BeiDouChef

- M# u. T* m: s7 p: g2 N8 ?" c4 X
起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb9 F7 q3 B; ^6 E* x( x" J( h$ n
【材　 料】
0 v2 F& V# Z0 {% @, `% H牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s4 p/ U8 I( X1 h4 i
起司片         1片! d( I; e; |5 W
洋蔥         1/3粒
9 x- p& B) B! }) Q% jtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
" s, w% P( t7 `! _0 N) a- _9 otvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒
' t% S' D5 A( d' y公仔箱論壇巴西里碎         1小匙
8 M. a/ I  V8 R( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         30公克
9 a8 }! t3 d8 ?' L【調 味 料】  ?, F' B6 K) E; E' r+ }$ k7 T- @5 A
百里香         1小匙
6 M. Y) o2 D0 y: _, X* ^1 d' W2 p黑胡椒粉         1小匙
( T' C8 d! D* v6 ]2 V8 P+ Dtvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙' l" ]- Y8 N3 `7 p' s4 }4 D
蛋白         1粒7 ~" \! B  J- `& f, l
太白粉         1小匙
! F0 w- ~( i& g# w4 G4 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N. L7 R: L% P2 c9 ~4 {
【做　 法】
: ]3 v* z1 \7 w0 T" F  t* K' u& Wtvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
3 a7 I6 j% Q+ r7 ~9 ?2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r/ M& }# x$ C. D" r$ T2 D. m
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
, I# |# E5 K# u1 W9 d5 j) z! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

; x- a( Z0 P- Q9 o' [* c
可樂餅飯) O* o" m+ G4 S) i$ a( z
【材　 料】www3.tvboxnow.com; F; ?  c; B; L% X. v, I6 c
馬鈴薯         1顆公仔箱論壇1 Y& u% f; C; T9 Q5 S
洋蔥         1/3顆公仔箱論壇. v& M/ J9 s) t# _% M) N% T' N$ o
蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {, B/ q* l3 q2 _
培根         2片
0 e2 V; a$ @5 Y; E, m2 z6 M炸粉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D6 j+ @: w, R/ Y
雞蛋         1粒
* i& s; w# t: C, I7 b麵粉         30公克
+ W& p/ G/ E. ]) D$ jwww3.tvboxnow.com麵包粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 Z/ t8 Y( ~- b( A8 [( |6 C
【調 味 料】
9 H8 h3 y$ r8 z9 m" g公仔箱論壇黑胡椒粉         少許
/ b! l+ ^3 O' J* M8 mwww3.tvboxnow.com鹽         少許www3.tvboxnow.com, X. i' {% x. |

4 }( j, J; t# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# a1 N& a, p( X) t$ w8 Y7 ~1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。6 T% |/ p" w' A1 b& x" S; H
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 r3 F) E/ q; X) R
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
9 o5 @! B& {- S1 {4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。$ S$ W5 H: d/ p9 |
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

- L" r& _, E8 Y" S1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇! U% H# |0 u$ o$ Q! i
【材　 料】公仔箱論壇% m& w, l  g9 r4 c$ |
蝦仁         100公克
1 @, H/ k+ y0 k- S* P' ewww3.tvboxnow.com白飯         1碗
) s9 _! K6 h& r1 U火腿丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# ]. C( F! l' C! d- \8 y( f, K
紅蘿蔔末         5公克
4 G8 u) k8 d& Y6 n5 g( u雞蛋         2顆
' T+ g$ m, y6 {& m公仔箱論壇【調 味 料】) c% n' j1 O$ C( l) s3 h
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 K7 H6 `. G# k( I( m8 N
胡椒         1/4小匙公仔箱論壇/ r8 _  ]9 [/ Z  h' G, o8 U
        tvb now,tvbnow,bttvb( P. P1 _2 t" l) X+ t
【做　 法】
  x# s; R7 B3 w; w. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
  R+ u7 j% M# Dtvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

公仔箱論壇  @& y. P/ a# O% Q0 A
蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y) Q7 u- n& R
【材　 料】
# Z3 p% g: o( a) `白飯         150公克公仔箱論壇  q% E4 x( c* b
三色蔬菜         30公克! z$ R' a- J, |. I$ d% @% G) x# }
洋蔥丁         20公克
- ~# b- q- }+ y3 Y- ^1 p' H公仔箱論壇雞蛋         3顆
# h3 [+ X, \+ M5 dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】2 p/ r$ V/ B4 ^& f5 K; u
蕃茄醬         1大匙+ M( m9 {( j! Q6 n- X3 W

