[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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* b2 o' H) R. Q( Y, o7 b5 N' J; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ) J5 W6 s) c  V/ H. A: m
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+ p: {- X, k4 ?2 u! wLe riz 米飯
( g, ?% f" S1 }0 O- G5 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u8 f, Y4 C. z  X
9 |% V5 n3 U& w) V% S: I
咖哩焗烤雞腿蓋飯
7 n, S" X7 `8 M; B' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: J9 a- Q# A: y6 Z" ?, vtvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克2 h* P. X" f7 X3 E- I2 `7 v6 A/ r
洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com% U: }* `* Q6 w1 j  ?
磨菇丁         20公克
- x" c( c% r8 b4 F3 x' G. I) kwww3.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克0 D5 b7 V' Z9 C7 [$ ]; {
起司絲         30公克
3 K) i+ R0 Q( @4 |/ W' F% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Y: Q$ C, f3 U! a0 V【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! ?' R, @, f+ F. x, e; {3 r0 s
咖哩醬         3大匙( R7 O+ l* I% _; d
       2 f2 U, V7 X. h) p( W- A1 h) ]# Z
【做　 法】7 @; j6 z5 [- [! }8 h
1.白飯盛入碗中備用。  M8 X+ i% Z" N- Z
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。+ p4 v/ M# n" M0 R
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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www3.tvboxnow.com. _* i" Y; p- j0 I9 o; i9 _/ ]
青醬海鮮焗飯/ c0 Q! ~0 M. w) _# m5 P0 b
【材　 料】
6 M+ w" Z! h& j* r& u' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
  M; J) N% S( x5 P' X' u3 X5 i白飯         120公克. t6 b, M. \4 p+ z0 p; m3 i
紅甜椒末         1小匙
7 c; N$ g" l* ]* p( y4 t黃甜椒末         1小匙
2 d& g0 I- S! ~# k6 qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: o8 s! G6 d, {" q
【調 味 料】公仔箱論壇' [9 X' A0 i& [/ X" O, k% d
青醬         2大匙公仔箱論壇% D4 M) p+ {+ j* f# \: A+ J1 _$ ]" B
        * ~. X- W4 U1 j+ e
【做　 法】
5 i# z0 t' z  R! [+ S: htvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
# U! j& m' b# H2 J公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z3 G5 b9 j: u& I: B7 G
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇/ j0 I3 z' h) O- y
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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; S; m  B: S1 g" p" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^5 U! G# N# M" T% b+ @, }
【材　 料】
# l6 j3 F/ C+ h9 W6 awww3.tvboxnow.com豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, c, L; S6 b! e  ]  ?3 m
洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 J' O, g) h9 l, h6 c, P( L8 t( a
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- b) ?' m8 C+ B# P6 T$ q/ p
起司絲         30公克% W0 b* m' x8 J  ^
青花椰菜         10克
( j, ^, m  r! @tvb now,tvbnow,bttvb. A: m+ m% K7 ^4 I% y
【調 味 料】
  i. @' t: v$ y+ W蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇: [* l' W" E( e; P4 z- K, D
www3.tvboxnow.com" y4 C# e5 y, |0 G
【做　 法】www3.tvboxnow.com# ?# J. u( J) |5 m
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; [& P, ~2 }; f) l: U. ~
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。. k. L  \. i2 W) n
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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& C' Y% j! G' F1 c, Dtvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯$ l0 I, [3 U. x, T. [. V" H
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K3 f8 M, p3 t! r1 m
綜合海鮮料         200公克6 m  x+ d( v7 M: c. e+ `9 K1 q
白飯         1碗
" F) i' t' D; _( i6 _, j7 L) n+ q白酒         50㏄
6 X6 R1 Y" D9 B5 c# o+ q2 _& H2 V; Z紅甜椒丁         30公克
- @- F2 q! Y" t; T( _9 p# n8 Awww3.tvboxnow.com青豆仁         30公克  P# p, X  p2 o/ u2 H
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K4 ?1 t. C$ o0 X. v
蒜片         2顆
2 i% v- ~9 Y" D洋蔥丁         30公克
" \! `, A( r: m1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
6 I% T, R8 Y  j' {4 L% A: ywww3.tvboxnow.com3 l& E8 _. E  @% R$ N
【調 味 料】  S8 n# W; I. x( @7 S
蕃茄紅醬         3大匙( q, }' g: ~, X- `) n& h
        6 R; N' u' H- f. A7 g( z
【做　 法】公仔箱論壇; G+ L# ]4 U% G7 N* D# \# R
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb# k; Q( d1 ?! n; b- ^
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com# t# a2 x. t7 ]  C6 i# q% c! j9 V. J1 r
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ t4 I3 f. L- x$ P$ R公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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& d7 z" b7 |7 }www3.tvboxnow.com青豆鮪魚焗飯
0 @! v/ j5 ~2 r# P  B7 _$ G, U8 wwww3.tvboxnow.com【材　 料】
* e: @( F7 q$ }www3.tvboxnow.com罐裝鮪魚         50公克
+ K$ _0 _8 y  E白飯         120公克
2 V+ A6 p% x1 d0 i8 F) e; B% f7 L洋蔥丁         20公克! J9 z( c# x( S: s
青豆仁         30公克, E. f+ v+ l: ~5 _
起司絲         30公克
& j3 u$ c% p. K! o2 q: ?蘆筍         10公克+ m7 `! t. e  q4 E9 X! l* b, Z7 N

