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9 j& T5 s( y7 B: p! C7 J9 C公仔箱論壇公仔箱論壇! A, L+ d# X. u3 [
什錦蔬菜焗飯
8 E$ W1 c" P2 w! W) i  P* V7 ~) q+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ M3 d/ p1 q6 p* o, _2 X9 M/ Qtvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
$ w$ B/ |; D7 O9 E1 o, {7 \- L* X. kwww3.tvboxnow.com蘑菇片         20公克
! Y% t0 z. ]/ j0 j# m1 Atvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
# j0 J( B- C: |  U/ z4 n紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇$ j0 D7 G8 y: i  J. k
黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M! t7 g7 Q  I2 L' F4 S
綠花椰菜         10公克
- f% W/ g4 _, u2 vwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
+ R) e. J5 |0 {4 j4 o( \起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 y/ e  R) T4 y5 p
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 m0 Y$ v' E- O: F3 j4 O0 G
鹽         1/4小匙
4 H3 @; e  ^$ D7 v- }公仔箱論壇        
& a, s- {& ?: H% ?" stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! i$ [% {& f8 Y9 k1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。: e9 z0 Y& s1 e+ v
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% c  q& H5 Q+ O6 `* ltvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb) x3 r9 t5 P, D" q0 c; K/ H2 h

( m# K* m0 L& V: s* d$ T: b! @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* e8 b  j. s# L, t( V: z
明太子鯛魚焗飯
8 ?4 |8 v( I5 c* {6 }# Z9 itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x( B7 s, U; Q. N/ t. N+ d8 V4 Y
明太子         30公克
( N) B. k/ D5 e: {7 c" [" g鯛魚片         100公克
' `' ?# w9 j7 ]+ k: u  dtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克www3.tvboxnow.com! {+ d* s( [& ?% }; @  g  L$ N
白飯         120公克www3.tvboxnow.com4 E& j5 a% X2 s. D% r7 c$ _
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F8 Q$ z  u% {1 b' R2 {) R
起司絲         30公克8 S. ]; |* C& A. g) r
【調 味 料】
. e! u; U& p3 h8 X+ l美乃滋         20公克
1 q4 f8 Q$ ?) D8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
9 b. `* o: ]0 w6 q8 y% W) A, w% u7 l; k6 {& S9 r
【做　 法】
9 q% \: \# M7 z1 ^3 Q) b/ a2 ?1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
6 ^4 Q  y0 B7 r; q1 @9 y% ~tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- W5 R5 C  d) b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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8 [- J) }6 Y# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q0 A$ p5 J5 F/ k& u+ o
公仔箱論壇& o  y0 w, ?* m5 l8 o2 R( c4 e
韓式泡菜焗飯
8 s/ v) g. I- C0 m7 Y【材　 料】
- P" z0 j. E$ Y! M5 M綜合海鮮         100公克www3.tvboxnow.com" [& P- |' `9 w  A& h) w! e
韓式泡菜         50公克
5 B+ ]! l6 n% [; ~  b" {: w0 o蔥段         10公克" e" i  k# y  Q* {
白飯         120公克
' R! `5 }9 h2 D% G0 Mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
! L5 _" e  w* i. W  W  z, Q# T5 E公仔箱論壇" L: I, z9 W* }! N5 `) q" x* \, t( r
【做　 法】
$ C& `; i0 o8 E公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
- S! [: I: W5 `2 N, dtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
9 G7 Y+ C; \. P" j8 B. \: Z2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) p4 o  ]# `. Q9 W/ V( W( |
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www3.tvboxnow.com3 ~' \# _7 |1 d- |, c# V) f4 c9 ~& e
www3.tvboxnow.com& q. z' r: d" g3 Y
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咖哩培根蟹肉焗飯
  i, i3 I2 m* N1 B: W【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T8 e" M& w7 ?* f0 O1 D* W5 C
培根片         50公克
/ R& v7 k: A5 m. \# V3 Hwww3.tvboxnow.com蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \+ M! I+ z/ S! n7 [4 V
蘆筍         30公克
: s% N% {! y0 \! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
5 Y# u5 W: r: ]6 t8 @5 ~, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
4 K9 W3 z9 U' k3 a5 X' [$ J公仔箱論壇【調 味 料】
! i! q7 _" Z9 I% d5 D$ a: }tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙! [1 Y2 W1 E# H5 I2 @
水         100㏄
