BeiDouChef

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www3.tvboxnow.com  ]2 r; J7 d4 l# p' F
什錦蔬菜焗飯www3.tvboxnow.com8 J2 g4 O& `+ `& h2 r
【材　 料】- X2 y) V9 ~0 M3 M# a
生香菇片         30公克( r" h1 N5 O: i9 v4 p# ~. d
蘑菇片         20公克www3.tvboxnow.com" Z2 }* A; V/ x( i  f; l
袖珍菇         10公克6 f3 Z% u$ a& @4 a* P2 y. A5 x
紅甜椒塊         20公克
0 C( ~$ Q" ^/ L+ f) ^tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克
: z" s$ d% I7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克7 ]% E) G  a) S2 ^! Y/ h9 w
白飯         120公克
0 Z4 {' {, Q9 q* k$ [. Atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
) M" L- K0 P/ L9 N, m" V. g1 {- twww3.tvboxnow.com【調 味 料】
- u+ U& N  @2 ^+ m6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙: F. C( g0 ?3 c  f- O- X7 U4 `
        
& O3 |( z/ I! ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www3.tvboxnow.com& z1 U) r9 ~; V+ W1 g) {( b, U9 p! S
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇, i0 E1 `8 d( i6 \9 I+ `9 }
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com$ _, F: E& W5 e' p# @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  ?1 w: |( v- O: @& ptvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com1 E! z0 c3 k' `2 d4 B
tvb now,tvbnow,bttvb$ H+ M4 R2 N. `8 f* ~
明太子鯛魚焗飯% ^% n& _8 b+ K; E- Q; r
【材　 料】
+ [$ u# s) F. t$ v) Ywww3.tvboxnow.com明太子         30公克
& E' P& R) g! K6 w+ F; x3 f% N公仔箱論壇鯛魚片         100公克公仔箱論壇9 k3 i( U* m" Z" g
青豆仁         20公克5 p- W/ e9 W4 ?7 E& _
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k. `0 U+ P2 v8 E% L
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o, J" K4 Z' o
起司絲         30公克
$ ~4 W* Q% z. I+ {- p8 F) A. q公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇8 F: ~; n- t1 |1 u  T
美乃滋         20公克1 q- H3 z0 S* h/ i" U' A8 o
鹽         1/4茶匙
% {) z% q6 y' n9 O! C公仔箱論壇! H) ?6 [8 M9 h# k# m  U. t
【做　 法】
' w& L- e) ?6 Q( |www3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
2 a% w0 U% y) r/ rtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& p# }7 y1 _# B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

% o6 Z7 c+ ^8 U) y" ?1 R; o公仔箱論壇
; J! T- @4 ^+ y' b$ j5 [+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W% B# K" m% z& {! h- |6 @
韓式泡菜焗飯
  r" L3 D8 d  i! D# M  `- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]) B' i6 ]2 ?' I
綜合海鮮         100公克
# D6 n3 l5 l5 O3 f* n7 @9 E# p& S1 {韓式泡菜         50公克
8 O1 t- ?+ n5 B. c0 K  m蔥段         10公克
2 `$ j( |: r2 g6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b" Z2 G7 m0 U. q- t# b
起司絲         50公克
+ v4 R& a2 ^- S5 ^2 ~www3.tvboxnow.com+ e% P. I+ H8 O. i% ~8 _4 j
【做　 法】公仔箱論壇' N* d8 [+ V- A" O
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇( A, W+ L& @  @& x
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
( i: l7 P/ v0 [3 X+ e! ?2 L6 htvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- l* {. o, M1 |5 X% H. E8 N! _* [
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B' F1 G2 g$ B# H! s/ g- k  b! a

