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  ?% U- o% ?! z- |: _起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [+ @; l- l- a
【材　 料】
; G4 c0 |1 n. pwww3.tvboxnow.com牛絞肉         250公克
1 M0 [+ A4 Z7 e0 atvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片
$ J- e+ i5 j& b) U% W# a/ Y& r洋蔥         1/3粒) v& l) g! N/ S! _4 o, O& w
蒜頭         2粒
# G, y+ V4 M; h6 E; g. D' o% B' t/ L6 i公仔箱論壇荸薺         2粒
6 [% Q" _8 ~  r% {5 Y/ ~: Cwww3.tvboxnow.com巴西里碎         1小匙
3 t  X+ j/ ^! Z7 X紅蘿蔔         30公克
5 g1 V* v0 S$ C1 @+ m公仔箱論壇【調 味 料】
1 T% }3 O4 n1 u) swww3.tvboxnow.com百里香         1小匙* f5 ~6 Q! m# F* a4 k4 m5 N- v- F7 P
黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 y* |1 y% B4 F0 J
鹽巴         1小匙www3.tvboxnow.com" Y' K3 K4 Q$ l2 _4 K0 k* W
蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t! G4 J; h# E7 o. d! ~
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U( [& {. V4 Y9 p
2 X7 ~9 A9 C  @0 O
【做　 法】. J$ ~1 T& M& f8 m1 e  v
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。公仔箱論壇+ ]5 E7 T" T1 ?
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 y% I/ q  t% n. \7 x% i- I
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
3 ^& C* y: l: r1 T* m* I! w. o4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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可樂餅飯
3 v, b6 i0 ~) R& V) z0 g, xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】" f* ?% Y- k6 @( r8 C
馬鈴薯         1顆www3.tvboxnow.com4 A' A! G/ h1 W
洋蔥         1/3顆公仔箱論壇3 @6 T& i9 r% v  X. `0 Z+ O2 [
蒜頭         2粒公仔箱論壇) D; Y  y1 m; ^- f' K' c0 H
培根         2片公仔箱論壇9 v1 r8 s$ I# B2 F% h
炸粉：tvb now,tvbnow,bttvb  C( n; r; A% G
雞蛋         1粒
3 M) k% ~" q5 I+ jtvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克
) m0 ~4 s  ^) V/ ]  U麵包粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 y: s$ @  k3 L: p
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @) C& d" v9 j( a* J
黑胡椒粉         少許
0 @. m2 y2 D: l9 S4 P/ ?( ]! a鹽         少許
2 F: t3 @; I3 Y9 ?5 @5 E* k, p: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 G6 x8 w; L% A公仔箱論壇【做　 法】
8 M" `8 o+ U- P公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。! }2 b6 |. C( e2 v; q, e
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
/ J6 |) o3 u: {8 W( h/ j) x% T公仔箱論壇3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
' e, S. d9 `6 o3 m2 s% s) @公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
/ L% w. F$ `! U* Q6 jwww3.tvboxnow.com5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& @  }5 L. p9 ]0 U0 u& G
蝦仁火腿蛋包飯
! j" |3 k- t8 |1 xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y2 Y9 f" A) x
蝦仁         100公克0 u% ?$ R' v3 _' |2 d
白飯         1碗www3.tvboxnow.com3 ^: f/ N$ ?" U8 a& Q/ I9 j9 l" Z
火腿丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _/ C+ y2 f! ~4 w8 Q
紅蘿蔔末         5公克
9 p/ o/ M6 C% C1 _( a1 ?雞蛋         2顆2 J+ b1 `( T' _" b
【調 味 料】" K- A' }% o5 T0 s6 N
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |" i( V& B! O4 [4 w, @
胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o4 ?0 L& v8 L
       
' Y% ?1 a. k" k. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www3.tvboxnow.com# u& v7 f* q1 V  U! d3 n
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
