BeiDouChef

  a  c- O8 e) A  N, mwww3.tvboxnow.com鮪魚鮮奶三明治公仔箱論壇, j3 L% d5 x* H7 s7 V& {
【材　 料】
. t8 y+ Y% b# htvb now,tvbnow,bttvb鮪魚罐頭         1罐
$ A6 Q6 R% R1 Q" |! N0 `9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹         25公克公仔箱論壇  ?  s4 j% ^- Y+ \
紫洋蔥         40公克
5 ?6 `% n5 H' wtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 o; S# Y4 q! X
美乃滋         30公克
, L* }9 B0 ~; y! gtvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1片
6 F2 h+ S2 T% V1 S# p5 X. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1片
" h3 E) s) ]: A( `5 D( W7 M土司         2片www3.tvboxnow.com2 m9 M( A- h; F7 ?+ v3 \
鹽         適量
! d  r2 {  i8 y2 q' a% K4 M公仔箱論壇黑胡椒         適量公仔箱論壇) Q. Q# i+ O4 I) ~- U) n# a7 h
公仔箱論壇2 H; H+ s4 g, M) ]
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 B6 y  h/ F! q, |  f& |1 U
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ _* D( ~; L9 ?9 }# ]( M
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。www3.tvboxnow.com5 ^, L6 i. r: B  Z1 S% a, j  L8 @0 Q
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
0 u: Z  p; `; U4 Z/ v- B公仔箱論壇4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; U* J! B/ S; t( O' Z8 v
地瓜蒙布朗三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L- Z/ t& g* P+ S
【材　 料】
+ d1 i% v/ `7 ]7 p0 |地瓜泥         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j/ w! B' |" V6 K& {0 X; _7 G
白豆沙         50公克公仔箱論壇6 d/ J! P  W. I3 R6 N. P. y
鮮奶油         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N+ j+ m7 _* Y- }6 @6 [
熟蛋黃         1顆" H5 W' e4 R+ N& k: Y- }5 L$ Q1 Z
奶油         少許www3.tvboxnow.com/ T- e6 F7 k+ ?
去邊土司         4片
$ ^8 D. e" z( `0 Jwww3.tvboxnow.com擠花袋         1個公仔箱論壇& U3 `; }2 p+ u7 ~

; V3 j; `/ ^- @% H* r  v* i  wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】: G( J, c( q" c- n% z  G
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
/ ?8 _: ]+ V; T2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R+ F! z* ^" Y. I+ j1 [
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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( z4 L0 d* j/ d8 L
蛋海帶芽三明治
7 ^& }: B: ~6 y3 B公仔箱論壇【材　 料】www3.tvboxnow.com' b0 U/ x1 V6 u# x# t( b0 X3 ?
A.培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb! B8 b5 n4 X) Y8 i7 \! X
乾海帶芽         5公克
3 {  t1 {! D  I+ `公仔箱論壇B.土司         1片公仔箱論壇: h- I( j0 u! Q  |/ K
C.美生菜         1片1 h0 ?2 M; y" N! \& Q2 M

4 D: ]" _1 s$ Q, a" _* Y- w公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇, |, A; N2 b0 C2 w! u# \( ?' e4 B0 o. Z
蛋         2顆9 l* Z. {/ d: `
溫水         30公克
6 q1 Z) N: t- A4 ewww3.tvboxnow.com柴魚素         1公克
" I8 F+ u" g6 n* }6 j* cwww3.tvboxnow.com鹽         少許
' R6 N- O5 U: t8 B7 f味醂         少許tvb now,tvbnow,bttvb4 ~. ^% a3 Y- d# j
公仔箱論壇2 e. J& o8 x& \$ S- s
【做　 法】
  c7 A9 N9 c2 c* ]  Fwww3.tvboxnow.com1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
" T" X& }" g+ K7 B- B" J: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
+ B1 j, g1 ~& b2 L) O2 d% M5 \! H$ \3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，" d' A/ h3 G, u0 R; m- D
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
) o% a- C! a; F- ctvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E" S" o8 v; k; ~3 n
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 F) J; {+ ^8 E- q
豆腐魚卵三明治
& ~6 U+ m: [; A/ J9 Y4 R" Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% w# D6 g) L4 M3 Y6 V雞蛋豆腐         2/3塊tvb now,tvbnow,bttvb2 h/ T0 v5 q; Y0 ~
魚卵         適量公仔箱論壇; P/ v. L& A1 a1 [+ ~& B/ l0 p
起司片         1/2片7 e" W# `, h$ h1 g' A2 L1 Y
低筋麵粉         適量( {5 n8 f$ H9 q
紫蘇         2片
0 L6 I: e3 w7 K3 B2 _( ?) }$ m: K土司         2片www3.tvboxnow.com: R. U. U, L% a1 j! O) h

