BeiDouChef

# D( i8 H$ v- T- G# K
鮪魚鮮奶三明治tvb now,tvbnow,bttvb$ j4 \' F6 n) [
【材　 料】
1 I" V6 m$ r- A0 |7 s鮪魚罐頭         1罐
; i$ V1 r3 Y5 {$ T5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹         25公克公仔箱論壇3 M! s) Y) i* v/ \0 d. t: a9 j
紫洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb6 |6 A+ ?4 r+ Q9 Z. u1 Y
胡蘿蔔         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" j5 \* C, m4 [, a" @9 {6 x$ k- o
美乃滋         30公克! D, R+ K7 {- C' ]$ A$ {
美生菜         1片7 W, I  \0 g( X. [( g7 e( I
蕃茄         1片公仔箱論壇% L5 [' J/ f  z! J. Q" k% {
土司         2片
2 r: A% C6 E" }3 j8 Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
$ I% X, i4 r; ^公仔箱論壇黑胡椒         適量
3 L  u, y, [- O' O5 {0 [
' u$ z; e& i3 b9 j【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y8 b% D3 c4 x. e$ f0 ^
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
: D, P* y% A7 x6 awww3.tvboxnow.com2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。www3.tvboxnow.com7 R, Q- s7 F3 w3 z
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
$ L8 I/ q# Y* S4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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公仔箱論壇1 i& ?5 s7 I! C# h: R3 W; o7 i
地瓜蒙布朗三明治
5 T4 v* U$ ^" \/ e1 S. {4 `【材　 料】
7 z7 r) Z1 }8 j8 F% S地瓜泥         200公克
" f3 H1 j5 i( g白豆沙         50公克公仔箱論壇) u; X. Y3 n1 [! H$ @
鮮奶油         50公克2 o6 E' h9 R( `  h6 K
熟蛋黃         1顆, n3 m3 F' U+ O( u( O; _6 D
奶油         少許
8 S- K" T) M( s# Itvb now,tvbnow,bttvb去邊土司         4片
8 _! A4 r8 b7 D8 D1 P) }0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擠花袋         1個tvb now,tvbnow,bttvb& e  R3 L4 p' U( ^, h. I1 f
" S9 l: X4 t* [+ h5 e
【做　 法】
' ?# B3 I) K5 x/ p* {" v) t& q1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。( y. w* P! Z6 c3 M# a
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q- @  `7 _8 Z6 J# H
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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公仔箱論壇4 f6 B0 d7 w  O% Z& U" e  N
蛋海帶芽三明治www3.tvboxnow.com7 Q' w  p) A8 Z; S8 ?# x# @' W
【材　 料】
  u  y- o8 B  l) ^- I( ]公仔箱論壇A.培根         1片
7 x4 c/ ?* N4 L乾海帶芽         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q6 r( d) G3 D
B.土司         1片www3.tvboxnow.com0 q# m; d' }# G% G& V. C, P
C.美生菜         1片
/ A  F/ ?& E/ B* P$ K5 htvb now,tvbnow,bttvb
+ I' y5 T: A. r# K- }7 W【調 味 料】
: x+ r0 ~, ~# L! N: G蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb6 o% [4 ^8 e9 H: |* I% }+ K
溫水         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \0 j7 @. Y/ ]
柴魚素         1公克www3.tvboxnow.com2 y: p- p7 s5 T
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb* D- x5 _( }4 o- O8 t# t
味醂         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B" @5 C* w6 W
tvb now,tvbnow,bttvb) F* Y$ B+ {, g* c7 @: Y: a
【做　 法】www3.tvboxnow.com' E# P0 ^/ I" }. P4 x
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 @% ]% {: _: t6 |1 G
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。公仔箱論壇8 x) k/ j( N* _" I/ J4 G0 Q
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
8 B7 I* }4 I6 [9 @# Ewww3.tvboxnow.com以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。公仔箱論壇- r) J! T; u# B: T: Z- F# U
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
0 o% e% y# S. Y0 }' i6 k7 V) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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公仔箱論壇7 S1 e: T5 _: I- T$ u7 ?# U. e
豆腐魚卵三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T" Y7 o* V% F7 ^
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 L8 d+ T2 h2 V% X7 k9 W* a
雞蛋豆腐         2/3塊
) C4 \, `* x' z; t- m4 D" O魚卵         適量公仔箱論壇3 V- z, B  K& h' f9 b3 x
起司片         1/2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N8 A+ v/ U2 M3 p/ o8 ~6 b; d4 e
低筋麵粉         適量www3.tvboxnow.com$ _* t2 e! \$ P' ?
