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0 x$ l0 G1 v# ?3 w! L
洋蔥拌鮪魚公仔箱論壇! [8 p6 y; a9 F) x" n
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S. k5 u2 t7 i! B$ _! [1 ?! Q4 p
鮪魚罐頭         1罐
, @" ]) S5 K* f+ |0 xwww3.tvboxnow.com洋蔥         200公克0 w; y( |; r8 H/ o3 \
蒜末         10公克8 \5 P' n8 `4 i$ n) u! x' u0 U. V
香菜         適量
7 _4 [* ~# T! }' \. C2 q/ T- G7 U1 P& p" h: M
【調 味 料】
% s3 s' t/ U# m6 b鹽         少許www3.tvboxnow.com! U& P. m, b2 I. o+ O( y4 Q+ a* J
糖         1小匙公仔箱論壇, \- g9 y4 a! {
醬油         1/2小匙5 P8 ^; e8 q* o9 b4 w: p  B% d
糯米醋         1小匙
, \& H/ Z( q7 D4 }7 f( B6 \tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb9 V2 G3 S6 ?3 _% Z, r% A

: W" d0 S* F( R" O+ U' C8 I% `【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f1 A# Y% O& X& c) d
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
  @  U) S8 U' K1 |公仔箱論壇2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
- x3 ?8 T1 [2 g/ E% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 j# A' E3 [! i& w4 x
沙拉水果海鮮雙盅. ]( o# o! Y- ^2 D" i5 N
【材　 料】
4 ^, z7 T# `) W) H: }" p& Mwww3.tvboxnow.com柳橙         4粒7 r0 c8 O5 ]% Z) ]
蝦仁         10尾
- k9 l9 ?8 [% H9 X/ Fwww3.tvboxnow.com魚片         1片www3.tvboxnow.com- S% `' _+ x2 a: R
奇異果         1粒
  j' o3 U/ G- ]' Y0 s# d5 O4 Ywww3.tvboxnow.com小蕃茄         3粒www3.tvboxnow.com8 k" ~8 m. ]- V) T+ M
香菜         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C7 H, m( i8 X( V
蒜頭         1粒
; O- J, i2 S6 ]; Q5 l# x9 A5 `9 I% l5 w) ]- T
【調 味 料】
3 {2 F. u' w5 v; c公仔箱論壇美奶滋         2大匙
  J. P/ d3 ?, Y! S! A白胡椒粉         少許
" @' @2 V; e3 @( s, w! W- T公仔箱論壇鹽         少許公仔箱論壇# p# }5 \# i1 v: j
! s# j- @* g& a3 J# x' F3 ]7 m3 L' E% G
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K/ e& M+ H* G/ g
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
! s8 c7 G8 e+ \+ \8 \, h5 V" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k4 E9 O3 r- J: B+ o% d
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。9 U1 W9 a5 w% W  O7 c8 Y+ s2 s
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。公仔箱論壇. ~' w; [- `7 h: U- @" o0 p& e
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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, I- T( a2 F/ I+ f8 u泡麵沙拉
+ H3 V4 _0 F4 I& J  i1 b  G公仔箱論壇【材　 料】
7 I  V  [8 z' O% M; T, U  E公仔箱論壇水蜜桃優格         1罐
# v6 `+ |/ G  g# G白花椰菜         4朵
: `) l5 A$ U4 L9 K) g四季豆         4條
. H0 h6 ]5 M6 s; W5 a& M4 W紅蘿蔔         1/3條
& b9 i( M& |4 A& t泡麵麵條         1/3包
$ `% i# r; |9 D3 b" M9 o' w
4 C7 p- [2 U( w1 ?; e【做　 法】7 J4 w& V5 H: P2 L
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
" d4 K+ @7 R: Y( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
( B; |( r* k' f# h% u【備　註】
& `  D) }1 m! @5 `, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
- l9 y5 K7 G$ B5 X+ M0 B" T. s( @9 _這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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www3.tvboxnow.com* L- I% L0 u8 y2 J2 ?& s; h; f
沙拉燻雞肉捲公仔箱論壇% o2 ^/ R3 q5 u  w2 Z
【材　 料】
8 k# b0 Y1 D0 t) s3 O$ Ntvb now,tvbnow,bttvb荷葉餅         5張www3.tvboxnow.com  c9 v# f" _8 W, o1 i# O0 _0 J
燻雞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb2 Z/ o9 f5 g, Q* t$ f. H
小豆苗         50公克公仔箱論壇. n. A7 |- A( U9 O& x
www3.tvboxnow.com+ ]$ h2 X/ x7 W
【調 味 料】" R: _) J, D" l3 b/ _& s$ ^
沙拉醬         2大匙公仔箱論壇, b/ g# A) J* d* H
www3.tvboxnow.com& o$ O' u* @; D; `' r* T
【做　 法】
1 m/ W, B# C( c! D. W1 ]% owww3.tvboxnow.com1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
' W' |5 E# ~5 z+ l: p2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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- J6 ~1 i9 o$ q5 C4 c: ^鳳梨蝦沙拉, t: q" A) o! V7 k
【材　 料】www3.tvboxnow.com2 `4 H/ E! ^$ f$ U: y& m
蝦仁         13隻
# }; T, j; d* A) R" s公仔箱論壇青芒果         50公克公仔箱論壇4 V2 ?5 o. G2 s7 O& E
鳳梨肉         50公克
$ ?8 `; f; {9 a" Z6 [# a0 Ptvb now,tvbnow,bttvb
