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+ o) O2 R' W  N. r5 Q公仔箱論壇2 T. w+ ]; ?$ w  \+ E
什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B/ a0 X3 B% Z9 ]2 e5 ?) S/ X
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% r' {) f+ `3 W
生香菇片         30公克; K* m( P* e- y
蘑菇片         20公克
0 {/ x# r/ i4 @$ k" T袖珍菇         10公克www3.tvboxnow.com" h/ V: M( Y# P
紅甜椒塊         20公克
' N2 K! G* A1 Q% ]1 M5 G: W黃甜椒塊         20公克
$ c# s0 {* \# F' B9 {- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克公仔箱論壇* a; X2 `' y# T) b4 s
白飯         120公克公仔箱論壇: _$ ~! D% X; i* M$ S  {
起司絲         50公克
6 g0 A  V2 d  ^$ m) C% x+ z4 H【調 味 料】
/ T$ t& R& Y8 [6 C) t鹽         1/4小匙  @+ J6 C5 |9 t$ L! ~
        
" S5 p( ]3 X- t0 g, Y公仔箱論壇【做　 法】: ?' y* ?- G' t) Y5 P
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
, F5 U- L+ E( o8 Y2 \6 y& |www3.tvboxnow.com2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( ~* }+ i) K* Y- ?9 T3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www3.tvboxnow.com: Z2 E2 B2 M& t5 m

) \8 Q3 ~1 i6 X, J5 |5 iwww3.tvboxnow.com
- a( e8 T0 ^' l6 P5 g1 v9 t% {www3.tvboxnow.com明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇- o$ Q* P6 z4 b, I- c# D0 k, N  b
【材　 料】公仔箱論壇$ L" |4 f6 {/ D) B
明太子         30公克
$ L  r$ n5 v6 a% M公仔箱論壇鯛魚片         100公克
" B3 L1 R9 _5 U' H; r5 n青豆仁         20公克( p. o! {8 \2 q0 {
白飯         120公克
  ~, k% @* n4 e洋蔥丁         20公克
6 w+ {) j; b# @, ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
% Z1 q" z% E/ p4 R0 |) @公仔箱論壇【調 味 料】
8 X7 s3 P1 H/ ]" K' Y- `; otvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克5 q2 X( K3 {2 S% H. i
鹽         1/4茶匙
9 N7 N) ~$ U; i# ^) Q' \+ i% r8 h公仔箱論壇www3.tvboxnow.com2 h: R. B5 a2 V- [% k
【做　 法】
8 ^2 S! I5 W. m& Q* K# V6 [公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。- P# K+ z( ^3 {% O8 w  B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 G2 L4 }- o; b. q5 f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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  @6 G) O6 G5 K  L" t+ B  e, xtvb now,tvbnow,bttvb# D& [( L% \, O6 v0 R

# a2 _, y& }7 P% S/ C8 r韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G. U4 u- P: x# n. e) Q
【材　 料】
) r" L3 c+ h3 L! X  Y綜合海鮮         100公克/ J, {) o' R9 \  ]) e
韓式泡菜         50公克  m' g9 O( u  T; N5 P
蔥段         10公克
. t% {7 z$ j/ t: p: ]/ {, wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克$ t" C, F* Q* O; U) \: W; c
起司絲         50公克/ s' V0 N' P: t& f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C, e7 c0 t6 Y9 c7 o& o
【做　 法】
" x2 n9 ?" n. q: V' `  m公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。( L' S2 k9 F" D9 ~; m
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
# G% T4 r) W, Z- a! Fwww3.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. _( D8 M: Z  K) D; w7 v6 Vwww3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' {' t. C0 V% L- J. N! ctvb now,tvbnow,bttvb3 p5 Z, J: l) j6 u! |, s+ J

