BeiDouChef

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# z6 b5 L. B4 {: C# U公仔箱論壇
! ?5 j- d3 d) r/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯7 p# n, O( S) A4 K
【材　 料】公仔箱論壇- o# P0 Y% m* f
生香菇片         30公克
! c1 Q9 Z+ I' a$ f! J$ f: i7 a公仔箱論壇蘑菇片         20公克
' L( a! h3 f* f7 ptvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
( I& L2 A! e0 @+ N* u5 h+ Z公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 @: d% |! S! i1 Q0 D4 H
黃甜椒塊         20公克
9 }+ ~4 ]: u9 `! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克
- t/ ]3 p. G' n6 y白飯         120公克
: E- Q# s- ?1 Itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
: ^5 ]  q5 r  r2 |3 F" @  y% O【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \9 Y1 m7 T& s' e8 \
鹽         1/4小匙
' E# \% ~9 x1 x7 x; z公仔箱論壇        
  e- Y( Z& O0 I' _  _7 @; d【做　 法】
, e- m  X+ a7 X, h9 @# e1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
1 L  t8 u. X, v6 J. J, ~9 [/ u7 \2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ \; {" Y- ?- j% d& r  I% Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。# |3 d4 O: S  ]+ p" b2 e4 l

8 D+ O" E* N2 n2 k+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L2 j+ n: u; }6 A) V( c
明太子鯛魚焗飯
" B) |1 G3 f  \  |" A* ?* K/ W" Y6 S【材　 料】
: Y1 t- n# J) d5 Ftvb now,tvbnow,bttvb明太子         30公克3 r- ?) D  L" X0 I( ]
鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |! m$ _7 t( F% L# a; V. g  J, W
青豆仁         20公克
3 t/ R7 K4 B& i& ]; f" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
# ~7 Y/ @2 n* t洋蔥丁         20公克
0 p6 ^! C) J& m( y) x! H9 A/ Xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
& z0 y+ [2 N" H1 B公仔箱論壇【調 味 料】
. y0 @4 g6 v4 j9 h" L& h# k( M公仔箱論壇美乃滋         20公克
( P4 L* {# m+ b+ Z0 b5 [$ Htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙公仔箱論壇( g8 P4 V& r5 K2 Q4 `. z) O

* }" `0 f1 M/ Z3 b6 xwww3.tvboxnow.com【做　 法】
. p& z0 s1 b! d% g5 L% V! n! c9 Rwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
$ Q$ W( T* c. h' E8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' j6 S! C2 J  F/ [$ w2 V% Y6 `" Y! w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇# m) e8 X. R, E1 ]

