BeiDouChef

: I+ j/ H4 N8 _1 C6 Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥拌鮪魚公仔箱論壇- w' N2 O) V; Z+ Y4 E% X2 n. f* C
【材　 料】$ s; s+ ]2 ?9 a% ~, P$ v3 ~
鮪魚罐頭         1罐
& P9 j5 b; X7 _  F* {* o洋蔥         200公克tvb now,tvbnow,bttvb# e; G+ a9 Q* w3 O/ ^/ R
蒜末         10公克公仔箱論壇5 \0 i+ {" @2 E4 r8 \) F
香菜         適量www3.tvboxnow.com( }7 L: i9 n# a9 C5 ?
tvb now,tvbnow,bttvb3 ]5 U3 \0 s) S, ~( {
【調 味 料】
5 v9 R. |+ v3 {( I) @www3.tvboxnow.com鹽         少許
6 k9 C, F! b, K* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1小匙: c9 F  d- A- p- c* o: O* j
醬油         1/2小匙
+ `' P) d5 E. o1 f- Y糯米醋         1小匙4 g; F( G' R4 s- X, z, Q
白胡椒粉         少許
# O& F- b1 r" V# r! o% y% n+ G
4 \0 I/ D+ [( }4 @, V, [) |  Xwww3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y& e1 I8 y* r' k, E" Q/ t
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
! T" _8 }! {" M" {7 I. j2 s4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。; `( L2 g7 U( c4 ?
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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( N6 ?6 Q. G* g$ K( \tvb now,tvbnow,bttvb沙拉水果海鮮雙盅
5 z9 J( M* k& S# s! m! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E6 S- z6 G9 n$ s$ k9 h
柳橙         4粒
' B6 G2 r+ Z7 X- g1 Gwww3.tvboxnow.com蝦仁         10尾
' w& f- y: \6 mwww3.tvboxnow.com魚片         1片tvb now,tvbnow,bttvb/ H# W2 s2 s0 M7 x0 c
奇異果         1粒
4 ?/ K! T5 ~8 J小蕃茄         3粒$ j) c, ?% X% }; K# l8 Z. W
香菜         1支
6 e7 g# F  d- x  D! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         1粒
$ u4 W! b- c/ Z& J/ I9 z+ M5 l# S- i" rtvb now,tvbnow,bttvb, ~- G: L' F" |. c0 E& g' e
【調 味 料】
: j0 `4 `- Q8 |: f5 l. V' q, r公仔箱論壇美奶滋         2大匙
1 C2 N% V9 a4 l# d# w% H" \www3.tvboxnow.com白胡椒粉         少許公仔箱論壇% B+ l9 F! ?. V
鹽         少許公仔箱論壇2 H7 |, g8 l% B% z, a; j

) Z- j6 w4 N0 E0 z【做　 法】
, U- B, v% ]8 G1 q# {, c3 l公仔箱論壇1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
: u. T0 B+ R4 R! s) A2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。公仔箱論壇1 b- h! r& Z- g
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
- J* O* {# Z0 H7 T+ ?4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
! _( V; U' u" b9 l" `  gtvb now,tvbnow,bttvb5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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公仔箱論壇0 b3 y( B7 T, F& b, i/ p; \# b
泡麵沙拉. i5 d0 P, y$ R8 o' T- g
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z# _' \$ q  l, r' P" m. [
水蜜桃優格         1罐
6 y* q- b% Y' \6 b4 A+ Q( v+ ^公仔箱論壇白花椰菜         4朵0 N9 ]& O/ y# t0 u
四季豆         4條
' [' ]5 I, w5 d5 x! `www3.tvboxnow.com紅蘿蔔         1/3條
8 {, X% T2 E' b. z/ \+ U公仔箱論壇泡麵麵條         1/3包
& L* n/ _6 D4 ]* h- S1 Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]2 a) W9 ^2 u/ r. `8 b9 V* k
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" E9 P! m' q7 H+ o* i# p( K
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H3 X$ M  w6 l/ B: n
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。www3.tvboxnow.com0 B3 _& D  F* V4 r
【備　註】
1 W' P4 S# z; q% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
: A1 h- Q' j0 v* h5 W* }8 \tvb now,tvbnow,bttvb這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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www3.tvboxnow.com. M. e0 m( g) F- E6 y/ \8 {2 y
沙拉燻雞肉捲
2 B  }7 g0 }5 R, J【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' p8 x; l1 D3 v7 \8 V, @) S
荷葉餅         5張+ q0 f1 {1 J/ S% {5 `
燻雞肉         100公克
2 `9 t  @, m, y# nwww3.tvboxnow.com小豆苗         50公克www3.tvboxnow.com3 d- Z# X, d. [5 K4 v5 c