, O* {: X9 w  ?【調 味 料】
/ X4 {  C, \8 X4 O4 u& A8 _www3.tvboxnow.com美奶滋         20公克  _" S9 w: Q) v; x* {

  i8 d) W  N5 M! H/ c* E: {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】  }% t( U% u. y' H6 K. ^' N+ {1 I0 F
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。公仔箱論壇6 k+ }. I  Z* `7 T! l9 p# P) P8 |
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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  p+ |7 Y: E' ]: Ztvb now,tvbnow,bttvb蝦片亞答子沙拉www3.tvboxnow.com1 Z# e% E1 X. A' S
【材　 料】
$ g3 E; s8 Q1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦子         15尾
1 L7 N4 f* B# g( g$ a亞答子         3大匙公仔箱論壇& V7 c7 O1 V5 n$ H
新鮮巴西里         1支tvb now,tvbnow,bttvb/ @, {& t; q/ r* K

# r' Q4 o, t! J6 ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ {4 B& r4 L+ C! n4 M3 T: |www3.tvboxnow.com美奶滋         2大匙
7 k; r( y) i3 k: R- Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
& p7 h5 H& c8 g$ W# |公仔箱論壇白胡椒         少許
, x7 }/ H, H4 hwww3.tvboxnow.com
) N$ _* p" E9 \  O; Z公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com; A, C1 b* ^# F
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。8 ]! g" q  W  z$ R; O9 Y
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb* i: ^" a& A0 U2 C; v* y3 T9 \, Q
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J7 R% l3 f) T9 R/ J4 T& s6 L% [$ L
百香果蟹肉洋蔥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d5 z: c0 t7 m# n1 r5 Q
【材　 料】
" l4 W8 D# m" u8 M8 L* Z百香果         2顆www3.tvboxnow.com; c1 _& ?: |  o# O/ _0 Q
蟹肉         30公克! ~% Z1 C9 |: y; f2 m. p9 ^/ ~- F
洋蔥         1/3粒
/ l; [/ I$ z. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         1/3顆
( p. v3 J5 B! }4 X裝飾材料：/ v/ s3 G- e3 ~  \2 K( V7 m6 m
蔥絲         少許
0 j8 d. T8 e' k% R1 d8 Z4 Htvb now,tvbnow,bttvb
5 N/ ^7 P- L# ?7 G% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】- E# E* q5 O8 b3 M
白胡椒         1小匙公仔箱論壇. W7 O* a  @( c- s' P: O! |6 t
鹽         1小匙. P- S+ n- ~7 r4 G1 I
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y1 t' Y2 O! C3 F5 B
黑糖醬油         1大匙
1 L& {7 G. u4 g$ _' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a5 O/ D& F3 j, J6 T4 Y. e. [
【做　 法】
2 Y' R( ^1 C5 P5 P) P- |公仔箱論壇1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。公仔箱論壇9 ]( m: v9 {/ `* c1 A8 v" N) S3 l
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。www3.tvboxnow.com' r! y8 a) Z! b5 q
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。公仔箱論壇" j* ]# J* a. a8 U8 B
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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* Q, W$ e0 d5 D0 [- p+ W( I醋漬鯖魚沙拉* @0 f9 w6 u; c8 [2 [
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V* S/ L) n& P  b2 |
鯖魚         300公克
1 ]/ T4 H' X# |6 B3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋漬醃醬：
6 Z1 O* d$ C( U* ^. }蒜片         1小匙
2 U) p5 f/ u' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1小匙
" j' Y' ~0 k# Z( c白酒醋         2大匙
3 c$ M! n% ^) C: y8 l& o0 `2 Z橄欖油         1大匙
9 _4 R/ y% x7 q: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬片         8片
/ Z( {2 J( v) t8 _9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥片         2片
9 `% J5 l; a" v; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉片         2片
' x& A7 S4 H' t: |tvb now,tvbnow,bttvb粗黑胡椒粒         1/4小匙
8 |( |( e+ Q, I2 s% E/ ~www3.tvboxnow.com
- x  A* {, K' K# Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】3 {2 ~1 W: H5 H# A9 k: z7 z0 \9 Y/ ~
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。www3.tvboxnow.com' ~' u! i" @5 n" h. K# U# h
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 h, b) p2 Z3 h
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
* w, T! C( F* |' Q! e1 Dwww3.tvboxnow.com4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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+ P0 E4 h% B* T  F1 \' atvb now,tvbnow,bttvb雜糧南瓜沙拉球www3.tvboxnow.com5 L+ X8 j* W" w) V