, O  v. \  t2 f- k
; J" m, B( T6 itvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯6 l" U) S2 S, Y3 f! {& i
【材　 料】
. o0 j" C1 Y( g9 a$ V6 ~公仔箱論壇綜合海鮮         100公克0 ~+ C8 M1 G/ j; w) k" }% u) s; j
韓式泡菜         50公克
3 ~1 n4 N0 q' t7 A: M9 t3 H& x8 u& u4 }+ U- {tvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克
+ _- k) \& B5 P白飯         120公克
# R5 k; ?$ Q& H0 a& e3 ^起司絲         50公克
) H- g" B6 h4 \; L! T% V% ?4 ywww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C; Q. I# C" X$ u- z
【做　 法】" ?- x8 k1 H7 ]; i# a2 V% ~
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇2 f- s7 B; M! k. Y( V2 _, c: G0 H
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
, f, o/ c$ l/ Q5 F9 a' ^www3.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 m& u2 F' O. Q9 h3 A& E' d, q, B4 h! m
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
/ A% o2 c: o% @www3.tvboxnow.com
3 ~: G( l% ~: Q公仔箱論壇) F- z  v4 g" [/ l5 T
咖哩培根蟹肉焗飯& ^) |! z  Z6 m( e. J) U, t
【材　 料】
$ }. b2 c4 y% w8 c( F+ H培根片         50公克www3.tvboxnow.com1 D9 Z% T4 {  @2 E* l( _. D6 U4 N$ F
蟹肉棒         80公克
, Z5 S: a5 d2 \% [& N0 v蘆筍         30公克
7 N  w' ^. E3 C8 f3 i' ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克www3.tvboxnow.com1 T' e, b1 j- T' [5 d' {
起司絲         30公克
* C$ y- X1 }  j5 K- F. i( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J' c  d9 F7 ?& D( t
咖哩粉         2大匙
) F' r- x- p" w0 W7 X8 B( N- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄
+ ~! b! P8 J; i4 _) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
. o, q) @8 A8 Q4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i1 t( J9 E/ k4 q! p, F
【做　 法】
4 _% m# l2 ~0 ]8 {: S/ f1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇* l/ F* L4 A7 @3 L
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
+ ~# b% m( ]& x0 h3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 [$ @0 N, o  B$ w# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* P8 ~" ?6 o) N! m1 I) }1 q/ a6 Owww3.tvboxnow.com公仔箱論壇& \1 H! y; v- X2 H$ _
野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇  F" z4 A! g# M  k- x1 i0 w8 l& Q
【材　 料】公仔箱論壇1 ^0 ^  A& n' ]% {1 q
生香菇片         30公克
2 \0 x; [' D/ l- x8 Y0 htvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
6 R4 z4 j' w4 _3 i" l& _- z$ @: Y1 T: }www3.tvboxnow.com袖珍菇         10公克
% G3 c; ^5 f- T7 r  w公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
, J) D* _% @  j; ]白飯         120公克
) S' M) G! h) M. ^6 ~tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
: {. c  h/ _9 c6 I7 M3 U7 n) d2 Q/ X【調 味 料】3 L/ h$ Q& ?8 O4 T" Q
鹽         1小匙
% q* f( Z8 X( M2 N4 n公仔箱論壇        
# g% z3 E: q1 p# rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】8 N3 r: ]9 Q( f: E2 G5 W, o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。* |% A5 R4 t4 ]" v! z8 ^
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇' ^. {9 Q6 n# h+ u1 _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 S: P  B. e5 w. l* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 s7 z& M& H' k公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯9 {4 {" a8 C% Z5 K( }
【材　 料】
- T5 z. p+ c* l8 h' A# m鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h6 D6 ]9 d' `4 a3 x( L
洋蔥末         20公克. Y- N* R% O3 N' I% i
白飯         120公克www3.tvboxnow.com  ^, ^6 L# B) `6 q9 B7 L5 Q
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com/ F6 ]) [7 z. Q- @
【調 味 料】
' {3 j  u8 }  ?1 F9 ~# M* k3 k' i7 Ltvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
- n; n' a- Q# x( C/ v; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙公仔箱論壇; t) f& X6 u( U& w% q6 M5 ]

' M! a: z+ W5 L- @【做　 法】
: P$ b5 ~/ J. ?/ c6 S) Z8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y/ ]' f- T, \5 R' X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 }( O8 p0 e( _) C5 O6 p. P8 cwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 B/ A# i) a5 ~/ j  A6 Q3 |5 Q

. u7 w0 _. O, |" z6 @' ~! W/ N  A5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ u2 i+ l: U5 w$ w; P( I西西里海鮮焗飯
, D5 D) M- n. a8 v【材　 料】
: a$ J6 h$ l. n+ d9 H( l$ A. {綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb, Y) Q$ a% d9 B' R" w
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x+ O; U2 n, E) W+ a5 ?  l1 ^
蕃茄丁         20公克
) f5 h; n' V: n+ w" Y$ v# }( n* L黑橄欖片         2公克
1 J$ D5 w" [" X: S' n+ E; k- q白飯         120公克
4 U! _% j/ I% O- Y5 `- N公仔箱論壇起司絲         50公克
4 q; Y9 ^3 C- |+ V2 P  ~: `8 J( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ j+ z9 C6 m, }6 ]( j! A鹽         1/4茶匙公仔箱論壇  y2 J' C, U1 ~8 R1 l
        