; y6 }8 i; O2 G  w5 k  c4 ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
3 P7 G2 Y: l0 m& k8 ]6 @
# I. J( E$ f/ owww3.tvboxnow.com【做　 法】
/ C: f- V8 J, S5 L/ O) }+ f, V$ [1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。$ [6 R. ^2 g1 g
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。% h! u2 M' v6 j7 M1 ^
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 i; p( K6 W4 p) b% ~" x* o1 Owww3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 P# P  \+ L& M7 c' e公仔箱論壇
6 t0 |* _6 B0 R% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A8 B! ~  e& @" O( h
野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 z: @/ b0 }) S3 X# F9 E( X' ~
【材　 料】公仔箱論壇5 J0 U& |! o& z# x! t
生香菇片         30公克www3.tvboxnow.com& s% F. C6 f4 c- I0 C
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 F& e# X7 x7 U2 U. h
袖珍菇         10公克公仔箱論壇2 e6 u& j1 H; F" y4 t
洋蔥丁         20公克
; R+ t8 V# a2 @; s1 r公仔箱論壇白飯         120公克
2 X3 ?, d/ q! z: s* j. r# z起司絲         50公克6 r( F9 F& A" {$ m: l  w5 E
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H9 x0 f/ W* s+ |
鹽         1小匙公仔箱論壇- l% c) _$ y2 P! `: Q9 Z& ]
        3 W2 y7 t$ Y, L1 Z: j$ g, x2 P
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B% S' J5 u! Q0 m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 a* p0 v1 R0 q& W/ A$ I2 \& ]$ }3 e% c公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com9 V/ z; m7 A, N/ l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
1 K; r9 U/ [# I! iwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y5 s9 c% q5 M* X2 e/ l# o5 _
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奶油鮮蝦焗飯
# K$ S  a7 m6 K6 A7 gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# A4 D( {4 `- }. @5 j, S  q
鮮蝦         6隻
6 b7 A+ K/ }4 H  ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克5 Q. r5 j- g+ u+ S9 f, I! l
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \6 R& _( Q' J( d6 l% ~7 k
起司絲         30公克公仔箱論壇- |/ t8 {  z* T& x. N- j2 h+ P
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x: A  y0 O( ?; J/ Y9 N
奶油白醬         2大匙
- T( S; ^4 l0 g$ ?+ }3 @- V3 x% q鹽         1/8茶匙
" h1 f4 G1 n3 P! u$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 L7 G2 ?5 R/ B1 I* Hwww3.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! S5 Q' s& y/ k  Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
" r% m% i( Y. w! q4 V3 ~* `+ ~' Z" _6 Q公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( s  W- C% m  @$ a, P& {, D2 L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 I3 y6 _# F: R1 D/ H

% q- C0 o: B+ Z# L$ c公仔箱論壇西西里海鮮焗飯
7 y' z( C2 U+ m6 E  d. Y' r3 g【材　 料】
6 ]8 B- p8 a( R) iwww3.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克
1 M0 F8 a$ a* bwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
  p) \* p9 @% \" ?2 u" vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克
$ t4 l2 S; h2 v/ O+ L黑橄欖片         2公克% i. M8 ]5 Y1 z; g
白飯         120公克& y" J4 \0 x9 ^* M/ B
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _: q- i; Y! l! R; G8 t  G
【調 味 料】公仔箱論壇7 G. }9 \: w; J9 v6 e/ ]5 c/ u
鹽         1/4茶匙
* [5 I% V& C+ s/ {% P6 V9 {! Y" `www3.tvboxnow.com        
6 j9 }6 x$ `: `* ?/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 H- H/ N4 P5 U6 W6 D& \1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。* R7 M  x6 F$ L: ?8 C7 Z/ g8 ]5 A
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
$ }) J- p5 V6 {- E, a3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) f* m! N  T: U" m2 O1 fwww3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 R5 ]3 Q0 @7 a& X0 \8 z) Nwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇+ `7 p7 E  x+ R1 o3 d5 l3 _' `
公仔箱論壇+ T8 t) V8 a: o* v& c$ w: B
紅甜椒豚肉焗飯
& l" d- `# Q  a, T( S" ?0 _# L【材　 料】
2 y5 o" r/ |7 `公仔箱論壇梅花肉片         100公克
* Z4 \: ~. b5 n) utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