【材　 料】www3.tvboxnow.com9 }1 ~+ ^0 W- M0 G8 S% F- M* r# Z- H
雜糧飯         150公克) [! y* R% d) E- z, P& p9 [: O
南瓜         250公克" Y/ y$ H& {6 ^) A5 v, z
蝦仁         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }$ [# _" h4 h- p8 g0 W
水煮蛋         1顆公仔箱論壇; _9 \% a. |1 A, w# T- X2 W
苜蓿芽         適量
# q* j. A$ x! a  I, \& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; A- {0 _/ J) o  k7 h$ F& v' m7 Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 y9 _8 w9 o% s1 @1 Z
美奶滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb% j% f5 B  o8 `4 [4 c2 n( I  [/ g8 E4 k
鹽         少許
2 b) K. J, Y3 stvb now,tvbnow,bttvb
1 ?3 G+ e7 q+ g/ S' a; [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) w/ _! v0 W; v3 r9 }* L1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。www3.tvboxnow.com! v) }3 U$ d' a( I* q  L, q" F
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。公仔箱論壇4 ~6 _" H4 y; n
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
7 ^2 |2 P  y/ c  i4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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: ~0 z+ J5 F  z2 S3 Z) Awww3.tvboxnow.com凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }8 P$ t  Y! W) P  e+ q
【材　 料】
; K# W) b9 y# A+ A, g公仔箱論壇去邊土司         4片
* n$ r+ M" m- j! [' ?  D% ^' B6 c0 W公仔箱論壇蘿蔓萵苣         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i* k/ k' m9 S: N
培根         2條
5 M! F& d; O/ e* S" v/ U) G! \/ k- g" ]tvb now,tvbnow,bttvb帕瑪森起士粉         1大匙4 q" R4 i6 N: q) F7 J
凱撒沙拉醬         3大匙公仔箱論壇( i4 ]4 o% h5 d$ W3 d
沙拉油         少許tvb now,tvbnow,bttvb3 q" b6 d! G% V( d

0 \  m$ e, e8 [( F3 Nwww3.tvboxnow.com【做　 法】
# }# h0 @+ |8 |' r: k+ r5 U1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
+ I. i7 q9 d) g2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 N( A+ P3 ?1 `
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。www3.tvboxnow.com) n& x& M. Y: u( ?6 J8 v& N
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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www3.tvboxnow.com+ e, A5 T+ Q. j7 E. a
鳳梨蝦球
6 L. r+ T1 P4 g7 m1 ]www3.tvboxnow.com【材　 料】2 J/ K0 u3 u5 G0 w# o0 K' R
蝦仁         300公克2 i3 p' G% i" h% `0 K9 d5 T
糖漬鳳梨片         4片, W2 x# i. |8 }" t0 W& f5 g) S
沙拉醬2         大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m9 P9 e  s' L2 j
地瓜粉         1/2杯
( \" G+ j' b9 |* ~8 [8 d9 i- Z% M8 r巧克力米         少許
3 R4 f* q6 A* ?: O5 z" t9 [tvb now,tvbnow,bttvb0 z5 h6 C0 V8 r6 i3 f2 ^
【醃　 料】
8 G' ^" J& O9 _$ z: J$ rwww3.tvboxnow.com糖         1/4小匙www3.tvboxnow.com$ v6 Z, y3 c4 q2 m
蛋白         1/2顆
& X9 l: s  j  L; x: f& ztvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t& p6 o# B/ k  ~* z% U5 i: i" i
米酒         1大匙
6 ]$ `6 R8 O5 f% n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C! [: O7 b1 N
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: _& k$ v9 }& r: Z6 b8 f# l
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
: a# e% k5 ~( H! Qwww3.tvboxnow.com2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
' ^" v# u5 h# e4 p% U6 Fwww3.tvboxnow.com3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。2 p0 G2 k' U* q3 r: X
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 `9 p' b9 A6 {8 S1 _2 k
蘿曼輕飄沙拉
) a6 b9 F) ^# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& u/ I$ a* Z) w3 o% T! c+ D, j; o3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         100公克
2 d  P3 V" F! S6 Q" g$ z: L蘆筍         70公克公仔箱論壇$ a( c6 T7 E! _
紫高麗         55公克www3.tvboxnow.com) F- m& s, y/ g$ s1 O
蘿曼         180公克" e& `9 @+ h8 J
香菜         15公克
# R7 Y$ E0 b' F4 zwww3.tvboxnow.com水煮蛋切片         3片www3.tvboxnow.com5 X: _( g1 d' R7 l5 q
餡料:熟白芝麻         80公克' o6 g( \- a4 o1 G7 m, j/ m
細砂糖         10公克
1 F$ h( z% T5 @" `www3.tvboxnow.com梅子粉         50公克
0 K7 c$ r6 X) R. I9 o) [2 u! {公仔箱論壇低脂美乃滋         50公克
