[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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/ v) p* {+ {' i' D. u, IPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupewww3.tvboxnow.com* L4 R' m: c& z2 ~5 t

, _0 d* l  L1 M, y) Z( }公仔箱論壇西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
  I) N2 i1 `2 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~8 ?' b9 r6 I* a6 O5 ]0 y
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
4 G; y8 D; z$ [% H+ Z+ e9 Vwww3.tvboxnow.com 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb  f" t; _5 T( w1 G, j
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Les Salades  沙拉 www3.tvboxnow.com8 C" o4 e, C: Y5 ^- w! n
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( m$ J0 ~, J/ K) D7 r8 ^& g公仔箱論壇三色甜薯沙拉公仔箱論壇+ j1 ~7 J' c) \
【材　 料】; k; C% P% \5 K, G8 S
冷凍三色蔬菜         30公克
7 |- d' v; o$ I4 F" h+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜地瓜         20公克
" |7 x3 ~- \; U; |; o: e公仔箱論壇8 @) B( H4 K, u* ]
【調 味 料】公仔箱論壇; T# H+ `2 v! Z  R) q4 Q' p6 Q& J
美乃滋         2大匙
! w: N* t* w" p' o$ Z: e' Z三島香鬆         1/2小匙
6 m5 z* p  |, [, j5 ?& K7 v, H8 ]; W$ [$ c7 @6 S
【做　 法】
$ B; U9 Q1 l0 }. rwww3.tvboxnow.com1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。( p% U0 |8 R  _+ U) D! I# `
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ G' v: O% z8 M2 [& f) T+ b" A
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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肉醬薯泥沙拉
$ F/ y* n3 V8 [8 f7 a【材　 料】www3.tvboxnow.com5 D3 s" Q: t* ~3 N3 O
馬鈴薯         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T) Y% T9 |6 F( J) Q, j
蒜片         2瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d0 O9 `- T6 Z
豬絞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* n6 `7 P0 q% K. U& w, e8 _
洋蔥丁         1顆
8 i, ^+ F4 _) c' d6 H) c番茄丁         1顆www3.tvboxnow.com# C: \5 D: ?* i! _9 n9 m
美生葉         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F% r& U: P, y; s4 h) a
tvb now,tvbnow,bttvb8 A# x# W" _- R
【調 味 料】1 S! r1 G* r  Y" Q8 b
鹽         1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]  w/ H; Y# ]- ~& m% I3 D- N" K
黑胡椒         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d# y' d$ p8 Q6 h# `- `/ j
奶油         1大匙
: }8 p+ B3 C- |. p, R  [www3.tvboxnow.com義式番茄肉醬         3大匙8 @: c% i5 X' q& z
+ k5 k& W0 G5 q1 T8 p) @( K
【做　 法】
, D( X9 F$ [% {7 ^' S1.美生菜撕小片，置於盤中。
$ F# m5 n: I4 ctvb now,tvbnow,bttvb2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
& N' {6 M3 D5 r/ @3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。www3.tvboxnow.com3 d% L$ u3 |/ r) b  l5 B
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。tvb now,tvbnow,bttvb: I( |( f0 L5 y3 D6 N$ V
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g8 W+ i0 v. V+ g# S8 h
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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. Y  c3 M& n# Q1 K( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 u7 K; F  V( ?1 D【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% B% J7 e0 S1 F" O. j
小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb8 b: z  l$ V& Y: Q/ `$ K, c
西式香腸         2條
1 V  _2 a/ t0 p8 d( btvb now,tvbnow,bttvb芹菜         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n+ }/ v) b: f/ L( V
裝飾：2 D0 v- y, Q" P7 ~
辣椒絲         少許4 j# |* H7 j3 d; L% n1 m

2 W) p7 J& U0 a& O4 `' X/ W- [2 Y公仔箱論壇【調 味 料】
  K4 m7 s$ U- v( d3 v8 k2 n西式香料         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ l$ Z% r* x" v) J+ j% b. N) |2 m
橄欖油         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \; Q1 t: K" p) \
黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K& [% o5 |: E8 E( d
鹽         1小匙
4 z* u! t0 n. H7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |0 y4 @  h1 y1 M0 N8 Q+ t
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K) b! H4 I1 I. }: }. J) I) X1 ^
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q7 r/ m$ a# Y% J# l5 c8 ^( Z) E
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。8 x+ I8 G/ Z( z' t" J, g; O. `; q
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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! d2 O% P' m& f* p* i" C' o
百香果蟹肉洋蔥沙拉
6 n  K1 ^/ x" t3 q' w% B【材　 料】
7 B+ K: _0 s: h, |& D百香果         2顆www3.tvboxnow.com8 f- v6 |' N" n2 Z7 o: K
蟹肉         30公克
  O- P0 m# g+ ^7 f* S$ Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb; Q: O+ \3 a' k, r" t: U
紅甜椒         1/3顆
0 k0 p- K9 J" u9 X( d0 fwww3.tvboxnow.com裝飾材料：公仔箱論壇# J# p  U9 g* J$ Z) W( H" H
蔥絲         少許公仔箱論壇5 F' o  E. V* B, \( p- h+ x- _$ K9 L$ {