/ E( b) U! V8 R  ?: A9 Z8 z公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克+ H) l& G3 [& q! ?, ~
青椒丁         10公克
7 w1 P/ w; b# u, ?' vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇$ L( \; A* F0 G* j+ j' M
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com9 ^* g: z$ f, c9 n
【調 味 料】
5 {9 x/ a. L9 utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙( f  M1 s& a# J8 a: e( _
高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^- K8 i  H, |4 Z: l

! i* t* j- w: ^【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 H" b' q) `2 Q/ g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
: l% M4 P1 i; C2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 s' j% c! u% p6 o! K4 A% j- Btvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: B( \5 J; O7 S7 q! q
麻婆豆腐焗飯www3.tvboxnow.com& V, x; |2 ^7 ?3 O' d  }' Z" b( Z
【材　 料】: E$ J# k$ H- S5 H
板豆腐丁         200公克8 u! q' ?8 @9 U3 ^- s/ H) x
花椒油         1/2小匙
7 M" }% B8 y  {3 }5 z: @% r公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙
8 f8 X6 G# |" u5 j2 [2 I蒜末         1/4小匙公仔箱論壇7 S5 S8 M9 T$ I5 @% L" Y
蔥花         1/4小匙
: o, `/ ~& K1 N公仔箱論壇白飯         120公克
! A2 `0 D5 i& y8 dwww3.tvboxnow.com起司絲         50公克
; L0 n, S: r) B- c1 c; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】/ Z% z0 t- g( L2 k! S- ~: Q
醬油         1/4小匙
9 f% s7 I$ o" s$ W! F5 C- |$ l公仔箱論壇辣椒醬         1小匙公仔箱論壇1 p% H+ }; s5 V7 M
糖         1/2小匙+ l% E. k3 X7 D
白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇2 ]0 ]) H  ]. P5 T9 \- I) X
高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb0 [" M# c8 n4 n! m
8 I% c2 Y/ e4 Y" T* g! q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^6 d+ O1 q# q) t5 X) j
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C- I, o. P, E0 V. f' d
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
6 F+ ?2 R8 X$ @9 i3 H& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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1 r/ S) M& r' iwww3.tvboxnow.com青醬鮮蝦焗飯
- F# H. H, U9 @8 m# A3 r【材　 料】
9 R- w& Q0 t+ l9 B# I白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `# C! A, q' A( v) x
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k. H: r6 Q* v- X; S7 G% A
起司絲         50公克
- e6 y. U8 ~7 Z# x( {  d+ r【調 味 料】www3.tvboxnow.com/ S" V8 z* g& G
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb' R5 P% j7 o2 r9 W4 I
公仔箱論壇' D! S4 I7 a! f  `: u" [
【做　 法】www3.tvboxnow.com; c5 u6 Q6 W" Z; p+ B; q% y8 M
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 q7 p7 X" O3 T
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb% G4 }* S* }7 W
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com. R& F5 @1 A/ {# z- u4 [
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 a3 _( r; M% j) ?4 V' s辣味中卷蕃茄焗飯www3.tvboxnow.com4 n! n' p/ C3 k) W7 I- _0 e% Q
【材　 料】( Y! H5 v& u$ b* G/ }' L' j
中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o* L( g: l9 w; }9 l  u
蕃茄塊         30公克
& S2 ^+ w6 K  r2 n" ?3 i% ~: G& {/ Iwww3.tvboxnow.com洋蔥末         20公克, Q+ N! R3 |" s, O. y- F
辣椒末         2公克www3.tvboxnow.com8 n; L1 f. x, U9 z
蒜末         2公克
) \& p9 @0 L) S: Btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
2 C' ]6 t( b4 D7 y. Iwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
- |  O- M) @3 ]- s8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, Y) f2 G4 L& @3 M$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
5 T( b7 q9 k: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, R6 Q; _  l+ h( ~* F* p5 q" B# \  ~9 N
【做　 法】公仔箱論壇) n) J/ i5 C0 Y9 X+ c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x4 y2 R. y: }6 f  L
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; n: e) w1 }/ ?2 }5 `; Y1 V3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇) c- Z  q; M6 Y* e
蕃茄豚肉焗飯3 b+ ]! t( ]9 r4 y
【材　 料】公仔箱論壇8 s+ K$ b& ]4 {# N  `- i
豬肉片         80公克公仔箱論壇& x$ Q  K6 A* A  O/ m6 I; J; w8 t
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 g( G" _1 _% ^! s& Q9 c+ I6 _