( M$ |7 `! E3 V% h7 P6 s- g【做　 法】
7 [  [4 U( T" ^/ n, g. Z( j6 }. w: O1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。www3.tvboxnow.com  c% @1 `* Z* ^# f
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
& y( k  y3 r! I) [2 @* {' k* dtvb now,tvbnow,bttvb3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z( t0 ]: m% \/ w: t
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

/ \% U/ W8 F) p8 r2 i& btvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇. U/ ~) a8 Z) A! |
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?7 C: |9 U, O' z* m
冷凍白飯         1碗
; b$ _% ?* _8 K" D, Gwww3.tvboxnow.com火鍋豬肉片         30公克
- W! {* Z9 f, |6 Ywww3.tvboxnow.com雞蛋         1顆1 q% @" X* H- {+ @. c8 U: K
洋蔥絲         5公克
* F! R8 c. Z# u2 v4 r3 G; ]www3.tvboxnow.com蔥段         2公克3 d7 z! f2 W' ?& l
【調 味 料】公仔箱論壇( E& N! D9 R7 u- ~# s
蕃茄醬         1/2大匙
& p; L- R( {/ n: [, J& L1 p鹽         1/4小匙5 X3 Z( Q, O# l5 r7 i6 d
        tvb now,tvbnow,bttvb2 T( h, \) A  K
【做　 法】
7 D, \) s4 D- y* Q" ?3 q4 r* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
# h4 [& g0 z6 U! Y0 m4 N* A; s/ L2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

5 r! ~4 L5 m: L# F' M/ r
蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb1 j# p  K# s; {( C
【材　 料】公仔箱論壇# K% A: N# D+ L* c6 F$ G% h
冷飯         150公克
9 S  A" I3 |; Y青豆         20公克8 [$ F9 A9 O, `: ~9 W3 e
洋蔥丁         10公克www3.tvboxnow.com# o$ d  ]. s6 M
玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* q0 c2 E  o; j  P# i# N
【調 味 料】) M  C% U/ ~/ |  l
蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇* p$ g4 l4 ~, }% Y3 E0 d
鹽         1/4小匙公仔箱論壇, M7 q" P4 U8 l: T% H
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x- |9 h% o1 e0 l
【做　 法】公仔箱論壇) P& F8 V4 Z& `! ^8 C. W
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com: t( K! |  H; H# T) P8 r5 p2 k3 g
XO醬鮮蝦炒飯
7 u' B- j# C5 n1 D【材　 料】
5 v2 r4 i, i! c0 }& F7 H7 a蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb1 E9 K* f3 c1 z0 ]: {
白飯         1碗
' n0 @* N& D- T* T. y  n- X+ A公仔箱論壇青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p: j$ L4 n9 i
辣椒         1條
* O6 H! N5 j' l6 ~* y8 A. utvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝
1 \3 v" W; f0 o公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克1 L9 Q" }0 w$ z# q& N2 K
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 I7 M0 U. z: d. Y& W
XO醬         3大匙
! P$ `. i4 G8 g+ k7 a* M( n) A( r白胡椒粉         1小匙
2 x6 k- U0 P+ I$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇* P' x$ b4 o5 A2 E. x2 d
【做　 法】
5 ?# l( v7 O0 V" U1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t' Z, b. f" L/ R( z
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb, `! l6 t7 x3 s7 S
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb; k! m  ^# R) p" X: L, N& ]
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