# A2 Z# F. `5 T7 T; p1 @6 L- l) l公仔箱論壇【做　 法】
7 |( H. k- F) v5 x/ E. ftvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。. p+ b4 `/ A4 q9 t" E
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ z( R* ]3 L3 |5 r) ?* M
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' }; a' t; O3 u5 R! T. X( ?1 M; \4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。6 o/ c, {: M4 j; v' ^
公仔箱論壇3 {9 s! E/ E0 [! ~4 [0 [
* g$ B$ E; r5 t$ B$ O1 C5 y
紅甜椒豚肉焗飯. z- ?% o6 m* ?! e
【材　 料】公仔箱論壇  r9 w" c/ a" b* h& x  o3 K! e' ~' g
梅花肉片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 P% P$ }4 x* g1 r8 ?4 }/ Y; v
洋蔥丁         20公克& l. ?: i! N" ?+ Q) O4 s: l; p
紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 ^$ n0 b; E( p
青椒丁         10公克
9 A+ W3 A- U  f$ m. }白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k3 X: w- ]% w. r
起司絲         30公克
: q, v& `$ G' m2 ^* a* t公仔箱論壇【調 味 料】
) K- L4 C" F4 Q1 t9 d6 ]: ?www3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
9 \6 H: K6 _6 P+ h' V公仔箱論壇高湯         100公克
9 u% c0 W& B9 ?. f4 \公仔箱論壇
/ G4 Q! t6 P2 o' \www3.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( c! u( L3 R( H' T# Q# S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
5 {( Y/ s3 h$ _" }" f2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 @: E  m0 |9 `) Y2 j1 M5 u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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麻婆豆腐焗飯
: j0 T! K! r8 g+ I( h. h" c【材　 料】$ D* _& y- {( I
板豆腐丁         200公克
6 x! c2 G/ f; f( o1 m3 v花椒油         1/2小匙8 |1 f# i; R) \6 k, q6 q, {: R
辣椒末         1/4小匙& _6 F# D% s' n5 H$ X  v" \5 Y
蒜末         1/4小匙
  Y2 {/ M6 V8 z& q' V3 d: t公仔箱論壇蔥花         1/4小匙
( J+ A! q. j. s2 D2 w+ o, q( D& E白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P; y: Q2 P7 T1 X
起司絲         50公克
2 J8 G( `3 w2 d( T  @* Zwww3.tvboxnow.com【調 味 料】www3.tvboxnow.com, `$ a3 `" A8 m6 P! N6 P) ^* |
醬油         1/4小匙
1 B# o2 O" e: ^辣椒醬         1小匙公仔箱論壇, I& h, ~0 u3 ^( c! y
糖         1/2小匙
, `5 X* e8 j# S8 I* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 ^, a* i/ O' Y+ g/ }
高湯         200㏄公仔箱論壇$ B% e+ d+ A7 B2 d  r

. H" T1 Z. l* S) \7 r: [3 _www3.tvboxnow.com【做　 法】
  _. Y. P, H  z$ \www3.tvboxnow.com1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb0 W8 E- @/ a; J
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
. j/ T; m! c7 H公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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青醬鮮蝦焗飯' v1 B6 P) N% G6 H% {7 @7 R( y
【材　 料】
4 \1 `" R( _% z9 i+ A0 |公仔箱論壇白蝦         150公克
% d1 F3 `5 y; @# n* A7 t) d白飯         120公克; ~8 H5 V' a" ?6 U
起司絲         50公克
3 X$ v! ^- ^5 x: o7 x( x: Q! q  ~6 v# x【調 味 料】
5 C& b7 l1 Y- G) r$ P6 dwww3.tvboxnow.com青醬         2大匙www3.tvboxnow.com" Q& o  i$ G& D/ L% s& o, M