' K/ P  Z4 Q" V) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www3.tvboxnow.com" V( Y  r6 E! O6 V
蕃茄紅醬         3大匙
. ^" x; i- P; T; u  k公仔箱論壇       
5 m, @3 `# i' I) }6 v) G- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ h  @4 b# A+ T6 t- A5 Mwww3.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) ]  \2 `* i9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com% q  M3 q; o3 ^6 c' ^& [& P- M# Y0 m
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇( ~6 G  B0 \" r0 g$ P7 @) @; D
奶油野菇焗飯www3.tvboxnow.com: c5 e7 N4 \" C( v0 l2 v, H
【材　 料】www3.tvboxnow.com  y& P" i8 O* I& p) I4 P: o
綜合野菇         100公克公仔箱論壇. L0 Y2 _8 L' o" v! u
洋蔥末         20公克
6 V$ e) n/ v. a1 B0 W白飯         120公克
# T# j: y; [) i; V, a( wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克. f0 r) w% g" P5 S) ?6 x8 G8 C
青花椰菜         30公克公仔箱論壇( c; S# X3 [5 |2 H1 ~& Q
紅甜椒丁         20公克8 ~# i% s$ |8 A4 l+ d
黃甜椒丁         20公克
" O5 R! S5 n) P' W1 I3 F
$ O' U4 s3 L! Z, T+ j8 ~) [% fwww3.tvboxnow.com【調 味 料】5 X( t  [6 }2 l( G' c; v
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb' ?& ?# C  |  z3 J$ u
       
/ f4 Q1 x( a; O- A3 |$ k公仔箱論壇【做　 法】
- |9 V% ^( q: @* m公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。$ [6 b$ r8 ?. |4 B; Y6 `
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 j% f" l5 x  a6 f8 G3 R% v8 ^3 G6 z% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com& f: c1 [/ D/ ~
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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3 E: T3 C; E5 k5 |公仔箱論壇奶油雞肉焗飯www3.tvboxnow.com) y7 r$ ^3 q  O3 C
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 a0 V1 r8 g8 O; a) T
雞肉丁         50公克
  c1 e! A! ~! y公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
: C2 L" u2 g0 I. |" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克www3.tvboxnow.com1 c( |7 X; ~) V( g
起司絲         30公克公仔箱論壇2 W1 j. A0 f1 h. C* C
生香菇塊         20公克
, T+ h( M& [4 \# h" G# U; Wwww3.tvboxnow.com甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s4 P* V/ e% ?2 \, [! A
小紅蘿蔔         5公克
0 O! l1 W7 a0 d6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V1 ?% F( w. B' n4 u9 f: L- s
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w: N' I  a3 d# ]( I2 ]0 ]# M
奶油白醬         3大匙% r9 P) F1 B- q7 R2 ?+ C9 k) o* i# k
        公仔箱論壇4 k* O" K3 b+ `3 `+ J. p! |4 l* X
【做　 法】
7 z5 M- ~$ V5 i  C公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z4 k6 W: ^* w: j% T9 J6 ?
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com' X) |# J5 ^' G( v. x4 G1 ]/ g% X2 Q
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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+ i1 k) |3 q7 e, Z% i& }* E
南瓜雞肉焗飯
2 i0 t2 W& [% H! r/ y4 m$ H0 \公仔箱論壇【材　 料】
5 c9 \& ~5 o% [) @' D雞腿肉塊         100公克www3.tvboxnow.com; r' N' q; ~- o( h0 Y6 E
熟南瓜塊         50公克
/ D$ y1 ]  ^: C) f! ?熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S. [* R3 M7 E0 z
熟綠花椰菜         30公克
& B- S  `8 l0 D# q- ?$ R' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克+ h9 ?  E& n2 O* k9 I
起司絲         30公克公仔箱論壇5 l- L* ]  }6 P! ?- d* b! }

