BeiDouChef

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- x6 u* b7 i& C6 F  f公仔箱論壇
0 k. }1 \1 Y7 w. w$ I什錦蔬菜焗飯
, S3 o# C" e! B3 H. a7 b" s* i1 r5 c# Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www3.tvboxnow.com7 A+ B# x0 f/ S) C1 V6 c- s) {+ s
生香菇片         30公克
  r! H2 x0 D0 C' M0 h7 H蘑菇片         20公克
, J* P' Q4 K- n8 g袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m4 E0 E$ w7 p% Q
紅甜椒塊         20公克( Q9 c) O1 n: T
黃甜椒塊         20公克
* i  @+ I. K0 A0 l, J綠花椰菜         10公克公仔箱論壇6 A! y! E" K9 n, u9 ]# B
白飯         120公克公仔箱論壇5 @: P) ~; i. [
起司絲         50公克
+ P: H5 w7 `4 Z9 l. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ _# E0 Z- G6 o2 a% s$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w9 ?0 c. d" a
        * W3 [0 g, C" s( p& ^5 I' G0 \! m0 q
【做　 法】www3.tvboxnow.com. F4 X" }4 K, `$ O
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
/ t' D, y  c. V/ [6 I+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 |* O( `) b& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T! B. L, H& }

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5 ^7 g% G" J2 S8 vtvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇. X1 I; q7 D3 U3 p
【材　 料】www3.tvboxnow.com: _$ W% Z# {+ O  S! R4 F- [
明太子         30公克
' i5 J5 d/ r  V1 G% o4 K) n# \  p公仔箱論壇鯛魚片         100公克
! ~  H0 N0 |! owww3.tvboxnow.com青豆仁         20公克www3.tvboxnow.com  `: H+ {- I/ |+ E
白飯         120公克5 }. \& f. x$ m) P
洋蔥丁         20公克
+ r7 H) ~7 e9 a) Q* R) y. b: D. m公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇" d. d9 w/ n, B2 O4 i1 A5 S2 x
【調 味 料】
) k; O5 H/ _- i1 |, [' G& C3 l# \8 c美乃滋         20公克5 v  R4 W3 q1 L' I
鹽         1/4茶匙* Z; ~0 j* D6 \2 q. f

  i2 N1 U& @1 ~2 s5 Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" V  T1 \* b% W2 t- |' \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
' h. G/ [" C! I7 U$ r2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇2 J- A* S6 ^! T- j  s- O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇" Z' Z. v) Y0 j7 ?  R, Q" |

9 j) i+ J. E2 ?1 A9 z( etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) t# a5 @% i1 ^
韓式泡菜焗飯8 v+ ^1 o! x4 ^$ @  ~( y. R" q, s
【材　 料】
) x* l& G$ X5 B  f0 J4 `5 T綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~9 X* W! n9 ~8 c/ }
韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ }7 k( g9 e) ~( [& F4 N+ x
蔥段         10公克
) A4 o/ \9 c* T0 l# v5 D白飯         120公克
' o+ t9 l9 t3 ]" B起司絲         50公克( w7 R* h4 \( t+ u. V
公仔箱論壇4 n" v& D  }# [+ E
【做　 法】
; a4 H" u( V5 ~6 p  S' xtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb, [7 A  W  d: M' x- O
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
7 l; u; C" }0 F1 M+ x# K' F2 D3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* }# L! ?  V  r. a+ e6 z5 ^公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb* U. ?, q) `3 M7 O9 O4 n

, o  z1 A; c' Wwww3.tvboxnow.com
: F* C$ `7 c% z8 @7 V6 E公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯
' R/ o" q2 s, O3 M) n# p3 C* U7 k【材　 料】公仔箱論壇, E, n6 B* p5 C& U2 s
培根片         50公克, X1 G; }/ |2 F
蟹肉棒         80公克
' d' f: [9 o9 U6 }( x6 ?公仔箱論壇蘆筍         30公克
" l9 h: c/ U+ U$ R. i2 gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇3 y' l% B& D( K
起司絲         30公克
3 \6 o% D, _% |& k$ m【調 味 料】
5 Q7 A! S2 O9 K' x" y; m2 p咖哩粉         2大匙
% m: I6 H  ?- o* n; f7 ptvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄
' X% I; P! c. J# ^( F- g9 V. ^鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~9 c. S% T- S1 Z" J7 N
www3.tvboxnow.com" \" l; l; q- m! @, G/ E7 B. t
【做　 法】& C4 o  g$ y  p
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^0 \: j5 I: `4 ]
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
& U# |; c5 s5 Y) ?6 r, a! n3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  L3 C! g, O: U1 r9 H* K2 P
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 c5 M0 G0 S; g7 `" j1 a. ?5 _/ a7 r5 N9 Y1 @