紫蘇         2片www3.tvboxnow.com  T# Y/ k; I7 V- M1 }$ t4 Q
土司         2片
! H. i+ u  I8 Y
' c% e) f8 B, k2 T3 t! Awww3.tvboxnow.com【調 味 料】www3.tvboxnow.com& V! W4 ?- i, z" J" W
美奶滋         20公克
5 r' ]6 i! t* r* Z+ Ytvb now,tvbnow,bttvb黃芥末         適量
$ |! O4 u) n# r7 z公仔箱論壇www3.tvboxnow.com! W- u  g$ p/ L" ~
【做　 法】www3.tvboxnow.com7 y2 q* S" Z) v3 u) h# g, I
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
3 |9 }  p; n$ X$ G/ `% l* Bwww3.tvboxnow.com2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
/ M1 q. K$ L1 P. `6 H& p4 y# l+ [( hwww3.tvboxnow.com3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
4 l+ `  ]; u) K3 o6 I3 m+ Itvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 d: m( h& f5 m
鮪魚三明治
" a# p7 b' ^% M" K% n【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 m( z* p9 q2 v( w' N; x2 O
中種麵糰：
) ~$ U+ M7 p0 q! q公仔箱論壇水         210公克% {% V" R- X2 R5 E0 P( A
高筋麵粉         338公克
+ |; K+ I) d  y2 B! u8 V# P公仔箱論壇新鮮酵母         17公克
, p. j, a2 C' X+ l& b2 S6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主麵糰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J% Q' O! S$ ]0 \" U
高筋麵粉         145公克www3.tvboxnow.com- t5 T( t, F* o2 @
奶粉         14公克
) J& r0 A1 ~$ w. M. d1 _# G+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         39公克tvb now,tvbnow,bttvb% f6 n9 S: B( v
鹽         10公克www3.tvboxnow.com" r4 O) Z5 P: N
水         89公克
0 N/ A; P# }+ p8 L0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白油         39公克
9 t& a. V2 s6 X( X$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內餡：
  U+ H7 b* F- a! vtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb0 d# f0 s: U. {" l/ c
蕃茄         1個
/ f4 o5 J4 b* [' q; f6 T3 z0 `公仔箱論壇鮪魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z4 q* d9 f7 b. O
乳酪         2片公仔箱論壇- i/ L* `5 C+ v3 c. d7 F0 C
www3.tvboxnow.com" B  c5 T* U- V. u
【做　 法】
2 L( M; D" {; R) e! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
3 `  x/ Z; r! i, Q( z2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
. `" F9 Q4 U6 O, z5 u( k公仔箱論壇3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
8 |: Q" B. n6 A5 E4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
# O/ J4 A# V& b9 c( r8 g5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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" E; D' d( y& h' ?; {9 I義大利鄉村三明治
* R' p0 ~3 t- e8 swww3.tvboxnow.com【材　 料】
& z+ _' g  e: I$ |tvb now,tvbnow,bttvb萵苣         45g
6 ?) C: _# X- J+ w* Qwww3.tvboxnow.com鄉村火腿         60g1 ^) M, K6 }" [: H7 y" q# x4 C
水煮蛋         1個
9 `. I9 L: ^$ f6 i' @1 M) o' M0 \公仔箱論壇番茄         4片3 r$ q$ P" z7 f" l7 P
美乃滋         適量; O8 T& d2 y! C$ \
www3.tvboxnow.com% Z4 r5 U6 Q# Q+ Y$ i" U9 @. c
【做　 法】
- }+ X' y- C* E. r0 E- R1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
* }3 _2 _/ @* Z% `( w2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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- O( E4 N) c- }( J公仔箱論壇健康低卡三明治
3 ^* s) ~: d: Y( ?【材　 料】
+ M" v* ~3 N6 q- Y( n6 Wwww3.tvboxnow.com黑胡椒火腿         40g
8 \: a: o9 C+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D: y# C, i3 _( U! B
小黃瓜         32g公仔箱論壇! N' D* p9 P. ^' L+ l+ P1 ?, M
蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k2 L: p3 J- Q  |% O6 n" Q