% f4 [9 ]& L2 R公仔箱論壇2 n, z6 s5 E3 v. O+ t- h% s
咖哩培根蟹肉焗飯+ w2 ]# C  m1 \, C% C- E
【材　 料】
. B. i2 f# g0 X" w* y+ Wwww3.tvboxnow.com培根片         50公克
! [7 ~$ U& N9 W! j; ?tvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克www3.tvboxnow.com# v: v) y% p& I
蘆筍         30公克% A- p; y/ S; q6 d3 r7 e4 R( O% |4 Q( ?
白飯         120公克
4 \9 d0 e9 a3 W4 s# o0 [www3.tvboxnow.com起司絲         30公克) }4 p1 ^3 R  @  u+ f
【調 味 料】
. ?2 H" [3 `. \4 m3 s. D0 ptvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙$ T! t; r# z* Y$ a) w
水         100㏄
9 c: R) `* Z7 B; M4 P, H' B' S1 @- ^鹽         1/8茶匙
" M5 \) w+ h- `' P7 @" @2 p" g) D' j2 a( \8 G3 `& u
【做　 法】
! M8 {3 P6 E( [/ p# B公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
4 V5 V* M2 r  ?0 T* p4 P公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
# @5 d$ B; S; _3 W5 ~; K3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p$ T2 T/ G- H7 H! ]
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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- x0 E1 y/ U& t& @8 j  e: Htvb now,tvbnow,bttvb: o% A- B, J$ v! x& L
野菇蔬菜焗飯
4 y' b& ?4 e$ W【材　 料】公仔箱論壇4 ~; o# z6 h, X0 p  T, q
生香菇片         30公克
! h8 m5 U* H0 ~; L1 I% r. U8 }公仔箱論壇蘑菇片         20公克
$ N( Y6 t$ E9 Uwww3.tvboxnow.com袖珍菇         10公克, r) L1 m8 l( J" l1 x! U) l) W
洋蔥丁         20公克
0 T' p  Y- w. T; Twww3.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d* F3 Y8 R- R1 M" f; i) L1 D0 p
起司絲         50公克
% ?( ?1 X) J- J. x1 V. Twww3.tvboxnow.com【調 味 料】& n4 k  V; Q( l4 I( K0 K% w
鹽         1小匙
8 A, c. c/ ^" {4 f0 E8 e9 |公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E! n, e" m1 Z2 W! R5 ?; x
【做　 法】
+ M( m, z+ W" d; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。; \6 h/ Y" T; K3 y0 {
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, r6 L! _9 X# h4 M* A% X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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& g9 i( M+ n) }$ o- n公仔箱論壇
5 b0 P/ D1 F3 {" Q公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _. P: }' K& N5 ]. E: o$ G
【材　 料】
3 ^  M, L0 }* ?$ N) \/ H鮮蝦         6隻
% e+ D# V! X. @( ]洋蔥末         20公克
: p% y9 d% s9 A: |" ]$ ^' [' i4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
! R' X8 ^7 u% v! f+ o$ ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
3 a9 c. J) v2 i. Z, b: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% Y. i. Z+ H3 C" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
! G  r7 Y+ O$ v3 t) Itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: z: H# C& ~; e4 z! {5 ]9 x/ @
0 b% z0 b! F  d# I1 ~- ~/ k) d, [
【做　 法】www3.tvboxnow.com& k( ?( \4 W4 c- U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
; X! b# R* K2 ?2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  I2 J! |$ X$ Ntvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇) q9 N  |% y% ^8 n% n

+ B. q2 o! o0 dtvb now,tvbnow,bttvb8 U- n( h' _6 P# @0 ^
西西里海鮮焗飯www3.tvboxnow.com* z+ W5 ~6 e1 h. p! v
【材　 料】
$ U: V, j6 G- A綜合海鮮         150公克2 e  K1 f8 f  n8 B
洋蔥丁         10公克  }  U' i+ v+ O6 e( _2 F8 t
蕃茄丁         20公克' M1 ^" J9 p5 w
黑橄欖片         2公克
0 g) x0 U$ H* T& Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克www3.tvboxnow.com& k0 ^7 e4 Y1 ?
起司絲         50公克
/ y3 Q  B' {4 z/ D# Nwww3.tvboxnow.com【調 味 料】6 z& s& j+ N+ t0 {/ e0 ^
鹽         1/4茶匙% Z# P5 J& I+ W( l
        
! g8 T2 ~- T; B$ `; k6 F【做　 法】$ t% a! \  }: T. r2 V
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
5 k$ S; u1 V7 V! Fwww3.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
( [( n5 P- m) d$ n$ u  _3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 }5 t/ i8 w# N* \) v  w( o
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |* i* \. z# g, \- T& d