2 b' l3 E! w, b% D【調 味 料】
1 \! z; a; w. p+ W% T7 {沙拉醬         2大匙公仔箱論壇0 s9 j- j7 Y; W

/ I7 m* \. k/ @3 ]* U4 c/ w7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www3.tvboxnow.com2 [7 M# n- `4 E! |' v: C
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。www3.tvboxnow.com. j) `, p8 Z5 T
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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. l, ?# B1 M7 Y5 J鳳梨蝦沙拉
) l* }* F: A$ h' h+ W【材　 料】
. ]! V, q; t" m, f0 U" t. K7 v蝦仁         13隻
- ?1 _3 [) e' H( U, S公仔箱論壇青芒果         50公克
  g: a0 P5 e8 R2 Z公仔箱論壇鳳梨肉         50公克www3.tvboxnow.com; H0 V  i6 |2 y  {9 h
www3.tvboxnow.com; @! [& R" c; M* s1 w
【調 味 料】
/ x4 E, j3 |" L# {; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         20公克www3.tvboxnow.com) Z1 D( M; h  e4 L: M

( L$ i+ e" j/ z3 V; `www3.tvboxnow.com【做　 法】
# X  ?3 D3 R$ Q4 i! P公仔箱論壇1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。/ Z/ i, C& E2 ~0 J* l" U
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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; x( j' P, u9 ]$ J4 I0 U
蝦片亞答子沙拉
6 F) ^0 s" T8 K: [4 h2 V0 i* C公仔箱論壇【材　 料】* |' Q4 O+ ?: _9 V5 I; Y6 c# e9 m
蝦子         15尾
4 c; ^0 w5 y9 X7 o) M! J亞答子         3大匙
& C  w9 A0 a7 Z新鮮巴西里         1支
, W8 {4 x9 N: m: Z9 hwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb  F( B! r6 T; {  N0 ~6 S& `
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I/ n: }( ]' ^+ j$ s
美奶滋         2大匙www3.tvboxnow.com7 J# B8 N/ {! @
鹽         少許www3.tvboxnow.com5 x( l% V7 Y' @4 N8 ]: P
白胡椒         少許公仔箱論壇! n6 k5 W$ r. E1 O" X3 ]6 [0 h0 S4 l
! _7 |0 b: c; ^) `( I: N
【做　 法】; u/ u5 O, d  K8 d; c
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
/ i8 H& P0 f& g. M- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h# i1 I" g; M0 I3 G9 b" X" ]
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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. S  Z0 _0 o$ D" L百香果蟹肉洋蔥沙拉
8 ]* y" N/ w" w& j& l' m0 a【材　 料】
( f8 J% C. ?3 ]6 b+ q0 |www3.tvboxnow.com百香果         2顆
5 L" ?9 v6 y1 Z3 c1 z: wtvb now,tvbnow,bttvb蟹肉         30公克
. t0 S7 Q; G% }! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒6 O% p6 k) ^( R( C
紅甜椒         1/3顆公仔箱論壇0 v0 z% H! T: S! ^
裝飾材料：
$ p/ C/ B. l2 A& G4 V' c- I公仔箱論壇蔥絲         少許2 _! o8 S) I( a6 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `8 W/ t% g- F. P) g" Y
【調 味 料】
& z3 G% K& ]2 i0 @8 ~4 }5 T白胡椒         1小匙
9 S& Q5 G5 O2 O( u  M% z, itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
6 A. v, C  N' n* y3 \香油         1小匙
0 y7 `- z3 x3 S- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C- f4 }2 `/ t8 F8 h
$ |. j& {& H! b9 T
【做　 法】
! q0 \) e. U3 i6 h. o1 O+ \tvb now,tvbnow,bttvb1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
7 C3 _$ z5 X9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
* \& c% d" @% @8 Q. V3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
) C1 |: U4 u5 r& i% w: u! [; J4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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3 c' V- ]' F8 H0 k- X  k: I公仔箱論壇醋漬鯖魚沙拉www3.tvboxnow.com9 u1 j5 C/ ]1 D& b1 w
【材　 料】
+ A. H7 h9 `7 t, k: m5 Q) d0 i7 Ttvb now,tvbnow,bttvb鯖魚         300公克
( e' I: l+ p  j+ h, Z, X, f( T- m公仔箱論壇白酒醋漬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P. i8 f9 R0 y2 M, h
蒜片         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 }1 b+ a6 [  r
海鹽         1小匙$ q& V4 L7 Q$ b7 Q
白酒醋         2大匙公仔箱論壇4 A$ _: h# T" O2 H+ k
橄欖油         1大匙
& n+ n1 p9 Q- n/ s檸檬片         8片公仔箱論壇! z! s/ L) o0 f4 J- `
洋蔥片         2片
. \6 f/ j, B% ?, C公仔箱論壇月桂葉片         2片
3 @9 X8 B1 K" I, u+ i+ otvb now,tvbnow,bttvb粗黑胡椒粒         1/4小匙
) l% n& T  p/ `) Y* [2 l
- O- D: @4 T) t& T& Y【做　 法】
% m! T0 O5 g9 G# K, T2 p4 owww3.tvboxnow.com1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N0 k1 C( Q% @6 S" X6 L0 ]+ w3 [) M