2 k) }9 p/ m0 V* ttvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯www3.tvboxnow.com% ~5 l- p4 ~; q3 J& S" D2 {) q
【材　 料】
" x! C& g% ^1 ]- C5 i1 O0 Y培根片         50公克
$ L& y9 K% ~0 B3 u2 N  H: u8 Q5 L公仔箱論壇蟹肉棒         80公克
  N( w" w6 V. Q: ~- x9 T8 A* ?tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克. g9 @8 c+ F+ v
白飯         120公克: H. r! O! ~+ s( K0 P8 A& P7 X& R
起司絲         30公克$ Y' f( k. b! v2 f+ Y" ~9 p' ^
【調 味 料】
7 c" w1 _4 }( r/ i, P8 Z* x# V  n公仔箱論壇咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e  \* M% b* h  T* H, |; G
水         100㏄
; c1 |  u+ s# Q+ atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
' Y8 X4 U, T1 g# _$ U
# J/ E5 X  ~1 s, }8 X! m% ^【做　 法】
* e- O/ B% D$ ~" S1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。1 f* s, ?. m- Q) v9 l7 l) V, D. l1 Z
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
, ?* f6 g: `: `3 j- D; ?6 ]- ^) D3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 F% b* G* f9 V5 F1 F& y$ Z8 O# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* a& L% c7 r( {0 n& N" S" l) gtvb now,tvbnow,bttvb
7 Q4 l+ Y5 N& a% @/ ~公仔箱論壇
& k% e! N! H, \3 {+ `1 I$ a9 z4 ttvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯
5 w; L0 ]9 G* J  p6 Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# j5 i2 ~9 I1 i3 P8 w生香菇片         30公克
# D3 }/ C* z7 ~) C$ }9 ]' uwww3.tvboxnow.com蘑菇片         20公克
) {1 d  D  d- |www3.tvboxnow.com袖珍菇         10公克
+ D/ w0 Y2 z$ u% |www3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- ^  n# _$ k7 s: L/ {: s, Q
白飯         120公克
5 j# O; [% e) Cwww3.tvboxnow.com起司絲         50公克公仔箱論壇6 S7 E, h6 R1 d
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% i0 B" l& s, k% q3 G) J- i- z. l
鹽         1小匙
6 u8 b! a2 f9 L1 _tvb now,tvbnow,bttvb        % K6 X- V( R8 K* _& W" s& U3 ]
【做　 法】公仔箱論壇/ M! n4 c# I. q0 G6 ]9 M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb) H6 b( V# T, y9 ?) b
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# x0 k7 v: y3 m8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
/ ^. R7 C/ }  D( V8 {; n公仔箱論壇" h0 z5 W$ v  c, p1 H- @
3 f0 Y+ s# j# U) x( \) i+ g
奶油鮮蝦焗飯
8 ~8 Z+ w9 p+ v3 l/ I- I: j【材　 料】
7 O) L/ V9 {. L. p0 X$ Z# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
/ m% u# T( i* g5 `  Z  o' v! J) |" ]0 u洋蔥末         20公克/ `. y) f/ m# ]7 m4 M# G$ U% p
白飯         120公克公仔箱論壇& k! [* I$ C6 C* r# H
起司絲         30公克; m( M' v1 N- \0 K, j$ ]
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W0 m( f9 @) A8 l* V' P
奶油白醬         2大匙
/ _: S) k  [$ P) V( o; Wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 k- f  H- ?) F! \# S0 g- ?