低卡優格         45g
' I9 O6 K+ ?0 twww3.tvboxnow.com2 W, t  C) o% q3 A( k/ f  M
【做　 法】www3.tvboxnow.com9 T5 W1 w, I% b  |: p* V, N
1.水煮蛋以切器切成片。, H/ L9 u, k2 S0 C6 }
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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# B) t' Y3 l! V1 s, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火雞肉煎蛋三明治
9 g8 r. H4 [: @www3.tvboxnow.com【材　 料】
. J8 A) i( ~* R5 I9 A' p公仔箱論壇火雞肉         2片
3 Q' Y6 D6 D9 e" b; O) {/ lwww3.tvboxnow.com煎蛋         2個www3.tvboxnow.com( J) f) @* I, h
番茄         2片
1 ?6 `" K  H! M9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。京都水菜         12gwww3.tvboxnow.com6 t/ \; k: Q' o! `
融化奶油         10g
: y8 M) |5 J, \* n6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吐司         2片
% l* c* L; \/ a$ n6 wwww3.tvboxnow.com
, T$ x4 d! `9 f* Q, B' b& B! q公仔箱論壇【做　 法】
6 h9 I% U! I: g# e2 o' ~- e1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
) m# ?/ f7 X$ z: }8 T2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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% Z+ I4 ]$ @" j: Z0 M5 ~# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃起司三明治
( Z: I: o: y8 C: \# A7 I, G【材　 料】
2 c6 i  j7 n7 d) ~tvb now,tvbnow,bttvb京都水菜         35g) S) Z$ d7 I- s7 ^, ?1 \8 _3 e1 }
起司         2片公仔箱論壇6 N5 b' P8 ^7 l
火腿         2片
  l5 m0 W, n! O+ N* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         25g
9 R* p+ D' P% M7 N, g紫高麗         25gwww3.tvboxnow.com, u9 I# _$ X! S; W" k* G1 T9 E! U
核桃吐司         3片
1 B6 {: i- d9 L$ o公仔箱論壇美乃滋         適量
1 [$ B" U. l7 \+ L0 S0 Y公仔箱論壇
; ~. y4 Q% D" w+ L, d9 s2 {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 m0 s! e* c" b: ~/ Z6 a: m
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。www3.tvboxnow.com* ~% y( A& p3 j& w% M9 i  N* B$ H% d
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
5 ?0 P* W  [+ ~/ L4 h9 i6 lwww3.tvboxnow.com3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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0 ?9 F. w1 U) F; [* |8 o洋芋蛋片三明治8 J! f( D  Y/ g
【材　 料】
, j- z+ y; [9 {* e' d. B2 J紫高麗         25g
, k* z, H& s6 ]3 s! ?蘿蔔嬰         15g公仔箱論壇1 o  L. [. ~" v1 I( [% ~: W2 G% x
水煮蛋         1個www3.tvboxnow.com; Q, S9 D* N; s3 J1 M3 X
洋芋         1個
5 K) c* q8 F. c美乃滋         65g
4 C; ^/ E6 }+ o* d1 B  W1 ]小黃瓜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n, ?5 |3 ]0 K
芹菜丁         35gwww3.tvboxnow.com- B1 K# R8 U. T
火腿丁         40g公仔箱論壇$ k) ^* q& N$ `) H  p, a
www3.tvboxnow.com2 `& m; x$ v% W5 k6 g2 y8 l
【做　 法】公仔箱論壇% Q, N% F5 U5 Z
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k: B( W9 s! @) ~9 t2 M
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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- @! a/ }* d8 h* |- I# Ctvb now,tvbnow,bttvb燻雞三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [( ]6 @1 _. r1 s7 O
【材　 料】
( c  h' H/ O- v/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。法國吐司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b( u( s; a1 J' i" `. o
美生菜         1片) J" }0 t) \- d
蕃茄         2片www3.tvboxnow.com% {: j6 _  z+ p% i* k8 |* n
酪梨         2片
) {% T7 S) x, D$ H& M( d% _  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞片         2片公仔箱論壇, A' D+ [- L  j; s$ ?