% d# L& `: P1 C& |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 f* P6 ~: o1 _  f& ?; O8 U: |! X公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb: t; h8 _& m% r
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
2 s, ~) [- b: W' G6 ^0 D3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" i" n+ W+ k0 ]0 W3 |- V
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇! z" j2 c7 y+ B) L" @6 f
辣味中卷蕃茄焗飯
) @6 ~8 o$ h: I' X【材　 料】
' `7 [+ `+ ~# m" |0 P0 mwww3.tvboxnow.com中卷         150公克公仔箱論壇' p+ l) o7 M8 T0 n+ T9 }
蕃茄塊         30公克/ Z, l' ^, \3 D0 W6 X
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 c4 L4 G  h1 M2 K- M7 S
辣椒末         2公克
# y) h8 E/ }- E' J5 o0 m蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q/ G9 x6 ?/ o- G4 o
起司絲         50公克
$ w9 V, Q! f6 `( ^8 ^公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?$ p+ @- E- n6 u
【調 味 料】
+ e5 m/ ^. b4 E, Vtvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
$ G9 t7 e. O: T1 b+ o2 _: c) [: t0 Pwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l3 ~  t/ L. A! |$ V4 `9 E1 U
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }* Z7 V% M( g& b7 }( H5 n+ n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
* Y9 k' a, M- }" @3 `8 [. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' ~  R. @8 V" k, k% o公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com- c+ S) K5 \9 D2 X' S
蕃茄豚肉焗飯  @, X. E- R& }! j% t
【材　 料】' P6 j0 V6 A8 a
豬肉片         80公克
$ V9 t+ `; j( n  E: k/ `洋蔥塊         20公克
( ?, P7 Q5 W8 I9 L$ A- d蕃茄塊         30公克5 V; N% P: b! c4 }# w
起司絲         50公克- N  H' ]! \+ q
【調 味 料】www3.tvboxnow.com- @; Z6 e$ V, Z. s3 Q9 U
紅醬         2大匙
  s- O  }* A, |9 y- I( o       
4 ]( T& V  ?+ R" s6 n' B( C! v$ S【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |8 b7 L. D+ k1 q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇8 C. ?' h4 F" b9 U: R) f
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# d5 l1 k9 {" T$ l, @3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 j7 e" l4 @9 ]tvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇4 c- M& @& P3 G2 D9 K4 k, a: F
【材　 料】
: @5 W) v8 X( ?; B牛肉片         80公克1 }2 @7 L: C: Y8 t
洋蔥塊         20公克www3.tvboxnow.com3 i: L9 S  A* ^- L. L4 F
起司絲         50公克- `. f, F0 {$ x
【調 味 料】
2 }$ b( N" u- b* }( `匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 W$ M( A# {, O
鹽         1/4小匙
$ ?# b0 c7 \1 K: M2 u' L8 otvb now,tvbnow,bttvb       
5 g( l) Z* [( \: l0 N% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" }, ?' q( l, n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- m9 q; }6 n- o  P1 _& m+ i2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. B) t- }9 M3 P" J0 [- ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇4 U( q+ c9 P! p& G' \. H: P' n5 G
【材　 料】公仔箱論壇7 R( S6 o; b, Z" Q- j) K
雞腿肉塊         150公克www3.tvboxnow.com9 V8 ^% u& l2 H5 Z* b( C3 R
洋蔥丁         30公克
- ^+ d& h: r) e  S" W6 o% J3 l+ ]: h白飯         120公克
2 ]) |; t4 ]2 e公仔箱論壇起司絲         50公克
& Q5 r6 R; V6 O# B/ ?公仔箱論壇【調 味 料】www3.tvboxnow.com+ l/ n0 a& _9 l) m1 M! M
咖哩粉         2大匙
1 w& ]7 i. d* C  n* Rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙公仔箱論壇" d8 F% }$ D) Q
        tvb now,tvbnow,bttvb# C6 S' U9 {+ E5 y5 ?8 \
【做　 法】
% q' L( B- C' ^$ bwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。/ U: p7 f: V4 A" @( J% n
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# Z6 ~' B" i) {$ E6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 ~' J6 C. Y9 |' t% _: |5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
4 q) s7 q! y$ a8 A. [( D8 Zwww3.tvboxnow.com【材　 料】
+ s/ V& L# L) Q4 B0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
2 N4 A1 S5 V8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗" M$ m7 e: a( ]6 s& G, J: q6 Z- C
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E, I' V7 ]; j6 T; A
紅甜椒丁         30公克
. E) I9 i9 \% a7 p' r! r公仔箱論壇青豆仁         30公克
! r1 D- f2 X5 E, ^. X& ?1 B% p起司絲         100公克
8 l$ Z  Z  f4 ^& e+ d- p1 f( j" u' }3 itvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆$ s% e3 _+ d, {; F- |7 J+ H
洋蔥丁         30公克
$ o1 L# F  ]. t# n九層塔葉         10公克
# S& U5 p- ~  G, m5 Owww3.tvboxnow.com【調 味 料】
# G9 U) c8 W, ]5 C* J6 ~! l  G$ d" [  b0 s蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb# b* f0 o5 c% i5 B+ Z: ^
www3.tvboxnow.com% b/ _$ z1 C# n, G4 @
【做　 法】www3.tvboxnow.com& p  i2 L# O/ W9 b, A
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) c, c' p" m( P$ a6 T公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @; i$ u6 q2 c, J
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- W, u! t7 m; |( K; F( m3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇/ R% q% N8 N: w- x9 x
【材　 料】5 A. x7 [7 u% j4 e
綜合海鮮         200公克
- l9 e9 K# D- Y  H7 z& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克
+ Q# L4 z- J, R( k8 k7 N5 ltvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克
2 y3 V5 r: v8 M6 O. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r! `1 m6 v+ J$ y4 G
起司絲         100公克
- g: q1 I5 g# l  I* s% I公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 Y' t" I8 I" v7 l
鹽         1/4小匙. Q* ]4 B* M+ l) d
       