7 ~8 b# b- y" M公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 S2 q5 y# ~2 p4 x9 D/ O8 j& R: l
美奶滋         20公克公仔箱論壇4 `) j9 v" m* J1 a
黃芥末         適量
1 _$ ?6 v/ p, M1 R1 Y" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 H( R5 u' x# ]4 T5 U2 hwww3.tvboxnow.com【做　 法】
2 t" L5 v; k4 }/ A8 }' i+ c9 |8 b: `tvb now,tvbnow,bttvb1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb" i+ J8 O9 l+ ]$ g
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
5 Z9 q* x# Q! T& ?9 r% w& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
) F! L  i1 P8 X: Ywww3.tvboxnow.com4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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( N4 R6 S! r5 q2 R; z3 }$ A
鮪魚三明治
* P6 y) e1 N& K: t6 W' t* }9 N【材　 料】
6 f3 n1 l1 z) z9 Q7 P; I8 Y公仔箱論壇中種麵糰：& Q$ _7 W9 X) M2 c- `2 A6 ^. I
水         210公克
' Q- j% \. }: E& c* D$ F' ~www3.tvboxnow.com高筋麵粉         338公克
: q, w4 |/ S$ i6 R6 Z, \新鮮酵母         17公克
/ f  e5 ]" S/ |, ^" ~( }1 x4 q主麵糰：) Y# G, \( X$ U
高筋麵粉         145公克公仔箱論壇# p6 D; ]' _$ y2 ^; Z4 w3 i
奶粉         14公克
+ B' u: ^: y  ?+ A: a7 V1 ^5 c  s公仔箱論壇細砂糖         39公克/ @2 ?, P; k/ x9 F  k
鹽         10公克
. m. Q! ~: Q& e: N. V$ q水         89公克tvb now,tvbnow,bttvb+ V' R& _6 I0 |0 E' \
白油         39公克
9 g  J$ c5 k9 g6 p內餡：
& @+ }/ K- @9 e: F" `/ W公仔箱論壇小黃瓜         1條
( q$ h" L- r5 @6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1個
% x7 u6 ~) Z7 ]6 e公仔箱論壇鮪魚         100公克( @! N2 H7 Q$ l7 J( A2 F
乳酪         2片
0 h4 e" b+ a% k$ ~! Utvb now,tvbnow,bttvb1 Y" o$ M0 j8 W( f1 H) [
【做　 法】
- C; |: {; E" R4 M4 m1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。; Q0 o, [, f3 d" J4 S7 u+ Z
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。公仔箱論壇. T  X* ~6 z, ~- h6 U, L
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
1 a- I/ {4 R: W. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。3 \3 Q8 R- ^( E1 H
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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. c: C: H: }5 q3 P. f$ |+ \, Z6 ?
義大利鄉村三明治tvb now,tvbnow,bttvb/ J" U; F+ ]1 w
【材　 料】: ?$ O. w4 Y9 \
萵苣         45g
& C! o' G, l' x7 Fwww3.tvboxnow.com鄉村火腿         60g
3 M1 K8 A6 r  v; `水煮蛋         1個公仔箱論壇% \# X# S8 n9 `" Q
番茄         4片www3.tvboxnow.com, s# }; |+ _9 E/ ?2 S
美乃滋         適量
! |4 g. v6 L: ~. p; M/ I/ ?9 F公仔箱論壇4 s& f. Y  o! P5 m0 r+ l
【做　 法】
" M+ j, f8 W' ^# r2 E" b1 btvb now,tvbnow,bttvb1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。- R- B5 U- e% M5 y
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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  s( n4 e1 m% A7 vtvb now,tvbnow,bttvb健康低卡三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q' z" H1 P/ a+ c' N
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w3 [' v8 ~5 B  N2 ^  A% e
黑胡椒火腿         40g% i  H$ p) W( V
水煮蛋         1個
, }; m- }9 [, q6 T8 C6 r) S小黃瓜         32g
5 p& }) F# o" \* \; K) q: N蘿蔔嬰         15g公仔箱論壇% O' y5 X3 c7 `) _( E: i6 B
低卡優格         45g! }& |+ a6 L" Z6 c! }6 c6 t