, A3 p3 ~6 [. U7 J1 f. z/ P
炸醬黃金炒飯www3.tvboxnow.com( ^# x- C2 U5 H# A
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' K) s0 h8 K( N& ?! z: N/ w
白飯         1碗
. [1 J6 R5 N/ `! O公仔箱論壇雞蛋         2顆
8 f  W4 `2 Z9 z4 Q% f5 @' A( W" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         8條
% ?4 y& _  e& Q: C  ~培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v( k( u  m9 ~9 k
金色蔬菜玉米粒         50公克
8 b( ]) f/ V( r1 x8 ]% c+ U1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www3.tvboxnow.com, ^, H# C2 u& O
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙& T' A+ g" _1 \$ U: l" U
牛頭牌原味高湯         2大匙公仔箱論壇7 B4 h8 A. {: |# R9 W* v
白胡椒粉         少許
2 j8 n, E  Q' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
* L6 O5 P8 `! N3 _公仔箱論壇www3.tvboxnow.com1 y" ^9 T  t: z4 S2 d" X+ h' Y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q6 X5 a" _0 e8 Z7 G7 Q2 c
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。* O: P% e6 \% `, M; S9 d  i
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
/ G- x: g8 d: x4 [% v" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。$ |- ^% M0 b  J, E7 K' ]% I
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^/ z- C! d3 O, a  Z5 \8 S
百里香沙茶炒飯
  ?: I0 k2 @6 z2 n5 @【材　 料】
. h" \* z0 d0 F0 u2 h5 S* G白飯         1碗
' A0 _  Q, d% h$ ~& ~& R/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸         3條/ g% P- t/ H- s5 p- {( [& T2 I1 \
金色蔬菜玉米粒         100公克
$ o7 @7 x4 K4 U/ M- k# d青蔥         1支
* Y: B8 d5 N# f# c- ?公仔箱論壇蒜仁         2粒tvb now,tvbnow,bttvb$ K* {: d, L6 O- o/ ]9 {3 ~
辣椒         1條
9 B" t' X6 e) C* A( I【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B  q/ a7 i0 b: f/ h
百里香沙茶醬         2大匙
8 \+ a- g# A& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
" E8 h2 x3 @9 U# R- s* c公仔箱論壇細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* S5 K; S7 ^/ g7 N

1 M7 Q) ~$ y3 X8 z( F【做　 法】/ e4 W8 v  v- @- }" y
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
6 ]. P5 w* n7 jwww3.tvboxnow.com2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。& {  B7 ~5 Q2 o6 @  r
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com6 Q  e7 i! G; i( |( ^0 a
鹹魚雞粒炒飯
5 }- T* X6 W, e% W9 O; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @* d9 P9 P8 w3 r2 c
白飯         220公克
$ R3 A1 L3 y3 v  L鹹魚肉         50公克公仔箱論壇/ K( u" W- J6 ?* O: q" \* [
雞腿肉         60公克
1 z1 p% k9 A  _" G+ C( R! E" a+ U' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克公仔箱論壇) j2 D9 r, ^- |. D6 X5 S9 y
蔥花         20公克公仔箱論壇' ]5 \, i. `% h7 o
【調 味 料】
; j; [0 J" Q. U% Atvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb& n5 H$ k5 e- [
白胡椒粉         1/8茶匙- T2 [" o7 O* a6 o$ `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A% E' Q# m* M9 W% \" i' q/ X
【做　 法】www3.tvboxnow.com& _* `$ T4 z, v, Y% T; E( x! C
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i8 x4 {* h7 _5 f! t  T
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。www3.tvboxnow.com. E4 m& A1 G( ~6 Z
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
1 J2 {4 m6 T) U$ U& y6 C: Dwww3.tvboxnow.com4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

