 k
【材　 料】
/ \( ]: R, m0 `4 S  r; o! V鯖魚         300公克
( _3 D8 [7 Y) Q白酒醋漬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb5 I7 n7 {& z+ j& D* z
蒜片         1小匙www3.tvboxnow.com" E0 Z& l5 ]5 d5 m
海鹽         1小匙
$ j% x7 C. [7 s" J' ]www3.tvboxnow.com白酒醋         2大匙
1 R# S8 |) U* l7 A) [# z  rwww3.tvboxnow.com橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ K3 Y, \# S7 @7 L; k9 C
檸檬片         8片$ ]5 {& C6 R0 Y6 G' j. z9 ]. X* y
洋蔥片         2片
* _. N. v8 L: Z0 j, ?% W4 P4 ?公仔箱論壇月桂葉片         2片tvb now,tvbnow,bttvb0 A9 l, |% D3 g- }; ~
粗黑胡椒粒         1/4小匙( T( M6 g0 |1 ~

3 O8 Y0 I, I8 A7 [. N( v0 J2 |【做　 法】
: Z: P3 N- f8 k公仔箱論壇1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
" v3 g: e: H( {/ Q2 y2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。www3.tvboxnow.com3 i3 B+ w* k! S! Q
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
+ Y7 m4 \/ g5 C; n! `4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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, @0 ?$ `% b  itvb now,tvbnow,bttvb雜糧南瓜沙拉球tvb now,tvbnow,bttvb, v# a$ @& f! U7 Q, S
【材　 料】8 s' ?; X6 d; w4 V
雜糧飯         150公克
, r+ Y. q3 ]' d  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜         250公克
8 C2 R  z* D; r% J- x8 t! @tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         6隻公仔箱論壇; v$ w% z, X& K% Y0 H
水煮蛋         1顆
$ v0 s( z  y# n4 f& n公仔箱論壇苜蓿芽         適量
  Q. D. M& L- }公仔箱論壇公仔箱論壇, b$ l3 ]( h4 Q4 F) G& q
【調 味 料】公仔箱論壇2 G7 \; U% k8 `* R7 ?8 s  C( P
美奶滋         適量$ `' S6 a( \9 z. a7 i
鹽         少許公仔箱論壇$ g. o& H$ v5 p. ~2 X

; ~, p8 i, ]# |www3.tvboxnow.com【做　 法】
, z0 Q( P3 n7 |5 C1 G5 S公仔箱論壇1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O9 ^, F0 n7 K+ }1 i. c
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。公仔箱論壇$ v' {: i# G8 R0 w
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
. c. r+ ~3 K+ D2 M( S4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

, V, d/ u' l, {4 J$ u公仔箱論壇凱撒沙拉3 m4 m4 p/ E/ M" k; }4 V
【材　 料】
9 A" R6 y7 \& d) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去邊土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb3 A/ m" I9 N( `7 ^/ N/ R6 L
蘿蔓萵苣         1顆
- N  ^8 b+ z) Y培根         2條8 R8 I8 d! J- ]. s+ ~% `) ^
帕瑪森起士粉         1大匙
5 B2 |5 E5 A8 e0 {3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 Q3 j- }1 O8 V- I) Z1 P
沙拉油         少許0 {4 |. i1 a4 C& C5 N