0 k- x' F$ [7 Fwww3.tvboxnow.com野菇蔬菜焗飯
6 Z2 D8 o9 d& ?& ^www3.tvboxnow.com【材　 料】
6 l1 U& l! x+ i+ o" i* r) {3 q* ^2 ]公仔箱論壇生香菇片         30公克
* G* {, @( {+ W公仔箱論壇蘑菇片         20公克
  w0 \% h! U" s6 o公仔箱論壇袖珍菇         10公克www3.tvboxnow.com0 C8 C6 x) v0 K: g/ C* X
洋蔥丁         20公克
* y1 L% `2 D) ]- ?公仔箱論壇白飯         120公克
0 R! s' Q1 H8 M- y9 F4 e: S公仔箱論壇起司絲         50公克+ \' y  G/ o- O0 ^4 \
【調 味 料】
$ z: F  ]* ^8 O0 R' ~/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
$ F) D3 x( t& x7 a/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
, g" s0 Z6 ?6 Q0 Y2 x$ J3 ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ S$ x; [$ l) q. b7 Y; _公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 h5 B* [! U  ?& i2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% L, c- G0 w4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 O8 @3 }/ L1 C* z) u7 d

8 c1 J. C: J" e# `: |0 u7 ytvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com; a( y0 L3 A' T5 n! u8 p
奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 N/ D& M7 t, w4 _
【材　 料】公仔箱論壇5 v2 e' [: l4 @0 p. p# c
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J6 Q8 a* w" ~8 N( k
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p- B, q% v. e5 E5 A, f0 m. |
白飯         120公克
: [( A$ {  z1 M# ]起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }( `2 c  b3 C+ _+ `
【調 味 料】% h3 u; P. s* B
奶油白醬         2大匙( x9 q+ l' Z8 E  j; D3 Y$ c* z
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 ^5 A* S: Z4 O* M: A1 A

$ x" I2 r' z7 h7 w. ~2 e4 x8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  k5 p  x4 N8 q" v' Ytvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇5 [7 S# J8 I% g4 C" K, m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ l& ^# P. N" L4 L$ I3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n# {* l  ~) a
公仔箱論壇- n* i3 E( u8 Y5 B