8 p* O) b+ h; B8 v% Awww3.tvboxnow.com
! c. X* _6 E- b* i' qwww3.tvboxnow.com【做　 法】
5 r% ]$ Y1 i! q  I3 o* B+ [7 `/ Z1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。公仔箱論壇5 ~& x) I/ H1 X8 y
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
! G' p, M, `1 s& M3 i, a* R6 _3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
# x& b# S' b. @3 R9 Y  K2 \4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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# t; a) w" M$ W( l. R  \9 M& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
2 R4 n! w5 J- C0 j% C公仔箱論壇【材　 料】www3.tvboxnow.com5 \7 b' }6 z, x+ M) s) w
牛蕃茄         5公克tvb now,tvbnow,bttvb, T2 ]) Y8 T( a/ B( k0 w- c
小黃瓜         10公克
6 N) x( I3 E, E! l0 N  M公仔箱論壇苜蓿芽         10公克
4 y4 `, \3 s! ]2 n6 f: j/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L1 |8 B! j& r8 ]3 v
紫高麗菜絲         15公克% h( a5 ~# m# f) w+ {! _
www3.tvboxnow.com3 |0 l- ]( k2 b( |/ D4 }& ?
【調 味 料】
. E3 P  O% L, n* ?( _, A* M7 Q統一無糖優酪乳         50㏄www3.tvboxnow.com% z8 K# A- S: I
優格         30公克
' G) X5 l  N% q+ A* K( V. O4 F. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷蘭芹末         5公克
6 i- K! E  t3 F  Gtvb now,tvbnow,bttvb
4 E5 e( F0 M# y) ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F4 f# m1 I" D) `( ^4 N9 b5 _- y
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
. e5 C# A! W& r9 e$ ^7 V* J2 }tvb now,tvbnow,bttvb2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
; ?1 F4 h; |( {& d! H/ }公仔箱論壇3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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  h4 u2 w9 _/ ~【材　 料】
3 g9 Y7 _& `0 v/ \tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         60公克
: F+ U' m. E( G紅蕃茄         20公克; W( @; O6 l; F6 G9 _9 {$ t
美生菜絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( g# T, R: B! A
紫高麗菜絲         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, a3 R/ o$ [) b, a
匈牙利紅椒粉         少許
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) j, Q0 ]9 w- T, v6 Z! g% N【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n3 \5 {- C/ a5 c1 w# N
統一無糖優酪乳         50㏄. B0 v( G  ~# I6 e, X6 s' I# s1 k
無蛋沙拉醬         20公克
; e) J! J5 y, D! T  D9 ^鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb$ @( g: |! X! M1 d
胡椒         適量
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- C$ ~! C( w/ F# v0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇; V! o! o& ]( \  T$ j0 \: V% ^
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。公仔箱論壇6 E. J. c) `+ y
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。% ?! j( V9 m8 G0 j, W
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

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酥炸雞柳凱撒沙拉
$ G, e; G" F: j! ^) u: j公仔箱論壇【材　 料】7 t* l, E3 p0 H. v, y% z2 g' u
雞柳條         80公克www3.tvboxnow.com7 ~& ^8 n& [! Q
凱薩醬         2大匙2 Y/ }, Y( k* y4 {9 P9 G
土司         1片
" S+ I# `) D8 O4 Z; X, n公仔箱論壇生菜         少許公仔箱論壇$ J/ t, B$ v9 _2 G5 G# k; m; z. [
起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J) T5 B+ B6 y8 {

% s$ h  {* u. t9 N; d  d, J【調 味 料】www3.tvboxnow.com: U1 D# Z' W; a2 O1 M/ n2 k8 J
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
& W) u+ \8 T4 A起司炸雞粉         1大匙
; G# F: m3 T% D8 [www3.tvboxnow.com蛋液         20㏄
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2 j6 |) d+ o  J2 F- Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, m7 {/ Y4 l/ @2 p" ewww3.tvboxnow.com1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。www3.tvboxnow.com9 F( @2 W6 O3 D) d* h) C. o+ o
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。+ Z7 n& c1 ?2 H6 f1 s  g' j' ]2 R
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
; d* Z8 S: w; v! A! G2 Cwww3.tvboxnow.com4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。www3.tvboxnow.com. Q+ `# O) A. t0 l
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。