蕃茄塊         30公克
; x& q" E3 q& ?tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~: c3 q: L$ W* h$ l9 y
【調 味 料】/ y( a% d8 m: i1 F+ K
紅醬         2大匙
* w- f) v+ I* Z       
* ~/ u) P, T' A# ~, t' w! Q【做　 法】& N/ B. Y+ I8 f) g: T9 s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇* Y' c) o/ U% s0 S, t
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F; Q/ N! N$ w- d% ^) R/ X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  Q" ~+ R! A: N! c$ a
匈牙利牛肉焗飯; h8 `8 h/ z0 L% |9 M/ q
【材　 料】! M& \( T9 |$ Y& y3 J0 p, c
牛肉片         80公克
" r5 T! k% W" a( y7 V. u7 b# P, ~tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
5 _. w- X# q( `  g! C/ K' p6 ~) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
! v% o7 w3 P/ L$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 P3 v9 o6 C  n匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^8 n  c7 ^) }( B1 R
鹽         1/4小匙
  _- F, P+ Z; w& R$ z9 ^+ a9 g公仔箱論壇       
/ O' H* C3 X8 f* G6 S( t( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. u  m6 ~  E, {2 M& p) Ytvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb; q7 s, b6 e* N
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 @6 i8 R/ t* D; y, i, T. {4 Itvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇, W4 n* \, {) O, R0 L
青豆咖哩雞肉焗飯
8 Z+ ?/ E9 ~" @  X) d; m5 x; htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】; r& P& l  f, C: J8 J
雞腿肉塊         150公克
4 r. H$ e" I, s. m0 G公仔箱論壇洋蔥丁         30公克, [& X! s) d! G) g* ?- |
白飯         120公克  v" ?6 B& x6 L/ g- _
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- B! n- r6 R% Q: B' r1 o
【調 味 料】
/ Z6 t" T8 U9 N/ Ftvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 ^3 g5 H, Q. P  Q# v& u9 F
鹽         1/4小匙6 E" n, r3 V7 d7 [
       
' C, Y1 z3 @! j# A) Vwww3.tvboxnow.com【做　 法】www3.tvboxnow.com& v5 H* e5 S- i2 D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。: Q% O$ x% H! n. `
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 V5 _% o+ R$ b, A9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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地中海海鮮焗飯
6 v/ x- Z9 M, a' Y【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W5 U0 p2 _% r: B7 A' Z8 }
綜合海鮮料         200公克
4 o7 d+ v/ \' H) i" b' T白飯         1碗www3.tvboxnow.com( n; D7 ^' ?0 k) W0 W  b
白酒         50㏄
# [6 k9 P# u% c/ @3 _www3.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克
$ X. d- W* k, l* p4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ W4 t5 k. f$ R. X
起司絲         100公克
) T5 f4 }- b$ c8 p  W; G& ~公仔箱論壇蒜片         2顆
; R3 O; q* J) g: s& s8 {( q+ i洋蔥丁         30公克www3.tvboxnow.com1 o* {  z, P8 B0 P% K
九層塔葉         10公克
: f% @  Y% q2 ]+ L  n8 Y【調 味 料】公仔箱論壇6 C& b5 |5 q: `" _
蕃茄紅醬         3大匙
5 F  W- v7 z$ ?+ K, o公仔箱論壇
! Q# R* w- E: |www3.tvboxnow.com【做　 法】
( g( _' [5 O1 _: F! M  I- \4 v1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
( e4 ^0 W1 I7 D  M5 @# Pwww3.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
! Q' H( b$ P2 L! w% R% K4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* r0 I- a7 l; T3 `6 |3 V% ztvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯
5 s1 n/ M* \/ b/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】0 P2 e% m' c9 ^
綜合海鮮         200公克
' d( O6 b: P% Q+ t白飯         150公克
8 _5 Z2 I% F/ w0 C/ n4 Ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克
& n6 B- L" R+ H* `冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" m9 I3 Y9 G; e
起司絲         100公克www3.tvboxnow.com- L6 F1 I0 d4 q
【調 味 料】' h" W4 w2 {2 d8 j) O, W
鹽         1/4小匙* n6 ^1 K7 o  O' e+ M  ~& r
        . ?9 i. S4 l, x( P. @0 Q
【做　 法】www3.tvboxnow.com) V% J" y" i- d3 }7 d* j
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb0 \) l4 Q. p4 G
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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公仔箱論壇0 Y8 Y1 ]- {2 V- E