9 l7 k) j) c9 _" \# {. A+ R, Awww3.tvboxnow.com西西里海鮮焗飯
# t* e9 [& }0 V, d# E【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I9 }( G* L6 s/ }" P. J
綜合海鮮         150公克
: v5 k, U* d& `& ]8 W( y公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
0 K% Y7 P0 X& d3 J蕃茄丁         20公克
; o9 \) F- k8 Y; g" u4 k黑橄欖片         2公克
( D2 ^& u4 s/ y/ n7 U白飯         120公克公仔箱論壇1 u+ o) ^7 I3 l4 P& G* f
起司絲         50公克
" X/ X. j' w. j8 H& c" O" c: Y7 A【調 味 料】www3.tvboxnow.com$ S5 l. J5 ?" a$ {# T
鹽         1/4茶匙
/ ?! I& C# A: V& C( H4 f1 S. w2 z! Hwww3.tvboxnow.com        
- w2 g. a3 \# `7 Y" _: {, p, Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* Z7 }" m8 n$ |$ w0 a. F1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www3.tvboxnow.com+ D- G2 U6 w" G2 E8 w, ], @3 ~
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。www3.tvboxnow.com- {, ]. f4 B# x. i+ j# J
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( O, Q- w2 h$ d9 ^www3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% M, N9 e3 W: o# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" ]. t8 V" d4 i9 \$ l* N5 d+ }% v' X5 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z! j: L+ q4 u# |5 h+ v9 o$ H
紅甜椒豚肉焗飯www3.tvboxnow.com8 H# M4 W; L7 q# R
【材　 料】
7 ~2 E7 C3 J& S+ y梅花肉片         100公克9 ]) f. r$ V' }* _
洋蔥丁         20公克8 T2 Z( ?" M7 e8 |
紅甜椒丁         10公克
: |9 s! O  |3 C$ f7 s# M! G1 j青椒丁         10公克公仔箱論壇4 A  M, \3 e7 t- c9 z+ h7 B5 I5 b
白飯         120公克公仔箱論壇4 s2 P& H% p8 @/ G
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v0 N3 w: Q+ P! |
【調 味 料】www3.tvboxnow.com+ Z( y) t0 h8 ~1 s
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb) ^+ m5 Z; `1 q! G
高湯         100公克
% _- u! E7 {8 M* |www3.tvboxnow.com
0 w: D0 O2 s3 m: E4 Z: t1 q" E【做　 法】  S- G- b' o. C( s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。8 F' _% i2 X, |& e4 J
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  V1 m2 u! F" @" [; F( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ ?, I2 m! c* N9 W$ J2 p公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯
2 ]+ r& Z6 o# e& r0 V0 ^5 ewww3.tvboxnow.com【材　 料】
  E6 s5 T2 _$ n! o, N% F* b9 I+ ktvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb, n: S: v/ W- V; z3 r
花椒油         1/2小匙" j/ M8 {/ \- K& c
辣椒末         1/4小匙
; |" c! a3 S' J) i! e. B5 j蒜末         1/4小匙
" [- u1 G" s. z( l3 R6 N& Q蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h1 {( f1 r1 K+ o, H
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a: |: d7 S% G. [
起司絲         50公克
. I( p( i0 w5 e1 Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T9 M: X+ g0 c% c8 ^0 j6 Y
醬油         1/4小匙% @" Y9 A2 v0 x
辣椒醬         1小匙
$ b7 `" g; M/ y% g) gtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙www3.tvboxnow.com" ~; i1 f* h2 }7 Z, k9 ~
白胡椒粉         1/4小匙& p- c7 n  i$ A( a1 w
高湯         200㏄
1 v3 @5 k  O+ v4 m) z, e0 zwww3.tvboxnow.com
* z2 c: g+ C: Fwww3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y' ^) t' @; B  h0 B* \9 H
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
6 e$ l/ S* v" U. E7 [- H7 K2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
, {) y, x  [2 q( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

0 z7 O8 H% y8 V1 C公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯
# d# A; k, K5 f; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* H( T1 m( J8 D$ i/ O! D  Q白蝦         150公克
$ T: ?7 |, h$ z: t; C公仔箱論壇白飯         120公克6 u" L9 l8 p. _6 y) [
起司絲         50公克7 U5 A; g! y9 P) T0 v
【調 味 料】
6 q4 y  Y5 Y$ S3 a3 C5 W5 Q0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙公仔箱論壇; L# X" k1 F4 [% F! y. }
公仔箱論壇# p) j! V) T$ T1 o, a
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( V7 F# P" `' ~+ G  v  O, |! ?
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
% ^% B% c0 e6 twww3.tvboxnow.com2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
7 h3 w6 e; m& R& Y+ t" ~) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K9 |! U; h$ N5 u% V
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 x' A( a4 m1 m+ L' y# y3 R& y
辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇1 f. _  P* h7 a7 x& c& @- Q
【材　 料】公仔箱論壇; w% L( Z2 I; ?0 g. ~
中卷         150公克$ M& N6 ^+ z6 z/ I: D. F
蕃茄塊         30公克www3.tvboxnow.com: f3 I& K9 I) h+ u  ~
洋蔥末         20公克
; w7 V  \( B4 T辣椒末         2公克
$ x7 b$ o" a, p9 vwww3.tvboxnow.com蒜末         2公克
0 g! B4 n6 D: O& Q, a3 L* U) C7 Pwww3.tvboxnow.com起司絲         50公克
; }9 z: A- Q/ P) mwww3.tvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" @2 X7 ^1 U- x7 g/ n7 v
【調 味 料】/ f, r) c: W$ {& q+ o2 s
紅醬         2大匙8 Y; V- k4 a- v3 t% t
www3.tvboxnow.com) k  l% s! `6 X( G
【做　 法】
1 D8 n3 [! X7 Y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b: o! X: p7 z, l% X: [; F
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# V0 D7 n( O1 w& r" s4 m8 r3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% \  s0 i5 G* I1 N& xtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯
' L/ P2 P: U/ m. Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; m6 E; O3 P' k; `+ \, H. f4 Y  ]6 hwww3.tvboxnow.com豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H: n% w* ^; B- p& l
洋蔥塊         20公克
9 P, r9 g/ m9 U. K# C6 ?, ^! u蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p) g: O  {$ ^' D  k, V4 Y+ F$ [
起司絲         50公克
; @. \! E5 \2 Y3 n9 X: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- X  v  B$ K  h  @5 [
紅醬         2大匙
1 g# C+ D; v/ S& j3 i公仔箱論壇        公仔箱論壇- P" X2 [5 p! {5 F4 P9 ?: U
【做　 法】
6 P' h% Y- {" X& f: etvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 Z% W0 n& L# zwww3.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; o9 e; G: q* X5 D+ @7 g  H& K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?- s1 a6 I. s2 x
匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇" q  s' E+ p, k5 a+ x' I
【材　 料】( P: u  T; d% F! S
牛肉片         80公克
7 ?2 c# V( }; r* p! U5 [- C公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
' j  I7 P! O' Y) |# vwww3.tvboxnow.com起司絲         50公克
4 S& v3 K/ a5 P" `9 q  k# L6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ h" L# u: z+ H4 _www3.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1大匙
- [4 V$ c6 f  J5 `0 V. o; nwww3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
! d! x# `0 D5 j% q0 Y3 T% b. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
: ]. j% l( S3 X7 B) X2 w* `公仔箱論壇【做　 法】
# Z( @4 X, [4 F( p: v+ }% X! utvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
1 G) U( p8 p9 x2 m6 h  w2 ~  p: L8 G2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇0 g! @, S" C3 R% W5 Q, e; a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 `! M1 s9 K1 D9 Z$ `, W
青豆咖哩雞肉焗飯
% G+ U  E2 w# p【材　 料】
# `) \7 @, z! G: ]雞腿肉塊         150公克
; e- r+ y9 _  Y4 n% \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
7 ?5 U/ }& U: h9 u) Htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
% j2 t% j" ]+ T! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 w* ~# ^6 q; K. N: k
【調 味 料】
$ Y8 _/ w+ O. A1 k. ?: ftvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙8 G/ M1 W+ _/ V- s+ |- y" a' ]
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]6 f, _2 c  I+ U* L/ M/ [
       