$ r6 J: P5 l$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 F! v1 Q; {  stvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC
7 z1 H) x* ?, K* otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙2 I: S7 H" h; Q
       
$ [# u0 R7 d. a8 |, w' f3 N1 X5 R分享
: y3 o) Q" N4 Z# e' G【做　 法】
. b* v8 U% K5 ]) D" I/ M. F+ m1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb# H/ r: Q  _7 F6 W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; e) a% o5 o, T" o9 J- I9 e5 m2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! W$ A' V" i& n$ t! z& J( j咖哩牛肉焗飯) T5 b) a4 N+ U' L" ~
【材　 料】
2 ^6 _  s% d5 B+ N; y; |+ `www3.tvboxnow.com牛肉片         80公克www3.tvboxnow.com& M( y5 @% U+ J6 h
洋蔥塊         30公克
' {3 d, A. \; K" d8 jwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
' \: ?: S& i' l' k1 o! i. L: [) U, Ywww3.tvboxnow.com起司絲         30公克公仔箱論壇9 v8 y3 F2 g# o! ~4 {" o
. d) j+ u* \% w  o: T
【調 味 料】2 F8 j7 j1 H1 A5 y' _
咖哩粉         1大塊
8 L1 d' f- Q; h6 U2 F" Qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com  ~: \3 o5 L/ t8 J8 I1 S$ T0 C- w
水         200㏄
( [' d( U7 C& i3 I. ]3 I2 Mtvb now,tvbnow,bttvb
: ^  I3 ~3 ]2 |/ Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 B5 F3 Y5 {  L8 ]* l3 Y. M% \& ~tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。% u2 U% j/ B) w* d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 R7 Y/ V" ?6 q+ U+ G7 ~/ s公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d' x6 @6 A7 R2 @$ ^
紅甜椒豚肉焗飯/ s2 I! o! H! e
【材　 料】www3.tvboxnow.com  `" S" n9 @' ^
梅花肉片     100公克
( c8 a% ?, h) C5 n! z洋蔥丁     20公克
7 G, S4 Y5 ^8 q4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇; [' A6 k- l* N/ ^
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 q, Z' g( R" h0 F: C. ~. w
白飯     120公克+ Z6 X1 _2 r& G; K1 K. A
起司絲     30公克公仔箱論壇* t+ b' e" V+ a5 j4 U) m' _

+ v8 ~- J2 h! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】  n; W1 R" \; R; F8 w' q5 z# Z
鹽     1/4小匙
2 \9 L$ k) q/ J9 w( I0 wwww3.tvboxnow.com高湯     100公克公仔箱論壇9 t3 ?/ f9 r6 {: T) u7 |

  @- k+ u7 d" i# E+ L4 t8 P6 xwww3.tvboxnow.com【做　 法】www3.tvboxnow.com- L, z  i# k) L0 U% r: F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
( L- f' M/ @+ z5 c4 Y1 C- Stvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ X. F4 ]. K7 y/ x9 K0 ^5 W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 g+ S! v& \* ?1 c7 w- ]公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯www3.tvboxnow.com% I% a) r2 Y% L. D8 M
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( Y0 _/ \, T& w+ X' k* O; \9 r$ L
小章魚         80公克
$ K4 L; @" l4 f7 N/ I% Zwww3.tvboxnow.com蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A) r1 X. W' {# Q6 L+ B3 ^
西芹丁         20公克
9 G% r+ U  }' B4 h" A3 ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 L* @9 B3 H  Z$ v
白飯         120公克
# Y: C! N+ w& M' F$ S. d: }起司絲         30公克
2 ?7 |4 h/ K) W9 q3 P公仔箱論壇www3.tvboxnow.com2 e* P0 ~  `, v4 L8 M1 a7 i
【調 味 料】
( f5 Y' b, G9 b) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄
, i6 J1 E1 U$ U# n海鮮高湯         100㏄www3.tvboxnow.com" f7 u2 G& ^$ H/ \* [3 R' Q% C
鹽         1/4茶匙www3.tvboxnow.com2 }; f# o& `7 ~; f# N

: {; s! U# {$ T7 C% Q: E分享www3.tvboxnow.com) z4 s& _2 H+ H; t3 j- c) M
【做　 法】2 m  n0 F) r7 B/ H5 G0 e( \! L
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
, j3 d' d, y# Rtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb& h( s' I# Z: ?% p% [- {4 k+ h
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 ^/ H& D9 _$ v: b( O  X
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇# Z6 P# a4 U0 n: A7 A* t/ w
青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 Y! l. o1 a  Z) F
【材　 料】公仔箱論壇' H( |* H8 O$ J
蘑菇塊         100公克* W+ f; ?% a1 `& i$ ]5 v# p! }
義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d+ U6 g4 s) f
熟紅蘿蔔塊         30公克% d: d/ m4 s4 N2 x$ ?9 V# ^
白飯         120公克
- e: m1 J9 g. |  _2 _起司絲         30公克公仔箱論壇4 ?8 ~. m$ |* z/ Y