/ j) }+ H4 e$ M9 o* V" O* o% I' I【做　 法】& J$ ^/ Y: l) ?% N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb, ?( N1 b  L* x# x& h" |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: H% s2 V( n% n: N+ j( h7 m) F8 M, D9 Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇  y9 m- T* `' W- M2 j# M3 G7 L
tvb now,tvbnow,bttvb9 g% M& T" j. \9 q5 }

4 z, v, P' ^* w公仔箱論壇西西里海鮮焗飯
' o" i+ c  `/ F$ z8 z公仔箱論壇【材　 料】
  g( k6 I' F# I0 `$ N2 \" U, Uwww3.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克
- f& `% H) j' i! Lwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克- M! _6 k. B6 o1 V% w! a  F6 }
蕃茄丁         20公克公仔箱論壇) ?& z1 V: e) E0 k- |8 M: M
黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [- r" A1 ?; O3 j$ x9 a. |
白飯         120公克
9 K9 e8 B3 w7 k4 _tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
) m0 [' H/ l5 i& C+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www3.tvboxnow.com; ?* b- ]6 r; @
鹽         1/4茶匙
0 {% e2 E% j$ _9 @* [公仔箱論壇        
- a; e1 P4 w% r- D/ otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5 N2 s( e2 x- Z) `2 k
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
; |/ p1 C, E: P1 L* fwww3.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
$ _% C' O! m! p" `# L1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇# j0 x$ U  z$ L$ i" X; q& h# z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  |+ N  \' g! b, |2 G8 A$ f
8 e' A+ q2 a) S6 L# e/ Uwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t( X. j) d+ f- y* j. }1 [
紅甜椒豚肉焗飯
" f4 T- M2 b$ o7 |, n4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! T: q- P$ Z. q9 g. S6 a# A8 htvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m+ X5 e% [; k6 F% D' }2 h
洋蔥丁         20公克
* D" Y9 `% W+ g. K( ^/ p& z# Pwww3.tvboxnow.com紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇: p+ Q+ H1 p/ Y9 S2 j: ]1 W
青椒丁         10公克公仔箱論壇& H/ F$ E, l) x7 H# e" P
白飯         120公克公仔箱論壇: ~+ J9 w$ |8 ~" N8 U2 T
起司絲         30公克
6 H  U/ f% N3 ~9 p1 d0 ^# z! Iwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
2 M1 s" S3 q4 g; J0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
5 u: I* u  n6 K: \- z! r公仔箱論壇高湯         100公克www3.tvboxnow.com( `" Q6 Q: U, p

8 t3 U" D2 [2 L5 b4 y! }- Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& ~1 Z) u: m* P7 Y: Q. \$ V: X6 ~1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
0 }) O9 K- O0 S2 `( T. ]公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 M6 Y) p7 f; ]$ p, u; atvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& W4 k2 `/ @/ l9 _: G
麻婆豆腐焗飯
8 t: H; K2 Q1 r0 F. v: mwww3.tvboxnow.com【材　 料】
% B/ e& m0 {' P( n' K板豆腐丁         200公克公仔箱論壇! X1 i6 |/ a5 o
花椒油         1/2小匙" B5 E- E% U9 U4 ^  s
辣椒末         1/4小匙www3.tvboxnow.com( _1 E0 k/ T: o- O% ^: ]% X, w
蒜末         1/4小匙
: ~, _) R/ G! P; L9 E( Y( T蔥花         1/4小匙
) a" g- {1 P0 m+ A4 M2 b公仔箱論壇白飯         120公克
$ Z3 _! R5 p4 d6 [* e. {' d& {起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K- f& q% F6 @# c, _
【調 味 料】公仔箱論壇; C$ ^5 k. ?  A4 m7 k5 e4 @
醬油         1/4小匙' f" q% ^% T& O* g1 _
辣椒醬         1小匙
( @: P8 H7 G2 N# e9 E! X- D" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙www3.tvboxnow.com. A- A2 L% t( o
白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇2 ?( h& S- ~. W2 O5 H) s2 S$ l* Z, X
高湯         200㏄) v2 C# y- b5 D2 N, i' n6 p; ^! x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c' a' x# g4 k
【做　 法】. o  t0 q! V+ ?! `* x2 s; r7 a
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
0 ]2 l( |# Q5 S3 d+ y, ]公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
0 C! x* a& R1 Z7 Y3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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青醬鮮蝦焗飯
# c5 k7 N& G. X/ F+ B  m) {【材　 料】
2 [/ H8 W5 J; o- Q# H0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克; }( R! A' d, Y$ `7 }3 c
白飯         120公克
6 E" f" |6 B8 N0 x$ U7 H公仔箱論壇起司絲         50公克
+ t! B- r1 M, s0 j* U' l' {& N【調 味 料】
$ O# t9 s. C- Z: I# A) j青醬         2大匙2 f2 ]  `8 n$ Y