6 X; p' s% J' U. w& p( h4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】) r5 ?0 ^5 h7 K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! a8 t( B6 A9 p. ^! x/ n2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  `. g$ M( ~& R3 ^. M3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 [3 R. c. e. E; i8 Ptvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
+ e+ [& E+ c0 W8 Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 P; P8 C; z- K8 E2 d$ o+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克www3.tvboxnow.com( ?$ T9 v/ }$ t
白飯         1碗公仔箱論壇0 p1 w- }- E, i
白酒         50㏄www3.tvboxnow.com! S$ U5 y- B0 e) N2 J# e2 [# U
紅甜椒丁         30公克www3.tvboxnow.com" @4 A' K5 j& R6 W0 ^0 _. f
青豆仁         30公克( \/ P8 |: s8 Q$ \
起司絲         100公克
- r5 m$ R. v) [' Y蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d5 X7 o4 e4 x, ~4 m5 `1 c
洋蔥丁         30公克: _7 T0 _! {# J: l; }" u& c
九層塔葉         10公克
' \: u2 F/ o3 ?( H* N" ], K9 b3 D【調 味 料】
! n% y5 m" q- utvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
& A# z9 [2 T) c5 J4 ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w' g5 f6 A- P( ~6 n, n: b# P% O3 d
【做　 法】
( h' [0 p6 e4 u" H* c1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com" B2 k' \  Z7 a/ `9 `" m6 s
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
3 g( E5 L/ e) z1 j9 {1 {* p2 ftvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# C/ t" C$ d) [$ b1 }8 R! Stvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