3 G8 k9 G1 U# {www3.tvboxnow.com2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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: c4 q9 q6 I' ^: U1 i: R蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z; Z1 H1 _' G/ _9 @1 F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `- h$ c3 h2 X7 s# i3 q- n" c
白飯         150公克; o$ {. l5 c1 g
三色蔬菜         30公克
: b4 L  r8 \% v洋蔥丁         20公克( a' J, M1 @! X2 @
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t( P5 P  k5 {4 v* ^
【調 味 料】
' ]7 K5 t+ e7 p4 u& \6 ktvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇0 C; f/ Q$ A7 `8 w+ J7 I$ x. ^9 j
www3.tvboxnow.com1 o' ?6 q- u* n7 [
【做　 法】www3.tvboxnow.com$ O3 d5 D0 A% R7 k
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
$ `' A2 q7 u, `/ t, I# Y8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
$ S; X! o( a$ V2 p2 k; ?3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
) ^$ E. Y4 f% N3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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& k' `' @# F- T, r( e- ?* C6 S肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇9 F0 |& v) Z  ]. L0 n$ w8 T/ Q
【材　 料】
' ~* a( f! p9 s+ n! f( b) Ctvb now,tvbnow,bttvb冷凍白飯         1碗
# S5 t2 x, f3 z9 R. ~( A火鍋豬肉片         30公克# u4 S# R+ R7 O: \
雞蛋         1顆
  f7 F1 {5 f. [& Iwww3.tvboxnow.com洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb' |: I' u* I. X4 S! Z  E
蔥段         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j2 m& Q- K9 j
【調 味 料】公仔箱論壇' x: W# g( p: q; g. H, U
蕃茄醬         1/2大匙
! [# V# b& c# V$ P$ {" v* fwww3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
3 U$ I* F9 I# `" z5 @3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
/ n: j# L+ m2 D  B7 q& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇1 G& c) y$ g2 Y3 f
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
( Q3 \- n4 k# t: C% \1 T2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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蕃茄炒飯
* ^: Y# `' o+ v$ Ewww3.tvboxnow.com【材　 料】+ Y7 v1 ?: B) Z% J
冷飯         150公克
6 D+ i& w# j8 A1 T; f: [青豆         20公克
1 v" L) a3 M9 q8 M3 U9 }/ btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克: p" o9 c3 W; Z+ _" ]7 b
玉米粒         20公克
9 ^+ [  B9 g5 @7 D6 O- ?) @- B公仔箱論壇【調 味 料】www3.tvboxnow.com: R5 K. K9 ~# }5 t1 t. j  b) @1 h6 k
蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇1 v" m7 e4 X6 }* _8 k$ Y
鹽         1/4小匙
, ~, M( m0 L. o; e8 D        1 Q1 J+ C0 I* [2 }: A2 I0 i+ C
【做　 法】
$ _: l) q0 s6 `. Nwww3.tvboxnow.com取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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) J- q  k& B) X5 ], B* |% iXO醬鮮蝦炒飯www3.tvboxnow.com: c$ u: w1 w' t. j4 q8 z
【材　 料】www3.tvboxnow.com9 x4 R" _8 Q+ H$ e$ @
蝦仁         5尾
$ f7 Z: ^: Y( I: F9 r- T公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇( [  R% J6 u( v7 e" C
青蔥         2支
1 k% Q" n. a( C! ?2 Z4 l4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條公仔箱論壇8 V# o% F, }5 `4 m- ?
芹菜         2枝* l9 ~, K  ~& ~" a5 Q' z! _/ ]! O$ V
金黃蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇$ X& i# o" `' b$ I& a5 D
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g3 w: `$ n( T. n
XO醬         3大匙
% F& ?8 y' u5 \( M  F白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇! i, Y  |* j/ {2 b+ k* h9 ]: z" n
       
  }# D/ ]( b4 R; ?- j9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】' T; W7 v2 t& ?