中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb; M& W8 o0 H4 b- Y" P5 D

) ?& N* a1 j' z1 b0 mtvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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; V7 `1 B+ i! r: K/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {1 f) Z- N# I* h. H: l; |
Rice 米飯
( ?  M# h( C9 xtvb now,tvbnow,bttvb
+ n& O/ a& a. V4 z- q- q9 N1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) ]3 Q# B+ s& r1 }6 D9 Q
茄汁蛋包飯www3.tvboxnow.com2 p, ]. K/ a( X8 }" u% ^8 p
【材　 料】& u: M5 O: _; x6 t
炒飯：
9 ^; `. J5 D' `- t) ?( ]$ M+ {1 |/ v白飯         220公克www3.tvboxnow.com# U; {# t. o0 |' H. [0 p* N2 l6 g
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 \' ^/ n4 U2 t2 r6 v3 {, N
蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~" C& a+ G) m. h* q! C
白胡椒粉         1/8茶匙www3.tvboxnow.com& M+ v0 |8 G/ g: P- P( V" H1 w
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb  U9 ^1 a( b$ ?7 Q
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb; b% Y: P* K: \1 K& c
鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com2 e1 w" t* u1 O. {! L- ~

" Y/ P7 U1 X9 w( Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】7 {& V# {3 S! Y* \: {) S7 [
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇1 a8 S( N8 k2 a7 \3 o
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
3 s9 m7 y" G6 y" B7 m3 \) Y3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- }: g) I' X& B' X; s
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

, n6 z! [2 q% U  D6 K+ n; d1 @, _tvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯公仔箱論壇0 j" d! G1 k) D0 D
【材　 料】www3.tvboxnow.com" G0 _; \. m/ f" j) O
蛋皮：9 K0 V7 q0 T# Q; e
雞蛋         2顆
) b5 F6 I6 z1 |& g公仔箱論壇鮮奶         1大匙www3.tvboxnow.com; |" u6 K# e1 ^# F* K
鹽         1/4茶匙
+ M3 d# X* o5 J6 [1 Uwww3.tvboxnow.com炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb4 U. B4 [: G, d) Q- G
白飯         1碗
% ?' B; |3 u8 |6 G& d2 \2 m  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條2 w  G: [0 s/ T, p; T9 R: n5 N
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇' k# d& |4 g) b% h  b
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w% g0 k. X6 i. v
雞粉         1/8茶匙
/ F/ R: y: a  X! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙
9 m! U1 [: `0 @* ]tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
' i, ?* o1 o9 c% v; H: v. e. Q: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Q2 i; @2 q* B3 H公仔箱論壇【做　 法】3 @& Z, f; @% D; c, B! n
1.熱狗切小丁，備用。
( W& }/ E6 m0 @0 q2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
, L. N/ j8 y8 uwww3.tvboxnow.com3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。% A3 o( D. p, K, `5 Q
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

  A" s/ w' D# Awww3.tvboxnow.com蛋包炒飯
- i. Y4 P7 F2 d# f, Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇; m: f( O3 k, o3 a+ d- i1 U
白飯         1碗
7 E: g+ a( O3 d% h% u2 _* ]雞蛋         3顆www3.tvboxnow.com4 f: Q  y+ u3 n' H7 ?& e' J
蝦仁         30公克
- H0 p1 q  r5 s- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克公仔箱論壇/ f& X6 L2 U5 N/ t" K( r  ]
鳳梨片         20公克: Y& u) P: I9 N. M
三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* |" Q# Y2 _1 O0 o$ M% Q- z
杏鮑菇丁         20公克
( c* C$ E2 q5 q( }# owww3.tvboxnow.com【調 味 料】7 k7 I, t6 M  ~
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v+ B4 P# v8 y9 v6 N- u
蕃茄醬         1大匙
. [7 D! t6 J8 a1 }( B! G白胡椒粉         1小匙
( b4 f$ A: ^) |
" \% p  I8 y6 l9 W; g0 nwww3.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇& b& t+ W% n, G& B8 Y- G
作法：公仔箱論壇: c* s& }- o  f
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com2 j' a0 b, c$ g: e, @; r
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q6 f, ?: r" @4 C: }" X8 M- ]7 C
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 i, Q* f# d% ]( A9 a# F7 g3 a
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可