7 ~2 {  ?4 O: Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- I2 D; P% Z7 o2 Vwww3.tvboxnow.com1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇$ d' G; I1 `2 l$ a+ Q7 ]6 }# \, I
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
( n, E$ I9 _- ]" n2 ~+ K' p6 H公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% f) R1 r/ Z3 b/ y4 W9 t# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇+ |/ \8 O; y0 I3 ]
辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O& y! ^, U* f* M" U! Q
【材　 料】
. t1 J! f; K# X7 L# H/ z2 i8 ~中卷         150公克www3.tvboxnow.com2 k, \4 n1 e% J9 [% r' P1 ^$ H
蕃茄塊         30公克www3.tvboxnow.com8 Z- E: y4 w( q" w0 d8 G; Y/ B$ T
洋蔥末         20公克. C" K6 P- F1 G+ Y7 x
辣椒末         2公克
  ]3 i; C0 t( y& p+ C  E公仔箱論壇蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb: G) D$ I4 |  M! N6 [3 w1 v
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  N( h: r+ O+ U0 O* G3 [$ ]
白飯         120公克公仔箱論壇4 R) ?9 J- w% T
【調 味 料】! G& a& \2 l# p+ S: e/ C
紅醬         2大匙
& r; R1 t. H( o' Uwww3.tvboxnow.com
& t+ k) A2 N$ M8 a【做　 法】9 C3 E7 o$ r: J, K  d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。www3.tvboxnow.com" ]' q4 b7 K0 h% \  p& z+ i
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% \6 R, Q" F2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O- L! s, b$ `4 ]7 Z
蕃茄豚肉焗飯
  ]# @  |6 Q, k【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y, A5 R6 T- R8 }1 n
豬肉片         80公克
) Q: |- S2 X$ S9 xwww3.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克
! Q2 d, ^& L. b' s. c: s# ?www3.tvboxnow.com蕃茄塊         30公克www3.tvboxnow.com6 G2 p/ [9 ~4 L1 o
起司絲         50公克
+ h9 O# H* {3 w3 k; k1 w/ vwww3.tvboxnow.com【調 味 料】www3.tvboxnow.com9 K7 P) h. u3 R6 p. H  H
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 l# N2 u) A, }) O
       