/ D, l0 A/ _5 j
5 g3 O, x4 I3 B% f6 w2 p; H% `tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯www3.tvboxnow.com% c3 V6 g- r+ K7 d" ?
【材　 料】公仔箱論壇* b3 ~5 F1 ^" j
梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n+ {* S, K" W
洋蔥丁         20公克
0 o- A! u! N( z; S紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 S  b1 G3 G* Y
青椒丁         10公克
* l/ z/ M6 C$ w9 ^. ?( L" ]( _) [tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
( y2 }' R7 M& i; y3 O) Q+ @www3.tvboxnow.com起司絲         30公克www3.tvboxnow.com4 `) ~! j' w" u; Z9 L. B2 X
【調 味 料】
" H7 w8 e& C0 h: Stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
7 d6 u/ h' y+ L1 @1 b: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100公克
) \, }. u$ |* n5 x& _3 }* r* F2 O. utvb now,tvbnow,bttvb
% q, `% d2 q% m8 \$ ~2 {  Lwww3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }$ G6 X' Q3 |1 L9 E  B( f2 Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
' u, t4 A$ H4 s9 m- i7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- x4 V9 N& q+ X4 w: ]# Q" _$ o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www3.tvboxnow.com+ C: |! j  N+ x  `% x
麻婆豆腐焗飯
! Q+ \% h4 K& N+ d* d+ `/ ]: l* C【材　 料】公仔箱論壇" q" j1 g0 r( D) b
板豆腐丁         200公克
4 S% a* O2 e$ |& z3 q  `花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H1 S; w9 M! y) F; q9 z7 j
辣椒末         1/4小匙
8 f# h9 ^  N$ B: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb- m+ U( a& c% F( _
蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r% c4 H& T6 G
白飯         120公克/ Y) B; m  a+ m  S: ]
起司絲         50公克
- s) O: g: a: T0 Z+ f6 [  awww3.tvboxnow.com【調 味 料】
9 n( v+ u4 v4 Q3 bwww3.tvboxnow.com醬油         1/4小匙
% z: D; C- w8 ?5 P8 G/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙
8 l& e& M* O" p( K) }/ m公仔箱論壇糖         1/2小匙  M- d7 ]9 [' ^% k, n0 n
白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb# R/ K3 Q' |1 S
高湯         200㏄
! h! C1 |0 W" h" m3 Y
' I9 m" Y" T. A* C6 T' I' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r$ j& U# R7 I# p9 }
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
- |6 k+ E! ]3 Q! @8 U% c2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
  u/ w/ n0 z3 s+ T6 nwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g) n8 i3 n1 H9 ^
青醬鮮蝦焗飯
; _# Z0 ~7 o" M6 u: ~! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# v1 ~! C# V4 l& l" iwww3.tvboxnow.com白蝦         150公克
) P% h. V. F8 r2 a/ Ewww3.tvboxnow.com白飯         120公克9 v. e1 `/ F! v# ~$ |$ y/ P0 S' q
起司絲         50公克www3.tvboxnow.com/ \- }- P3 h  s" \
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v4 K8 C4 O. G" f* M! W# t
青醬         2大匙
' L3 l5 u% @! {2 t公仔箱論壇9 ]. a2 ~) F$ A+ `
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q) ^- K- s9 I( ~$ [& k- a
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
& ^' ~0 x$ W& @+ e* ]' U2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
6 y% x1 V" C  k" }3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com8 N7 o% [& Q0 v1 D
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: @2 ]# W9 N( m+ F% S& P! c公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯
) J/ [/ v2 o! s+ @【材　 料】www3.tvboxnow.com* v7 s9 h! K) l
中卷         150公克
/ T' V, p; v  Q" rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克www3.tvboxnow.com- j' m% I$ b  @1 n% R
洋蔥末         20公克  `; b% W" G1 s
辣椒末         2公克( t) J, W# c1 q1 x
蒜末         2公克) {+ f6 ?* K  o1 w: I0 c5 C9 [2 R
起司絲         50公克www3.tvboxnow.com9 n2 ~5 L0 U1 R
白飯         120公克