; a/ V5 ?$ M. o3 S0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  ]+ p/ g7 V. Q3 \7 E5 U! @+ o
1.水煮蛋以切器切成片。' v* ^4 q$ m; Y4 i/ ^# ]1 F$ v, i
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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5 M  l! P3 G$ owww3.tvboxnow.com火雞肉煎蛋三明治tvb now,tvbnow,bttvb& i2 u+ s# e7 H2 o
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K" p4 k$ W% C
火雞肉         2片
0 V! ^- k8 A3 v& g6 D煎蛋         2個
. y* N3 u- T; C1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄         2片+ i8 B5 C! X% |4 B9 r+ N
京都水菜         12gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c% G% a! |4 x, o2 Y
融化奶油         10gwww3.tvboxnow.com2 F" J9 K% C! Z% _' R. |7 O! \6 u
吐司         2片' o5 j1 A' q# L% M/ F0 X4 M7 F

  [$ ~& {, `  A0 L5 x! H0 gwww3.tvboxnow.com【做　 法】
4 U1 j, R! g8 F+ `; ]www3.tvboxnow.com1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。5 {1 e" ^7 u5 [
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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7 J% f, t9 S6 j& D# n+ V
核桃起司三明治
$ r- j; x( R3 M1 J公仔箱論壇【材　 料】
$ n6 d% `5 R+ s. Z6 `5 I* k京都水菜         35gwww3.tvboxnow.com/ r, V5 o% ?) Q
起司         2片
8 P! C0 k) H/ [' n4 n: O火腿         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d0 R2 Q4 o' E' [( C4 @: z
苜蓿芽         25g
$ _, h) W2 _, O9 p: J! V紫高麗         25g
2 D6 W5 z/ [/ n; M6 Y: e9 Q5 T- h8 H核桃吐司         3片
- O# [) Z2 E5 e, Y" T# b% t' Q美乃滋         適量- R/ d: y# s+ @  S0 i
6 N0 o0 D% f* w
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, n. [4 i9 A9 l* B' @
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
" D+ k$ H4 a' x: S) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
- f1 b8 |9 @8 ?: J: o- ?# ?% T/ xtvb now,tvbnow,bttvb3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 O/ F; Q! F! r, Z$ C2 S
洋芋蛋片三明治
9 _" |- h+ `1 W# a1 R- W公仔箱論壇【材　 料】
, C$ M2 ~! p3 s' t* m公仔箱論壇紫高麗         25g
7 N, @% O( t" M& u/ T& ^  bwww3.tvboxnow.com蘿蔔嬰         15g
0 K( }( x( _' [4 A7 E; j- l0 {tvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個www3.tvboxnow.com* Y' \! Y+ j4 E- e" j4 g
洋芋         1個tvb now,tvbnow,bttvb: a; Y0 t2 q6 ^  D$ z, l3 U* V
美乃滋         65gwww3.tvboxnow.com6 W+ V4 K- u' Q9 ]4 t$ S5 _4 [
小黃瓜丁         35g
( v/ `! m& o- p2 {芹菜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb5 _# l8 v# l' w% L# [2 W! L/ {# T
火腿丁         40gtvb now,tvbnow,bttvb6 R/ u5 x9 A4 I1 D

0 h7 f5 T- H! d' t. a% rwww3.tvboxnow.com【做　 法】- ^" s5 h  d' v; A
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
$ ?; e5 n+ K3 P: i2 ^5 E5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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8 M5 p- u5 {# {8 M0 C
燻雞三明治公仔箱論壇; S5 P8 `' U* A
【材　 料】
4 @5 B# Q7 l) |法國吐司         2片
6 }- W& T- ~3 b5 c' ], _" L美生菜         1片
. i+ K4 d1 e# V8 @蕃茄         2片: H( ]& e. r7 u9 @% }( y( Y: j
酪梨         2片
  k. C7 y9 C0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞片         2片www3.tvboxnow.com) K0 T+ m6 O0 }5 o! z$ w) s9 k! i
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v% l. G; W8 |' x" L
黑胡椒         少許
  M) V  p& l! F. ~% `1 F, L
* A; E4 j& a& Awww3.tvboxnow.com【做　 法】/ D3 {3 [, Q! `( v4 O' X/ r7 _. x5 m- q- \
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
* x( M& C. |& [2 U+ E! J7 T2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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$ G# B; l9 V, |) F7 t公仔箱論壇可樂餅三明治
6 X6 R% i! t6 M" K: d) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ `- I5 J- M) ?* D' J; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥香鮪魚可樂餅         2個
) \  }6 X! s" x3 T% z& o$ W大亨堡麵包         2個
  |; C. \" k( Q$ z) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1/2顆
7 ?; h" `. L6 o4 s! I" rtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _. K2 }: ]* @; N+ k9 I
塔塔醬         適量
$ T1 u5 g; l" S軟化奶油         適量公仔箱論壇' T' S0 l  I7 K