" |; P9 e* G# J# q2 h, x【做　 法】
' C5 E; ?( V: E1 V0 U' T; a/ htvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  [$ x" c6 Y! [7 R3 I% [. z2 atvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 \6 t% z. w; L. c3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. |' h" u, y; o- g) E/ [# _公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯
$ ~) V7 E! j+ q8 _6 T+ D【材　 料】
( \& K: x) F7 }# Xtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
% [0 E% c1 Z" u& G* I5 N& m洋蔥塊         20公克
9 V, b- [, I4 S2 \. ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
$ f! I0 S9 ]- k: E+ T' D* U9 }【調 味 料】
# C3 K2 H, z; E- ?) W. E0 Dtvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙
8 @6 b; T" ^7 Q公仔箱論壇鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com" r$ h# P8 ~4 z8 A# h; G) J
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r! v& S; X4 A6 a( U; v
【做　 法】
% I1 n: {! C* v/ H2 a" J公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb( G3 R0 c. h! D4 L6 S* G( e" o
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' x5 \5 G! o" e* {0 Z' v公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇6 U. U7 A0 w+ p% h; J& l
青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?& T% U( N2 ]- b6 a7 w
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K/ i' _" q' D3 Z$ o, K
雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇" A  D  t% J; {1 b; O
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇' ?0 |8 W# J5 i3 C9 g
白飯         120公克
) B+ a# {4 N7 E' S' @起司絲         50公克8 P" P" ]$ X" Q- V5 E1 F1 Q1 `
【調 味 料】
, R5 o& B2 o# B8 Q+ rtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
/ q" h( P. T3 z" W  h" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
" T% M1 v5 O( t5 O% }7 S5 w, v       
' ?3 ]4 b' P5 G6 ?9 C: W( `  X【做　 法】
' u6 \) T* j5 j; P' r7 u( y, b# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g5 z3 U' a; L1 J& P& D
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com3 u# A; ?8 s; }' _; i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 I- Q$ z1 m$ f+ r% q, [& O0 T
地中海海鮮焗飯
- L0 X0 B) Y: S) _' Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www3.tvboxnow.com: F( f2 \4 {' B
綜合海鮮料         200公克) m8 ^. ?! W4 C" B
白飯         1碗) d5 o3 Z- u' Z3 y9 ?1 q
白酒         50㏄
3 c8 Y- _1 T& r0 \$ H( V! J% v紅甜椒丁         30公克
0 L7 G; S$ H, D0 D( ~- W; G; f9 x6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克www3.tvboxnow.com* i1 U. s# d# q
起司絲         100公克; [; V9 c! {6 N# b1 l8 d& ?% A
蒜片         2顆
3 U& O* U# N3 T2 L( a公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
7 G# N4 P* q% g+ k6 Twww3.tvboxnow.com九層塔葉         10公克
) w+ c/ J9 L9 s+ ~0 R# o6 btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】' {9 S  Z5 Y" p9 [2 g# L+ L
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇# m3 C  C# |8 V& _+ e0 S) {$ R

6 R, K  i$ \/ l) y1 l7 a【做　 法】www3.tvboxnow.com- A& }& x, S5 y) h
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z( y9 W: p4 B  [
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
/ C2 f: W5 B4 M7 R# }4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb1 i( N: Y- Y! y# ~& D7 c
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

# e: Q/ _9 c! R+ Y8 Q, f蕃茄海鮮焗飯
1 u/ ?8 Z! F) A2 @7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www3.tvboxnow.com5 L9 Z4 l& N3 u: m' V, c3 ?; ~
綜合海鮮         200公克公仔箱論壇# W  J& P- ^( h3 ?2 ^3 N$ x; X
白飯         150公克
" X8 ^8 Q; b- I! s& otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克
* k0 {' a% n; W# \0 @; `0 S! j+ Atvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克
1 E! `% [1 V* I3 o2 Z( `起司絲         100公克www3.tvboxnow.com! D: b$ j: a& {3 R2 [; c. Q9 {
【調 味 料】0 z8 Y) F% z, b* ]
鹽         1/4小匙
; {5 p, G# _( j0 @( P3 ?/ V% Ktvb now,tvbnow,bttvb        www3.tvboxnow.com  f/ T0 C2 U8 H/ N
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B' K4 ]- J8 Z0 I. D4 ?! J
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
. U- H, B% S% c公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

0 b) K4 x- Q) b2 M7 H* p
" L% F# }- J3 ~/ m7 a" ltvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全+ D* V' j4 a. N( I  i3 T% ^5 Y
7 c0 T$ j! Z; T1 G, r
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... , _2 T8 }) d" Y, S/ F
熱騰騰獻上!!!
; |! }, O' |( c0 o7 Vwww3.tvboxnow.com
, t* ?/ ]- ~8 U( itvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯
+ V( c/ m; c8 G& Gwww3.tvboxnow.com0 s0 H: g. _9 A2 {