美乃滋         適量www3.tvboxnow.com. v( O. I- w# U4 K) r9 A- \6 F
黑胡椒         少許公仔箱論壇2 o! z, L5 t7 ?+ Y% r. j9 |  m

! C# S) J8 U  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( t7 L! F' r* [& h5 p( h) Y9 t9 Y1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
8 l2 W' v7 M" \! l* m; Ztvb now,tvbnow,bttvb2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! k+ l9 Y* m, g" x7 \3 m  C
可樂餅三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S) @1 L' \* `) Z$ X7 l
【材　 料】
$ U; T0 V: z" h: V$ O+ h9 jwww3.tvboxnow.com蔥香鮪魚可樂餅         2個
2 d7 d- N, K: G$ F% M大亨堡麵包         2個
- @( _6 l. E' }3 B/ Htvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1/2顆www3.tvboxnow.com; L, E- R6 z; Y8 t4 r  ^+ ~
小黃瓜         1條
3 X3 ^5 W* }5 x, A% y  z0 Otvb now,tvbnow,bttvb塔塔醬         適量
/ ]. b4 J$ _; \tvb now,tvbnow,bttvb軟化奶油         適量tvb now,tvbnow,bttvb2 }* r& L! E- K" [

- |  Y' s6 g' T0 O【做　 法】
$ }# c5 a* c9 f8 @; Itvb now,tvbnow,bttvb1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
5 x" b7 V2 O# H  k# G; W) swww3.tvboxnow.com2.蕃茄切片後再對切一半。
8 s+ i3 b3 E, ?) w公仔箱論壇3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。公仔箱論壇, M; C/ S& b6 H6 P
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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公仔箱論壇$ i/ R* U% l" d# `- j% U
辣鮭魚奶油乳酪三明治
. A; E" X  U) `, H【材　 料】, u0 q  \; k/ @/ }
生菜         1片www3.tvboxnow.com0 ]" ?8 U0 c' z1 p+ w- V) {% Y' f  R
紅蕃茄         3片www3.tvboxnow.com7 F1 H7 G& v( ^; i8 l" Q: W' }7 e& k
乳酪         60公克
% ~0 x8 W% w; l* U3 e( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煄鮭魚片         6片
3 _& ^- ~; X0 u/ ^5 xtvb now,tvbnow,bttvb酸豆         少許
$ s$ `# ^( J) L# e9 v' V: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb: U* X7 \3 j2 S3 L" E0 ?
一味粉         適量
3 a1 B9 q# v9 R0 T6 ~& M全麥土司         2片, V8 e2 F: s* ?

/ n! B: u, n' z! `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇7 m9 C& K' Q$ [+ b8 ^" Q
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
' ~' y( Q; S- J6 w% Ywww3.tvboxnow.com2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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可頌洋芋三明治
! J" @4 u: g: ^' ?6 u4 k# D; Zwww3.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \; w5 {4 S: v: w4 ?
Ａ.馬鈴薯         1個
' W/ }2 E/ O) q9 ]) Vwww3.tvboxnow.com白煮蛋         1個9 Q/ a/ P% ?$ V2 Z! N7 o
小黃瓜         1/2條
, w8 P* O" \) x" t/ etvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         50公克
+ I9 N! k1 d) S/ Q% V美乃滋         100公克www3.tvboxnow.com  b0 L: X( o0 |/ Y; a9 O
胡椒鹽         少許
' ?& ~: b' L( n) y/ `0 i1 ?' GＢ.可頌麵包         1個tvb now,tvbnow,bttvb; y; y( C& W5 Y
美生菜         1大片www3.tvboxnow.com# R9 h0 r4 S/ g9 r# N
三明治用火腿片         3片公仔箱論壇+ t5 b" Y* X, P  \" r
公仔箱論壇/ B* O" v. b* L0 I' ]1 _2 Y# r
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 g9 x: ]* c* `7 d7 K
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。! v* b3 L) F+ W; f. a# j4 K( {

& `5 z: r4 `/ E3 w2 j# _5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。tvb now,tvbnow,bttvb4 X6 g+ h% n9 Z8 a% y: L- J) N% J
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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馬鈴薯沙拉餡三明治
& q5 W! O5 i  n: Q3 y: u5 m  W( J, Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! \: g8 B! u& q+ [1 ]; p: j馬鈴薯         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a% \, Q% N0 n# V# [8 L+ M4 Z% G
紫高麗         25g- F. W* M! o+ L( p- T
蘿蔔嬰         15g
2 h/ j5 ~) f/ x5 @tvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個& g; H5 E& P0 v% a3 d" W( A
美乃滋         65g, V; o4 @# y6 x) k' p0 I& a
小黃瓜丁         35g公仔箱論壇: z1 x1 q2 y7 t7 T/ d4 N' r2 n( M4 D
芹菜丁         35g
: m0 _+ g" E: e& v2 u9 ]6 o公仔箱論壇火腿丁         40g
/ L1 H$ x8 _  {) H* W5 J& Iwww3.tvboxnow.com長型炸麵包         1份* @2 x* _9 g2 C4 C( X4 o2 k

! L+ t6 [5 b# b4 Q1 U- X【做　 法】
5 k% F  [- L% C6 G' g! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
" y" T. d) O' H7 h0 H$ r* \. h3 c! j2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J. u) m+ ~2 I% H
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。