- X( Z) W- [. W+ r2 N7 p肉醬蔬菜炒飯4 J! B( o$ E8 G* e) Q% g9 `5 [/ R, |
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z+ ?% c; E. ]0 R+ U+ y  O' {
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e6 z7 a: ]  _' s
洋蔥         40公克
7 b1 s" w- ^% Htvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         60公克
  Q+ h5 H/ p/ K. o/ ywww3.tvboxnow.com肉醬         1罐公仔箱論壇* D8 t# C! h0 O( W+ N
蔥花         20公克
# k& q% L: f$ H, O  P" C5 a3 b【調 味 料】
9 C3 r/ k5 J8 i: N/ S6 [www3.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b# e/ \% ?4 X, N% v
黑胡椒粉         1/8茶匙
9 m. R% p/ E9 V7 R9 Z4 b" Ewww3.tvboxnow.com7 c! U6 q0 m% _1 d; P+ y: b
【做　 法】www3.tvboxnow.com0 a1 P2 J: T# q; I( K
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. Z: ?/ _" Z' ^( p. F2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
6 b" j  ?, `$ N& V7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 ?: g5 X8 E* {1 M" a* y
茄汁鯖魚炒飯www3.tvboxnow.com5 h5 t5 X% D1 L' v) M8 F
【材　 料】公仔箱論壇# v! b: b3 A" ?: u% D! o( j
白飯         220公克
+ ^) v$ n0 D% o5 a/ _: t5 M. }6 U公仔箱論壇雞蛋         1顆
! {  g+ J/ W" S+ L# f$ atvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚         1罐
/ b8 t- f$ y5 x- t% r  Z公仔箱論壇青豆仁         30公克
% s- G3 p* P: q* b4 {! k  Z0 G0 W9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, r9 A& C8 V; l" n9 o
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z$ Y. e4 C1 U3 X/ L
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z" ]' K* G! `/ [- n% @0 W2 o
黑胡椒粉         1/8茶匙
  K5 L4 j: z* \www3.tvboxnow.com鯖魚茄汁         2大匙
: f8 s4 I$ ^, D8 K
8 Y4 `6 g( D5 i5 j& j公仔箱論壇【做　 法】
% h" v) k5 l9 p" ~6 |/ _: {公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" e' a9 T2 Z  l5 h2 G) f0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。) r& N. ~" H$ R' K
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

1 P. P2 V6 p2 B" j0 ntvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯3 H$ T% e) E: b) ~1 q# C8 o
【材　 料】# m2 V6 u0 h7 ^" V2 F6 ]. x
罐裝肉醬         100公克
' Y& S- s2 E5 O& mtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆www3.tvboxnow.com/ [( _. R6 f- z, P
蔥花         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb3 x# J  g  Z( f
肉粽         1顆
9 V3 G9 W3 ~: t# p3 Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% R9 ^) b0 m& \0 H黑胡椒         1/4匙
  K: o  v& l! o9 ~www3.tvboxnow.com
3 Q% Q" B+ H, p& g' H! L# U【做　 法】www3.tvboxnow.com" M5 h2 u# r% E- G
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
' |- ^  o* U, [% A# W  O$ P; _www3.tvboxnow.com2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
0 V, i- f9 Y$ O$ p9 W5 [tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

0 W/ f% W6 p# y
三色鮮蝦炒飯1 {2 j6 a- [4 p
【材　 料】公仔箱論壇' n6 [# j/ n1 }
蝦仁         80公克
9 u) D$ F: N5 s- c- m/ i% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克
# f% X1 M! r4 C, ?# i3 g, x公仔箱論壇白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B4 {0 X, }' I
雞蛋         1顆' k) W% b+ U* I. p  V, z
【調 味 料】
: N5 O% P# o6 }* C+ n醬油         1/4小匙2 x7 [, C, z; _" {5 s* @
       
0 F) M  ~6 [- I5 [& f$ P' ^% c【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* S( e, C( `3 k/ k) Y& {
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
6 Z0 @8 ?  o% g0 ?: y2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
1 C' }9 y3 U1 L7 r3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

, e" a9 \8 @. t+ m: @# W. Y) s
肉絲蛋炒飯www3.tvboxnow.com' [  j0 J6 b( e$ H  l$ {
【材　 料】
0 z& O1 D4 |) u白飯         220公克
! q8 {, ?; J7 ?; `1 c公仔箱論壇雞蛋         1顆
* V+ o' ~# h8 ^8 Z4 G7 ]肉絲         60公克
+ `; t4 u7 i% P! H; ]tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克
$ s+ A  u! a; C1 U+ k高麗菜         60公克公仔箱論壇0 K$ [( k1 G$ q! z2 v
蔥花         20公克
9 J8 v. x" R  g5 w; t! q9 ~+ Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇8 w: w" G& N: Y5 B
鹽         1/8茶匙
4 M) |+ ?) Z( x  z- E0 X白胡椒粉         1/8茶匙
: S, ^! ]/ J* Q( t! Otvb now,tvbnow,bttvb
! C, L" d/ m5 `5 h' W2 |www3.tvboxnow.com【做　 法】2 P, X' @3 R8 j5 k% O
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 p9 @% E" J' N) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。www3.tvboxnow.com# n' u" ~+ C8 }2 g* G% G- c
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。