1 Y- W9 h4 a" V/ swww3.tvboxnow.com茄汁蛋包飯公仔箱論壇+ ~3 V3 C8 P0 q1 D4 j" c/ n, G
【材　 料】
  r; E4 |4 \& ^! O, c; {3 C! gwww3.tvboxnow.com炒飯：
) A# r0 C1 k: K7 h7 l1 G白飯         220公克www3.tvboxnow.com, ^# B7 X- w% |1 J* F
青豆仁         30公克. O9 G6 I% D/ V
蕃茄醬         2大匙9 J9 z1 I; P* ^; o! a
白胡椒粉         1/8茶匙www3.tvboxnow.com7 g5 k' T( z- A+ p
蛋皮：www3.tvboxnow.com$ \: w0 c$ y. F# @! @7 b
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb$ V" ^1 S. n6 g, S7 [2 R" z
鹽         1/8茶匙
# a0 @3 ]( B4 U' b/ ltvb now,tvbnow,bttvb
6 @: I9 V! F5 V: L9 E1 `3 L! W5 Y0 Zwww3.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇/ n! g4 b7 T7 w$ f  X3 t4 A
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。/ f8 R# t* s0 B+ o  {# H' g
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。. ^, b) s! K2 @5 k' ?
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇3 k6 U) C6 C! \% a/ y$ `& |% x, V
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

3 J  R" ^& o: }- n8 D
歐姆蛋包飯
% x5 m4 b' ?: x; c0 E【材　 料】6 h2 r3 \  p6 g+ A2 Q; @
蛋皮：
; D, }3 S1 F, a8 g  |, J  h雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb. m# P" F) P: X& S7 h6 A7 P
鮮奶         1大匙+ W, r6 F5 y1 Q! S% D
鹽         1/4茶匙) W: ~" U) E6 Z
炒飯：公仔箱論壇; `  g9 `" T5 _4 S
白飯         1碗
! }+ r& y) [( B0 c6 ]熱狗         1條- D4 A! ^/ o' w0 s4 S
洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com. M9 O2 h1 N1 v7 D3 Y7 j
鹽         1/4茶匙
/ t3 |' q* G" i- O+ o5 p& N雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇6 M5 C1 o. o& ^8 m* Q
糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, q8 j; F+ D+ C# U$ f! X
蕃茄醬         1大匙
7 T/ Q$ z+ ?% L; Ktvb now,tvbnow,bttvb, l! [" ]8 v7 B
【做　 法】
" w& f4 Q- E( }3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。
4 K$ B: n9 n" n: F8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
$ K, J( n+ c: j( D% R9 W# t3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
- v, o  k. ~: Y; d# ?% W公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

3 K: H" `+ K5 {) R9 Q7 {
蛋包炒飯
8 j7 ~4 M, e  P( ?【材　 料】
7 ?" \. D8 u& S1 D& X5 }% r: w白飯         1碗
7 o) j3 n- K5 i: }! o! l; P雞蛋         3顆
# R- }  j, V/ t  N* L0 n, ^# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克1 X* H* Q# F  W( P
青蔥末         30公克www3.tvboxnow.com0 B( E& n6 ]& R  U4 V
鳳梨片         20公克
1 b! |& z  F; L+ T  e# A& Y公仔箱論壇三色豆         10公克
, o1 e' ?% u1 n- jtvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
4 C( V; U( `* N: {, a. Awww3.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ v. B" X) K3 q) m) ^
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f' t+ \$ X5 ^8 Z
蕃茄醬         1大匙
! d- d! V  U2 O2 S3 J& U& l9 h白胡椒粉         1小匙
0 ]4 K4 g& I( e+ ]; i公仔箱論壇
3 u; D- @4 P4 q& w8 w8 S4 u" p( ~【做　 法】
8 p( N$ d  \" y, Awww3.tvboxnow.com作法：
6 o7 M5 p3 H! P+ ?7 a+ j! K1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
# j0 Z: G' L8 F' }1 i, [  G2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! n( N# j; m- uwww3.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W/ W7 n# \6 {# l9 M# E; x2 f2 g; K
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可