/ y; f, t2 E4 l* u# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】" t! s1 ]0 g- n8 F. t% ?
白胡椒         1小匙
! ]. R3 J( s# B5 _tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙公仔箱論壇4 x- k# o) r5 g7 D  }
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C5 f8 g2 \1 z, X! O4 d
黑糖醬油         1大匙公仔箱論壇9 K) h: f9 ~: [- v$ J3 }
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【做　 法】
. w9 [8 A3 H! ?4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。0 X/ d. f2 L: x: e/ q; ^8 V
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
( |/ P% {& [( g8 Y/ l( G3 W公仔箱論壇3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
# ?8 ~9 m( h, g; K4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 v6 y1 J: i  F9 V

, v0 L/ _: O6 Mwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com  [! O7 |0 P5 G9 c
雞肉沙拉         
  g3 F+ z( t) C! R2 Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& s+ H* T1 b2 [& |3 U  l1 O! [& jtvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉         1副
5 M6 q" L1 s# G: ^' G  t4 A8 V5 N蘆筍         100公克
, m; h# B( k6 b$ t" Ftvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         80公克
, L# e1 v# n- K6 mwww3.tvboxnow.com洋蔥         1/4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }, K0 _- a* M, q2 S0 ~
美乃滋         適量
! Y  q9 w- y  d5 ^0 k. w8 ]0 i6 v海苔芝麻         適量公仔箱論壇4 ^- ^1 H% `& R) U2 K; O