0 k2 w- c: o6 M/ i6 Gwww3.tvboxnow.com【做　 法】
( d' r  c, K2 ]; @+ `5 E- rwww3.tvboxnow.com1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
. P* c/ v8 Z5 c4 Y% f5 D' ]tvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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& c+ t. `8 Q1 Y4 p1 t5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全
8 t: b. j, f/ v( r# N3 X7 ]www3.tvboxnow.com
4 I7 E' i- m6 Z: e7 r0 d  u/ t9 \2 r各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
9 ]' Z: @/ s, W7 |  e( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a/ H# O  s6 o1 s, m
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Rice 米飯
/ q# O/ z( ^) k  a# y7 l公仔箱論壇! J6 E3 I, \" H% h+ `& y1 @. u
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茄汁蛋包飯# p. F* |. |& d
【材　 料】
, C& Z# _( A$ e, P4 O: @1 {: u/ Zwww3.tvboxnow.com炒飯：
! b* m5 y7 F% e# r- Dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
# e+ b$ H9 ^7 s; F: S9 Z青豆仁         30公克
5 h( r7 Q0 b5 itvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇3 z/ h4 ^" R) C
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 h0 g  [0 g' y3 G7 b
蛋皮：
7 c- n* m8 O* f- ], p& Y7 z0 ]' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
0 o+ z2 z9 g6 i) ]% e; Y" y. ?4 S, [tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙7 J7 Q. c% X6 u3 I% T  e

, ^" G) \) `! S/ v6 x3 t公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 l1 R: `9 Y% |( K$ _
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 [  p/ `" h7 e2 a6 j7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
& a& e% [4 c, n, ktvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇5 {2 N/ g  y! W" K( u
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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" ?1 |9 d& {0 S8 ~  _! C( n3 ewww3.tvboxnow.com歐姆蛋包飯
9 F6 j- g! ^% n- _$ _. }+ Xwww3.tvboxnow.com【材　 料】
1 a, o; |3 {9 c* a; p" D公仔箱論壇蛋皮：
- k# u4 t7 n  D& r4 l4 W雞蛋         2顆
% B" I4 u8 w' u" k鮮奶         1大匙www3.tvboxnow.com4 ?. }5 \5 v+ i
鹽         1/4茶匙
$ U, {6 K, a, d' w* I. k6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
3 u; Z, p9 ~/ G+ d$ f- z0 T* q公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n  Q2 e0 C/ A; r  h* ^
熱狗         1條
' K5 t4 `8 |  \$ D2 ]1 N- Cwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
6 K) P/ O4 }0 ^/ h公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
3 K/ N' l& F4 x1 a雞粉         1/8茶匙www3.tvboxnow.com7 U, `! p& }; @+ v7 N% ~
糖         1/4茶匙
7 W8 @1 `& c3 U4 G/ s3 G! q公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
! x! G) f; M4 L. y* {8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com9 D* E& N) H& p8 c3 O, I
【做　 法】
2 j4 i  F7 K" \4 N: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G9 W: i+ B. w" `/ a4 O1 H
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb3 T0 i; v! G7 r) m  s6 Q0 _
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。5 h9 N$ C! I8 b7 R' r
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯
) E/ @/ W7 F/ K  F5 E# S【材　 料】+ [& H1 X8 B) ]0 y* d
白飯         1碗; ?' F/ q! w6 @. ]4 K/ m# d/ m
雞蛋         3顆
" q* F3 f, {4 l; _( v9 `; @; B, Ywww3.tvboxnow.com蝦仁         30公克; E) c8 X3 c6 [/ n6 U# N6 ~
青蔥末         30公克
& K* J2 b% i8 @5 x1 _3 c. F鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 T- J4 K' ~" J, X* [/ s
三色豆         10公克% S" I1 b0 ]8 U- J$ h
杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇% ]7 X1 z- z) j+ N# {6 U- j
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m$ E% D( {  X. X0 R3 i
鹽         1/2小匙公仔箱論壇  h" {& e8 K6 ?( u
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V0 i0 _% A1 e# D4 F2 ]& |2 |
白胡椒粉         1小匙www3.tvboxnow.com) n8 |3 \# K' D  z/ U' j

+ w4 j) V- h) Y) X7 p: e, v【做　 法】& c4 S* \% c3 i# w2 y; X. M
作法：tvb now,tvbnow,bttvb; N# f: ~1 d8 h8 S8 q, p! J7 V2 o
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
: X- x1 T- H: a: H1 ^, U  n$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇" x4 E; L$ C& K5 x7 P$ t  J
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。! h! t4 w7 ]; |: X' ]
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可