' Z( a: R( U6 }. H0 l9 Ktvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯
3 B8 R7 G( E9 P2 M3 ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www3.tvboxnow.com7 `! G) H8 @# [4 x/ a
綜合海鮮         200公克
7 e7 o' a, v7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb6 k; C' N9 c" t" f
蕃茄片         50公克1 U9 \/ T3 Z6 q  q# U
冷凍蔬菜三色豆         30公克
3 A, f7 `+ f/ o% g) jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
5 @6 z0 t. d0 U3 z【調 味 料】
6 L9 \8 F$ Q7 [4 \5 I8 [公仔箱論壇鹽         1/4小匙公仔箱論壇5 ^  g5 z2 ^1 |
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h) b) R& W1 @7 e2 A* f2 ~" s
【做　 法】
2 o4 Y' X4 a% f: a6 B  J8 Z6 ]) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a( a" Y! @7 }
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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中日式 米飯 料理 食譜大全
' i. l6 L7 S( c7 I, E+ @# c, wwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com+ X+ n+ x  H+ }& y" e, N/ b. U, ?+ q
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇9 P4 S$ f4 Z9 n7 R
熱騰騰獻上!!!
3 D/ q, F& m' P9 `$ P2 U1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% |( j7 F: f+ q6 y0 o) P' @tvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯
& P* C: p& O, d# htvb now,tvbnow,bttvb7 B$ s4 f7 x' D8 s
( j: B) G: B- M3 a$ A' q
茄汁蛋包飯www3.tvboxnow.com5 e" [- `% q1 L1 J# ]
【材　 料】
' K( ?# i; o4 ], a' Z/ \炒飯：
' j$ K5 Q& y, S* Z3 d+ T0 `% Z. c" Otvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
& O! P& T7 D; H5 A6 w% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
( F# \1 g4 y% }+ v6 U- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙
- `1 ]4 S) Y3 X; R/ U$ \, d! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 X* n: a+ H' W1 {: [) c
蛋皮：公仔箱論壇, V7 N( q/ U+ I9 d/ U1 T
雞蛋         2顆公仔箱論壇' {4 M) \, v: \( t4 M: M- r
鹽         1/8茶匙
1 _9 c6 U  V1 l1 k1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {% c1 L5 D( f0 S
【做　 法】
# V4 G, M4 J' \- E* q8 ?6 awww3.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: K  S# N& v* V9 L7 Z. E2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。/ k- R  k. `: D" N- e' L
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。8 a( b5 G$ g- X* f: R
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

' \3 j" f+ e. h公仔箱論壇歐姆蛋包飯. z9 Y" B+ G5 T5 S9 w
【材　 料】
+ v6 H$ [3 u* N# Q3 |0 T0 v. J公仔箱論壇蛋皮：4 }) m1 V. }$ Q
雞蛋         2顆& L! [9 ~/ L( `  T
鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ s1 h) G: L# J% |! j2 G7 Z4 z4 z$ G
鹽         1/4茶匙
% K/ B( y2 y1 @) h5 a* S7 g! C炒飯：
7 a0 f1 d9 x9 m# v; s% a$ e& X白飯         1碗
0 v1 m, l7 Y5 B( f" h$ \9 u1 Y熱狗         1條公仔箱論壇- l4 \' ^1 D6 a2 `" A/ P9 P
洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com0 j, i5 L; W5 j) T5 ]
鹽         1/4茶匙, e# r; _+ R+ ^9 Y  }- c
雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇2 G6 ^; O- v: A/ \. i; |
糖         1/4茶匙( `. `' y( t0 S, {4 S; B, E( }" ~
蕃茄醬         1大匙www3.tvboxnow.com* H/ o7 S+ E- O0 Q" p0 |  `/ f

* Q. N- W  X" `' N( H* y0 w; a【做　 法】
$ Y9 p8 N, [5 I) x# }3 h# N4 F+ J1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇5 |3 D  G$ N6 J+ g4 W* b
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
/ x6 e$ I$ P! z' g$ g7 B4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
( h" f0 B* r! S6 g$ x. J1 y2 htvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

  b" {6 b/ o, O8 a1 _公仔箱論壇蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb9 y' P1 D" E( `/ L. {  f, X
【材　 料】
7 b( x0 w2 d% f* b: `! m9 E* b白飯         1碗
! e1 g5 Q, v1 D3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
# Z: k- |8 x0 _" f/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克
3 j2 l: u( n# V2 v! ?5 p: z1 b$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
& _* X* q  j( |2 |# Y鳳梨片         20公克
5 ~5 S: M& G+ k& P' F0 jwww3.tvboxnow.com三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M" I2 K' S& m5 b  m$ P- j( N
杏鮑菇丁         20公克
# c, |; p9 I: `/ \. U公仔箱論壇【調 味 料】
' W& \2 H5 U$ a+ H+ n, \9 m9 f4 E; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
( F" p/ }. r5 e, b: ?4 S" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙www3.tvboxnow.com, D: I& _9 q0 ?/ e4 E
白胡椒粉         1小匙
  r8 j! n2 C7 V. }7 Y公仔箱論壇
% Z6 }; b: O+ o* [公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v) p) N( N- L: p
作法：
4 m4 p( F! ]% t+ u2 Twww3.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
: E# W% E; o; l9 x) k$ _  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- ~. ?: x; |9 }/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
# `) J. ^/ `) R5 z' q+ l3 N4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可