真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇9 ?: |, g6 m# ?; C% {4 Y
3 W" X% s! z& u當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇# F' p! D. r5 N" P. z3 r
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. c0 ?# g7 h* @: X& U, }飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U* g/ m. b9 z$ {
' y2 L7 i3 g) _: N8 {tvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 5 ]; ^8 W5 [! T1 y2 M4 [3 J
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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# n" ~5 ]* F! I) V) F: y/ q& A r公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 www3.tvboxnow.com$ z! h: o# @. T$ @& D7 m
. H9 d1 v7 W( h3 Wtvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 公仔箱論壇3 K! {: l* x2 y& U4 Y
" s( K! Q0 n2 p+ E& H當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 www3.tvboxnow.com( I8 D3 Q1 G, T, v% e' J0 x/ w
\4 o. b4 C5 Kwww3.tvboxnow.com有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ www3.tvboxnow.com- X8 ^3 W$ I! ]" W
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 - k# R- p, Z5 H" }2 U" K6 F
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇$ T4 }3 ^6 s9 V) n7 e2 J
/ d. ]6 Q$ J; a& y: i6 A1 F水之於身體，就好像氧氣般重要。 ( h* N# h1 t7 s/ H8 @3 D
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 3 E# f5 A0 d) Y: O+ X) o
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
$ a3 n+ g3 i/ k# Rtvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
, D4 g! e% k6 k" E- Rwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z4 d- f, n: N0 a
AM 7:00
% Z) h1 k6 F, ^, ? R經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
/ v5 j. K8 O2 M; g! Jwww3.tvboxnow.com（非常重要！身體排污靠晒佢！）
/ m- f: N# w9 b1 d9 ]7 w% b公仔箱論壇* P% r: z% m9 h7 s& f
AM 9:00
4 G% A4 i W# U公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
: @% g, |& o8 B' i1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s" U, [0 k0 `1 W. \( U
AM 11:00 www3.tvboxnow.com8 T/ Z7 @4 ^* z/ ?/ `3 M
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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* Z" {# y8 r/ y! I公仔箱論壇PM 12:30
1 @4 y( b/ |/ Ltvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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y* v" C( x' n, w$ D( R; b0 j/ ~公仔箱論壇PM 4:00
, t; ?( s2 T* ]) B' a/ v5 y. d: z以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
4 j) ^. l0 X3 O- [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a t' u6 o) H6 o+ v0 ^0 z9 B! S
PM 6:30 公仔箱論壇' p- B9 L7 {) t8 h3 [
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb8 n% [+ n; s. \
2 ~" U D: o; p# t5 q. Y2 dwww3.tvboxnow.comPM 9:00
% ~4 n M9 N3 k7 h( k" W: I8 Z睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
' N$ c: d) J- T E- ~tvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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