% z& F+ j$ ^! Q: P【做　 法】1 ^: ^2 {* o9 o3 \( j4 z* D
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
! u( N/ Q& d7 ^- Q公仔箱論壇2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
- p+ Y, ~2 s1 b  [$ B  R3 `* a3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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. \9 |$ q: @1 d, X' }胡椒生牛肉片沙拉
0 D  o. v% E/ a# J& g  p7 ]( htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 Q: Y% R3 R1 @6 p  i: p公仔箱論壇牛五花肉         200公克tvb now,tvbnow,bttvb: r8 r: f  E0 j& s: U: W$ m
山茼蒿         適量
, G4 l* ?# ^# p8 l& Z. e; P( j胡椒生牛肉醃醬：
, o+ H5 q- C! m/ m: g" r鹽         1/4小匙
$ ^( z, |; O- [6 [# w+ ?; g1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1大匙
$ X1 B0 F! w. _7 M橄欖油         2大匙
; c: w& q' d& ~$ \, h1 V/ I" ^0 cwww3.tvboxnow.com七味粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb& y( M6 ^- y4 G1 \( {
黑胡椒粒         1/4小匙
7 R4 ^9 _* V% x& o0 D' x
; Q! {" p% F) stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www3.tvboxnow.com$ h- H  C' u' {5 `3 t! K
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
) J" E1 Z6 L0 c- _  u1 D/ I2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。0 K' }' ~% X6 K* K4 f3 W6 [, p- \
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
! {" z2 M6 S7 ~4 D6 xtvb now,tvbnow,bttvb4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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# t  ^1 |" f1 N0 v/ P蒔蘿鮭魚沙拉
! b( i. Q5 s" m5 e7 m1 D, Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 _4 z* l8 F( h# F* ~4 s: u
鮭魚         200公克
0 E' @6 x. r- F6 |tvb now,tvbnow,bttvb新鮮蒔蘿         適量7 o2 w$ C: L- I7 [
蒔蘿檸檬醃醬：
( c% T6 [4 \! U9 gwww3.tvboxnow.com蒜片         1小匙
4 m/ s* [$ p1 B0 s( a公仔箱論壇新鮮蒔蘿末         1小匙% K2 Y8 y5 L1 f" o5 x
海鹽         1/2小匙
- n  C2 j; P, N* K+ m+ a檸檬汁         1大匙
: y5 `5 T3 q/ w3 }5 h/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
: `7 P4 k0 y+ b- l! P$ t
, L( V6 {) o- u6 P% R6 z+ ?( N【做　 法】
* ]7 h/ J2 |3 f1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb) ?+ |( Y% C, s" L/ c: K
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb( o8 b6 ?4 c/ X8 `3 @' F0 S# C
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
5 @8 O1 l( O. Z7 Y% Ywww3.tvboxnow.com4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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+ o' N" u6 |- C: o! Ltvb now,tvbnow,bttvb鮮貝酪梨沙拉          
% N1 F0 g0 J# K5 J- @5 r【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" G' N1 F' N8 [3 \% k# Z0 z$ [
鮮貝         50公克
' a, a8 z1 ~2 o$ x公仔箱論壇酪梨         35公克tvb now,tvbnow,bttvb3 X  w# E( |/ v: r
蕃茄         35公克www3.tvboxnow.com2 N% E( K2 k! d! U! Y
檸檬         20公克公仔箱論壇; p6 l5 }8 W$ `, A' w* Y3 |7 V
洋蔥末         5公克
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2 c$ l2 p% ?, x公仔箱論壇【調 味 料】
- j' \) w8 ]: z7 Q, w, x橄欖油         5cc
6 r0 h9 T5 n+ M9 d9 ~紅酒醋         10cc
; e, Y0 q% X$ y/ t6 [; A# P+ s公仔箱論壇糖         5公克
. g6 b6 @' M* E( m# [tvb now,tvbnow,bttvb鹽         3公克www3.tvboxnow.com& N! N8 t8 m2 z
義式香料         2公克
- f6 n5 v/ R2 b0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x) J; I0 k/ R# D7 S, t
【做　 法】
- a- u% J+ Q$ y" x8 Y4 L; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
( d! Y7 Q/ t  S& p公仔箱論壇2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。www3.tvboxnow.com% f9 W9 C9 B$ h3 U$ l
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
' U/ K9 ^5 p9 n) M* W  h' E4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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) e4 C# P0 c9 k# I. P1 Ttvb now,tvbnow,bttvb百匯拌時蔬公仔箱論壇( l. L# w- t  y: e8 i0 B
【材　 料】
* g+ B! x6 k8 f2 ~- e: ~+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃燻肉片         30公克
; ?2 I: g9 A6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |1 T: ?) S$ q: n9 N. w; S
苜蓿芽         20公克/ N0 d* I9 V7 s
紫高麗菜         15公克
/ _: `& x& D( z公仔箱論壇紅甜椒         15公克
" D4 p. A! h' e% r9 Y4 G# m, gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
3 r, ?- M4 I! }- B; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* {2 f, g6 l" s6 qwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
3 w1 |; ]/ Z) n' E# u芥末籽醬         1大匙
( D6 S* S$ B$ q2 T. |5 Y' C; N鹽         1/8小匙0 t" t# [8 z( W' B9 }' c" d. A
細砂糖         1小匙
7 p) j. D* D4 G( x; }6 d% a# l橄欖油         1大匙
. _! \8 f4 c. I' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2小匙
5 a' L' f3 n& S4 x9 I4 d3 G; j1 y; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# W4 ^2 r8 r  x# `4 r/ |! W
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# K3 M. M8 W' ~& F3 y
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
' I6 k" [& Z; e& o; u: _0 ?* u+ T" N公仔箱論壇2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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$ R* ^6 u5 c- A, S% Y/ N7 J清涼黃瓜蘋果丁公仔箱論壇  m! F0 K, `- _8 A8 P3 i/ q" R( B- j
【材　 料】www3.tvboxnow.com) k% }: @+ J% n3 n
蘋果         120公克www3.tvboxnow.com6 R. W0 s, ?( G
蕃茄         140公克
; v9 e7 I- S5 T* z# f小黃瓜         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {" d" _7 @3 B- ]& b
黃紅甜椒         80公克# B5 a$ |& x9 x0 u$ o
薄荷葉         5公克
1 I" f3 b- z% u6 A& A& `& S8 n公仔箱論壇乾培根末         1大匙公仔箱論壇; P$ n; L! M! M  k6 U
【調 味 料】
* u3 L) t, J$ m2 ?( I檸檬汁         2小匙
" D: K( z# g) h' u) Ewww3.tvboxnow.com細砂糖         2小匙
3 A$ m0 \: a* r6 R3 R1 U- O鹽         1/8小匙
& I6 ^, Y5 S& u# R7 W- gtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙$ Z2 b8 ^1 A% G. O- V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V6 S- H) z& h, B9 e
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; f. k0 m2 R) ~% x) z2 N0 ?$ h
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。( [+ b4 Q* W# H$ R+ C( D' J5 ~
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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www3.tvboxnow.com7 u. |# t1 l+ ~, r/ T, K, T
/ K+ q$ A5 e% e" U8 x7 N
【材　 料】
1 x/ V$ O8 i4 X: r- a5 X" Q公仔箱論壇紅蕃茄片         4片
: F5 ]  t8 P! A  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩扎瑞拉起司片         4片公仔箱論壇0 Y6 D* n, [/ w/ Z/ Z
九層塔葉         4片
8 X9 a- z% [' R: a
/ q5 @3 Y; K! i( y( D. r, K公仔箱論壇【調 味 料】
; U( M6 O% S( `, T青醬         1大匙) q: B6 \) [3 n$ e+ L0 e