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
8 W  Z9 t( s8 u) e# fwww3.tvboxnow.com3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z- {/ }# {& R2 q4 N" h2 W  s
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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0 R8 U  p# u) O) h5 K3 \! `/ D2 v6 P$ _6 rwww3.tvboxnow.com雜糧南瓜沙拉球, L! O. N  P1 Q. A5 D; T
【材　 料】
0 _; S6 R$ B5 g/ D, a公仔箱論壇雜糧飯         150公克
: ?. C3 [5 \* ^# S3 w2 W南瓜         250公克公仔箱論壇- u# W. k1 F' d$ m( U! F9 w7 e! p
蝦仁         6隻8 Z7 c4 K# L" D0 o9 F- O2 |
水煮蛋         1顆
9 I: ?+ L( I0 @+ U9 V0 Z公仔箱論壇苜蓿芽         適量
8 o) j) o* Q+ l& j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g' C# f" M. v4 P: [
【調 味 料】
2 u4 @. ~" C+ f5 l3 E美奶滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb& X0 V* X% |% t6 U+ b' B% V. |
鹽         少許) [" ]) e+ H1 ?& L. x' _9 s) {7 i
7 F+ x: R4 A6 x0 v8 w* p
【做　 法】公仔箱論壇1 r- n" E6 Y# p! U; K
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。$ c, w7 m0 R* U. O
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
6 A, V0 M8 Z" N* U$ i. G' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _* N4 z" u' t1 ?$ O9 S
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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+ z+ ~! d. [2 O& l6 b, S) ctvb now,tvbnow,bttvb凱撒沙拉
" f9 P7 n# [- c& ~" U8 u: [【材　 料】
- O6 `7 S- X, X* c去邊土司         4片
  j& j7 f3 P$ C9 w公仔箱論壇蘿蔓萵苣         1顆
% ^" J' D# @+ u- a培根         2條
' o8 t- A0 L4 Z; Y5 H  q9 a0 c帕瑪森起士粉         1大匙
8 e, I2 ]9 c* R$ H# {  P: F$ J, G凱撒沙拉醬         3大匙) d9 G+ S6 o8 g$ ]  o0 N8 E
沙拉油         少許
: v. ^8 H' _; ]$ N$ _tvb now,tvbnow,bttvb
, h6 |( ?6 L; Z7 O0 G  ewww3.tvboxnow.com【做　 法】
4 N& C5 n0 Q' M$ l( H( r1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y$ a9 W, d: L% j2 s3 F
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R: s" _. E; X
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D9 b+ ]+ v* [4 d4 M
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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公仔箱論壇" b  p3 [+ q; o5 a9 p$ q) |
鳳梨蝦球( s: G1 Y) G. x/ k/ z: P
【材　 料】公仔箱論壇; P1 G' H8 E; G( d' {/ m2 ?9 c
蝦仁         300公克  u, F  G( H. N  A9 D3 h: z
糖漬鳳梨片         4片* f) {+ Y6 }' ~" ~
沙拉醬2         大匙
; G8 E& V8 O7 g8 O  c) Rtvb now,tvbnow,bttvb地瓜粉         1/2杯! Y* C2 ]  S/ d# |
巧克力米         少許www3.tvboxnow.com% t" ~2 E2 O3 g6 T# p, z  |

  D9 P) y' c! \; |2 X# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  n. j/ G$ C0 f, f
糖         1/4小匙
4 A& o! @" h' w: l* k$ |" L蛋白         1/2顆公仔箱論壇; }3 ?4 T, U% M- y
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m$ s, b! e7 r& h
米酒         1大匙! G7 M- F( ]' [/ ~- ?
公仔箱論壇4 u: _! J2 {$ p% H# P' [( \; q, j
【做　 法】公仔箱論壇/ q, n; i* N2 V
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。www3.tvboxnow.com/ E1 w$ E7 [# z% k! Z7 P
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。公仔箱論壇1 C: o: f" d* {" p
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
' [$ a: |4 e- l" T+ z' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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+ D( T9 R# ?, J& `' G公仔箱論壇蘿曼輕飄沙拉! U$ l: ?2 d- e+ l! `( i6 H4 m! \
【材　 料】
7 P! O% r4 R/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         100公克
+ ^: [2 \2 f5 g: ]+ T! `6 d, \www3.tvboxnow.com蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb( M+ E! v, H0 M) F
紫高麗         55公克
' I5 A' D$ O% `+ A' v' m% R  V蘿曼         180公克www3.tvboxnow.com* l. H5 ^  O  S+ V& Z
香菜         15公克1 n/ q8 @( g4 }2 \6 }
水煮蛋切片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J( R- ^& ?" d- H* B% I
餡料:熟白芝麻         80公克tvb now,tvbnow,bttvb" p5 S) Y. P% J7 c- Q
細砂糖         10公克6 s" s0 y$ T' B
梅子粉         50公克公仔箱論壇2 v7 `" g8 N+ z* {
低脂美乃滋         50公克www3.tvboxnow.com( j7 M* i, p, B# N! g5 v4 C6 }