- L+ o( a# l6 _: b【調 味 料】
' b1 r: j; m4 c* X! g- M5 p紅醬         2大匙
' B: z; L. W! p0 K9 h1 y1 v) Z" n2 M6 m3 J0 n) c6 B
【做　 法】
4 y& A( }6 O) ^公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
) Y" w3 g# ^" t4 N% w9 p/ C& }公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 |2 S9 I# G2 Y9 |6 B! Atvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g" \* O; A8 c. V
蕃茄豚肉焗飯
2 Z- h2 U. u( p# wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ V, @2 {5 O- j4 e. j; I豬肉片         80公克9 ~2 y% Y4 Y& h
洋蔥塊         20公克
, Z8 K2 `7 A0 ~3 n公仔箱論壇蕃茄塊         30公克0 c1 \$ c% r7 F1 O7 {% w
起司絲         50公克
6 g" U$ ?4 b/ Q! i8 G- t% G【調 味 料】公仔箱論壇+ }& ~9 @$ G, J/ V
紅醬         2大匙
: N" A* {5 l8 j* k* _* C; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
' p% z/ w& ^: S- v【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* L4 ~3 l" E% i' \7 A/ x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 G5 D# J7 [2 }  y, p, u
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 H/ P1 Z4 g* _公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 w# g9 ]0 k- T0 F7 t- p公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯
, y) ]8 r; ^; U* f  o【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 i8 l/ e0 K8 N: D) A. d+ x9 e
牛肉片         80公克
* |6 y7 }. l& \$ \3 |( l, M公仔箱論壇洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z# O5 {( @% N0 g
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 `3 ?( u8 w& S2 ]0 y6 I) f2 a
【調 味 料】
# o/ x! m6 ^; _5 Wwww3.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1大匙
+ l% V2 j- j0 H" j鹽         1/4小匙
8 _1 ~0 F" K9 v# b0 g+ T  j       
' O, I+ Y% E+ c/ G) \) s. T& O【做　 法】公仔箱論壇* s" G3 R; V; A3 ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
" s  q( o" M# v. n2 W/ E/ m6 `公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ i9 ^+ s2 F8 E: V! \# }  H) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯
5 R+ s8 s9 R9 c) X2 G1 [7 Iwww3.tvboxnow.com【材　 料】
" v" K5 v4 Y! q4 v1 N公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克www3.tvboxnow.com2 A; p. s3 X8 V$ S
洋蔥丁         30公克& i  u6 h  Z9 Y/ V
白飯         120公克公仔箱論壇5 u9 L2 {9 a% h2 E& d+ {" _1 O. o! [5 L0 E
起司絲         50公克www3.tvboxnow.com! w( A  q$ Q* b* Q" @' E% [6 W+ I
【調 味 料】
3 m& p4 g% {3 ?! G0 U6 J咖哩粉         2大匙5 v- |  ^2 Y1 M$ d, r. R  y
鹽         1/4小匙
$ L" ~8 O8 D0 M$ V( `* N* v       
# d; `. P7 S1 v. W1 g% D) J& \( xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- ]( R8 A" S# M! f  u1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 d  T+ s! X9 Z' Ywww3.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& b  p3 s! n/ P- W* m) D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( [  c. ]: N3 g  B/ o: r# L% l2 etvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯, R+ H3 U0 ^3 Q0 z, U& y
【材　 料】
# N; q# k, M  r3 M, j' Ltvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克6 ?) g4 q2 d+ Y  K; D
白飯         1碗www3.tvboxnow.com0 B7 L- N+ L, f+ W( G: @: D( C
白酒         50㏄www3.tvboxnow.com) |2 N5 I4 p$ h7 z' T" P$ X
紅甜椒丁         30公克
- f0 @; `7 Q5 p3 r. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
; [/ g) K2 G* I9 D起司絲         100公克
* w' y1 E, S$ k& t' r7 C6 S公仔箱論壇蒜片         2顆
6 a& M# @! d5 W% Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
0 z% t; m; S# C! c  D+ U: I公仔箱論壇九層塔葉         10公克
$ {( _7 c0 N  ]1 z; c公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇4 z4 F9 u  e: w, b
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb% ]: ]9 A. ]6 \3 _% P& I