  `, x+ r9 Y7 z  B( s1 wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www3.tvboxnow.com) p+ v9 M6 z6 e. x4 b# T3 Z. W
義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb2 M& z6 c. B3 m6 J3 D

6 ^0 I: J3 U; ^7 b6 N6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P3 g/ f! W* D( ~5 w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb( X1 }5 e  S5 T) x/ a+ V
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& Q( N: h+ Y) u  j3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
7 I; |$ q7 }0 htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ D# e) a$ u, Y/ q- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克
/ I: n4 f* z, o0 w$ O. O% _2 ^公仔箱論壇洋蔥末         10公克
* u# R  q7 S, _8 b4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克
+ j$ k" u3 ^- ~) Q- E5 ?www3.tvboxnow.com白飯         80公克7 L) f# ~7 i, X8 A& v' v
tvb now,tvbnow,bttvb6 H- q) ?* C$ u% N) K" P3 O* ^2 y
【調 味 料】
9 [+ S( z0 L* \9 p公仔箱論壇咖哩塊         5公克& v0 O8 h4 r* c2 S
水         200㏄( q: m' H+ L; K+ W" z7 u0 e$ a* K

- G& x) p8 d# F" v【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- K) [) W( G: F' H& J' b7 Q! O# M5 X
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。- |- i' g* c+ Y0 E2 j5 Z6 ?
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
$ I6 @0 t) f8 [9 s5 c$ t6 mwww3.tvboxnow.com3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯6 p- ]8 j5 O# @; j2 s
【材　 料】
7 [* z$ X& \) B1 U五榖飯         250公克
! E1 g' I  |. a* ]+ V7 I中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e" B* f# N, e# S1 Y5 B  Y/ j
蝦仁         40公克
* j! t# Q+ F9 _) S蟹腳肉         40公克www3.tvboxnow.com; c' [6 G% u7 l/ N9 q
鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb& [+ I& z, w; Z) x/ x0 A: _& N
蒜末         5公克www3.tvboxnow.com$ S6 I" S; `9 }2 j0 f# j
洋蔥末         10公克www3.tvboxnow.com) t( ?( |" ^2 c, ~
奶油         10公克
; _$ G4 X& f& \www3.tvboxnow.com起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E( K' k6 M( D9 r

) u' B" u5 ?7 f# o【調 味 料】' q4 X7 \$ z( z
A.鮮奶油         1大匙
( \* k7 c0 G& j7 v: Z5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許www3.tvboxnow.com/ ?9 E! s& H3 K3 J6 C
白胡椒粉         少許
% R7 N# d) _, Y) P1 xtvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許
# |0 b* U+ `- `4 K0 I公仔箱論壇起司粉         適量8 I' ]$ U! ?4 N
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z' W& L' C- s6 D, z5 j
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。5 ~/ c  b8 H" X0 s" i
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
+ y( t6 P, n' z6 S; H0 {3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
, t4 x3 v9 D) X  e) Q公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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公仔箱論壇! D5 A( ?' }% ^" a* v
焗烤咖哩海鮮飯7 i: c* ~2 d0 v( D2 w- Z4 ?
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K. Y8 r* y- h
白飯         3/2碗
: R7 L6 o3 C5 f1 i, i+ H淡菜         10個0 R% _6 f( b: z* s
小章魚         100公克
( j; k3 \1 T( a# Iwww3.tvboxnow.com鮮蝦         6隻
! r" @# `  [6 z) O' C6 z" I公仔箱論壇橄欖油         1大匙公仔箱論壇5 U/ W1 r$ z8 \( W7 V( Q& U  }
蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇/ k. `2 M  g# ?" u$ N$ T
洋蔥碎         50公克www3.tvboxnow.com7 [+ n0 K: E- g! T8 J" b* c5 b
高湯         100cc
; T: S  g$ \, A2 x$ i4 Ktvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙公仔箱論壇0 q' ~0 f% Y! o! d8 K- v
咖哩醬         2大匙
; f2 i' E) I2 _; y4 Z) H公仔箱論壇起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l* o: J7 \* @. `) {" Y9 v
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【做　 法】
8 _* ~2 r/ V# t. ^1 Z公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L) \) `( k/ a% P' {
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
' {7 A4 e/ a4 B" `" m3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb$ g5 |% z) T! o" q+ p2 ?
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。