$ q7 [& R) U& i4 V  E# |" ]www3.tvboxnow.com【做　 法】& z3 `1 u! |3 x: \" g# A
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
1 a% M7 C. Y, M% U2 b" Ntvb now,tvbnow,bttvb2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
+ c5 K" g: C& n8 g3 I3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。$ g! t3 f/ L1 X. m$ s" ^8 Z
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B! [1 I) A2 J
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁# e% h7 w) j* r( m$ d9 u" T
【材　 料】
) e/ G0 J5 W* Z% o" \; e公仔箱論壇牛蕃茄         5公克
9 o0 Y6 F; {: vwww3.tvboxnow.com小黃瓜         10公克www3.tvboxnow.com6 }+ F& b) i2 n' e# y1 L
苜蓿芽         10公克
8 o  T0 B& C5 ?7 x6 p  mtvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         30公克% U: s+ T- ~/ E/ W! P" f3 t
紫高麗菜絲         15公克
1 W0 F" y, {3 C* g) J0 [: |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N- o; Z% E* [* Z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y3 R/ E6 i& z) e0 L! g8 ^8 n  q3 U
統一無糖優酪乳         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F2 K+ c% u/ n
優格         30公克
, K* D; _8 H4 `& U# S4 |tvb now,tvbnow,bttvb荷蘭芹末         5公克
6 Z6 l3 f4 z5 d8 S' U, @) ?: qwww3.tvboxnow.com
: C9 f8 z- J% z( Y) e9 `【做　 法】
' O! j+ _. G$ D& g, }8 z1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
# ^5 }( v- ^3 m2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。* v+ X7 b' V6 o
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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- Q+ X+ T% L- A% r# Y& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- C$ C" R( q) d1 q1 F蝦仁         60公克
) Z1 U! y0 w$ |" D紅蕃茄         20公克
+ `+ O+ |! X- F# p. S6 Z+ c美生菜絲         20公克# w/ {9 r1 s: X) \# z7 h
紫高麗菜絲         10公克: n# T1 r( _. J: j8 }& c
匈牙利紅椒粉         少許' w5 \4 d9 K! w2 w' Y9 D
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【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 j2 U5 B) W6 W; H, e2 @
統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇: O" S+ L2 [9 _, ]. K2 f
無蛋沙拉醬         20公克公仔箱論壇( t* T. X8 o' v8 `0 s' |' a
鹽         適量
* J6 A  y6 D9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         適量
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【做　 法】公仔箱論壇' F! v5 W/ L& ?) ~2 i9 L
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
. R5 c% }7 n0 m9 V$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
3 _$ S2 e; y  n* O% ?2 i- ?3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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公仔箱論壇. @  d$ `- c, h+ X2 V
酥炸雞柳凱撒沙拉公仔箱論壇' p0 L5 T9 s5 C
【材　 料】: F1 j" P, q. n/ z$ M) x
雞柳條         80公克6 b# i( l% u/ x% f5 Y2 h! R
凱薩醬         2大匙
0 G1 p& M7 C) B/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         1片
# _& _- g% D) @2 l# `生菜         少許6 ]; [3 ?3 \" j7 N
起司粉         適量
& F0 O8 T: y: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) {/ M) G! p0 Z公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇; {' X% K& v; X+ V6 u" P  f. K
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
, `* q, S5 I3 C" ^# o9 k3 _起司炸雞粉         1大匙www3.tvboxnow.com1 u/ z: T  M% {) @9 t3 g( A
蛋液         20㏄公仔箱論壇/ l3 _7 N+ w& [% F- g
$ R" ]8 t8 \' Z2 y( s# I
【做　 法】
$ `3 p$ F3 o3 y6 I/ O! y# `6 E: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F  x  u: N6 f% h
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
) T8 J& H- K3 N# J' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
, H. S$ E% ~5 W9 @0 ?2 t4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
0 G1 I: {  E) x4 w& x3 V5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。