1 [0 p+ f# ?% @# Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ G+ x, R" u( \& {1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
( o2 Z  ~! p7 r: k+ w6 jtvb now,tvbnow,bttvb2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }4 l: Q3 S/ c6 }
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。公仔箱論壇' F2 W9 N( C4 o4 [
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb. k  s% p: E3 j! {2 s: }
鳳梨蝦球公仔箱論壇: Y* ~2 {7 g1 u+ Y0 `$ q/ Y9 g
【材　 料】
; b; o; {( n: J' V8 {2 S0 Z# d蝦仁         300公克
3 s8 g3 q% Y- V4 U  {. ytvb now,tvbnow,bttvb糖漬鳳梨片         4片
6 @6 i2 g: M1 M/ y+ x0 t沙拉醬2         大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z9 a5 w7 S* e9 U& U& _; w5 d
地瓜粉         1/2杯
7 |/ l$ _6 V* d# L公仔箱論壇巧克力米         少許
9 I5 c* |2 e% e* j7 Wwww3.tvboxnow.com' M  n6 `- a- Y# t
【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _# j2 q- W1 T' e  X% {
糖         1/4小匙
. }, s3 m9 O- `$ r9 R6 g蛋白         1/2顆www3.tvboxnow.com( [+ U1 i# y9 `& O* C: ?8 V1 y
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @) N  z: ]$ G& ]* s
米酒         1大匙
: B: `& i6 }9 X3 U# }+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ^6 z1 J* x/ d/ L. f; N- vwww3.tvboxnow.com【做　 法】6 B7 V& S5 N  d
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
1 ~# _, r- j7 |7 V  C9 w' Ntvb now,tvbnow,bttvb2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。1 l/ D) U& v1 \, Q+ P
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
& V% N, K7 w8 Q, ]6 g5 G4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com# c6 Z( G# K$ h8 j0 F3 e( K5 n
蘿曼輕飄沙拉
% ~( ]9 f. O/ Q& L, |【材　 料】
' Q! }* w2 `/ u3 D0 ^" H! U胡蘿蔔         100公克
6 ^# A6 a; p. y) E蘆筍         70公克& O( u% H# `' y3 @  Y. G
紫高麗         55公克
" `% h- X' P/ J. c/ K公仔箱論壇蘿曼         180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U6 V3 Z  ~  B& h
香菜         15公克
; v5 g2 B1 d+ j2 ]" X  x水煮蛋切片         3片
. }7 l2 b# \/ y3 J6 ^餡料:熟白芝麻         80公克; `1 E' L( K5 V+ J% p
細砂糖         10公克
# r- B% B; d9 I5 I9 z+ K! Twww3.tvboxnow.com梅子粉         50公克
+ d4 z4 G! B8 `2 e( O& }" o低脂美乃滋         50公克
8 @8 d; A5 u2 g: Y! Wwww3.tvboxnow.com
( A. U: X( T( j; @8 H【做　 法】8 J* p! N+ b2 n& _' H5 E  J* m
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
- Y8 p" x' o! p8 y& Atvb now,tvbnow,bttvb2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。0 d5 R5 u4 f% J, b; A; `, w6 p$ z4 T' t& b
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
$ g. n& t. o4 O7 c( P. a4 t# D4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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  e8 n& P3 b# c& cwww3.tvboxnow.com什錦蔬菜沙拉佐優酪汁公仔箱論壇5 X4 u0 P4 c+ K1 t; T2 ^
【材　 料】
2 V% G5 E6 ^( f1 `; B# {6 wwww3.tvboxnow.com牛蕃茄         5公克
+ A5 u. X+ f/ l# r7 d. i小黃瓜         10公克
  O0 o1 E. M. E8 N苜蓿芽         10公克3 R& R' W) v$ O' F& z+ c* r+ Q; Y2 J
美生菜絲         30公克
3 [* |' b% l4 N2 q! otvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         15公克tvb now,tvbnow,bttvb) v) c: x" w' b6 O! J0 d

/ Z6 c, b1 b; j. d【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p. {& |, z/ R) R7 z1 V
統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb0 |) H7 e  E& ^" ]/ `
優格         30公克公仔箱論壇9 G7 W) Q3 B9 M0 v6 x( k7 g" N
荷蘭芹末         5公克
2 p2 j9 {- S7 V4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L+ N* Y) E) C- |
【做　 法】公仔箱論壇' }/ E* z7 _6 V9 E. K8 Q; M, M' k; ]- X
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
6 [2 W9 U+ f. X% g; C2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
% L% L& F4 l) \+ o) [1 U3 ~! _9 B3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

7 E) x9 R# h; j, }/ R
( d4 T. O' D! N0 W& g) otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ i3 ?7 `/ |. h: U( Z( G6 vtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         60公克
) T1 N3 J# T( J9 G9 O紅蕃茄         20公克公仔箱論壇8 b/ a) t! Q- J2 Y# G2 n1 W" Y5 G$ [
美生菜絲         20公克1 U$ {8 e* L8 r
紫高麗菜絲         10公克
3 c! Z! {7 P& l匈牙利紅椒粉         少許
  w* H' b& I& j6 h$ f. C. c: ?9 q, e  H3 O
【調 味 料】公仔箱論壇! ~+ p% _/ i# u. U
統一無糖優酪乳         50㏄
2 G5 o. c4 o5 T' `" |無蛋沙拉醬         20公克
4 ^9 C8 z3 D" p& ?  Wwww3.tvboxnow.com鹽         適量  T0 J$ {; A, d3 W; w8 \
胡椒         適量
3 v" _5 S' ^! H- f! c) D% l
8 M, q6 j2 b0 H0 \6 t, g( p公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com' Z% e( [! t% Y3 `5 f; x; q
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
8 ]7 Y- r1 b3 F( n6 v2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
# N6 C& k0 P1 v% Etvb now,tvbnow,bttvb3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

+ c4 _7 r8 m+ x: h+ n" X: D酥炸雞柳凱撒沙拉
- ?; m: v# ~& f# k公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m+ Y- ~" r/ U; S0 l
雞柳條         80公克
+ c+ @6 B" c0 l( jtvb now,tvbnow,bttvb凱薩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H0 z7 Y) `2 p) J5 t/ f
土司         1片
. ?  d& t& x; }2 v) f6 {生菜         少許% V4 b( N& @0 m
起司粉         適量
& u+ ?( c8 Z% p* m, cwww3.tvboxnow.com# l  q0 t) v3 A3 t% g9 N' t8 i
【調 味 料】
# C% C8 J9 I& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
2 h4 t5 r# y/ ~. K; b# i, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司炸雞粉         1大匙
+ q) q; l! [9 D' j( |$ Qwww3.tvboxnow.com蛋液         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X1 F  \. \) c$ S. I

- Z6 V8 C: g7 e& N! G5 O$ _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ Q6 l/ d5 d) W, O- P* otvb now,tvbnow,bttvb1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
" D3 y% S6 p3 [7 Z5 L' }2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
8 o" [1 ~, T4 K, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。www3.tvboxnow.com4 p; C% T, q0 V, |' H
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。www3.tvboxnow.com1 ]# r3 A# r7 H! t
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。