4 m" {! R' M: G6 i4 U. P& U! f' ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ r; m% }$ _, Y. J% k( Y" E- x1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 d$ o/ ?$ @. Z# T8 L& _tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
; y: y5 a* [$ q, R! m4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com8 L% k7 e7 T/ F; W: m
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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% V: T( E. u: ]% P' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯
, r9 _$ B8 u3 p9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 a; o) k8 k3 x6 ~$ a4 b# Ytvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb/ P; B! J; ^( ~+ e5 I
白飯         150公克
" G7 r( {; m8 o% ^9 s5 [2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克
( C: `5 r) M$ U* F冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) z' a# q7 N: E
起司絲         100公克
. b+ W& P+ \/ V4 I* M【調 味 料】公仔箱論壇4 o  F1 r, d) }
鹽         1/4小匙( K9 W( I4 c1 P- V+ F. x/ D- r8 w
        ; G% K2 b) i( A% M
【做　 法】
$ s- S" U3 K. D# y" @. H2 ]1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
2 N' b0 [) N' k& `) N% Btvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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中日式 米飯 料理 食譜大全www3.tvboxnow.com: f: z- _" s- K" g8 G8 e' S

, ~# a+ E* T; l: M5 _- Fwww3.tvboxnow.com各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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8 l" t% K/ `( e1 C9 s* E2 v- \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb  q1 m0 ~8 u8 E) U% b
Rice 米飯
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5 @% K4 Q0 w7 B8 {# p  ~tvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com( C% A; x4 O% G8 B
茄汁蛋包飯公仔箱論壇6 i: a5 t' w! y' H/ T
【材　 料】公仔箱論壇& h7 E$ T* t5 [4 Z  q& u
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z5 u3 H1 k. _0 Y+ U4 J0 T, N
白飯         220公克
& t+ x2 U. |" S1 D3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克公仔箱論壇6 e! S6 {8 j# ^7 Q0 {' S( z6 T
蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇4 v% U/ x; j: [3 h2 V6 c8 W" P
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇* _3 a4 Y( k) I% y  {
蛋皮：
9 p! k( w( t- Y) V9 Q雞蛋         2顆
6 t! t, ^0 ~$ y1 K/ Bwww3.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
- s/ F- B! q# o0 Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- W1 w! G: b/ Y$ U
【做　 法】* y: F- t( N. A, W. r) l& g
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb. m9 a/ a7 g( A7 g0 U% v
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
5 i+ q8 s  g' h( o+ F0 Z+ Jwww3.tvboxnow.com3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇2 {9 y# U% ?  F1 f5 O  _
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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4 ~3 J2 M( F. C  o7 _/ H$ d4 o! r6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb4 q8 P7 Y9 U/ {# g6 ?
【材　 料】2 L$ g3 `" v0 ]! J" v7 ]
蛋皮：
9 f& ?' f: @9 Y& l# z1 g, P4 etvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
" L! B9 o  S% @  k" t; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙/ \3 [( @! U$ Y  e% w- l' T. i
鹽         1/4茶匙
* X. k7 R" d7 {公仔箱論壇炒飯：
5 h9 g+ w8 R/ q" [$ a! p公仔箱論壇白飯         1碗
' y, D( _: D$ e5 `. R3 |9 D) y熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e0 l0 Z' ~; J
洋蔥丁         20公克6 u: R; z% m5 ?$ w$ j0 D
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i. b; g! L! A7 m
雞粉         1/8茶匙9 |: J5 h+ v+ H: O7 a
糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 \9 t5 I" X3 F5 g! o
蕃茄醬         1大匙www3.tvboxnow.com& y& O$ x  G( M. v& X

3 T4 n* \9 J2 V9 g$ ]/ g6 Gwww3.tvboxnow.com【做　 法】
+ s: K8 W, [; w7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。
' f" R( x8 k; q- v2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
" O( E! N+ k9 t2 R) [: ^3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。/ _/ P  y9 b+ `% J
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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公仔箱論壇7 o  m2 M% j" {" |
蛋包炒飯
/ ~. u# a( n2 j& [1 J) d5 D' `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www3.tvboxnow.com* }2 j& d' U8 Y* l; c# M
白飯         1碗5 m  l0 P' B8 K6 }' D' h9 E2 A
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E& P4 w' C% ]6 G# N3 g
蝦仁         30公克
9 b: g, h5 o$ Q7 n- Twww3.tvboxnow.com青蔥末         30公克
# B: E& j. M; X0 M鳳梨片         20公克
! G9 a8 A& T4 Y公仔箱論壇三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! b. m6 H0 u8 J6 e
杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇& K( o3 L6 D6 V3 p
【調 味 料】
; s( \" h- }! K1 M5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙9 ~" \( c- d3 A2 O2 V
蕃茄醬         1大匙
% T. a1 r9 ^9 e3 {) x公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙2 x. r5 x" |4 S* Y2 B+ d
% H% T0 Q+ N6 d
【做　 法】公仔箱論壇& z$ P0 Y$ Z' C
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h4 L. E0 c! s' ^3 L
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。1 ~* Y- o0 T( k8 u# M
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb+ v3 }6 S( _7 c  G
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
2 @; m" V2 W0 _* g4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可