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb& L% ]- k& |, R& @$ `0 F/ J% K
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M( [* F6 p) G5 V1 n
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
$ k" e( ]. G" Awww3.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇5 M4 H$ I) |9 A2 g
炸醬黃金炒飯
# P+ ^% E+ q. ^; c7 a# jwww3.tvboxnow.com【材　 料】# A: x% ^6 k( g2 b4 P
白飯         1碗
1 t- W: Q  f, ^$ U3 B: h雞蛋         2顆公仔箱論壇9 ?: S- d; k4 u& K" ~* P
四季豆         8條
( _, x$ ?6 p3 T; O: A( o, Lwww3.tvboxnow.com培根         1片公仔箱論壇$ ]3 x' R; _$ s- q, y& o  V  `
金色蔬菜玉米粒         50公克
0 t. [) v4 F4 O2 ~6 r1 v; N7 Lwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
8 U# ~0 f5 r1 e9 Q' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙www3.tvboxnow.com, H9 ]/ ~+ t8 Y' s- f
牛頭牌原味高湯         2大匙
. ~- j3 l5 p& A9 I  t& M, \: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
3 o; M. G" A6 ^8 \4 |. s: {鹽         少許
7 x# [9 ?0 C7 ^; H5 L1 ttvb now,tvbnow,bttvb
/ K/ F0 C3 F0 n  z: Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 E! t! O) i6 A3 J# U- ptvb now,tvbnow,bttvb1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
" U7 s5 k( N, n$ p2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。# ]! J, i5 c1 X  _  X- R' c
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。: ^. L7 C6 M  U) t3 H" y% R
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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- `9 S0 g1 c( |  A百里香沙茶炒飯, L7 j# D* C( `1 V+ p0 e4 f
【材　 料】
2 S0 W& P2 D  ~" n7 S; ?公仔箱論壇白飯         1碗
2 s7 g- L& ]+ Q% Y! P香腸         3條
" F7 [- _3 q5 @www3.tvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         100公克
0 s+ U+ B( P( b, ^; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         1支
8 w/ I* ^% b* a% _4 Qwww3.tvboxnow.com蒜仁         2粒
! B# i& L0 I# U1 f7 I" e% N辣椒         1條
" S0 v& K& u( ^  \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】- ?0 V# _* f1 \: A( Q( Z2 l
百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇  d# ]7 D+ q! k. A/ r
香油         1小匙
3 R+ u0 E8 J0 q9 M* `& gwww3.tvboxnow.com細砂糖         1小匙www3.tvboxnow.com4 }% \* i# J; R& |

; E; ?. J: k) R0 J0 q" H" S公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇' e5 W' X4 l! a& N# F  R1 \3 u8 v
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
6 i; ~5 C7 }1 \4 e* w" y2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇8 g/ ?) B8 X# B! Z  Y( l" q
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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- H. P4 v% n8 L- k1 V# O: Uwww3.tvboxnow.com鹹魚雞粒炒飯
: T. Q) `) s7 F0 [& \5 X9 h/ ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  `& w# ~+ H; v9 z
白飯         220公克
% \3 |* s& O0 J; L) F, Ftvb now,tvbnow,bttvb鹹魚肉         50公克
" t% I# O4 N! z  E; s  u( M, Dtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         60公克
  x0 Y% `( n, Q4 Z公仔箱論壇西生菜         50公克
/ H( V, |. A8 @+ Ftvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克公仔箱論壇5 I) ^0 N4 n6 _' ]* v
【調 味 料】6 |9 u5 `/ S/ b/ k* J& D
鹽         少許# E& ^$ R, j9 T4 Z5 E$ \
白胡椒粉         1/8茶匙
: [# W. {1 c+ c! @- l" F2 W) y! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- o5 z; m" s7 k" Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】0 m+ x( v5 I9 p0 N7 m
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
/ \! l1 g. l. g1 n" ?3 W公仔箱論壇2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
: u+ t) x' S; q3 R# @' mtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
. B  E0 |- `& q+ p' V" ^tvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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www3.tvboxnow.com! N8 ]8 Y+ c+ U+ H
肉醬蔬菜炒飯3 P4 b* }; g6 N. N3 U1 l
【材　 料】
: z9 ]. Q# b& M, \$ i, otvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克7 P1 N4 h$ i/ T- b$ d
洋蔥         40公克
7 F& s5 c. l, j- h' T% ^% \8 E玉米粒         60公克tvb now,tvbnow,bttvb  u* m7 t: E5 o$ c
肉醬         1罐
/ R" j2 k+ H+ b8 Ywww3.tvboxnow.com蔥花         20公克