  ?2 A4 |& e9 m) rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \4 I. y5 O2 ~9 n) m8 h. F' q# T
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。4 v/ x0 i# {6 x; ^, N9 j. x3 \
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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+ F2 s% Q9 g- j& D2 Swww3.tvboxnow.com凱薩沙拉
. V6 ?2 f9 M$ ?) Cwww3.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  Z) h! y' K& q$ \
蘿蔓生菜         1顆tvb now,tvbnow,bttvb$ X7 m+ {/ D/ W5 i7 C' P
麵包丁         5公克www3.tvboxnow.com. x6 h  j* k. I, ]. A
培根碎         3公克www3.tvboxnow.com& m* l/ N" ]1 y8 v$ j( ^

9 {3 |. @. A1 J4 M公仔箱論壇【調 味 料】
7 p+ E* P/ t! b; C2 p& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M1 N% d# W4 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }% p" |+ \0 L
【做　 法】5 }1 @% p" D- b) v$ }* c7 ~! w& u
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
! V. q4 b- l  }% y) w) r- s) j! J+ Ftvb now,tvbnow,bttvb2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
5 C4 l4 |: G5 a: D, `3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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公仔箱論壇2 D. g: t, X" Z  P  A" A
優格水蜜桃鮮蝦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e! B0 _- e; Y
【材　 料】" o  Q* o. S5 h" q2 w7 j
草蝦         3隻
& h% a4 [$ @' ]3 ~6 t5 K- G0 pwww3.tvboxnow.com水蜜桃丁         30公克
6 O* p7 w" t* G; z' a, O' Z0 H原味優格         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" I. d9 g( P, [5 `! z

; D7 ^( W) u! C  ~9 N8 I6 T8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' @1 S- {- r# f
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。  o, ~, q+ H/ S0 y0 j
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
. u7 E/ S0 p) P2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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+ ?0 P5 N  }! L1 _蘿曼輕飄沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C' h0 n3 h2 p: W6 k
【材　 料】公仔箱論壇5 S7 C4 ]! w/ J; v$ Z$ Y
胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" F: w  I, j- D% \# P
蘆筍         70公克
3 v" Q7 Z3 a5 X9 v' j公仔箱論壇紫高麗         55公克公仔箱論壇) q8 p6 T# z6 n6 V# }- z# X1 u
蘿曼         180公克www3.tvboxnow.com$ A2 a3 ]5 ^% {& ]
香菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb" S+ b; b& I+ N! _; a7 U& \) M. f
水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb# I, @7 d* k( E" o
餡料:熟白芝麻         80公克
6 w' f$ w5 f# P1 F. I6 J( s細砂糖         10公克
, W( \& c  D, B" [梅子粉         50公克公仔箱論壇7 E6 N% Z& I1 G( ~
低脂美乃滋         50公克+ w7 z- a' O# ?% |

8 L2 U9 p1 c- Nwww3.tvboxnow.com【做　 法】' a" ^' |1 \" m( X" z) R
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ L* @; f: [* C3 H! b& ]2 L
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇6 I" [6 {$ k0 g( P0 X8 z
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
# E1 H2 ?6 A. Ytvb now,tvbnow,bttvb4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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# M0 Y; q& V; G纖盈巧姿嚐www3.tvboxnow.com7 Q3 V, R5 ?5 B0 C
【材　 料】
$ r5 A1 g: c( K! g0 ?5 B* B紫高麗         35公克
2 r8 [/ y: n9 b4 Vwww3.tvboxnow.com萵苣         25公克6 r2 y' D. ~$ e# ?
石蓮花         3片* O, ]! y+ B9 l. |8 I6 l4 `
皎白荀         80公克tvb now,tvbnow,bttvb( W/ L, |; D& `+ [
雞柳         65公克公仔箱論壇# c2 s9 y. t- r( J- s% K. n! `
小黃瓜         3條
9 b/ J" l5 a+ l4 T公仔箱論壇苜宿芽         25公克$ F. H; \0 r) f% y. o) ~
沾醬：, R6 Z$ h, b4 a
原味優格         200公克
( C9 W, v) l/ a/ ^& w公仔箱論壇葡萄乾         55公克
, d- A- H5 [& J  v/ ttvb now,tvbnow,bttvb
6 n* r0 V3 {) U/ V; F【做　 法】, H: j/ Z# o6 @' u2 \* g
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。公仔箱論壇3 D9 Q! ^% G; Q
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。公仔箱論壇/ ]4 k8 d( P. B& ]
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。tvb now,tvbnow,bttvb& J, S& C, B1 O
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
6 f* g% u9 l+ I3 k- o5 p3 V, W公仔箱論壇5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。