! U# e- T, f. B* M: b公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v' i# u/ }/ j) `  l
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。www3.tvboxnow.com; b2 v, q0 Q2 j1 Z  ]5 N  R3 C4 U
2.蕃茄切片後再對切一半。
5 h1 ~5 H  x1 _7 x( W$ Otvb now,tvbnow,bttvb3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。tvb now,tvbnow,bttvb' ]: P+ g# X$ c3 c. ~
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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% H5 X$ P; V' l/ |& y
辣鮭魚奶油乳酪三明治www3.tvboxnow.com0 c/ A/ P) c) D! T) T( [
【材　 料】
* k# Z7 U! Y  g1 K. g2 ^7 c公仔箱論壇生菜         1片+ k3 o' R; T! j0 e* q
紅蕃茄         3片公仔箱論壇- m+ a7 I; |. d( @6 W
乳酪         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?$ l# g, P5 W* z+ f  v' W
煄鮭魚片         6片
1 O- L" A; U8 D) B1 Ptvb now,tvbnow,bttvb酸豆         少許
0 C- P' `" O5 U+ E' r+ q公仔箱論壇洋蔥絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s- @9 A  t$ j; }$ r) C; J) H
一味粉         適量
) O% M! _4 L* j; Y, ^/ m8 D全麥土司         2片公仔箱論壇2 U0 c! l+ `6 D2 N
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【做　 法】
: {! r* A4 U! `, ]% L公仔箱論壇1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。2 F( g/ G: I/ M8 F2 N- W3 s
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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$ v3 o* i5 ^+ q+ Q0 y) l1 k2 d可頌洋芋三明治
  f: r! l3 a# a: E/ k) O: Hwww3.tvboxnow.com【材　 料】
: B) T7 B: ]+ R! r公仔箱論壇Ａ.馬鈴薯         1個
6 g- c7 b! N  i8 P; {4 _白煮蛋         1個
+ _  [( e% T6 @公仔箱論壇小黃瓜         1/2條
/ a9 Q- g% \0 ^/ r( ?火腿丁         50公克
+ F5 `  {' |" k: \  E% Y0 z公仔箱論壇美乃滋         100公克
4 D! G. K9 i& C6 q& o公仔箱論壇胡椒鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 d; a: u8 J0 w6 [% u
Ｂ.可頌麵包         1個
. z6 E" P8 X1 ~" ~* jwww3.tvboxnow.com美生菜         1大片
3 h: w1 e1 ]4 Rtvb now,tvbnow,bttvb三明治用火腿片         3片0 c5 `( s  {! o- g+ K% B5 [

! c$ \8 G1 W" z! O' }" A公仔箱論壇【做　 法】
( l" t5 I4 p5 ^0 G: O$ l0 c/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e) M6 O1 V' ^' }' L) o

% {7 {8 d2 R+ ?, p& d) rtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。tvb now,tvbnow,bttvb$ j! d" {4 r3 j2 u9 U
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

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馬鈴薯沙拉餡三明治
! x. X( @; b+ D7 l. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】1 E. c5 [4 G( k2 v/ d2 O
馬鈴薯         1個公仔箱論壇& W) G9 M; s) S8 I: O
紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k8 H" c4 F* c' e$ g
蘿蔔嬰         15g0 {# _  `* Z, x
水煮蛋         1個
. s9 P, C/ l( lwww3.tvboxnow.com美乃滋         65g公仔箱論壇  w5 q4 _( [' ^7 }
小黃瓜丁         35g
0 F/ f9 \% F6 P' ~4 H4 F3 htvb now,tvbnow,bttvb芹菜丁         35g
: K4 M: j& J  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         40gtvb now,tvbnow,bttvb2 n5 h! s: N. m0 R" }' x2 D
長型炸麵包         1份tvb now,tvbnow,bttvb- P2 T0 U: _/ W
公仔箱論壇7 c; l8 b+ A, L/ W! _7 c. L: I2 q! Z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s1 U, ?# N* K' `3 x
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
/ @' W) z9 i! ]; h) p2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。( }# q6 M  l7 J7 [
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。