6 u: ]' F9 U# ?( Twww3.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, p9 r& w+ _9 U6 d% s- D- O* T: r
鹽         1/8茶匙
  w: N7 B; y' M, J公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙
* V" l1 `/ Q" ?4 ttvb now,tvbnow,bttvb; G+ M* i* R9 z) G
【做　 法】
: I! m' W4 U5 e0 D6 }( G5 r6 j1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇+ k7 \' O' F/ m. n5 H
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
2 v. E/ T( H6 t$ P/ p4 B$ Iwww3.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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! r# `! }- }0 Q5 U4 i( S$ L# ?, d公仔箱論壇茄汁鯖魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb" I+ z/ ~' g$ u& ?1 \; Q
【材　 料】9 R$ Q& V- ~1 x' s
白飯         220公克
+ ^9 ]: ]0 Z, _( p0 }www3.tvboxnow.com雞蛋         1顆www3.tvboxnow.com2 B% i$ z$ u2 v# E
茄汁鯖魚         1罐
; |* V; Y- h' B; {, b! N) p- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克9 m& H8 U; f4 j* i) P. ~3 ?$ P
蔥花         20公克www3.tvboxnow.com5 e* p, V  _$ ?, X/ S
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 ?% d) i; f2 q
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇$ q& B' o  c$ `9 J8 r$ {
黑胡椒粉         1/8茶匙5 }8 g) \4 }) `. B6 j
鯖魚茄汁         2大匙
2 a& @+ K1 ^! k+ h1 ]" Y# v9 }tvb now,tvbnow,bttvb
8 _" b2 `8 ]7 f+ m- r% O* |【做　 法】公仔箱論壇# V( p+ D3 s! r$ f
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www3.tvboxnow.com9 h5 L2 I: D5 c* a0 u
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r6 T  [6 ^: n# g, g: ^0 I
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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www3.tvboxnow.com( I  w0 _/ E' I7 o
肉醬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb" p4 k, u3 d- C4 a- {
【材　 料】公仔箱論壇: c& T/ Y, p% B( `2 }6 s& n+ P
罐裝肉醬         100公克
/ Z3 }/ e3 e1 e: A- x! C: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
0 K+ n" _/ t7 U  S& U) ]tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4匙
0 u' ^) V* K7 O' R1 R7 r3 U; Ktvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆
1 V# @# [+ n3 ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】  n7 t8 W' X% \1 c# `* ^
黑胡椒         1/4匙
2 F+ _$ Y6 f2 ^) u8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 X4 Z( B' Q8 x; z! ?+ ?  p* otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 |' c  @/ t! y  B- c& g1.雞蛋打勻成蛋液備用。
+ l8 ~& L5 n* `( w  z( Wwww3.tvboxnow.com2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
0 P" z/ R% Q* i3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯" K$ o4 t6 r$ O) R9 A$ ~# P/ ]) u
【材　 料】
3 Z( O$ x; r6 ]; f" n& `$ G/ stvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克www3.tvboxnow.com# M1 P: V' B; i8 E
三色豆         30公克
% a9 c' N, g. G5 A4 _5 M8 atvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克) V' {3 m. {  w( e, n
雞蛋         1顆公仔箱論壇0 V2 C* R& c+ [8 v3 p
【調 味 料】公仔箱論壇& Z& r! e* L* k: k+ x& Q& K1 L
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 o' c0 H1 s2 o: R  {! V
       
& _  F' D9 ]" q& M6 awww3.tvboxnow.com【做　 法】www3.tvboxnow.com% [8 D, o2 L' `: _! Q+ ?/ X
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
3 b: G$ @0 Y. q; gtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。www3.tvboxnow.com: W; r( s! v) F: j/ i
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯
4 w4 ]; M: P$ X* ?; C, E0 g' ~# Z【材　 料】公仔箱論壇7 W$ `- w/ Z4 s' o( X$ L
白飯         220公克公仔箱論壇3 I6 O$ N" }6 T6 b
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb$ V& q2 c5 ~# g9 R2 z
肉絲         60公克公仔箱論壇* h/ p: d6 K; x% L  o3 B
紅蘿蔔         40公克
; O. S5 o( N" g+ h公仔箱論壇高麗菜         60公克www3.tvboxnow.com0 |. p; D# d$ a- e
蔥花         20公克公仔箱論壇% P3 H2 s% W$ ^0 h& K7 c
【調 味 料】
; P4 X+ ^/ \" ?' {. Ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H4 n1 L  D# a; ?
白胡椒粉         1/8茶匙
! ?; m, Y- X% O: X" d  Z+ a公仔箱論壇- l& W# I# W, J+ R2 w1 M) J
【做　 法】
! x% j( ^. y6 p7 z1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。% q8 z1 z7 k# Z2 {% E
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
# Q- _4 H' O9 W# J0 M5 zwww3.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。